Kā pārtraukt apsēsties ar kādu 22 lietas, kas jums jādara

Kad jums patīk kāds, ir viegli no viņiem kļūt atkarīgam kā narkotikai. Tātad, kā pārstāt apsēsties ar kādu? Mums ir jūsu atbildes tieši šeit.

Mēs visi esam nonākuši prāta slazdā, kad esam apsēsti ar kādu. Viss par viņiem tevi uztver-viņu mati nokrīt, smaids, veids, kā viņi saka tavu vārdu. Ja jums tas būtu savs ceļš, jūs viņus apprecētu un būtu viņu mazuļi. Viņi ir viss, ko jūs kādreiz varētu vēlēties un vairāk. Bet tā nav mīlestība. Atvainojiet, ka to jums salauzu, bet tā nav. Tā ir iekāre, kas ir kļuvusi par apsēstību. Lūk, kā pārtraukt apsēsties ar kādu un turpināt dzīvi.

Kāpēc jūs kaut ko esat apsēsti?

Jums jāsēž pie sevis un jādomā par to, kāpēc esat ar viņiem apsēsts. Kas tas ir par jums un kas tas ir par šo cilvēku, tas padara viņu tik neatvairāmu?

Dažu jūsu apsēstības iemeslu uzzināšana palīdz jums strādāt pie sevis un vairāk apzināties dažus no jūsu sprūda.

Sāciet ar savu bērnību. Kā tas bija? Vai kādu no jūsu vecākiem jūs atstājāt novārtā kādā dzīves posmā? Ja tā, jūs, iespējams, esat izstrādājis negatīvu pieķeršanās stilu, ko sauc par satraukumu.

Kāds ir nemierīgā pieķeršanās stils? Nu, tas ir tad, kad esat emocionāli pieķēries kādam tik daudz, ka tas dod jums būtisku satraukumu. Tas varētu būt kāds, kuru jūs patiešām labi pazīstat, vai arī tas varētu būt kāds, kuru tikko satiku. Katrā ziņā jūsu pieķeršanās kļūst obsesīva.

Ja jūs varat pārdomāt savas bērnības attiecības ar vecākiem un saprast, ka tā, visticamāk, ir parādījusies šajā pieķeršanās stilā, tas ir labs sākums. Atzīstot, ka jums ir tendences pārāk ātri un pārāk ātri un pārāk dziļi pieķerties cilvēkiem, un lietas ir vienīgais veids, kā jūs iemācīsities pārstāt apsēsties ar kādu.

Kā pārtraukt apsēsties ar kādu

Šī nav filma Krēsla. Edvards patiesībā ir obsesīvs šļūdes. Kad esat apsēsts, jūs viņiem īsti nav sajūsmināts. Drīzāk jūs esat apņēmies uztvere par viņiem. Bet viss par viņiem nav tas, kas šķiet, lielākā daļa ir jūsu galvā.

Uzticieties mums, mēs visi kādā dzīves posmā esam bijuši apsēsti ar kādu cilvēku. Galu galā, kad lielākā daļa no mums sper soli atpakaļ, mēs saprotam, ka mēs prātā izveidojām šo attēlu no viņiem. Un lielākā daļa no tā bija mūsu galvās.

Viens. Atzīst, ka tu esi obsesīvs

Pirms jūs varat tikt pāri viņiem, jums jāatzīst sev, ka esat apsēsts. Atzīst, ka tā nav veselīga uzvedība un ka jums jāveic izmaiņas.

Kad tas notiek, tad jūs varēsiet turpināt savu dzīvi. Bet līdz tam jūs paliekat ieslodzīts jūsu apsēstībā ar viņiem.

Rādītājs. Ej ārā

Kad ir nedēļas nogale, dodieties ārā. Zvaniet draugiem un dodieties dejot vai paķert dzērienu. Nesēdiet mājās un nekļūstiet par vientuļnieku. Ej ārā un turpini dzīvot savu dzīvi, jo viņi joprojām dzīvo savu dzīvi un tu to zini.

3. Pārtrauciet darīt lietas, kas jums par tām atgādina

Ja viņiem patīk peldēties vai skriet pa jūras sienu, jūs to darāt tāpat, tas jums nepalīdzēs. Patiesībā jūs, iespējams, to vienkārši darāt, tāpēc jūs tajos ieskrienat.

