Kā pateikt kādam, ka tu esi seksuāli uzbrukts

Pirms izlemt, kā pateikt kādam, ka esat seksuāli uzbrukts, jums jānosaka, vai šī persona ir persona, kurai varat uzticēties un kurš būs emocionāli atbalstošs, nepieprasot detaļas, ja neesat gatavs dalīties ar visu sākotnēji.

Būtībā, runājot ar romantisku palīgu, jums ir jābūt noteiktām robežām, lai palīdzētu vadīt sarunu. Jūsu palīgam būs daudz jautājumu, un diskusijas ietvara izveidošana viņiem paziņos, ka klausīšanās ir vairāk tā, ko meklējat, nekā smagas atbildes.

Atcerieties, ka ne katrs romantiskais partneris varētu reaģēt uz atbalstu. Daži būs mazāk jutīgi pret jautājumiem, kas nav ne izdevīgi, ne noderīgi.

Skrienot spriedumu un neatbalstošas ​​situācijas, kritiski jāpievērš uzmanība tam, ka jūs neesat vainīgs par to, kas ar jums notika. Turklāt būs atbalsta sistēmas, kas jūs gaidīs, kad būsit gatavs sazināties.

Jūs nekad nebūsit viens pats, lai pārvaldītu emocionālo labsajūtu, ja jūs sasniedzat. Izpildiet šo rokasgrāmatu, lai iegūtu ieskatu seksuālā uzbrukumā un kā pateikt kādam, ka jūs esat seksuāli uzbrukts.

Kā pateikt savam partnerim, ka tev ir seksuāli uzbrukts

Seksuāla uzbrukuma izdzīvojušie bieži kļūdaini uztver, ka viņi iznāk no pieredzes kā “salauzti” vai “sabojāti.”Daudzi iesaistīti partnerībā vai jaunu attiecību sākšanas cīņā ar to, kā pateikt jaunam partnerim par iepriekšējo seksuālo vardarbību.

Runāšana par seksuālu uzbrukumu ir grūti, bet tai jānotiek, jo daži seksa aspekti var jūs izraisīt, un palīgs ir jāapzinās.

Nobijies iemācīties pateikt kādam, ka tev ir seksuāli uzbrukums? Kad jūs atklājat pagātnes seksuālu traumu jaunam partnerim, jums vajadzētu izteikt, ka jums ir kaut kas grūti runāt, bet jums ir jādalās, jo tas viņus ietekmēs.

Tā ir saruna, kuru jūs atradīsit, kas daudzkārt parādās, pārejot uz seksuālām attiecībām un strādājot kopā, lai padarītu šīs attiecības ērtas jums. Ja jūs atrodaties ar kādu nejūtīgu, labāk to iemācīties agri un spēt iet prom.

Kad jums vajadzētu runāt ar palīgu par seksuālu uzbrukumu

Sarunai par iepriekšējo seksuālo vardarbību vajadzētu notikt, kad jūs izveidojat ekskluzivitāti ar palīgu un saprotat, ka jūs kļūsit fiziski intīms. Pārliecinieties, ka jums ir patīkami dalīties ar viņu neaizsargāto un emocionālo pusi.

Svarīgi ir pateikt, kā pateikt kādam, ka esat seksuāli uzbrukts. Jums varētu būt seksuāli izraisītāji, kas varētu startēt partneri, ja viņi nezina par ļaunprātīgu izmantošanu.

Atklājot apstākļus, tas ļauj jūsu partnerim izveidot drošu vidi, kurā jūs varat justies ērti, mīlēt un rūpēties. Bet jums tas jādara, kad jūtaties tuvu kādam un savā tempā.

Kā jūs varat palīdzēt partnerim, kurš ir seksuāli uzbrukts

Iepazīšanās var būt drausmīga pieredze seksuāla uzbrukuma pārdzīvojušajam. Personai ir jāizdomā, kā pateikt kādam, ka jūs esat seksuāli uzbrukts pirms neizbēgamās seksuālās sastapšanās.

To nedarot, riskē ar sprūda iespēju, kurai vajadzētu būt drošai, saistošai un patīkamai mijiedarbībai. Tā vietā ir atgādinājumi, ka sekss nozīmē kontroles trūkumu, nespēju pateikt kādam “nē” un tikt uzklausīts vai cienīts par seksuālas vardarbības pārdzīvojušo.

