Kā pateikt savam partnerim, ka tu esi nelaimīgs, un 18 soļi, lai viņus nesāpinātu

Ja jūsu attiecības neiet labi, tad vēlaties zināt, kā pateikt savam partnerim, ka esat nelaimīgs. Šeit ir labākie soļi, ko varat veikt, lai to izdarītu pareizi.

Kad cilvēks saprot, ka viņš vai viņa vairs nav priecīgs attiecībās, viņi sāks domāt par veidiem, kā novērst problēmu. Kad viņi to nevar izdarīt paši, viņi vērsīsies pie sava partnera un paudīs savas bažas. Cik vienkārši tas izklausās, ne daudzi cilvēki izmanto šo iespēju - kaut arī viņiem vajadzētu. Tātad, lūk, kā pateikt savam partnerim, ka esat nelaimīgs, nekaitējot viņiem vai liekot viņiem justies vainīgiem šajā procesā.

Daudzas reizes cilvēki ļauj attiecībām pasliktināties līdz atgriešanās vietai tikai tāpēc, ka viņi pārāk baidījās pateikt savam partnerim, ka viņi vispirms ir nelaimīgi.

Kāpēc cilvēki baidās runāt ar saviem partneriem?

Cilvēks var kļūt nelaimīgs attiecībās vairāku iemeslu dēļ. Tas atšķiras no cilvēka uz cilvēku, un to var izraisīt dažādi apstākļi.

Kad jūs ierodaties vietā, kur jūs saprotat, ka vairs nevarat atrast prieku savās attiecībās, jūs sākat domāt par to, kāpēc tas notiek.

Kad jūs saprotat, ka jūs to nevarat izlabot pats, jūs sākat apšaubīt, vai attiecības izdzīvos. Šis ir laiks, kad jums vajadzētu runāt ar savu partneri un pateikt viņiem, kā jūs jūtaties.

Daudzi cilvēki atsakās runāt par savām jūtām, bet tas nav tāpēc, ka viņi baidās. Parasti tas notiek tāpēc, ka viņi jūtas apjukuši un nezina, kā rīkoties situācijā.

Tas nav tikai par to, ko viņi vēlas. Kad viņi sāks izspiest savas bažas, tā kļūs par problēmu abiem.

Sekas, sakot partnerim, ka neesat laimīgs

Lai gan ir noderīgi runāt par jūsu problēmām, sakot savam partnerim, ka esat neapmierināts ar savām attiecībām.

Daži cilvēki atsakās pateikt saviem partneriem savas jūtas, jo baidās, ka viņi varētu viņus sāpināt. Citi mēģinās to atmest malā, domājot, ka problēma varētu izzust.

Lielākā daļa no šīm šaubām rodas no viņu pieņēmumiem par to, kas notiks, kad viņi savam partnerim pateiks patiesību. Ir saprotams, ka viņu partneris jutīsies ievainots vai pat izskalos, kad situācijas realitāte viņiem skar realitāti.

Dažreiz, zinot, kas īsti notiks, var būt skarbāks, nekā vispār nezināt.

Vai jūs esat spējīgs pateikt patiesību neatkarīgi no tā, cik tas varētu kaitēt jūsu partnerim? Vai esat gatavs saskarties ar sekām, ja viņi nolemj šķirties no jums pēc jums to pateikt?

Tik daudz lietu var notikt, kad tiek apšaubīts jūsu saiknes un laimes priekšmets. Viss ir atkarīgs no tā, ko vēlaties darīt ar šo informāciju.

Vai vēlaties pateikt savam partnerim, ka esat nelaimīgs, lai jūs to varētu salabot?

Vai arī jūs vēlaties viņiem pateikt, jo vēlaties kādu vietu?

Pirms jūs nolemjat viņiem pateikt, kā jūtaties, jums ilgtermiņā ir jādomā par to, ko vēlaties.

Nav vienkārša veida, kā pateikt savam mīļotajam, ka attiecībās esat nelaimīgs. Attiecības jēga ir būt kopā ar citu cilvēku, lai vienīgi augtu kopā un baudītu jūsu kopā mirkļus.

