Kā pārtraukt domāt par kādu? Eksperts iesaka 11 stratēģijas

Kā pārtraukt domāt par kādu, pat ja jūs to nevēlaties? It īpaši, ja jūs nevēlaties! Nu, dažreiz, jūsu interesēs ir izvest cilvēkus no galvas. Piemēram, ja jūs pārtraucat domāt par kādu, kurš jūs sāpina vai pārtrauc domāt par kādu, kurš jūs neinteresē, jūs darāt sev labvēlību, pareizi?

Mēs visi esam tur bijuši. Šī persona, uz kuru mēs esam bijuši simpātijas, mēs vienkārši nevaram pārtraukt preču uz savām smadzenēm neatkarīgi no tā, cik daudz mēs mēģinām tos filtrēt. Un dažreiz tas ir kāds, kurš neatbild, kāds, kurš mums nevar būt, vai, vēl sliktāk, kāds, kurš ir aktīvi salauzis mūsu sirdi.

Protams, ir viegli pateikt, pārtrauciet domāt par kādu, kurš jūs sāpināja. Jūs esat lielas mīlestības un romantikas cienīgs, un esat pelnījis kādu tik pārsteidzošu kā jūs. Diemžēl sirds ir nodevīga un nepaklausīga un nedos tik viegli. Jūs uzskatāt, ka jūs moriski domājat par viņiem, domājot, vai jūs kādreiz varēsit apstāties.

Tātad, kā pārtraukt domāt par kādu? Mēs jautājām klīniskajam psihologam Devaleena Ghosh (M.Res, Mančestras universitāte), Kornash dibinātājs: Dzīvesveida vadības skola, kura specializējas pāru konsultēšanā un ģimenes terapijā, lai iegūtu dažus ieskatus par to, kā šos dratētos cilvēkus izvest no jūsu prāta.

Ko tas nozīmē, ja jūs nevarat pārtraukt domāt par kādu?

Satura rādītājs

• Ko tas nozīmē, ja jūs nevarat pārtraukt domāt par kādu?
• Eksperts iesaka 11 veidus, kā pārtraukt domāt par kādu
  • Viens. Koncentrējieties uz saviem mērķiem
  • Rādītājs. Iemācīties vai audzināt jaunu hobiju
  • 3. Izkopt pateicību par mīlestību, kas jums jau ir - ģimene, draugi utt
  • 4. Iesaistieties savā kopienā
  • 5. Aptver vientulību un labāk iepazīsti sevi
  • Ar. Ir laba ventilācijas sesija
  • Plkst. Mēģiniet sarunāties ar konsultantu
  • 8. Izvairieties no viņu izsekošanas sociālajos medijos
  • 9. Nepārspēj sevi, kad domā par viņiem
  • 10. Sabojāt sevi
  • 11. Izmēģiniet un iedomājieties viņus kā draugus
• FAQ

Devaleena skaidro: “Parasti parasti ir iesaistīti divi faktori, kad jūs nevarat pārtraukt domāt par kādu - jūs vai nu jūtaties intensīvs naids, vai arī kāds cits dziļi negatīvs emocija, vai arī jūs esat neprātīgi iemīlējies viņos vai sasmalcināt tos, tāpēc ir kāds apsēstības vai obsesīvas mīlestības elements. Šādas emocijas var izraisīt gan garīgas, gan fiziskas reakcijas, kas mums visu laiku liek domāt par kādu cilvēku.”

Bet cik vesels vai neveselīgs tas ir, kad jūs nevarat pārtraukt domāt par kādu, kas jums pietrūkst, vai kāds, par kuru jums ir simpātijas. “Cilvēka būtība ir būt vēlmei izveidot saikni ar cilvēkiem un ļoti intīmu saikni ar nedaudziem cilvēkiem vai vienu īpašu cilvēku,” saka Devaleena, piebilstot: “Jūs varētu arī izlemt, kādas ir jūsu precīzās jūtas pret viņiem, vai jūs 'Roming, vai viņi noraidīs vai atbildēs jūsu jūtām un kādā mērā.”

“Vēl viens iemesls varētu būt neatrisināti jautājumi vai iepriekšējās attiecības, kuras jūs vienkārši nevarat pārvarēt, kas padara jūs obsesīvi. Vai arī jūs, iespējams, esat novērtējis, kur atrodas jūsu attiecības, tāpēc jūs domājat par to, ko viņi par jums domā un kā jūs jūtaties par tām.