Nāc, jūs varat darīt labāk par to. Ja jūs darāt lietas, jo zināt, ka viņi parādīsies, apstājieties. Ja jūs darāt lietas tikai tāpēc, lai saglabātu viņu atmiņu dzīvu, apstājieties.

4. Dodiet sev laiku, lai virzītos tālāk

Tas nenotiks vienā dienā. Patiesībā tas prasīs mēnešus un mēnešus. Tātad, dodiet sev kādu laiku un neesiet tik smagi pret sevi, ja tas prasa ilgāku laiku, nekā jūs gaidījāt.

Jums patiesībā nav ne mazākās nojausmas, cik ilgs laiks būs vajadzīgs. Visi ir atšķirīgi.

5. Runājiet ar draugiem un ģimeni

Jūsu draugi un ģimene, iespējams, ļoti labi zina situāciju, un viņiem ir arī ārēja perspektīva, kas ir patiešām svarīga.

Viņu perspektīva palīdz jums izprast lietas par sevi un šo cilvēku. Varbūt jūs aizmirsāt lietas, kuras viņi redzēja. Turklāt viņi šajā periodā varēs jūs mierināt un atbalstīt.

Ar. Turpināt

Sēžot mājās, skatoties uz viņu attēliem pa tālruni dienu pēc dienas.

Tā vietā saglabājiet sevi aizņemtu. Dodieties uz filmām, pavadīt laiku kopā ar draugiem vai, ja vēlaties būt vieni, cept, skatīties filmu vai lasīt grāmatu. Nesēdiet un pakavējieties.

Plkst. Tikt prom

Izejiet no pilsētas, vienkārši paņemiet nedēļas nogali un dodieties kempingā kopā ar draugiem vai arī savvaļas nedēļas nogali Vegasā. Lieta ir novērst uzmanību no šīs personas. Labākais veids, kā to izdarīt, ir pilnībā noņemt sevi no visa, kas jums par tiem atgādina.

8. Atcerieties sliktos laikus

Padomājiet par to kā sadalīšanos, kas parasti nozīmē, ka jūs domājat tikai par labajiem laikiem ar šo cilvēku un jūs viņu šausmīgi pietrūkst. Bet arī jums jāatceras sliktie laiki.

Laiki, kad viņi spēlēja garīgās spēles ar jums, negribēja jūs apņemties, jūs izmantoja vai degradēja. Šie laiki ir laiki, kas jums jāatceras, jo tieši tad viņi parādīja savas patiesās krāsas.

9. Runājiet ar profesionāli

Dažreiz mēģināt kaut ko pārvietot paši, nav viegli. Parasti cilvēkiem ir nepieciešams ļoti ilgs laiks, lai pārvarētu cilvēku, ar kuru viņi ir ļoti apsēsti.

Tas, iespējams, palīdzētu, ja jūs dotos pie terapeita, jo tie jums dotu rīkus, kurus izmantot, lai palīdzētu jums virzīties tālāk.

10. Iegūstiet kādu vingrinājumu

Jūs nepārprotami negrasāties labi pavadīt laiku, kamēr jūs mēģināt atdalīties no šīs personas. To sakot, paņemiet šo aizrauto enerģiju un izsvītrot to. Jums tas ir ne tikai veselīgs, bet arī pēc tā jutīsities garīgi gaišāks.

Kā pārtraukt apsēsties ar kādu sociālajos medijos

Kad mēs esam apsēsti ar kādu, ir tik viegli viņus apturēt sociālajos medijos. Tas ir gandrīz kā šis sliktais ieradums ir narkotika. Jums ir nepieciešams jūsu pastāvīgais “labojums”, vienmēr pārbaudot tos un to, ko viņi dara.

Bet šī pastāvīgā rūpība ar viņiem sociālajos medijos tikai jūs aizvedīs trakāku, nekā jūs jau jūtaties. Tas ir grūti, bet jums patiešām ir jākontrolē enerģija no viņiem sociālo mediju pasaulē. Šeit ir daži veidi, kā to izdarīt.

