Kā pateikt, vai jūsu attiecībām ir nepieciešams pieaugušo taimauts

Šajā rakstā

• Nosakot, kad veikt personīgus noildzes
• Kā attiecību taimauts rada emocionāli drošu pauzi
• Paklāju slaucītāji
• Lielākā daļa jautājumu nav ārkārtas situācijas
• Pēdējais līdzņemšana

Kad man bija seši gadi. Man bija biežas spēles datumi Dženijas mājā-viņa dzīvoja uz ērkšķa, kur mēs pastaigājāmies ar mūsu mazuļa lelles apkārt.

Viena no manas mammas iecienītākajām uzmācībām par mani bija tā, ka, kad man pietika ar Dženiju. Viņa dzirdētu, kā mans riekstais ratiņi grabēja pa ielu dažreiz pēc tam, kad spēlēja divas stundas un citreiz pēc tikai piecpadsmit minūtēm.

Mana mamma saka, ka viņai nekad nevajadzēja aicināt mani atgriezties mājās, jo man šķita, ka man ir iedzimta izpratne, kad man bija nepieciešams pārtraukums no Dženijas. Kad es biju izdarīts, es biju izdarīts!

Nosakot, kad veikt personīgus noildzes

Acīmredzot, vismaz pēc manas mammas teikt. Es nerunāju par taimautiem kā sodu, bet gan kā veselīgu un savlaicīgu pārtraukumu.

Romantiskajās attiecībās savlaicīga pārtraukums kā veids, kā pārvaldīt sarežģītas sarunas, var būt arī spēcīgs psiholoģisks līdzeklis.

Apzināta attiecību taimauts var palīdzēt pāriem efektīvāk modulēt viņu domas un emocijas. Taimautiņi ir efektīvs veids, kā pāriem pārvaldīt sarežģītas sarunas vai sarunas, kuras viņi tajā brīdī nav gatavi.

Lai šis rīks būtu produktīvs, pāriem ir savstarpēji jāpiekrīt, ka viņi respektēs viens otra nepieciešamību ņemt emocionālu un / vai fizisku telpu sarunām.

Kā attiecību taimauts rada emocionāli drošu pauzi

Partneri var justies emocionāli nesagatavoti sarunām, kad viņi jūtas pārāk noguruši, izsalkuši vai stresa stāvoklī.

Daudzi pāri, ar kuriem es strādāju terapijā, pieļauj kļūdu, aizdedzinot sarežģītu sarunu pirms gulētiešanas, pēc ilgas darba dienas vai pēc nakts dzeršanas.

Kā jūs varat iedomāties, šīs sarunas parasti nebeidzas, jo tām ir slikti noteiktas iespējas sazināties.

Pāri, kuri apzināti piekrīt iesniegt sarunu un vēlāk to pārskatīt.

Paklāju slaucītāji

Pāriem jāspēj būt smagas sarunas, no tiem nevar un no tiem nevar izvairīties. Daži pāri diezgan labi izslēdz sarežģītu sarunu un eksperti, lai to slaucītu zem paklāja; Nekad vairs nerunājiet par jautājumiem.

Tie ir mani “paklāju slaucītāja” pāri, kuri nekad īsti nesaprot, kā otrs jūtas vai domā.

Viņi izvairās no smagām sarunām un bieži izdara kļūdainus pieņēmumus par sava partnera jūtām, domām un uzskatiem.

Taimauts jāizmanto kā veids, kā emocionāli sagatavoties, lai pārskatītu sarežģītu sarunu, nevis no tā izvairīties.

Apņemšanās pārskatīt sarunas ir tikpat svarīga kā laika gaitā.

Apņemšanās atrast savstarpēji vienošanos par laiku izaicinošām sarunām veido uzticību partnerībai. Uzticieties, ka grūtos laikos jūs abi parādīsities emocionāli.

Pārskatīta saruna negarantē, ka partneri vienosies savā starpā, bet drīzāk, ka viņi, visticamāk, dzirdēs viens otru.

Spēks vienkārši dzirdēt viens otru var būt ārstniecisks; nomierinošas destruktīvas domas un nodrošinot apstiprināšanas sajūtu, lai izveidotu saistošu sarunu.

Attiecību taimautiem ir arī pārsteidzošs ieguvums, radot iespēju sarunām būt nepārtrauktai un vienmēr mainīgai. Pāri bieži uzskata, ka jautājumi ir jāatrisina vienā sēdē. Pilnīgi nepatiess!

Lielākā daļa jautājumu nav ārkārtas situācijas

Sarunas, kuras ir atļautas laika gaitā, turpina uzlabot attiecību pamatu emocionālajai atvērtībai un uzticībai.

Šeit ir trīs veselīgi pamatnoteikumi attiecību taimautu veikšanai

Viens. Dod viens otru atļauju

Dodiet viens otram atļauju paņemt pārtraukumu, kad sarunas jūtas īpaši uzlādētas vai kad kāds no jums jūtas nesagatavots.

Rādītājs. Nosakiet savu noilguma norādes vārdu vai simbolu

Varbūt jūs teiksiet vārdu “laiks ārā”, vai varbūt tā ir rokas zīme, ka jūs viens otru dodat. Nosakiet, kas tas ir, un cieniet to.

3. Piekrītiet, ka jums nav jāatrisina problēmas vienā sēdē

Lai nokļūtu vietā, kur jums ir ērti, var būt vajadzīgas daudzas sarunas.

Izmantojot šos trīs soļus.

Būtībā, nedaudz noliekoties un nodrošinot jūsu partnerībai vairāk vietas.

Pat kā pieaugušie, mūsu dzīvē vēl ir reizes, kad mums jāsakās rotaļlietas un jāņem mājās, pat ja tas ir tikai uz brīdi.

Pēdējais līdzņemšana

Pāri bieži iestrēgst ikdienas dzīvē un ignorē jautājumus, kas var uzkrāties viņu vidū. Šie jautājumi var kļūt sliktāki, ja pāri iestrēgst neglītā cīņā, par kuru viņi nav emocionāli gatavi.

Laika pārtraukšana grūtās situācijās var kalpot par veselīgu atsvaidzes pogu, dodot indivīdiem laiku domāt par to, ko viņi vēlas, un nonākt pie diskusijas veselīgā prāta stāvoklī.