“Vēl viens galvenais iemesls, kad jūs nevarat pārtraukt domāt par kādu, kurš jūs sāpināja, ir, ja viņi nav izturējušies pret jums labi. Ja viņi jūs ir noniecinājuši vai pazemojuši un jūs vēlaties viņus uzvarēt vai atrasties savās labajās grāmatās, veidos apsēstība. Varētu būt arī tas, ka jūs vēlaties iegūt pat ar viņiem.Tomēr galu galā pārāk daudz laika piešķirt vienam cilvēkam nav vesels, viņa brīdina.

Eksperts iesaka 11 veidus, kā pārtraukt domāt par kādu

Kā pārtraukt domāt par kādu cilvēku prasa diezgan daudz disciplinēt prātu. Bet tas ir arī par uzmanību, iemācoties sevi mīlēt un veidot dzīvi, kas ir tik bagāta un pilna. Šeit ir daži stratēģiski padomi, kas palīdzēs jums izdomāt, kā pārtraukt domāt par kādu.

Saistītais lasījums: 9 iemesli, kāpēc jūs nokavējat savu bijušo un 5 lietas, ko varat darīt,

Viens. Koncentrējieties uz saviem mērķiem

“Ir svarīgi saprast, ko nozīmē koncentrēšanās uz jūsu pašu mērķiem,” saka Devaleena: “Mēs zinām, kādi ir mērķi - mērķi, kurus mēs sev uzliekam, lietas, kuras mēs nolēmām sasniegt. Bet mēs ar to cīnāmies, jo nezinām, kas mūs motivē. Mēs redzam citu cilvēku mērķus, varbūt mēs pat redzam tā cilvēka mērķus, par kuriem mēs nevaram pārtraukt domāt, un mēs personalizējam savus mērķus.

“Personīgo mērķu izvirzīšana, nevis tikai pāris mērķi ir saistīti ar mazāku pagrieziena punktu noteikšanu, lai sasniegtu lielāku mērķi. Vienam jābūt pamatīgam turpmākajam plānam. Piemēram, ja jums ir prātā fitnesa mērķis, jūs nekur nenonāksit, ja esat neskaidrs par to, kā to sasniegt. Jums ir jābūt vietā specifikai.

“Arī laiku jūsu mērķi kā pareizs grafiks. Pārbaudiet, cik tālu esat no to sasniegšanas. Jums arī jāpārbauda sava vide un jāpārliecinās, ka tā veicina koncentrēšanos uz saviem mērķiem.”Kad jūs koncentrējaties uz saviem, personīgajiem mērķiem, jūs sākat redzēt sevi ārpus savas apsēstības un nespēja pārtraukt domāt par kādu, kurš nav ieinteresēts iepazīšanās vai vienkārši neiet jūsos. Jūs sākat sevi redzēt kā nedaudz veselāku.

Rādītājs. Iemācīties vai audzināt jaunu hobiju

Pavadot visu laiku, domājot par kādu citu, jūs aizmirstat darīt lietas, kas jums patīk un kas jūs iepriecina. Visa jūsu prāta telpa tiek uzņemta ar domām par to, par kuru jūs nevarat pārtraukt domāt.

“Daudzas reizes mēs pat nezinām, kādi hobiji turpināt. Mēs galu galā domājam, ka mums nav īpašu spēju. Vienkāršākais veids ir pārveidot to, ko jūs jau baudāt hobijā. Pat lietas, kas jums patika kā bērns, varētu kļūt par hobiju jūsu pieaugušo dzīvē. Izmēģiniet vairākas lietas un ņemiet vērā, kur jūs pieturaties. Jūs varētu arī veikt psihometrisko novērtējumu - procentu pārbaudi, kurā ir aprakstīts, kur atrodas jūsu intereses, ”konsultē Devaleena.

Saistītais lasījums: Ieguvumi, kas saistīti ar vienu: 5 iemesli būt vientuļam un nav gatavi sajaukties

“Man patika krāsošana un mākslas projekti kā bērns. Es mēģināju izkļūt no sliktām attiecībām, un es turpināju domāt, kā pārtraukt domāt par kādu. Pēc tam es atklāju pieaugušo krāsojamās grāmatas un pievienojos amatniecības klubam. Tas bija pārsteidzoši, cik daudz prieka tas sagādāja, un palīdzēja manu prātu novērst lietas, ”saka Abbi.