Kā pateikt savam partnerim, ka tu esi nelaimīgs

Ja jūsu attiecības padara jūs nelaimīgu, tad ar jūsu partneri noteikti ir kaut kas nepareizs.

Vienīgais veids, kā jūs to varat labot, ir pastāstīt savam partnerim, kā jūs jūtaties un ko vēlaties darīt. Tas viņiem dos iespēju padomāt arī par to, ko viņi vēlas, un vai viņi jūtas tāpat kā jūs.

Viens. Padomājiet par to, kāpēc jūs esat nelaimīgs

Pirms pateikt savam partnerim, ka jums ir dažas šaubas par jūsu attiecību stāvokli, vispirms apsveriet, kāpēc jūs jūtaties šādi. Pavadiet dienu vai vairāk, patiešām dodot šo dziļu domu.

Jūs nevarat viņiem vienkārši pateikt, ka pēkšņi sākat justies atvienots no viņiem. Jums ir jānovērtē savas jūtas, lai jūs varētu tās apstrādāt kopā.

Rādītājs. Padomājiet par to, ko jūs sakāt

Ne tikai pasniedziet problēmu savam partnerim un spārnojiet to. Ja vēlaties uzzināt, kā pateikt savam partnerim, ka esat nelaimīgs attiecībās, pārliecinieties, ka esat veltījis laiku un izmantojat pareizos vārdus.

Kad jūs to vienkārši izplūdat, jūsu partneris var pilnībā saprast, ko vēlaties paveikt. Ja ir kādi pārpratumi, situāciju būs daudz grūtāk novērst.

3. Sagatavojieties visam, kas var notikt

Jūsu partneris var raudāt, dusmoties vai pat sāpināt ar viņu vārdiem. Uzzināt, ka cilvēks, kuru mīlat, vairs nav laimīgs * jūsu dēļ * var būt ļoti sāpīgs ikvienam.

Racionāla domāšana varētu izmest logu, jo abas jūsu emocijas ir uz Overdrive.

4. Esi lielāks cilvēks

Neatkarīgi no tā, kas notiek, neiekļūstiet cīņā. Šai sarunai ir jānotiek, un tās mērķis ir būt godīgam pret savu partneri. Tas nav domāts, lai vainotu nevienu, jo jūs abi esat atbildīgi par attiecību panākumiem.

Esiet mierīgs un skaidri izskaidrojiet sevi. Nelietojiet skarbus vārdus un vienmēr ņemiet vērā sava partnera jūtas.

5. Neatstājiet neko ārā

Kad jūsu partneris sāk kļūt emocionāls, jūs varētu uzskatīt, ka jūs nevēlaties pateikt kaut ko citu. Tā ir slikta ideja, jo problēmas neapspriedums nozīmētu, ka jūs radījāt savu partneri nevajadzīgas sāpes.

Jūs sākāt sarunu par to, ka esat neapmierināts ar savu partneri, tāpēc labāk to pabeigt.

Ar. Pajautājiet savam partnerim, ko viņi vēlas darīt

Lai gan jums ir savi viedokļi par to, kā lietām vajadzētu progresēt, jums jājautā savam partnerim, ko viņi vēlas. Cieniet visu, kas viņiem vajadzīgs.

Viņi var izvēlēties izbeigt attiecības vai smagāk to strādāt. Jebkurā gadījumā, pirms lietas ņem vērā savās rokās, jums tas rūpīgi jāapspriež.

Plkst. Pasakiet viņiem, ko vēlaties

Tā ir divvirzienu iela. Iemesls, kāpēc jūs esat nelaimīgs, ir tas, ka vēlaties kaut ko tādu, kas tur nav. Tā varētu būt pieķeršanās, sekss, vairāk laika kopā, vairāk laika atšķirīgs vai gandrīz jebkas.

Ja jūs nevēlaties sadalīties un viņi to dara, liek viņiem redzēt, ka tas nav risinājums, uz kuru jūs cerat. Ja vēlaties sadalīties un viņi to nedara, liek viņiem saprast, kāpēc tas ir labāk.

