Kā izdzīvot šķiršanās 10 veidi, kā tikt galā ar šķiršanās psihozi

Vārds “šķiršanās” nāk ar noraidīšanas un bezcerības sajūtu.

Laulības šķiršana ir skumja, jo, kad tā notiek, tā nāk ar sagrautiem sapņiem un cerībām. Ja šķiršanās nāk ar agresīvi nejauku izturēšanos no jūsu bijušajiem, situācija kļūst vēl neērtāka.

Tas var būt vairāku veidu. Tas varētu ietvert mērķtiecīgu nežēlīgu izturēšanos, niknumu un apsūdzības.

Pat ja jūsu laulības izbeigšana ir pareizā izvēle, patiesība ir tāda, ka šķiršanās ir grūta visiem. Sakāves uzņemšana un atvadīšanās no tā visa laika un enerģijas ir aptuvena vieta, kur būt.

Kā jūs izdzīvojat šķiršanās sāpes?

Jūs, iespējams, jau kādu laiku esat bijis izdzīvošanas režīmā. Jūs noteikti darāt visu iespējamo, lai pārdzīvotu šķiršanos pēc ilgas laulības. Virzoties uz priekšu un pārejot uz šo jauno savas dzīves laikmetu un

Dienā, kad šķiršanās ir galīga, jūs jutīsit daudz lietu, dusmas, laimi, skumjas un daudz neskaidrību.

Jums būs nepieciešams laiks, lai apbēdinātu zaudēto laulību un spētu labi darboties jūsu ikdienas dzīvē. Esiet laipns pret sevi kā laipns, kā jūs būtu labam draugam, ja viņi pārdzīvotu to pašu.

Tātad, kā jūs izdzīvojat nejauku šķiršanos? Kādas ir labākās lietas, kas jādara, pārdzīvojot šķiršanos? Lūk, kā jūs varat ieguldīt savu laiku, lai izdzīvotu šķebinošajā šķiršanās laika posmā -

Saistītais lasījums: Kāpēc šķiršanās ir tik sāpīga? Kā tas var kļūt vieglāk?

Viens. Neļaujiet viņu uzvedībai ietekmēt jūs

Kamēr viņi mēģina uzspiest sevi un savu toksicitāti, nedariet to pašu, kad meklējat veidus, kā izdzīvot šķiršanās.

Izklausās vilinoši izturēties pret viņiem tā, kā viņi izturas pret jums. Izmantojiet savas smadzenes, izmantojot šo problēmu un izprotiet to iemeslu, lai to izdarītu. Ja jūs parādīsit vienlīdzību rupjības vai niknumā, jūs saasināsit problēmas.

Kamēr jūs turpināt būt pacietīgs un izturaties, jūs redzēsit, ka gadu gaitā lepojaties ar to.

Rādītājs. Gaidiet negaidīto

Jums varētu būt bijušas ļoti skaistas attiecības, un tas var jūs bēdīgi padarīt brīžus, īpaši, kad jūsu bijušā izturēšanās ir nepanesama.

Lai pārvarētu šādu situāciju, sagaidiet viņu pretīgo raksturu. Tāpat sagaidiet, ka viņi jūs mērķtiecīgi nolaidīs. Tādā veidā tas pēc tam jūs neietekmēs. Jūs varat tos viegli saskarties, ja rodas kāda slikta situācija. Jūs nezaudēsiet savu trasi, kad kaut kas skumjš šāds nokrīt uz galvas.

3. Prioritāti piešķir piedošanu

Turot sevi iesaistīt un ietekmēt jūsu bijušā uzvedību un darbības var būt satraucoša.

Jūs varētu kļūt ļoti dusmīgs un izvēlēties nekad viņiem piedot, bet šādā veidā jūs tikai sevi sāpināt. Parādiet piedošanu no visas sirds un prāta.

Palieciet klāt un sakārtojiet savas sajūtas, lai drīz pārvarētu viņu uzvedības rētas.

4. Atrodiet to, kuru esat pelnījis

Pasakiet sev, ka šķiršanās ir fāze un aiziet prom.

Sakot sev, ka tas jūs uz visiem laikiem vajā vai traucēs, jūs tikai sarežģīsit savu garīgo veselīgumu. Gaisma tuneļa galā, iespējams, šobrīd nav redzama. Jūs jutīsities ieslodzīts, viens pats, un visas skumjās domas jūs apņems tikai tad, kad ļausiet tām.

Esiet aizņemts ar tā pieņemšanu katru dienu, kad ir pagājusi skumjā fāze, un joprojām ir dzīve, kas jūs gaida priekšā. Tā jūs izdzīvojat sliktu šķiršanos.