Dodiet vietu lietām, kuras jums patīk darīt, neatkarīgi no tā, vai tā ir māksla, pārgājieni vai grāmatu klubs. Jūs satiksit jaunus cilvēkus, iemācīsities jaunas lietas un sāksiet redzēt jūsu dzīvi mainās, jo jūs spērāt šo pirmo soli.

3. Izkopt pateicību par mīlestību, kas jums jau ir - ģimene, draugi utt

“Lielākajai daļai no mums ir izveidota atbalsta sistēma, bet mums ir tendence to uzskatīt par pašsaprotamu - mēs savus mīļos neuztveram kā izcilas dāvanas sev. Reizēm, kad jūs nevarat pārtraukt domāt par kādu, kuru mīlat dziļi un kurš vairs nav jūsu dzīvē, jūs mēdzat aizmirst par tiem, kas jūs jau tur ar mīlestību, ”saka Devaleena.

Viņa iesaka noteikt ikdienas nodomu par to, kā jūs novērtēsit katru dienu un katru jūsu dzīves indivīdu. "Padariet to par rīta lūgšanu, lai parādītu pateicību," viņa saka. Tam nav jābūt faktiskai lūgšanai, jūs varētu vienkārši sūtīt mīlestību un pateicību saviem vārdiem.

Vēl viens veids, kā izkopt pateicību, ir pievērst uzmanību mūsu attiecībām. “Mums bieži trūkst uzmanības uz mūsu galvenajām attiecībām, un tad viņi pārstāj justies īpašam. Tas varētu būt novecojoši vecāki, bērni, paplašināta ģimene un draugi. Tas varētu būt arī cilvēki, kas jums vienā brīdī kaut ko nozīmēja, bet tagad nozīmē mazāk, nevis sirds maiņas, bet uzmanības trūkuma dēļ, ”saka Devaleena.
Viņa arī iesaka saglabāt pateicības žurnālu - katru dienu pierakstīt dažas lietas, par kurām esat pateicīgs, mazas lietas un lielas attiecības, kas jūsu dzīvē piešķir mīlestību un gaismu un prieku.

4. Iesaistieties savā kopienā

Kāpēc sabiedriskais darbs ir svarīgs, kad rodas jautājums, kā pārtraukt domāt par kādu? Devaleena sniedz psihologa Alfrēda Adlera piemēru, kurš ierosināja, ka spēcīga kopības sajūta un kalpošana sabiedrībai noved pie laimes.
Viņa saka, ka ir svarīgi aplūkot sabiedrisko darbu ne tikai kā altruistisku pasākumu, bet arī kā līdzekli personīgajam priekam.

Saistītais lasījums: Kā parādīt mīlestību savā dzīvē: 5 pierādīti veidi

“Vienkāršākais veids, kā to izdarīt, ir kaut ko domāt bez tūlītējiem biznesa ieguvumiem vai gūt. Cilvēkiem var būt kavējumi par to, kā sākumā sazināties ar lielākām kopienām. Šajā gadījumā jūs varētu vienkārši meklēt tos, kuri ir neaizsargāti, vai arī tos, kuri paši nejūtas pietiekami stipri. Tas ir labs avots, lai atgūtu šo kopienas sajūtu, izmantojot apkalpošanu.

“Apskatiet arī tiešsaistes mentoringa programmas vai ieskatieties brīvprātīgajā darbā NVO. Ziedojiet mājsaimniecības preces, kuras iegādājāties kā bez prāta pirkumiem. Organizējiet ar mīlestību un līdzjūtību, cīnieties par iemeslu, kam ticat, apmeklējiet vietējos pasākumus vai brīvprātīgo katastrofu seku novēršanas nometnēs.

“Galvenais ir iziet ārpus sevis un jūsu apsēstības. Kopienas pasākumos notiek daudz mijiedarbības, un jūs iepazīstat cilvēkus. Jūs sajutīsit, kā jūsu pašvērtība un vērtība sabiedrībai atgriežas. Jūs joprojām domājat par citiem cilvēkiem, bet jūs pārvarat mīlestības atkarību par vienu cilvēku, kas jums jāizkļūst no savas sistēmas, ”viņa piebilst.

5. Aptver vientulību un labāk iepazīsti sevi

“Es biju attiecībās 7 gadus. Kad tas beidzās, es nezināju, kā pārtraukt domāt par kādu, ar kuru es tik ilgi esmu bijis. Es pat nezināju, kas es esmu bez savām attiecībām, bez šīs citas personas, ”saka Marčijs.