Ar seksuālas vardarbības notikumu izplatību ikviens kādā brīdī varētu nonākt iepazīšanās.

Statistika norāda uz vardarbības rašanos aptuveni ik pēc 90 sekundēm upuriem vīriešiem un sievietēm. Kad partneri prasa laiku, lai kļūtu informēts, parādītu empātiju un attīstītu izpratni, tas var palīdzēt palīgam izlemt, kā pateikt kādam, ka jūs esat seksuāli uzbrukts.

Turklāt tas rada atmosfēru, kurā cilvēks var justies cienījams. Viņi var vieglāk pārvaldīt savas emocijas, izmantojot savu partnera palīdzību un seksa laikā ir lielāka kontroles sajūta, jūtoties droši.

Kā jūs varat reaģēt uz partneri, kurš ir seksuāli uzbrukts? Mācīsimies kopā.

• Kļūt informētam par traumu

Seksuālās vardarbības trauma diemžēl ir izplatīta lielākajā daļā valstu, liekot partneriem iegūt izglītību par to, kāda tā var būt uz viņu palīgu. Tā nav tikai emocionāla reakcija, bet arī ietekmē prātu, ķermeni un garu.

Intīmām personīgajām attiecībām ir visvairāk ievērojams potenciāls izraisīt traumatiskas reakcijas, kas saistītas ar iesaistīšanos seksā. Upuris var saistīt kaitīgo pieredzi ar daudzām dažādām ķermeņa un smadzeņu reakcijām.

Tas prasīs laiku, lai šī reakcija tiktu pielāgota veselīgām, drošām attiecībām, daudz pacietības un kļūt izglītotam. FAQ par seksuālu uzbrukumu, kas paredzēts, lai sniegtu daļu no viskritiskākajām informācijām par vardarbību.

Saistītais lasījums: Jēgpilnu attiecību sasniegšana pēc seksuālas traumas

• Atļaut atklāt upura noteikumus

Viens no grūtākajiem upura mirkļiem ir zināms, kā pateikt kādam, ka jūs esat seksuāli uzbrukts. Informācijas atklāšana ir arī būtiska, bet par indivīda noteikumiem un to, kā tas padara tos ērtākus.

Kā informēts indivīds jūs pamanīsit pazīmes, ka jūsu draudzene iepriekš tika seksuāli izmantota, it īpaši, ja ir sprūda vai reakcija ar mēģinājumiem kļūt intīmiem.

Kad izdzīvojušais izlemj, ir droši dalīties ar viņu stāstu, Partnerim ir jāsniedz konfidencialitātes, empātijas sajūta, jārespektē un jāizvairās no izvirzīšanas, lai iegūtu papildinformāciju. Palīgs dalīsies ar sīkāku informāciju, kad viņš piedzīvos īpašu pacietības un izpratnes līmeni.

• Sakars

Tāpat kā jebkurās attiecībās, komunikācija vienmēr ir galvenā partnerības veselības sastāvdaļa. Šis elements nodrošina, ka katrs palīgs atrodas vienā lapā.

Vissvarīgākais ir tas, ka izdzīvojušajam būs jāpārvalda emocijas, kas saistītas ar traumu, izmantojot partnerību. Kā pateikt savam draugam, ka jūs esat seksuāli uzbrukts, ir sarežģīta atbilde uz jebkuru sievieti, lai atbildētu, tāpēc esiet piesardzīgs ar vārdiem, kurus lietojat.

Nevienam nevajadzētu pateikt izdzīvojušajam, kā sajust vai pat piedāvāt padomus. Tā vietā viņiem vajadzētu aktīvi klausīties, ieskatīties acīs, kad viņi dalās, uzdod atbilstošus jautājumus un jānodrošina atbilstoša telpa un laiks dziedināšanai.

Ja jūs mēģināt uzzināt, kā pateikt kādam, ka esat seksuāli uzbrukts, atcerieties, ka veselīga komunikācija mudina atjaunot uzticību pārdzīvojušajam uzbrukuma upurim un veido jaunu komforta slāni.

