Es ienīstu savas ģimenes 19 lietas, kas jāzina un soļo, lai ar to tiktu galā

Dažreiz mūsu ģimenēm ir grūti. Bet, ja viņi liek jums teikt vai pat kliegt: “Es ienīstu savu ģimeni”, ko jūs varat darīt ar to?

Ikviens laiku pa laikam var attiekties pret savu ģimenes locekļu nepatiku. Bet, ja jūs patiesi ienīstat savu ģimeni, jums varētu būt nepieciešama nedaudz vairāk palīdzības.

Kaut arī domstarpības un neapmierinātība ģimenē ir pilnīgi normālas, tās var izraisīt arī pacietību. Tā rezultātā jūs nonākat vēl vairāk argumentu un domstarpību. Ģimenes mums nozīmē visu, bet tas var padarīt viņus gandrīz neiespējami tikt galā.

Arī mūsu ģimenes ir daudz līdzīgas mums. Kad jūs ieskauj cilvēki, kuri ir līdzīgi jums, jūs varat daudz sasist galvas. Cilvēki, kuriem ir atspoguļotas personības, strīdas daudz vairāk, nekā jūs domājat.

Neskatoties uz to visu, jūs varat tikt galā ar savu ģimeni, neatkarīgi no tā, cik daudz jūs visi apgalvojat. To ienīst, iespējams, nav nepatikšanas vērts.

Vai jūsu ģimene ir tik slikta?

Labi, tagad dažas ģimenes ir ļoti briesmīgas. Daži cilvēki ir briesmīgi. Tā ir taisnība. Bet jūsu ģimene var nebūt tik slikta, kā jūs domājat.

Mēs nevēlamies paraustīt plecus no jūsu jūtām, jo ​​tās ir derīgas, bet jums ir taisnība kādas ģimenes drāmas vidū. Kas var sagrozīt jūsu skatījumu uz viņiem. Vai tie ir tik slikti, vai arī šobrīd tas šķiet?

Lielāko daļu laika jūsu ģimene nedarbojas atšķirīgi nekā vidēji. Lielākā daļa no mums var domāt, ka mūsu ģimenes ir briesmīgas, bet patiesībā viņi tikai mūs meklē.

Vai viņi mēģina kontrolēt jūsu dzīvi? Vai viņi ir pārāk iesaistīti? Vai viņiem ir atšķirīgi viedokļi nekā jums? Visas šīs lietas ir normālas. Vecāki un ģimenes nav ideālas. Jūs nekad netiksit līdz 100% laika.

Šī brīža karstumā šīs lietas var jūs pateikt: “Es ienīstu savu ģimeni .”Tomēr patiesība ir tā, ka ir grūti patiesi ienīst savus ģimenes locekļus.

Viņi, iespējams, rīkojas tikai tā, kā viņi dara no mīlestības pret jums. Varbūt mēģiniet dot viņiem šaubu labumu?

Ko darīt, ja jūs turpināt teikt: “Es ienīstu savu ģimeni”

Ja jums liekas, ka jūs patiesi ienīstat savu ģimeni un atklājat, ka jūs to sakāt atkal un atkal, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai to mainītu. Nē, jūs tos nevarat mainīt, bet jūs varat mainīt savu reakciju un to, kā jūs ar tām rīkojaties.

Nebūs viegli pielāgot savu izturēšanos, bet būs vērts to atrast mazliet miera ar viņiem.

Ja esat pieaugušais vai sliktā situācijā, varbūt jūs varat tos izgriezt, bet vai jūs nevēlaties mēģināt panākt, lai tas darbotos pirms šādu krasu pasākumu veikšanas?

Ja jūs atklājat, ka jūs sakāt: “Es ienīstu savu ģimeni” vairāk nekā vidusmēra cilvēks, lūk, kas jums jādara.

Viens. Atrisiniet problēmu

Acīmredzot, ja jums liekas, ka ienīstat savu ģimeni, ir problēma, ar kuru jūs saskaraties ar viņiem, kas liek jums justies šādā veidā. Jums ir jāatrisina problēma, pirms varat pāriet no šī naida.

Tātad, identificējiet, kas ir šī problēma, un izmēģiniet visu iespējamo, lai atrastu risinājumu. Protams, tas ir tik daudz vieglāk pateikt nekā izdarīt. Bet mēģiniet to pārvarēt.

Pat tikai vēlēšanās pielikt šīs pūles var palīdzēt jums atbrīvoties no dusmām, uz kurām turaties.

Rādītājs. Runājiet ar viņiem

Vairāk nekā iespējams, problēma, kas jums jānovērš. Tagad tas var būt patiešām grūti, ja jūtaties sašutums un sajukums, bet jums vienkārši ir jāpiespiež.

Veltiet laiku elpot un atpūsties. Neieejiet ar apsūdzībām. Centieties nekliegt un ļaut lietām izkļūt no rokām.