Marčijs sāka ar meditācijas atkāpšanos, tikai lai notīrītu galvu. Tad viņa devās ceļot solo, kaut ko tādu, ko viņa nebija izdarījusi kopš atrašanās attiecībās. Viņa ieguva savu dzīvokli un pieņēma kaķēnu. “Man atkal bija jāapzinās sevi, pat atkal iemīlēties sevī. Lai to izdarītu, man bija jāpavada laiks ar sevi, ”viņa saka.

“Vientulības aptveršana izklausās pēc tik grandiozas jēdziena, bet tas tiešām nozīmē zināt, kā būt apmierinātam ar to, ka ir vienatnē, nejūtoties vientuļš. Šī ir veselīga telpa, kurā jūs varat izpētīt savu prātu, un jūs esat pietiekami ērti ādā, lai izpētītu savu iekšējo es. Jūs labāk iepazīstat sevi un jums ir ceļvedis uz savu dzīvi. Tad jūs automātiski sākat labot to, kas jālabo, mīli sevi un parādījos sev, ne tikai citiem, ”saka Devaleena.

Ar. Ir laba ventilācijas sesija

Es vienmēr uzskatu, ka nav nekas tāds kā jūsu neapstrādātas, nepiespiestas jūtas uz galda un izvest tās no ceļa. Jo vairāk mēs pudelēim, kā mēs patiesībā jūtamies, jo vairāk lietu veidojas un sāk parādīties visdažādākajos veidos. (Piemēram, es uz visiem laikiem ēdu savas jūtas, nevis saskaras ar tām).

Laba ventilācija, jauka, gara, neglīta raudoša sesija un tā tālāk nāk kā atvieglojums, kad jūs tik ļoti cenšaties izdomāt, kā pārtraukt domāt par kādu. Dodieties uz savu labāko draugu, mammu, mājdzīvnieku vai to, kurš jūs patiešām saņem, un dzirdēs jūs ar līdzjūtību un bez (pārāk daudz) sprieduma. Pasakiet viņiem, ka jums ir nepieciešams kāds laiks ar viņiem - tā ir tikai pamata pieklājība un atšķirība starp ventilāciju vai emocionālo izgāšanu.

Neatturieties šeit. Neatkarīgi no tā, cik muļķīga vai neracionāla doma šķiet, ir svarīgi visu tur iziet, nevis ļaut tam sagraut smadzenēs, kad vēlaties pārstāt domāt par kādu romantiski. Vai jūs domājat rakstīt viņiem asarīgu tekstu? Pasaki. Vai vēlaties mainīt savu vārdu un pārcelties uz salu un dzīvot no kokosriekstiem? Ļaujiet tai lidot. Kad lietas ir tur, tas ir pārsteidzoši, cik daudz vienkāršāk tās kļūst, lai rīkotos. Atrodiet aktīvu klausītāju un sāciet.

Plkst. Mēģiniet sarunāties ar konsultantu

Mēs esam galvenie atbalstītāji, lai sasniegtu un lūgtu palīdzību, kad tas ir nepieciešams. Kā pārtraukt domāt par kādu, kas var kļūt par apgrūtinājumu jūsu garīgajai veselībai, neatkarīgi no tā, vai tas ir kāds, uz kuru jums ir simpātijas, vai arī jūs mēģināt pārtraukt domāt par kādu, kurš jūs neinteresē. Protams, personīga atbalsta sistēma ir brīnišķīga, taču varētu būt laiks, kad ir nepieciešama profesionālāka pieeja.

Saistītais lasījums: 6 Terapijā visvairāk izvirza attiecību problēmas

Mēģiniet sarunāties ar konsultantu, ja jūtat, ka jūs nosver jūsu centieni pārstāt domāt par kādu, kuru mīlat dziļi. Terapeits vai konsultants darbosies kā vadoša roka, lai palīdzētu jums labāk izprast savas jūtas un nonākt pie tā, kāpēc jūs pastāvīgi domājat par kādu, kad tas jums sāp.

Profesionālas palīdzības meklēšana dažreiz nāk ar visa veida aizspriedumiem, it īpaši, ja tas ir beidzies tikpat vienkāršs kā tas, kā pārtraukt domāt par kādu. Atcerieties, ka pat tad, ja tas ir “tikai” kāds, uz kuru jums ir simpātijas, un nevarat atkāpties no prāta, šīs jūtas ir pamatotas, un jums ir visas tiesības lūgt palīdzību, apstrādājot tās. Un, bonoboloģijas pieredzējušu konsultantu komanda ir tikai klikšķa attālumā, ja jums tie ir nepieciešami.