Arī skatīties: 7 Biežākie šķiršanās iemesli

5. Pašpaļāvība

Kad jūs zināt, ka jūs visu sevi devāt attiecībās, būs grūti sevi atšķirt no tā. Jūs, iespējams, sākat aizmirst savu individualitāti, dzīvojot kopā ar savu bijušo kā vienu vienību.

Kā veids, kā izdzīvot šķiršanos un kļūt par labāku cilvēku, jums jāpārbauda savi vājie punkti. Skatiet, kur jums atkal jāaudzē un jāizlutina un jādara tas. Pauziet visas lietas, kas liek justies tā, it kā jūs zaudētu savu neatkarību. Veiciet visus nepieciešamos novērtējumus, lai atkal izveidotu sevi.

Ar. Koncentrējieties uz gaišo pusi

Kaut arī jūs jūtaties skumji par sava bijušā pēkšņa izturēšanos, zināt, kā jūs ļaujat tam ietekmēt jūs. Tā vietā, lai mēģinātu tos noņemt no savas dzīves, padariet to vieglu sev.

Atcerieties labos laikus, kad dalījāties kopā, un sakiet sev, ka tā būs daļa no jums mūžīgi. Kamēr dzīve dod jums daudz iespēju viņus ienīst, koncentrējieties uz labumu, lai atbalstītu jūsu garīgo mieru.

Saistītais lasījums: Kas ir laulību atdalīšana: gaišāka pieredzes puse

Plkst. Mainiet savu dzīvesveidu

Kā risinājums, kā izdzīvot šķiršanos un palīdzēt sev novērsties no šķiršanās nejēdzības, mainīt savu rutīnu. Turpinot to pašu rutīnu un raudāt par skumjām izmaiņām, tikai sarežģīs. Jūs pat varētu sākt apmesties uz toksisku izturēšanos, jo jūs nepatiesi ticat, ka tā ir daļa no jums.

Ja jūs dalāties ar bērniem, ieguldiet savu laiku, lai palīdzētu viņiem tikt galā ar traumu, redzot viņu vecākus atsevišķi. Strādājiet, lai padarītu viņu dzīvi labāku, un jūs redzēsit sevi lēnām aiziet no šķiršanās skumjām.

8. Apkārt sevi ar ģimeni un draugiem

Šajā laikā ir svarīgi justies saistīti, jo īpaši tāpēc, ka esat zaudējis kādu no lielākajiem savienojumiem.

Ieskauj sevi ar cilvēkiem, kuri tevi visvairāk mīl. Ļaujiet viņiem jūs piesaistīt ar savu pozitīvo enerģiju un mīlestību. Tas liks jums justies kā jūs ne tikai izdzīvojuši, bet arī patiesībā plaukstoši.

9. Piedod sev

Atskatoties uz to, kas jūsu laulībā nogāja greizi, noteikti, pieņemot šķiršanos. Jūs turpināsiet domāt par visu “kā IFS” uz cilpas galvā. Ko darīt, ja jūs to izdarītu, vai jūsu laulība joprojām būtu neskarta? Neļaujiet šiem jautājumiem turpināt parādīties galvā.

Pieņemt, ka šī laulība ir beigusies, periods. Tas ir pabeigts. Tāpēc ir pienācis laiks virzīties uz priekšu. Kā padoms, kā izdzīvot šķiršanās, ir piedot sev. Pārtraukt sevi piekaut par to, kas notika vai varēja notikt.

10. Ej redzēt konsultantu

Lielākajā daļā dienu jūs varētu justies labi. Bet citās dienās jūs, iespējams, vienkārši pārdzīvojat kustības, vienkārši izdzīvojot. Laulības šķiršana ir daudz, lai patstāvīgi varētu.

Lai izjustu šķiršanos, dodieties apskatīt konsultantu un runājiet par to, ko jūs pārdzīvojat. Jūs jutīsities apstiprināts un izmantosit rīkus, lai attīstītu prasmes, lai labāk rīkotos, līdz redzēsit, ka dzīve pēc šķiršanās var būt gaiša un cerību pilna.

Iesaiņošana

Darbs ar laulības atdalīšanu ir grūti

Darbs ar kāda agresīvo izturēšanos, kurš pēdējā laikā ir bijis ļoti jauks pret jums, var būt grūti. Kā risinājums, kā izjust šķiršanos, mēģiniet atvienoties no visa, kas liek jums tos atcerēties vai ilgu laiku apbēdināt.

Sāciet sevi mīlēt sava garīgā gandarījuma un iekšējā miera dēļ. Un tā jūs varat izdzīvot nejauka šķiršanās.