11. Bloķēt tos sociālajos medijos

Jā, šī ir vissliktākā daļa. To varētu šķist neiespējami izdarīt, jo pieņemsim to, ka jūs to nevēlaties darīt! Bet jums tas ir jādara. Uzticieties mums, tas ir par labāko.

Atbrīvojiet tos no visa. Tas būs grūti, un jūs jūtaties kā jūs tos nododat. Bet jums tas ir nepieciešams jūsu garīgajai veselībai.

Noņemiet tos sociālajos plašsaziņas līdzekļos, lai jūs nejustos nepieciešamību tos cyberstalk. Ja jūs tos bloķējat, tad jūs nevarat apsēsties, jo jūs pat nevarēsit tos atrast. No redzesloka, no prāta… labi?

12. Ierobežojiet sevi sociālajos medijos

Pētījumi rāda, ka lielākā daļa cilvēku pārāk daudz laika pavada sociālajos medijos. Mēs runājam kā vismaz 4-6 stundas dienā. Vai nav tik smieklīgi?

Padomājiet par visām lietām, kuras jūs varētu paveikt dzīvē, ja jums būtu viss šis laiks atpakaļ!

Tātad, papildus to bloķēšanai sociālajos medijos, ierobežojiet arī savu laiku. Novietojiet tālruni, lai tas nebūtu kārdinājums.

Iestatiet taimeri sev, kad tur dodaties. Kad jūs ierobežojat savu laiku, izmantojot tālruņa iestatījumus, lietotni vai tikai Pomodoro taimeri uz jūsu galda, jūs neizbēgami pārtrauksit domāt par to, ko viņi ievieto, jo jūs pat nebūsit tur, lai pamanītu.

13. Pievērsiet uzmanību citiem cilvēkiem sociālajos medijos

Jūs varat kātināt ikvienu sociālajos medijos, ne tikai ar cilvēku, ar kuru esat apsēsti. Tāpēc izklaidējieties un izspiegojiet citus cilvēkus. No vidusskolas uzmeklējiet vecu draugu vai draudzeni. Apskatiet viņu fotoattēlus un sludinājumus. Ko viņi pēdējā laikā ir?

Kad jūs atkārtoti pievērsīsit uzmanību citiem *, nevis personai, kuru esat apsēsta *, jūs joprojām atradīsit dažus interesantus cilvēkus. Tas varētu būt vēl viens jauks cilvēks, uz kuru jums ir simpātijas, vai jaunais cilvēks, kurš sāka strādāt ar jums.

Katrā ziņā sāciet skatīties uz citiem cilvēkiem, lai izjauktu jūsu ieradumu. Tas ir viens no lieliskajiem veidiem, kā pārtraukt apsēsties ar kādu.

Kā pārtraukt apsēsties ar kādu, kurš nesūtīja īsziņu atpakaļ

Ikvienam ir savi īsziņu sūtīšanas paradumi. Daži cilvēki to ienīst, un daži cilvēki ir atkarīgi.

Tātad, kad esat apsēsts ar kādu, jūs arī esat apsēsts ar viņu īsziņu sūtīšanas ieradumiem, kad runa ir par jūsu saziņu ar viņiem.

14. Viņi varētu būt aizņemti

Tikai tāpēc, ka jūs nometat visu brīdi, kad teksts ienāk, nenozīmē, ka visi to dara. Hei, cilvēki strādā. Viņi iet uz skolu. Cilvēki pavada laiku kopā ar draugiem, tāpat kā jūs.

Tātad, ja jūs apsēsti, ka tas prasa pārāk ilgu laiku, lai cilvēki jums nosūtītu īsziņu, tad jums jāsaprot, ka pasaule negriežas ap jums. Viņiem ir arī dzīve, vai?

15. Viņiem varētu nepatikt īsziņu sūtīšana

Daži cilvēki ienīst īsziņu sūtīšanu, un viņi labprātāk runātu pa tālruni vai pakavētos klātienē. Tātad, ja jūs esat viens no šiem cilvēkiem, kurš varētu sūtīt īsziņu visu diennakti, jums jāsaprot, ka ne visi ir tādi kā jūs.

Netiesājiet viņus par personīgajām vēlmēm. Un neuztveriet viņu kā personīgu apvainojumu, jo tas, iespējams, nemaz nav.