8. Izvairieties no viņu izsekošanas sociālajos medijos

Jā, mēs zinām. Staking exes and cruses sociālajos plašsaziņas līdzekļos ir aizliegts prieks, ar kuru mēs bieži nevaram iztikt. Bet mēs varam ieteikt, ka, ja jūs atrodaties sākumposmā, kad izdomājat, kā pārtraukt domāt par kādu, jūs pēc iespējas vairāk paliecat viņu sociālajos medijos? Jūs zināt, sava saprāta labā, jo mēs zinām, kā sociālie mediji ietekmē attiecības.

“Jūs nevarat pārtraukt domāt par kādu romantiski, ja stundām ilgi skatāties uz viņu seju uz tālruņa ekrāna,” saka Džo. “Es mēģināju tikt pāri kādam, ar kuru biju romantiski iesaistīts, un katru reizi, kad devos tiešsaistē, viņi bija. Un es turpinātu mēģināt izdomāt, vai viņi iepazīstas ar kādu citu vai ja viņu iesūtītais amats ir par mani. Tas mani aizveda traku.”
Uzturēšanās no sociālajiem medijiem, iespējams, ir viena no grūtākajām lietām, kas jādara, ja esat kāds, kurš daudz laika pavada tiešsaistē darbam vai kā citādi. Bet, kad jūsu smadzenes mēģina izdomāt, kā pārtraukt domāt par kādu, pastāvīgi vizuāli atgādinājumi par viņiem patiešām nav tas, kas jums nepieciešams. Nē, jums nav jāzina, vai viņi ir reģistrējušies jūsu iecienītajā kafejnīcā, vai arī viņi plāno atvaļinājumu. Dodiet sev pārtraukumu.

9. Nepārspēj sevi, kad domā par viņiem

Klausieties, jūtas nāks un iet. Tas ir sava veida tas, ko viņi dara. Dažas jūtas aizņem vairāk vietas sevī un ilgāku laiku, nekā jūs vēlētos, pat ja jūs cīnāties, lai atbrīvotu sevi no viņiem. Pārtraukt domāt par kādu, kuru jūs dziļi mīlat, ir pastāvīga cīņa ar savām jūtām, bet sajust jūsu jūtas ir viens no veidiem, kā justies labāk pēc sabrukuma vai atgūties no neatgriezeniskas mīlestības.

Varbūt pārtrauciet cīņu. Neuzņemieties, ka esat vājš vai muļķīgs, ja jums ir šīs jūtas, par to, ka vēlaties kādu, kas jums nevar būt, vai kāds, kurš vienkārši neatbild uz to, kā jūtaties. Mēs visi esam tur bijuši, un tā ir viena no cilvēciskākajām pieredzēm, kuru jūs kādreiz pārdzīvosiet. Par šīm sajūtām nav nekā glīta vai plānota.

Ļaujiet jūtām nākt. Ļaujiet viņiem plūst pār jums, neatkarīgi no tā, cik dīvaini vai muļķīgi tas viss šķiet. Jo vairāk jūs mēģināsiet ar viņiem cīnīties, jo ilgāks laiks jums atlaidīs. Tas nenozīmē, ka jūs rīkojaties pēc visām sajūtām, kas rodas, bet nelieciet sevi justies slikti un mēģināt aizslēgt jūtas, cerot, ka viņi būs tā aizgājuši.

Ir pareizi apbēdināt attiecības, kas ir beigušās, vai pat tās, kas nekad neīstenojās. Ir pareizi, ja ir sajauktas vienādas daļas mīlestības un dusmas par vienu un to pašu personu. Ļaujiet jūtām nākt, un galu galā ar laiku tās pāries.

10. Sabojāt sevi

Vai mēs esam pieminējuši, cik ļoti mēs mīlam mūs kaut kādu sevis mīlestību? Mums ir? Nu, mēs tikai iedziļināsimies tajā atkal, tāpēc jūs nekad neaizmirsīsit, cik daudz esat pelnījis mīlošu! Kad jums rodas jautājums, kā pārtraukt domāt par kādu, jūs mēdzat sevi atstāt novārtā un aizmirst, ka vislabākā mīlestība ir pakavēties pie sevis un pievērst sev bezgalīgu uzmanību.

