Kā pārtraukt nožēlot sevi un izbeigt žēlo ballīti

Kad notiek sliktas lietas, jūsu žēluma ballīte nevar turpināties mūžīgi. Ir pienācis laiks iemācīties pārtraukt nožēlu par sevi un virzīties uz priekšu.

Es saprotu sirdssāpes, es to daru. Es arī saprotu, ka dažiem cilvēkiem ir sliktāka veiksme nekā citiem. Patiesībā ikviens, kurš jebkad ir mani saticis un dzirdējis par desmito daļu no ciešanām, kuras esmu piedzīvojis, iespējams, domā, ka esmu Hitlers savā iepriekšējā dzīvē. Ja jūs meklējat, kā pārtraukt nožēlu par sevi, es to patiesi saņemu.

Ir grūti redzēt visus apkārtējos, šķiet, slido caur dzīvi bez rūpēm pasaulē, jo tiešām ir tie cilvēki. Citās valstīs ir cilvēki, kuriem nekas nav, bet, ja šis arguments netur ūdeni jums, piemēram, tas man nav, tad nepērciet tajā.

Kā pārstāt sevi žēl

Katrā izmēģinājumā, kuru es pārdzīvoju dzīvē, vienmēr bija šī persona malā, sakot tādas lietas kā: “Lietas varētu būt sliktākas.”Un manā dzīvē bija daudz reižu, kad es domāju“ jā, bet lietas varētu būt daudz jāšanās labāk.”Bet, ņemot vērā sevi, nav žēl, nepalīdz. Patiesībā tā varētu būt lieta, kas jūs iestrēgst.

Dzīve ir jēga, kad mums visiem ir jābūt žēl ballītei un ļaujiet cilvēkiem nākt un dot mums nepieciešamo empātiju. Bet katrai partijai vajadzētu beigties. Jūs atradīsit spēku, lai no tā atteiktos un virzītos uz priekšu.

Tā vietā, lai pieņemtu sakāvi un iemestu dvielī, paliekot mūžīgi atvainojos par sevi, izmēģiniet šos Paņemiet man trikus, lai atrastu iekšējo laimīgo, kuru jūs vienkārši neredzat šobrīd.

#1 pavadīt laiku kopā ar kādu seklu. Ir viegli nožēlot sevi, kad esat ļoti emocionāls vai ļoti jutīgs cilvēks. Labākais veids, kā sevi neuztēt, ir pavadīt laiku kopā ar kādu, kam nav dziļuma.

Tas, ko atrodat sāpju vidū, jūs esat īsts un jums ir jūtas. Daudz labāk ir sajust skumjas un pārdzīvot smagu laiku, nekā staigāt pa dzīvi, nejūtot vai īsti rūpējoties par kaut ko patiesu. Sekli cilvēki liek cilvēkiem ar dziļumu justies diezgan labi par to, kur viņi atrodas.

#2 Apmeklējiet bērnus 'S slimnīca. Es atvainojos, bet nekas neliek kādam mazāk žēl par sevi, nekā apmeklēt vai palīdzēt bērnu palātā slimnīcā.

Pierakstieties, lai palīdzētu bērnu dzīvē un izklaidētu bērnus brīvajā laikā. Kad jūs saprotat, ka vienmēr ir kāds sliktāks, it īpaši bērni, kuriem vēl nav bijis laika patiesi piedzīvot un dzīvot, jūsu problēmas šķiet mazāk kritiskas.

#3 brīvprātīgais. Kad jūs saprotat, ka vienmēr ir kāds sliktāks nekā jūs, kļūst grūti neredzēt visu, kas jums ir, un zināt, ka tikpat žēl, cik esat sev, ir kāds, kam jūsu kausiņiem patiešām vajadzētu būt.

Brīvprātīgais darbs ir lielisks veids, kā secināt, ka jūs neesat visveiksmīgākā dvēsele, pat ja tā dažreiz tā jūtas.

#4 Skaitiet savas daudzās svētības. Pārtrauciet skatīties uz visām savām cīņām un apskatiet, lai atrastu šīs pozitīvās lietas savā dzīvē. Neatkarīgi no tā, vai tas ir jūsu labie draugi, māja virs galvas vai dzīvesbiedrs, lai jūs mīlētu, mums visiem ir svētības, kuras mēs dažreiz mazinām, redzot tikai tumšo pusi.

Ja vēlaties uzzināt, kā pārtraukt nožēlu par sevi, tas ir par visu, kas jums ir, redzēšana, nevis tā, kas jums nav.

#5 atlieciet savus sociālos medijus un atvienojiet. Sociālie mediji nav reāli. Viss, ko tas dara, liek jums justies kā visu citu dzīvi, un jūsu sūkā. Ļaujiet man ļaut jums nonākt noslēpumā, ne tā, ka daudzi cilvēki izliek savas ciešanas. Viņi izliek labākos selfijus, runā par labajām lietām, kas viņiem ir, un svin daudzās dāvanas un atzinības.

Bet visiem ir sliktas dienas. Ikviens piedzīvo traģēdiju, un visi iziet skumjas periodus, mēs tos vienkārši neievietojam internetā, lai visi redzētu. Ja jūs pārtraucat salīdzināt sevi ar to, kas nav īsts, jūs vienkārši varētu secināt, ka jums tiešām nav tik sliktu lietu.

Izkāpiet no sociālajiem medijiem un dzīvojiet reālajā pasaulē.

#6 Pavadiet dienu kopā ar kādu īpašu. Vai jūsu dzīvē ir kāds, kurš vienkārši liek justies labi, lai atkal savienotu ar viņiem. Dažreiz nedēļa mainās tikai dienu. Apņemieties uzturēt kontaktus ar cilvēkiem, kuri rūpējas un ir stimuls justies labi.

