Kā jūsu komunikācijas stils daudz saka par to, kā jūs sazināties

Šajā rakstā

• Pāra cīņas saturs ir mazāk svarīgs par procesu
• Pārliecinošs
• Dažas galvenās izturēšanās:
• Agresīvs
• Dažas galvenās izturēšanās:
• Pasīvi agresīvs
• Pakļāvīgs
• Manipulējošs
• Dažas galvenās izturēšanās:
• Labākas komunikācijas procesa sākšana

Viena no visbiežāk sastopamajām pāru izteiktajām sūdzībām ir tā, ka viņi nesazinās. Bet patiesību sakot, nav tā, ka viņi nesazinās, viņi to dara tikai neefektīvos un neveselos veidos.

Viņi akmens sienā, norāda pirkstu un ir kritiski pret savu partneri vai dzīvesbiedru. Viņi neklausa. Viņi dzird, lai atbildētu viņu aizstāvībā. Viņi ir iestrēguši apļveida sarunās, kas nekur neievēro katru cilvēku neapmierinātu, izsmeltu un necienīgu, jūtoties vēl tālāk no sava partnera vai dzīvesbiedra.

Izklausās pārāk pazīstami, pareizi?

Pāra cīņas saturs ir mazāk svarīgs par procesu

Cilvēki uzskata, ka tas ir saturs (nauda, ​​sekss, mājas darbi), kad patiesībā turpina atkārtot sevi atkal un atkal, kopā ar pieķeršanās trūkumu un cieņu, ko viņi katrs jūt.

Lai atšķetinātu labi iegremdētu komunikācijas modeļu pārus, viņu komunikācijas stils tiek apskatīts vispirms.

Mēs pārbaudām, kā tika izveidots un pastiprināts viņu stils. Tādējādi sākotnējās izmaiņas rodas no pirmās izpratnes katras personas komunikācijas stilā un palīdzot viņiem atpazīt viņu stilu. Pēc tam viņi var sākt iekļaut veselīgākas prasmes un stratēģijas, lai izveidotu dažādas sarunas, kas galu galā atrisinās viņu problēmas un padarīs tās “atvienotu.'

Kāds ir jūsu komunikācijas stils?

Pārliecinošs

Šis komunikācijas stils ir balstīts uz veselīgu un augstu pašnovērtējumu.

Tas ir visefektīvākais komunikācijas veids. Tas ir stils, ko cilvēki vēlētos iegūt, lai gan tas ir visnozīmīgākais. Persona spēj izmantot savu balsi efektīvā veidā, pārvaldīt savas jūtas, toni un lēcienu.

Viņiem ir pārliecība sazināties tādā veidā, kas nonāks viņu vēstījumā, neizmantojot prāta spēles vai manipulācijas. Viņi spēj noteikt veselīgas un atbilstošas ​​robežas un neļauj tikt pārsniegtas viņu robežas tikai tāpēc, ka kāds no tām kaut ko vēlas.

Dažas galvenās izturēšanās:

• Sasniegt mērķus, nekaitējot citiem
• Ir sociāli un emocionāli izteiksmīgi
• Izdarīt savu izvēli un uzņemties atbildību par viņiem, labu vai sliktu
• Ir tieši komunikācijā

Agresīvs

Šis komunikācijas stils ir saistīts ar uzvaru, bieži uz kāda cita rēķina.

Viņi rīkojas tā, it kā viņu vajadzības būtu svarīgākas, un viņi paziņo otrai personai. Viņiem šķiet, ka viņiem ir vairāk tiesību un vairāk veicina attiecībās. Šī stila trūkums ir tas, ka tas ir ne tikai neefektīvs, bet arī tāpēc, ka ir daudz atklātu virsskaņu, saņēmēja galā esošā persona ir pārāk aizņemta, reaģējot uz to, kā ziņojums tiek piegādāts.

Dažas galvenās izturēšanās:

• Vēlaties uzvarēt par katru cenu vai uz cita rēķina
• Pārmērīgi reaģē, ir draudīgi, skaļi un naidīgi pret citiem
• Prasīgs, abrazīvs un huligānisms
• Nesadarbojoša, aizvainojoša un atriebīga

Pasīvi agresīvs

Šis ir komunikācijas stils, kurā cilvēki ir pasīvi agresīvi."Viņi nedalās, kā viņi patiesībā jūtas. Viņi šķiet pārāk pasīvi, bet faktiski netiešos veidos rīkojas dusmas, strādājot aizkulisēs.