8. Slēgt

Kad esat teicis savam partnerim, ka jūs esat nelaimīgs attiecībās, neļaujiet cīņai ieslēgties dienām vai mēnešiem. Pārliecinieties, ka esat teicis visu, kas jums bija jāsaka. Ļaujiet viņiem pateikt, kā viņi arī jūtas.

Ja viņiem vajadzīgs vairāk laika, dodiet to viņiem. Vienkārši neļaujiet šai problēmai nomirt bez atrisināšanas. Problēmas slaucīšana zem paklāja dod iespēju nākotnē jūs atkal vajāt.

9. Pārbaudiet savu partneri

Pēc runas par to vienmēr pārbaudiet, kā klājas jūsu partnerim. Noskaidrojiet, vai viņi to labi lieto, vai arī viņi sāk formulēt jaunus risinājumus. Jūs paudāt savu nelaimi ar attiecībām, bet atcerieties, ka arī viņu laime ir uz spēles.

10. Pārskatiet savas attiecības

Ja izvēlējāties atrast veidu, kā atkal būt laimīgam ar savu partneri, novērojiet izmaiņas savās attiecībās. Noskatieties, vai jūsu diskusija ir palīdzējusi uzlabot jūsu jūtas un saikni.

Ja nekas nemainās, jums, iespējams, vajadzēs to vēlreiz apspriest. Ja tas neizdodas, jums, iespējams, būs jāapsver problēmas novēršana, kamēr esat atsevišķi.

Tas, ka jums izdevās runāt par savu problēmu ar savu partneri, var būt ļoti liela palīdzība. Jūs varat elpot vieglāk, zinot, ka jūs stāstījāt patiesību par to, kā jūtaties.

Dažas patiesības var sāpināt cilvēkus, kurus mīlat, bet godīgi sakot, kā jūs redzat attiecības, ir kaut kas tāds, kas jātiek galā.

11. Izmantojiet “i” valodu

Kad mēs esam nelaimīgi attiecībās, mēs mēdzam vainot savu partneri vairāk nekā mēs paši. Tātad, kad vēlaties pateikt savam partnerim, ka esat nelaimīgs, mēģiniet izvairīties no tendences kritizēt viņus un viņu uzvedību. Tas tikai padarīs viņus aizsargājošus.

Tā vietā jums vajadzētu izmantot “es” valodu. Piemēram, tā vietā, lai teiktu: “Es ienīstu, ka jūs nekad neesat kaut kas savlaicīgi!”Jums jāsaka:“ Es esmu tāda veida persona, kas vērtē savlaicīgumu. Es esmu neapmierināts, kad esmu gatavs aiziet, un jūs neesat. Šī ir pastāvīga sajūta, kas man ir.”

Kad lietojat valodu “es”, jūs nesakāt: “Jūs esat parauts, kurš vienmēr kavējas, un es to vairs nevaru izturēt!”Vai jūs redzat atšķirību? Tas ir tas pats vēstījums, bet tas tiek teikts tādā veidā, ka jūsu partneris uz to reaģēs pozitīvi.

12. Esi konkrēts

Kad jūs sakāt savam partnerim, ka esat nelaimīgs attiecībās, viņi, visticamāk, jautās, kāpēc. Un dažreiz cilvēki nevar nākt klajā ar specifiku. Tā vietā viņi vienkārši izjūt vispārēju neapmierinātības sajūtu ar attiecībām.

Tomēr, ja jūs nevarat konkrēt par to, par ko jūs esat neapmierināts, tad jūsu partneris nevar mainīt. Pasakiet viņiem uzvedību, kas padara jūs nelaimīgu.

Tam pat nav jābūt jūsu partnera vainai, bet, jo sīkāku informāciju jūs varat viņiem dot, jo labāk.

13. Piederiet savām kļūdām

Tikai tāpēc, ka esat nelaimīgs, tas nenozīmē, ka tā ir visa jūsu partnera vaina. Jūs esat arī attiecībās, tāpēc jūsu partneris varētu būt tikpat nelaimīgs kā jūs. Un jūs, iespējams, esat pieļāvis dažas kļūdas.