Saistītais lasījums: Komunikācijas nozīme laulībā

• Piekrišana

Viens no veidiem, kā pateikt, vai jums ir seksuāli uzbrukums, ir kontroles zaudēšana. Atjaunojot ar partneri, Prioritātei jābūt piekrišanai ne tikai tādam nozīmīgam jautājumam kā sekss, bet arī katram lēmumam un visām izvēlēm.

Tas ietvertu drēbes, kuras nēsā jūsu palīgs, matu griezums un daudzveidīgais pienākums, kas katram no jums ir.

Trauma ir saistīta ar personīgo robežu pārkāpumiem. Šīs kontroles atjaunošanas noteikšana nenozīmē, ka partnerībā nekad nebūs kompromisa, bet gan tas, ka partneris var pateikt jā vai nē.

• Cieņas vajadzībām

Iespējams, ka no pārdzīvojušā ir pieprasījumi, kurus jūs kā partneris nesaprotat, bet jums vajadzētu cienīt. Piemēram, gaismas ir jāatstāj visu nakti, kamēr jūs gulējat. Tas varētu radīt diskomfortu jums, mēģinot izjust, bet tas ļauj jūsu palīgam justies droši.

Izvairīties no jautājuma strīdēšanās; Tā vietā ievērojiet, ka šī ir vajadzība tikt galā ar emocijām vai atmiņām. Turklāt, ja darbībai ir jāpārtrauc, Parādiet pacietību un izpratni, pat ja tas nozīmē, ka jūs būsiet vīlušies vai neapmierināti.

Prioritāte ir ērta, mierīga un droša atmosfēras attīstīšana.

Saistītais lasījums: Vai jūs tiešām saprotat savu partneri?

• Ļaujiet attiecībām kustēties dabiski

Atkarībā no Traumas pakāpe un ar to, ar ko izdzīvojušais nodarbojas, noteiks to atveseļošanos, tāpat kā to atbalsta sistēma, starp citiem mainīgajiem.

Tas nav sagriezts un sauss. Katra diena būs unikāla; Viens varētu būt labāks par nākamo, bet tad cits, kam seko sliktākais. Labs palīgs to pieņems un cienīs.

Attiecības progresēs atbilstoši tam, kā jūs katrs manevrējat šos dažādos soļus un attīstīsit veselīgu tuvību. Kad jūs izdomājat, kā pateikt kādam, ka jūs esat seksuāli uzbrukts, tas nozīmē, ka šīs attiecības atšķirsies no citu cilvēku partnerībām.

Jūs, iespējams, svinēsit unikālus dzīves pasākumus, salīdzinot ar draugiem. Bet cerams, ka neviens to nesalīdzina.

• Atveseļošanās ir jāsvin

Katram mazam veiksmes solim atveseļošanās laikā ir nepieciešami milzīgi svētki. Bez tiem apsveikuma notikumiem par mazajiem sasniegumiem, jo ​​nozīmīgāki soļi nevar notikt.

Tas ir Būtiski, lai lielā mērā atpazītu katru sasniegumu. Partnerim ir jāuzsver progress ar savu palīgu, jo ar katru izmaiņu jūs tuvojaties drošas, uzticamas, mīlošas saites izveidošanai, kuru vērts saglabāt ilgtermiņā.

Saistītais lasījums: Kā palīdzēt atjaunot savu seksuāli uzbrukušo sievu

Bieži tiek ignorēta mazo uzvaru svinēšanas vērtība. Apskatiet šo videoklipu, lai uzzinātu vairāk par to:

Galīgās domas

Kad jūs nosakāt, kā pateikt kādam, ka jūs esat seksuāli uzbrukts, tas ir nozīmīgs solis partnerībā. Tas nozīmē, ka jūs ļaujat sev būt neaizsargātam pret kādu cilvēku un cerat atrast, ka žests sastapās ar pacietību un sapratni.

Kad partneris izmanto izdevību, lai izglītotu traumas un uzzinātu, kā palīdzēt jums progresēt atveseļošanās drošā, veselīgā un ērtā veidā, tas ir, reakcija, uz kuru izdzīvojušais cer.

No šī brīža attiecības, cerams, var progresēt ar profesionālo terapeitu vadību, kas strādā individuāli.

Mēģiniet atrast atbalsta sistēmas, norādījumus un palīdzības līnijas, kas jums palīdz. Atcerieties, ka jūs nekad neesat viens.