16. Nosūtiet tekstu citiem cilvēkiem

Tā vietā, lai apsēstos ar kādu, kurš jūs nekavējoties neatgriezās *vai vispār *, atrodiet citus cilvēkus, lai nosūtītu īsziņu.

Pasaulē ir daudz cilvēku, kuri labprāt būtu jūsu īsziņu sūtīšanas draugs. Dodieties sarunā ar viņiem, nevis sēdēt apkārt īkšķiem, gaidot, kad jūsu apsēstība tiks galā, lai atbildētu uz jums.

Kā pārtraukt apsēsties ar kādu, kurš jūs noraidīja

Nevienam nepatīk noraidīt, bet tas ir tikai dzīves fakts.

Mēs visi esam noraidīti, un mēs visi to pārdzīvojam. Tas nenozīmē, ka mums tas patīk, bet kādā brīdī mums visiem ir jāsaskaras ar realitāti un jāturpina ar savu dzīvi. Tātad, šeit ir jāpārtrauc apsēsties ar kādu, kurš jūs noraidīja.

17. Nekas tev nav kārtībā

Hei, tev nav nekā slikta. Jums kaut kādu iemeslu. Tātad, neņemiet noraidījumu personīgi.

Jums dzīvē ir daudz citu cilvēku, kuri jūs nenoraidīs. Tāpēc koncentrējieties uz viņiem, nevis uz personu, kas jūs noraidīja.

18. Ticiet viņiem

Nesaki sev, piemēram,: “Ak, viņi to īsti nenozīmēja!”Vai“ Esmu pārliecināts, ka viņi vēlāk mainīs savas domas.”

Kad kāds jūs noraida, viņi parasti to dara labi, sakot kaut ko līdzīgu: “Šis nav labs laiks manā dzīvē attiecībām."Viņi to nozīmē. Nesēdiet apkārt, cerot, ka viņi atgriezīsies pie jums.

19. Padomājiet par viņu trūkumiem

Neviens nav ideāls, tāpēc šai personai, kuru jūs apsēsti, ir jābūt dažām sliktām īpašībām.

Tātad, tā vietā, lai domātu par visām lietām, kas jums patīk, koncentrējieties uz to, kas jums nepatīk. Tādā veidā būs vieglāk tos pārvarēt. [Reda: Viņa jūs noraidīja, bet joprojām rīkojas interesē? Lūk, kā lasīt viņas prātu]

Kā pārtraukt apsēsties ar kādu, kas jums nevar būt

Dažreiz ir grūti pieņemt realitāti. Mēs vēlamies, lai tas būtu savādāk, bet kaut kā tas vienkārši nenotiek. Tātad, lūk, kā pārtraukt apsēsties ar kādu, kas jums nevar būt.

20. Kas ir, ir

Dzīvē ir dažas lietas, kuras jūs vienkārši nevarat mainīt - piemēram, nāve un nodokļi. Viņi vienkārši “ir.”Tātad jums ir jāpieņem fakts, ka tas ir….

Tā ir nemaināma realitāte. Jūs varētu cīnīties pret to, bet tas nekad nemainīsies. Tātad, jo ātrāk jūs pieņemat to, kas ir, jo ātrāk jūs varat pāriet tālāk.

21. Skats

Viss dzīvē ir labāk, ja jums ir pozitīvs viedoklis. Ja jums nevar būt šī persona, kas esat apsēsta, tad tas nozīmē tikai to, ka varat doties un atrast kādu citu, kurš jums vairāk ir ideāli piemērots.

22. Nepārliedziet visu

Ir viegli pāriet uz katru mazo detaļu prātā un mēģināt izdomāt, kā jūs būtu varējis izdarīt kaut ko savādāk - vai kas jums ir nepareizi.

Neuzzina detaļas. Pagātne ir pagātne. Jūs to nevarat mainīt. Pieņem patiesību un saproti, ka galu galā viss izdodas labāko.

Pārvarēt kādu nav viegli. Jūs radījāt priekšstatu par viņiem galvā, kas jums būs jāpanāk. Tas prasīs laiku, bet ir vērts iemācīties pārstāt apsēsties ar kādu, ja vēlaties turpināt darbu un jums ir laimīgāka dzīve.