Palieciet mierīgi un dariet viņiem zināmu, ka vēlaties sarunāties par jūsu jautājumiem. Pastāstiet viņiem, kā jūs jūtaties. Varbūt viņi pat nezina, cik satraukts tu esi! Savu jūtu izkļūšana varētu palīdzēt atrisināt notiekošo, tāpēc jūs vairs nejūtaties, ka jūs viņus ienīstat.

3. Runājiet ar kādu citu

Ja esat pārāk dusmīgs vai satraukts, lai runātu ar saviem ģimenes locekļiem par notiekošo, runājiet ar draugiem par to. Tas ir arī lielisks veids, kā noskaidrot, vai jūs vienkārši pārmērīgi reaģējat vai ja esat attaisnots, jūtaties pret viņiem naids. Jums, iespējams, vajadzēs vienkārši atbrīvot šīs jūtas no krūtīm, lai sajustu zināmu atvieglojumu.

Jūsu draugiem var būt arī pieredze ar šo problēmu un var jums palīdzēt ar kādu padomu.

4. Ielieciet sevi viņu kurpēs

Ja jums patiešām šķiet, ka jūs ienīstat savu ģimeni, jo viņi ir negodīgi vai izturas pret jums tādā veidā, kas jūs satrauc, ielieciet sevi kurpēs.

Ko jūs darītu, ja situācija tiktu mainīta? Mēs nesakām, ka jums ir jāmaina savas domas, bet tikai mēģiniet aplūkot lietas no viņu viedokļa. Vai jūs varat saprast, no kurienes viņi nāk?

Jūs varat saprast, ka viņiem ir iemesls rīkoties šādā veidā. Tas neliks jums piekrist, bet tas var palīdzēt jums ar viņiem sarunāties un varbūt pat tikt galā ar viņiem.

5. Novērtējiet savu uzvedību

Vai jūs tiešām rīkojaties taisnīgi? Vai jūsu naids patiesībā ir pamatots, vai arī jūs rīkojaties nedaudz skarbi? Daudzi no mums mēdz pārmērīgi reaģēt uz lietām, kuras, mūsuprāt.

Padomājiet par savu rīcību un pajautājiet sev, vai jūs būtu pārsteigts, ja kāds cits jūsu situācijā būtu rīkojies tā. Tas var palīdzēt jums saprast, ka jūsu ģimene nav pelnījusi jūsu naidu un jūs vienkārši rīkojaties.

Ar. Esi reāls

Ja problēma, ar kuru jūs saskaraties. Vai tiešām ir taisnīgi, ja jūs viņus ienīstat pašreizējā situācijā? Vai tas ir pat reāli, ka neatkarīgi no tā, ko viņi dara, vajadzētu likt jums viņus ienīst?

Plkst. Nesakiet to, ja jūs to nedomājat

Sakot, ka jūs ienīstat savu ģimeni, var nodarīt kaitējumu, ko ir patiešām grūti atsaukt, ja tas sāp jūsu ģimeni. Ja jūs patiešām jūtat naidu pret savu ģimeni, kaut kas nav kārtībā un tas ir jānosaka.

Bet, ja jūs vienkārši dusmojaties uz viņiem un sakāt, ka jūs viņus ienīstat šobrīd, apstājieties. Jūs neienīstat savu ģimeni. Tu esi vienkārši satraukts.

8. Runājiet ar profesionāli

Dažreiz tikai profesionālis var palīdzēt jums saprast, ka varbūt jūs neienīstat savu ģimeni. Viņi var dot jums alternatīvus veidus, kā risināt šos jautājumus, vai pat palīdzēt dziļāk iedziļināties, kāpēc jūtaties tā, kā jūs esat.

Un varbūt tikai terapeits var atrisināt problēmu, ar kuru saskaras jūsu ģimene. Nebaidieties saņemt profesionālu padomu, kad runa ir par jūsu ģimeni.

9. Izmēģiniet ģimenes konsultācijas

Tā vietā, lai vienkārši dotos pie profesionāla, dodieties uz visu ģimeni. Ja tā ir lielāka nekā problēma jūsu iekšienē un, šķiet, atkārtojas visā jūsu ģimenes vienībā, ģimenes konsultācijas var radīt brīnumus.

Ir reizes, kad jūs un jūsu ģimene neredzēsit aci pret aci, un apmācīts profesionālis prasa, lai palīdzētu jūsu ģimenei redzēt, kā jūs jūtaties, lai tiktu garām naida sajūtai. Sākumā to var būt grūti izdarīt. Atvēršana svešinieka priekšā un jūsu ģimene var būt neveikla, taču tas ir dīvainības vērts.

10. Izveidojiet sarakstu ar tām lieliskajām lietām

Ja jūs sākat justies kā ienīstu savu ģimeni, pārtrauciet sevi turpat un paķeriet piezīmju grāmatiņu. Pierakstiet trīs lietas par katru ģimenes locekli, kas jums patīk vai apbrīno.