Tātad, kad jūs runājat, jums vajadzētu jautāt, ko jūs varat darīt labāk, ja viņi to vispirms nepiedāvā. Uzņemieties atbildību par savām darbībām. Kas zina? Varbūt, ja jūs sākat darīt kaut ko savādāku, viņi būs laimīgāki. Un, ja viņi ir laimīgāki, tad varbūt arī jūs būsiet laimīgāks.

14. Klausīties

Mēs zinām, ka jūs vēlaties izkļūt no visām savām jūtām, bet arī jādomā par sava partnera emocijām. Tātad, nedariet visu runājošo. Jūs vēlaties, lai saruna būtu divpusīga, nevis vienā virzienā.

Iespējams, ka nav viegli dzirdēt sava partnera viedokli, jo viņi, iespējams, jums pateiks lietas, kuras jūs izdarījāt “nepareizi.”Tātad, jums jābūt gatavam dzirdēt viņu stāsta pusi un, ja jums tas nepieciešams.

15. Radīt empātiju

Ticiet vai nē, jūsu skatījums uz attiecībām nav vienīgais. Arī jūsu partnerim ir sava pieredze.

Jūsu prātā viņi varētu būt vainīgi tā iemesla dēļ, ka jūs esat nelaimīgs attiecībās. Bet viņi to varētu redzēt ļoti atšķirīgi.

Tātad, jums vajadzētu viņos klausīties ar zināmu empātiju. Mēģiniet redzēt viņu viedokli, ne tikai savu. Varbūt jūs varat uzzināt kaut ko par savu uzvedību, ko varat mainīt, un tad tas varētu padarīt visas attiecības labākas.

16. Paliec mierīgs

Kad kāds ir nelaimīgs attiecībās, viņš mēdz kļūt pārāk emocionāls. Tātad, vislabāk ir tuvoties savam partnerim, kad esat mierīgs un racionāls. Jūs nevēlaties eksplodēt un sarunu izrādīties slikti.

Lai paliktu mierīgs, jūs pat varētu vēlēties izrakstīt dažas piezīmes pirms laika par to, ko jūs sakāt. Tādā veidā jums nebūs kārdinājuma ļaut savām emocijām jūs satriekt un izkāpt uz pieskares. Viņi saņems jūsu ziņojumu daudz labāk, ja būsi mierīgs.

17. Savstarpēji izlemiet, ko vēlaties

Tikai tāpēc, ka esat nelaimīgs, nebūt nenozīmē, ka arī jūsu partneris ir. Patiesībā tas viņiem varētu būt kā pilnīgs pārsteigums. Tāpēc esiet piesardzīgs ar viņu jūtām, ja viņi jūtas aizklāti, kad sakāt savam partnerim, ka esat nelaimīgs.

No otras puses, varbūt arī viņi jūtas tāpat. Tādā gadījumā ir vismaz labi, ka jūs abi atrodaties vienā lapā. Katrā ziņā jums gan vajadzētu runāt par to, kur vēlaties doties no šejienes, un kādas darbības jāveic.

18. Ieteikt terapiju

Ja jūs abi vēlaties strādāt pie attiecībām, varbūt jums vajadzētu mēģināt doties uz pāra terapiju. Tagad daudzi cilvēki ir izturīgi pret šo ideju, jo, viņuprāt, terapija parāda “vājumu.”Bet tas patiesībā nav. Tas ir spēks.

Turklāt daudziem cilvēkiem trūkst prasmju, lai atjaunotu savas attiecības vienatnē. Daudzas reizes ir nepieciešams apmācīts profesionālis, lai palīdzētu jums salikt nelaimīgu attiecību gabalus.

Tikai tāpēc, ka esat nelaimīgs, nenozīmē, ka jums vajadzētu atteikties no attiecībām. Zinot, kā pateikt savam partnerim, ka esat nelaimīgs, varat apvienot savus centienus, lai atkal sakārtotu lietas. Tas ir tas, par ko ir veselīgas attiecības.