Es ienīstu savus bijušos 21 iemeslus, kāpēc tas ir labi, un soļi pozitīvi rīkoties ar niknumu

Vai jūs sev jautājat: “Vai es ienīstu savu bijušo?”Var būt grūti pateikt, vai jūs sāpat, vai jūs tos patiešām ienīstat. Izlasiet šos padomus, lai uzzinātu, kā jūtaties.

Satract vai nepatikt savam bijušajam ir pilnīgi dabiski. Jūsu attiecības beidzās, iespējams, nelabvēlīgu apstākļu dēļ. Bet ir produktīvākas lietas, kuras varat darīt, nevis tikai pateikt: “Es ienīstu savu bijušo.”

Ir saprotams. Neatkarīgi no. Bet viņu ienīst nav veids, kā dzīvot savu dzīvi.

Iemesli, kāpēc jūs varētu ienīst savu bijušo

Dažreiz tas var būt diezgan acīmredzams, kāpēc jūs ienīst savu bijušo. Piemēram, ja viņi jūs krāpj, jā, jūs viņus ienīstat.

Bet dažiem iemesliem, kāpēc viņi ienīst savu bijušo. Varbūt viņi nekad nav izdarījuši vienu lielu sliktu lietu pret jums, bet viņi izdarīja mazas lietas, kas galu.

Šeit ir daži izplatīti un 100% saprātīgi iemesli ienīst savu bijušo:

Viens. Viņi jūs nodeva

Krāpšanās, solījuma laušana un atstāšana kādam citam ir visu veidu nodevība, kas var atstāt ļoti dziļu brūci.

Jums ir jāīstienē kāds, kurš jūs nodevis, pretējā gadījumā, ko jūs varat darīt? Visām šīm sāpīgajām jūtām kaut kur jāiet.

Rādītājs. Viņi jūs nospieda līdz jūsu robežai

Izmantojot emocionālas manipulācijas, ļaunprātīgu izmantošanu vai pat tikai liekot jums paņemt viņu netīro mazgāšanu aiz viņiem, jūsu bijušais varēja jūs virzīt uz jūsu robežu.

Un tagad viņi ir prom, un jums joprojām ir visa tā neapmierinātība. Jūs nevarat šo neapmierinātību nekur citur, izņemot naidu.

3. Jūsu bijušais jau ir pārcēlies

Bet kā ir ar visu, ko jūs pārdzīvojāt? Vai tas neko nenozīmēja? Kad jūsu bijušais pāriet pārāk ātri pēc sabrukuma, tas var ļaut justies nodotam, ievainotam un naidīgam.

4. Jūs joprojām mīlat savu bijušo

Ah, varbūt ne atbilde, kuru jūs gaidījāt. Bet jūsu naids varētu būt tikai jūsu mīlestība pret šo cilvēku, kurš valkā nekaunīgu maskējumu.

Galu galā naids ir spēcīga emocija, un mēs parasti nenozīmē spēcīgas emocijas cilvēkiem, kas mums kaut kādā līmenī nerūp. Dažreiz ir vieglāk ienīst kādu, kuru mīlam, nekā viņu palaist garām.

Kāpēc tas ir jautājums? Nu, jūs nevarat dzīvot ar naidu, tas ir tikai fakts. Tātad, ja jūs meklējat dvēseli un izdomājat, kāpēc tieši jūs ienīstat savu bijušo, jums būs daudz vieglāk strādāt pie savām jūtām un galu.

Negatīva ietekme uz kādu ienīst

Kaut arī pēc liela incidenta jūtas naids pret kādu var būt dabisks, šī sajūta ilgstoši nekad nevajadzētu kavēties. Izrādās, ka tik negatīvas jūtas pret kādu daudzos veidos patiesībā sāp jūsu veselībai.

Izjutis tik lielu naidu pret savu bijušo, jūs pakļaujat paaugstinātu asinsspiedienu, pārmērīgu stresu, trauksmi un sliktu apriti. Tas pat izraisa biežas galvassāpes. Visi šie simptomi pārvēršas nopietnos apstākļos, ja tie turpinās pārāk ilgi.

Veidi, kā rīkoties ar savu bijušo

Jums ir savi iemesli, kāpēc ienīst savu bijušo, kas ir pilnīgi attaisnojami. Tomēr naida sajūta liek jums briesmīgā noskaņojumā.

Ja jūs nevarat aprakstīt savas iepriekšējās attiecības, nesakot: “Es ienīstu savu bijušo”, tad jums ir nepieciešama palīdzība, lai rīkotos ar šīm emocijām. Tie ir visi veidi, kā rīkoties ar cīņu par savu bijušo naidu ar žēlastību un briedumu.

Viens. Saņemiet slēgšanu

Meklējiet slēgšanu par visu, par ko jūs esat tik traks. Ja viņi krāpjas, uzziniet, kāpēc vai ar ko. Ja viņi vienkārši izturējās pret jums nepareizi, iegūstiet iemeslu.

