Es briesmīgi ciešu no tukšas ligzdas sindroma

Es esmu 43 gadus veca precēta sieviete, diezgan veselīga, finansiāli atkarīga (lai arī droša) manam 20 gadu vecumam, ar dēlu, kurš ir 18 gadus vecs un pārcēlās uz citu vietu studijām. Es ciešu no tukšas ligzdas sindroma.

Tukša ligzdas sindroms mani tracina

Satura rādītājs

• Tukša ligzdas sindroms mani tracina
  • Vīramāte neļauj man elpot
  • Es uztraucos par savu dēlu
  • Arī mans ķermenis mainās
  • Es gribu savu vietu
  • Viens. Sāciet pieņemt, ka pārmaiņas ir universāls likums
  • Rādītājs. Atcerieties, ka trūkst kāda nav negatīva emocija
  • 3. Sāciet ieguldīt laiku un enerģiju sevī
  • 4. Dalieties savās emocijās un bažās ar savu vīru
  • 5. Jums jābūt pārliecinātam
  • Ar. Pārtrauciet meklēt emocionālu dublējumu no sava dēla vai vīra

Vai jūsu eksperte var man palīdzēt, lūdzu, palīdziet man. Pēdējos trīs gadus, kopš mans dēls aizlidoja, man ir bijis smags stress, kas ir sācis ietekmēt manu veselību, it īpaši manu garīgo veselību.

Tas sākās ar to, ka uztraucos par to, kā viņš būtu, viņa drošība lielā pilsētā, neatkarīgi no tā, vai viņš būtu ēdis labi vai nē, utt. Es pat raudātu par to, ko es tagad darītu ar savu dzīvi, jo viņš ir aizgājis un man nav neviena vai nekas, ko gaidīt. Es dzīvoju mazā pilsētā, kur man nav absolūti nekādas atpūtas vai iespējas, lai kaut ko izdarītu manā plašajā brīvajā laikā.

Vīramāte neļauj man elpot

Esmu uzaugusi ārzemēs, tāpēc es varu runāt un rakstīt labi, bet tagad es ienīstu dzīvot šeit, šajā mazajā pilsētā ar ļoti negatīvu vīramāti, kura neļaus man brīvi elpot. Mans vīrs ir lielisks puisis, bet darba dēļ un fakta, ka viņš ir vienīgais dēls mazā ģimenē, mums abiem ir 4 vecākie, kas tagad rūpējas. Tāpēc mēs abi nevaram iedomāties pārcelties kopā ar savu dēlu. Šeit tas ir cirks, kad katrs vecākais mēģina pārspēt otru, spēlējot spoilsportu ar mūsu plāniem, nolieciet mūs, liek mums justies vainīgiem par kaut ko iespējamu. Mana vīramāte ir tipiska, mēģinot izraisīt cīņas un problēmas starp mani un manu vīru.

Es uztraucos par savu dēlu

Mana veselība ietekmē garīgais stress. Es nevaru pārstāt uztraukties, ka mans dēls dažreiz pārkāpj noteikumus tur, kur viņš paliek, baidoties no viņa noņemšanas no hosteļa vai vēl sliktāk, baidoties, ka viņš pārtrauks cienīt cilvēkus.

Arī mans ķermenis mainās

Tagad mana problēma ir tāda, ka esmu vecumā, kad mans ķermenis maina manu Ķermenis ir sācis vēdera uzpūšanos, un PMS mani sit kā traks. Es pilnībā jūtos dezorientēts, tāpat kā es pat nespēju sevi veikt, lai veiktu arī vienkāršus uzdevumus. Viņi jūtas kā milzu pienākumi.

Es gribu savu vietu

Tas ietekmē manas attiecības. Es jūtos kā bēgt. Es lūdzu, lai mans vīrs nolemtu mani pārcelt uz pilsētu, kur es varu palikt pie sava dēla un atgriezt viņu pie mums saistībā. Es vēlos, lai mans laiks sekotu manam sapnim būt rakstniekam, bet prasīšana likumā neļaus man būt.