Viņi jūtas aizvainoti un bezspēcīgi un izsaka šīs sajūtas tādā veidā, kas ir smalks un grauj viņu aizvainojuma objektu. Tas bieži izraisa sevi sabotēšanu. Dažas galvenās izturēšanās:

• Netieši agresīvs
• Sarkastisks, nicinošs un aizbildinošs
• Tenkas
• Neuzticams, nicinošs un divpusējs

Pakļāvīgs

Šis komunikācijas stils ir vērsts uz citu iepriecināšanu uz sevis nolaidību.

Viņi izvairās no konfliktiem un izvirza citu vajadzības viņu priekšā, it kā otras personas vajadzības būtu svarīgākas. Viņi tic, kas viņiem ir jāpiedāvā, salīdzinot ar to, ko viņi var piedāvāt, un dot ieguldījumu attiecībās. Dažas galvenās izturēšanās:

• Atrodiet grūtības uzņemties atbildību par lēmumiem
• Atteikšanās
• Jūtieties kā upuris, vainot citus
• Neizteiksmīgs, atteikšanās komplimenti
• Izvairieties no konfrontācijas un pārāk un nepiemēroti atvainojoša

Manipulējošs

Šis komunikācijas stils tiek aprēķināts, shēmas un brīžiem izveicīgs. Viņi ir galvenie manipulatori, kuri ir prasmīgi ietekmēt un kontrolēt citus cilvēkus un izmantot to savā labā.

Padomājiet par aitām vilku apģērbā. Viņu pamatā esošo vēstījumu maskē viņu runātais vārds, atstājot cilvēku sajaukt un nezināt.

Dažas galvenās izturēšanās:

• Viltība un izmantojiet mākslīgās asaras
• Jautājiet netieši, lai sasniegtu vajadzību
• Prasmīgi ietekmēt vai kontrolēt citus savā labā
• Liek citiem justies par pienākumu vai žēlot

Labākas komunikācijas procesa sākšana

Viens no veidiem, kā sākt labākas komunikācijas procesu, ir Džona Gotmana XYZ paziņojuma izmantošana. Tas darbojas šādi: “Kad jūs darāt x situācijā, es jūtu Z. Piemērs reālā laikā būtu kaut kas līdzīgs šim. “Kad mēs runājam par kādu jautājumu, un jūs mani pārtraucat vai nogriezāt soda vidu, es jūtos nederīgs un nolikts.

Šajā piemērā (kas bieži notiek ar pāriem) jūs nestāstāt personai, ko viņi dara, nevis to, kā jūs jūtaties. To darot, palīdz samazināt cīņas palielināšanos un palīdz katram cilvēkam palēnināties, lai viņi varētu domāt par to, ko viņi domā, un izteikt savas domas mērķtiecīgā un apzināti.

Otra persona iemācās klausīties un dzirdēt, ko otrs saka, un pēc tam to atkārto. Katrai personai ir iespēja apstiprināt un noskaidrot, ko patiesībā saka otra persona, nevis tas, kas, jūsuprāt, tiek teikts - jo tā ir ļoti izplatīta problēma.

Mana kā terapeita loma ir arī starpnieks un sarunu vedējs.

Man ne tikai ir jāuzklausa uzmanīgi, bet arī jāatspoguļo katram cilvēkam to, ko dzirdu skaidrības labad. Pāri ierodas terapijā, jo viņu attiecības ir nobijušās no sliedēm. Viņi kaut kādā līmenī atzīst, ka neatkarīgi no tā, ko viņi dara, vienkārši nedarbojas. Viņi arī saprot, ka viņiem nepieciešama palīdzība, lai viņu attiecības atgrieztos uz ceļa.

Labi viņiem.

Tātad, ir pienākums, ka terapija ne tikai palīdz viņiem to izdarīt, bet arī nodrošina, ka tie neatkārto modeļus, progresējot terapijas procesā. Mana kā terapeita loma ir arī starpnieks un sarunu vedējs. Man ne tikai ir jāuzklausa uzmanīgi, bet arī jāatspoguļo katram cilvēkam to, ko dzirdu skaidrības labad.

Vai kāds no šiem skaņas ir pazīstams? Komunikācijas stila maiņa un pasākumu veikšana, lai iemācītos labāk sazināties, ir atslēga, lai uzlabotu jūsu attiecības un veselīgi uzturētu un uzturētu attiecības!