Saistītais lasījums: Attiecībās jūtama novārtā atstāšana: psihologs dalās veidos, kā rūpēties par sevi

Kad jūs cenšaties pārtraukt domāt par kādu, ir tik viegli sākt redzēt sevi tikai kā cilvēku, kurš bija palicis vai nemīlēts. Neaizmirstiet, ka esat pasakains pats par sevi! Ka tu esi kāds ar mērķiem un sapņiem, un kāds ir pelnījis brīnišķīgas lietas neatkarīgi no tā, vai tev ir romantisks partneris.

Dodieties uz iepirkšanās braucienu. Pērciet to pulksteni vai somu, vai tos auskarus, uz kuriem esat vērojis, domājot, vai varat tos novilkt. Jūs absolūti varat! Rezervējiet spa nedēļas nogali sev un saviem tuvākajiem draugiem un iegrimt dažās dekadentās masāžas sesijās. Pagatavojiet sev trīs ēdienu maltīti vai pasūtiet sālītās karameles putas, kas paredzēta tikai “īpašiem gadījumiem”. Varbūt jūs esat devis pārāk daudz attiecībās, un tagad ir pienācis laiks dot sev.

11. Izmēģiniet un iedomājieties viņus kā draugus

Uhh, saki ko?! Mēs nevēlamies ar viņiem draudzēties, mēs cenšamies pārtraukt domāt par viņiem! Jā, bet dzirdiet mūs. Mēs runājam par stāstījuma maiņu šeit. Pagaidām jūs mēģināt pārtraukt domāt par kādu romantiski. Tā vietā, lai pastāvīgi attēlotu viņus kā romantisku partneri, padomājiet par viņiem kā kādu, ar kuru jūs varētu draudzēties platoniskā līmenī.

Ņemiet vērā, neuzņemieties, ka jūs būsiet labākie draugi ar bijušo, kuru jūs joprojām mīlat uzreiz. Mēs ienīstam, lai aptumšotu jūsu cerīgo mirdzumu, bet jūs, iespējams, vispār neesat draugi. Tas vairāk ir veids, kā maigi novirzīt prātu no tā, ka viņi tos stingri redz kā potenciālos romantiskos partnerus un ievieto tos vispārīgākā cilvēku kategorijā, kuru jūs pazīstat un kas patīk, bet kuri nav jūsu “vienīgais un vienīgais”.

Tā vietā, lai fantazētu par viņiem sveču gaismas apstākļos diviem skaistā pludmalē, mēģiniet domāt par viņiem grupas vidē, kur bariņš no jums dodaties dzērienos vai kafijā. Šeit viņi ir tikai viens no daudzajiem cilvēkiem, ar kuriem jūs pavadāt laiku, un jums patīk. Jums varētu palaist garām, kad viņi nav apkārt, bet jums ir cilvēki, lai aizpildītu mīlestības plaisu.

Izdomāt, kā pārtraukt domāt par kādu, it īpaši kādu, ar kuru jūs kādu laiku esat pazinis vai kādu laiku esat bijis, ir grūts. Heck, ir grūti pat pārtraukt saspiešanu ar kādu, ar kuru jūs satiku pirms nedēļas, un nevarat izkļūt no galvas. Nav viena veida, kā to izdarīt, izņemot labu, vecmodīgu darbu un emocionālu darbu.

Tātad, dodiet sev ekskluzīvu mani laiku, dodieties uz turieni un dariet kādu labu savai kopienai, atjaunojiet saikni ar draugiem un ģimeni, kuri jūs jau dievina un atgādina, ka esat cienīgs no sevis mīlestības no sevis un no citiem. Jums tas ir saņēmis.

FAQ

Kad jūs nevarat pārtraukt domāt par kādu cilvēku, tas parasti ir vai nu tāpēc, ka jums ir dziļi negatīvas emocijas pret viņiem, jūs nevarat iztīrīt, vai tāpēc, ka esat pilnībā iemīlējies un nevarat to darīt daudz.

Lai kādu atņemtu no jūsu prāta, koncentrējieties uz saviem mērķiem un sapņiem, atgādiniet sev, ka esat mīlestības cienīgs un mēģiniet tos redzēt vienkārši kā reālus cilvēkus ar trūkumiem un quirks, nevis kādu perfektu ideālu. 

15 skaidras zīmes Jūsu simpātijai nepatīk jūs

Kā es varu pāriet no vienpusējas mīlestības? Mūsu eksperts jums saka

Kā pārtraukt rūpēties par kādu un būt laimīgākiem