Es jūtu, ja es pārcelšos, man būs sava dzīve, rūpējoties par savu dēlu, kurš sāks mani vairāk novērtēt, ja viņš mani redzēs laimīgu. Bet tā ir tāla iespēja. Ko man darīt? Kā es varu tikt galā ar šo stresu? Mana vienīgā glābšanas līnija ir internets, kura dēļ es aktīvi darbojos Bonoboloģija. Nekas cits, ko gaidīt.

Lūdzu, palīdziet.

Paldies

Mīļā dāma,

Pirmkārt, ļaujiet man apsveikt jūs ar savu pirmo soli uz sevis mīlestību, kas noteikti sākas no pašapziņas. Kad mēs labi saprotam problēmu, tad tikai mēs virzāmies virzienā, lai to atrisinātu.

Tagad es nonāku pie jūsu rūpēm. Šķiet, ka jūs esat ieslodzīts tukšā ligzdas sindromā. Jūs piedzīvojat tukšumu un vientulības sajūtu, kad jūsu dēls pārcēlās no mājas. Tas lielākoties notiek ar pilna laika vecākiem, kuri izmanto viņu bērnu audzināšanas, rūpes un kopšanas identitāti. Tas ir viņu dzīves kodols.

Ir pienācis laiks no jauna izgudrot savu identitāti un reinvestēt pašaprūpē un pašmīlībā. Šeit ir daži padomi, kas varētu jums palīdzēt.

Viens. Sāciet pieņemt, ka pārmaiņas ir universāls likums

Šajā laikā ir labi justies zemam, kad jūs un jūsu dēls esat lielā pārejā jūsu dzīvē. Jūsu mīlestībai nevajadzētu būt važai vai negatīvam spēkam, lai radītu šķēršļus viņa panākumu kāpnēs. Ņemiet to pozitīvi, ka esat bijis lielisks vecāks. Ne visi iegūst šo iespēju iziet un īstenot savus sapņus un vēlmes. Jūs to padarījāt par savu dēlu. Tas ir lepns brīdis, lai svinētu!

Rādītājs. Atcerieties, ka trūkst kāda nav negatīva emocija

Šīs emocijas ir daļa no mums. Tā kā jūs atgriežat negatīvas un neracionālas domas liek jums justies nobijies. Tas ir laiks, kad jums ir jāstrādā pie savas izziņas un jāizaicina savas neracionālās domas. Uzticieties savam dēlam, ka viņam ir drosme rīkoties ar savām problēmām, un galu galā tas viņam ir mācīšanās posms, kurā viņš iemācīsies sevi aprīkot ar problēmu risināšanas prasmēm.

3. Sāciet ieguldīt laiku un enerģiju sevī

Sāciet meklēt savu komforta zonu un katru dienu kaut ko darīt sev kā rituāls. Uzziniet jaunu kursu vai dāviniet sev spa ceļojumu, dodieties uz viesistabu, pusdienot utt. Tavs man laiks ir ļoti svarīgs.

4. Dalieties savās emocijās un bažās ar savu vīru

Paziņojiet viņam, ko jūs esat pārdzīvojis vai kā jūs jūtaties.

5. Jums jābūt pārliecinātam

Ja lietas jūs traucē mājās, ir pēdējais laiks stāties pretī un runājat par to. Būt pasīvai vai pasīvai agresīvai nepalīdzēt jums drīzāk, jūs tiksiet nosmakušies. Jūs varat pārtraukt šo sajūtu, ja sākat pieņemt savus lēmumus, rīkojoties pārliecinošāk.

Ar. Pārtrauciet meklēt emocionālu dublējumu no sava dēla vai vīra

Pārvietojiet uzmanību no viņiem pret sevi. Rūpējieties par savu veselību un padariet to par prioritāti. Jūs varat praktizēt jogu un meditāciju. Es arī uzskatu, ka jums jāmeklē profesionāla palīdzība. Arī mūsdienās ir pieejamas tiešsaistes sesijas. Jūs varat sazināties ar mani uz sesiju viens pret vienu, ja un kad nepieciešams.

Dievs svētī!