Slēgšanas atrašana palīdz jūsu smadzenēm saprast, kāpēc jūs esat tik dusmīgs, ļaujot jums atbrīvot daļu no šī naida.

Jūs, iespējams, nevēlaties zināt atbildes uz dažiem no šiem jautājumiem, jo ​​tas jums tiešām var sāpināt. Bet tas ir pirmais solis, lai nodarbotos ar to, cik ļoti jūs ienīst savu bijušo.

Rādītājs. Atklājiet savas patiesās emocijas

Daži cilvēki nolemj izjust naidu, jo tas ir vieglāk nekā saskarties ar viņu patiesajām emocijām. Lielāko daļu laika viņi tiešām jūtas ievainoti. Viņi naidā izspiež kā sevi aizsargā.

Atšifrēt, kā jūs patiešām jūtaties par to, lai pārbaudītu savas emocijas. Ja jums ir skumji un sāpīgi, tad sāpiet sāpēs un rīkojieties ar šīm jūtām, nevis maskējas ar naidu.

3. Atzīstiet, ka jūsu naids ir kaitīgs

Jūs jau esat lasījis par to, cik slikta kāda ir kāda ienīst, bet, kad kāds jūtas naids, viņi ignorēs visas brīdinājuma pazīmes par to, cik slikti tas var būt.

Atzīstiet, ka, ienīstot savu bijušo, jūs ne tikai tos sāpināt, bet arī nodarāt sev kaitējumu.

4. Pārrunājiet lietas ar savu atbalsta sistēmu

Jūsu draugi un ģimene ir tur, lai palīdzētu jums grūtajos laikos. Tas būtībā ir viņu neeksistēto atbalsta sistēmas līgumos. Viņi ir tur, lai jūs varētu izmantot, lai atrisinātu problēmas un būtu laimīgi.

Tāpēc uzticieties draugiem un ģimenei. Atveriet viņiem un pastāstiet viņiem, kas notiek un kā jūs jūtaties par to. Viņiem varētu būt saprātīgs viedoklis, jo viņus nav apmākušies naids pret kādu.

5. Esi dusmīgs uz pareizo lietu

Ir patiešām viegli kādu ienīst, it īpaši, nevis ienīst situāciju, jo vismaz ir kāds, kurš uzņemas atbildību.

Viena lieta, ko daudzi cilvēki dara.

Rakt dziļi un esi godīgs pret sevi. Vai jūs patiesi ienīstat savu bijušo vai ienīstat situāciju? Šī milzīgā atšķirība pilnībā ietekmē to, kā jūs jūtaties pret viņiem, un tas daudz atvieglo jūsu bijušo naidu.

Ar. Praktizējiet nomierinošos mehānismus

Naids liek cilvēkam darīt trakas lietas, ja tās nav kontrolētas. Ja jūs patiesi ienīstat savu bijušo un nevarat palīdzēt, bet dodaties nenormāli un smieklīgi dusmīgs, kad vien viņi ir apkārt, praktizējiet nomierinošos mehānismus.

Izmēģiniet dziļu elpošanu, meditāciju vai pat nēsāšanu ap stresa bumbiņu. Jebkas, lai jūs neļautu veidot ainu vai kļūt tik traks, jūs darāt kaut ko, ko nožēlojat.

Plkst. Saglabājiet savu attālumu no viņiem

Ja jūs ienīst savu bijušo, tad vienkārši palieciet prom no viņiem! Tas ir tik vienkārši.

Ja jūs saglabājat attālumu no viņiem, jūs atradīsit, ka jūsu naids ar laiku samazinās, jo jums ne vienmēr tiek atgādināts par cilvēku, kuru jūs tik ļoti ienīstat.

Ja jums abiem gadās bieži vienas un tās pašas iestādes, vienkārši vairs neejiet uz šīm vietām-tikai uz brīdi. Jums nav pastāvīgi jāizvairās no sava bijušā.

8. Nerunājiet par viņiem nevienam

Jūs uzkurināt savu niknumu tikai tad, ja jūs tos pastāvīgi audzināsit. Varētu šķist noderīgi atbrīvoties no tā, kāpēc jūs viņus tik ļoti ienīstat. Patiesība ir tāda, ka, ja jūs to darāt visu laiku, tas tikai pasliktina situāciju.

Protams, jūs varat apspriest savas jūtas ar savu atbalsta sistēmu, bet to darīt tikai ik pa laikam. Ja jūs jūtaties īpaši traucēts, tad runājiet to, pretējā gadījumā, vienkārši pilnībā ignorējiet tēmu.

9. Saprotiet, ka domājat par lietām vienpusējās

Ielieciet sevi viņu kurpēs. Varbūt ir daži apstākļi, kurus jūs nesaprotat, kas varētu mainīt jūsu jūtas pret viņiem.

Esiet nedaudz empātisks un padomājiet par to, kā viņiem jājūtas par notikušo. Tas noteikti palīdz jums tikt galā un pat atbrīvoties no naida, kuru jūtat pret viņiem.