#7 Dariet kaut ko jauku kādam citam. Dariet kaut ko jauku kādam citam. Tas ne tikai sniegs jums nelielu labas sajūtas stimulu, bet arī palīdz jums izgaismot kāda cita dienu. Abpusēji abpusēji izdevies.

Evolūcija deva mums mazu labo jūtu palielinājumu, lai mudinātu mūs palīdzēt citiem izdzīvot. Tātad, iegūstiet to mazo labestību, kas skrien pa smadzenēm un palīdzētu arī kādu citu uzņemt.

#8 Izveidojiet mērķi. Ir grūti nožēlot sevi, kad jums ir acis uz balvu. Tā vietā, lai sēdētu ap atgremošanu par kaut ko notikušo vai pagātnē justos slikti par kaut ko, izvirziet sev mērķi un katru dienu strādājiet, lai to sasniegtu.

Neatkarīgi no tā, vai palaižot maratonu, vai pabeidzot bakalaura grādu, ja sākat virzīties uz priekšu, nebūs iespējams nogrimt.

#9 katru dienu nomainiet vienu mazu lietu. Dažreiz mēs pārāk cenšamies mainīt sevi. Mēs galu galā neizdodas, jo esam ieraduma radījumi, un to kļūst pārāk grūti mainīt.

Apņemieties katru dienu mainīt vienu mazu lietu par sevi un savu situāciju, piemēram, viena procenta izmaiņu. Tas, ko jūs atrodat, ir viena diena, kad jūs pamostaties citai personai. Tas nenotiks vienas nakts laikā, bet, ja jūs veicat pastāvīgas un pastāvīgas nelielas izmaiņas, tās papildina laimi.

#10 izdomājiet, kāds ir jūsu mērķis. Dažreiz ir žēl, ka dažreiz nav īsti saprotams, kāpēc mēs esam šeit. Ciešanas ciešanu dēļ ir ļoti bezcerīga jēdziens.

Ja jums ir izpratne par jēgu un mērķi dzīvē un redzat, ka ciešanas nav tikai nejaušas, bet arī apzinātas un vajadzīgas, tas palīdz jums pārtraukt nožēlu par sevi un redzēt, kā tas, kas jums iet cauri, ir nepieciešama jūsu laika sastāvdaļa šeit uz Zemes. Tas ļauj vieglāk pieņemt un atrast sudraba oderi, kas slēpjas katrā situācijā.

#11 Pievienojieties atbalsta grupai. Ciešanas mīl uzņēmumu nevis tāpēc, ka tā rada vairāk ciešanu, bet tāpēc, ka jūs jūtaties mazāk viens un skumjš. Ja jūs atzīstat, ka jūs neesat vienīgais, kurš piedzīvo cīņu un atrod atbalstu ar cilvēkiem, kuri to “iegūst” un saprot jūsu jūtas, jūsu kopības sajūta liek jums pāriet uz žēlastību, ko jūtat sev.

#12 Atrodiet iemeslu atbalstam. Ja šķiet, ka jūs nevarat izkļūt no riesta, tad iegremdējieties, lai palīdzētu izvēlēties kādu citu no savējiem. Tā vietā, lai nogrimtu savā situācijā, atrodiet iemeslu, kuram ticat, un mainīt kāda cita dzīvi uz labo pusi. Tas palīdz bezcerības un bezpalīdzības sajūtām, kas, iespējams, izraisa jūsu žēluma sajūtu.

#13 Pārtrauciet doties uz terapiju. Kas notiek terapijā? Jūs atkārtojat visas sliktās lietas, kuras esat pārdzīvojis, atkal un atkal un atkal. Runāšana caur lietām neliek viņiem pazust. Dažiem cilvēkiem tas tikai liek viņiem atkal pārdzīvot notikumus, nekad nespējot saskaņot vai atlaist tos.

Terapija varētu darboties dažiem. Ja tas ir tikai laiks, kad jūs ejat iztīrīt un tas nekur neiet, tad pārejiet tālāk. Pārtrauciet atkārtot, lai saprastu kaut ko tādu, kas jums vienkārši nekad nebūtu jēgas.

#14 NEVAJADZĒTIES AR TIESĪBU, KURU IEGŪTU. Katram cilvēkam, kam ir žēl par sevi, ir pieci, kas to mīl. Ja jūs esat kāds, no kura citi cilvēki barojas, jo viņi pateicas savām laimīgajām zvaigznēm, viņi neesat jūs, tad viņi baro jūsu briesmoni. Jūs barojat savējos.

Zinot, kā pārtraukt nožēlot sevi, jūs pārtraucat pavadīt laiku kopā ar cilvēkiem, kuriem jums žēl. Viņi nepalīdz. Viņi vienkārši varētu būt lieta, kas jūs iestrēdzis.

#15 piedod sev, savu pagātni un atstājiet to tur. Dažreiz mums ir žēl par sevi, jo mēs nevaram piedot citiem, kuri mums nodarījuši pāri vai pat piedod. Jums jāpiedod, lai virzītos uz priekšu. Ļaujiet pagātnei būt pagātnei.

Tikai atlaižot visu, kas jums ir žēl par sevi, vai jūs varat atrast cerīgo iekšējo. Tā vietā, lai nožēlotu sevi, jūs šeit svinat savu laiku.

Ja jūs varat atrast nozīmi dzīvē un pārtraukt justies tā, it kā viss būtu ārpus jūsu kontroles, jūs varētu redzēt, ka ciešanas nekad nav veltīgas. Saprotot visus apkārtējos.