10. Piedod viņiem

Piedošana ir ļoti spēcīgs rīks, kuru vēlaties izmantot, ja ienīst savu bijušo. Neatkarīgi no tā, ko viņi izdarīja, neatkarīgi no tā, cik briesmīgi tas ir, piedod viņiem. Turiet naidu, kas jūs sāpina, vienkārši nav vesels.

Piedod viņiem un virzies tālāk, tāpēc jūs varat būt vēlreiz laimīgs.

11. Izdariet labojumus viennozīmīgi

Tā kā jūs ienīst savu bijušo, mēs pieņemam, ka ir bijis liels, dramatisks, briesmīgs notikums, kas ved uz jūsu sabrukumu. Ja jūs esat cīnījies un sāpinājis viens otru ar naidīgiem vārdiem, veiciet labojumus.

Veicot labojumus. Tas liek jums ne tikai atzīt, cik dusmīgs jūs esat, bet arī palīdz dziedēt.

Tātad, dodieties pie viņiem un pieprasiet veikt labojumus. Jūs būsiet pārsteigts, cik daudz labāk jūs jutīsities.

12. Dariet lietas, kas jūs iepriecina

Kāds ir labākais veids, kā noņemt naidu no savas dzīves? Izspiest to ar laimi!

Ja jūs koncentrējaties uz darīšanu, kas jūs iepriecina, un jūs savā dzīvē piešķirat prioritāti laimei, tad jums pat nebūs laika padomāt, cik ļoti jūs ienīstat savu bijušo.

13. Sazinieties ar ģimeni un draugiem

Tagad mēs jau ieteicām jums sarunāties ar savu atbalsta sistēmu par jūsu sadalījuma, bijušā un kāpēc jūs viņu ienīstu, bet pirms jūs to varat darīt, lai jums būtu jāsazinās ar viņiem.

Ja šī sabrukšana ir nesena, tas ir pilnīgi pieņemami, ka jūs varētu justies vientuļš. Kad viņi ir aizgājuši.

Bet jūs nekad neesat patiesi viens. Dažreiz tikai atgādinot par to, sazinoties ar draugiem un ģimeni, jūs varat justies laimīgam un veselam. Un kas zina, varbūt ar to pietiks, lai palīdzētu jums pārstāt ienīst savu bijušo.

14. Izdarīt veselīgu izvēli

Naids jums nav veselīgs, mēs to jau esam pārklājuši. Tātad, jūs varētu domāt par šo ceļojumu, lai pārvarētu naidu pret savu bijušo kā sava veida veselības ceļojumu.

Ja jūs pavadāt laiku, dodoties uz sporta zāli, ēdot vairāk dārzeņu un garīgi rūpējoties par sevi, jūs jutīsit tik pozitīvu enerģijas un uzticības palielināšanos.

Un, kad jūtaties virs pasaules virsotnes, kāpēc jūs sevi pazeminātu, ienīstot kādu?

15. Praktizējiet elpošanas vingrinājumus

Naids, un mēs domājam tīru niknumu, var izraisīt adrenalīna reakcijas. Jūs redzēsiet sarkanu, jūsu rokas kratīs, un jūs jutīsities saasināt.

Kad jūtat, ka šie niknuma uzbrukumi notiek, vai nu jūsu bijušā priekšā, vai pat tikai domājot par tiem, dodiet dziļi elpu. Vienkārši koncentrējieties uz savu elpošanu, un jums viss būs kārtībā.

16. Pieņemt, ka attiecības ir beigušās

Jūsu naids var būt ilgstošu jūtu blakusparādība. Zināmā mērā jūsu spēcīgās jūtas ir pazīme, ka jums joprojām par tām rūp, pat ja šīs spēcīgās jūtas ir negatīvas.

Bet, kad jūs patiešām piekrītat, ka attiecības ir beigušās, varat turpināt savu dzīvi. Virzoties uz nākotni, jūsu naidu pret bijušo var nomest pagātnē.

17. Meklējiet profesionālu palīdzību

Ne katru naidpilno sajūtu var novērst pats. Tāpēc ir profesionāļi, kas nodarbojas ar to, lai palīdzētu jums pāriet garām šādām jūtām, lai atkal atrastu sevi un laimi.

Nav nekā slikta, ja ņemat to, cik daudz jūs ienīstat savu bijušo profesionālim un ļaujiet viņiem palīdzēt jums tikt galā ar to.

Ja jūsu naids ir tik spēcīgs, ka tas ietekmē jūsu ikdienas dzīvi, labākais risinājums ir profesionālas palīdzības meklēšana.

Var būt normāli, ja naidīgas jūtas pret savu bijušo tikai tāpēc, ka viņi kādreiz bija kādi, kurus mīlējāt, un tagad jums ir jāatsakās no sevis. Bet, ja jūsu naids ir sniega pikas ārpus kontroles, jums būs nepieciešami šie padomi, kā ar to rīkoties.