Tas var palīdzēt atvieglot šīs negatīvās domas un palīdzēt jums saprast, ka jūs tās patiesībā neienīstat.

11. Veltiet laiku sev

Varbūt jūs vienkārši pavadāt pārāk daudz laika ap savu ģimeni. Pārāk daudz jebkura var izraisīt pat jaukāko cilvēku, lai sāktu domāt negatīvi. Pastaigājies, paslēpies savā istabā un vienkārši esi viens, lai jūs tik viegli nesaslimtu.

12. Uz brīdi palieciet pie cita radinieka

Ja tas nonāk pie tā, ka jūs esat nelaimīgs, dzīvojot zem tā paša jumta kā jūsu ģimene, un jūs nevarat pārtraukt teikt: “Es ienīstu savu ģimeni”, tad jums kādu laiku vajadzētu atkāpties uz kāda cita māju. Pavadiet kādu laiku ar jaunu radinieku, lai nomierinātos.

13. Samaziniet stresu

Stress var likt pat pozitīvākajiem cilvēkiem justies naidam pret kādu, kurš viņus atlaiž. Pārliecinieties, ka regulāri veicat aktivitātes, kas samazina jūsu stresa līmeni. Vingrot, pastaigāties dabā, klausīties mūziku vai darīt visu, kas liek justies mierīgam.

Stress var izraisīt dusmas pret jums tuvākajiem cilvēkiem, jo ​​jūs zināt. Tas nav taisnīgi. Darbs caur šīm jūtām, neuzbrūkot citiem.

14. Uzrakstiet savas jūtas par tām žurnālā

Stresa mazinoša tehnika, kas visvairāk palīdzēs, kad jūs turpināt teikt: “Es ienīstu savu ģimeni”, ir tikai pierakstīt šīs sajūtas piezīmjdatorā. Pierakstiet visu savu naidu un pēc tam izmetiet to.

Fiziski atbrīvoties no šīm domām vārdos var palīdzēt notīrīt galvu un likt pozitīvā domāšanā.

15. Pajautājiet sev, ko jūs darītu bez viņiem

Patiesi iedomājieties savu dzīvi bez savas ģimenes. Nav ļoti labi, vai tas ir? Mēs mīlam savu ģimeni neatkarīgi no tā, cik satraukti mēs varam ar viņiem sajust un cik mēs domājam, ka mēs viņus ienīstam. To darot, jūs redzēsiet, cik daudz jūs viņus īsti neienīstat, un patiesībā jums tie ir nepieciešami.

16. Aiziet no vietas

Tagad neņemiet tikai nedēļas nogali vai palieciet pie kāda cita. Ja jūsu ģimenes problēmas patiešām ir kļuvušas tik sliktas, un jūsu naids pret tām vienkārši nepazūd, tiešām no viņiem izvairieties.

Tas var šķist skarbi. Galu galā viņi ir jūsu ģimene. Bet, ja jūs sakāt: “Es ienīstu savu ģimeni”, un šī sajūta nav budžeta, kaut kas nav kārtībā.

Pieņemsim, ka esat izmēģinājis šīs citas metodes un joprojām cīnāties. Ja esat izdarījis visu iespējamo, tad pēdējais, kas jādara. Ne visi ir ļoti tuvu ar savu ģimeni, un tas ir labi.

17. Izveidojiet robežas

Ja jūs ienīst savu ģimeni savu reliģisko vai politisko atšķirību dēļ, norādiet, ka nerunājiet par šīm lietām. Jā, šīs ir svarīgas tēmas, kuras ir noderīgas apspriest. Bet, ja jums atkārtoti ir tādas pašas cīņas un jūtaties kā jūs runājat ar sienu, izveidojiet noteiktas tēmas ārpus ierobežojumiem.

Tas var palīdzēt jums koncentrēties uz lietām, kuras jums patīk viens otram.

18. Aizsargājiet savu mieru

Ja jums tas ir jādara, vienkārši ejiet prom. Ja rodas tēma, kas liek ienīstot savu ģimeni, dodieties prom. Jums nav nepieciešams visu laiku mijiedarboties vai jācīnās atpakaļ. Lai strīdētos ar viņiem.

Atlaid to.

19. Koncentrējieties uz sevi

Uztraucieties par jums, nevis par jūsu ģimeni. Dažreiz mēs varam justies kā ienīstam savas ģimenes, jo mēs uztraucamies par to, ko viņi domā par mums. Varbūt jūs vēlaties viņu apstiprinājumu vai vēlaties, lai viņi saprastu jūs un jūsu izvēli.

Atrodiet pārliecību par sevi. Ziniet, ka jūsu pašvērtība ir par to, kā jūs redzat sevi, nevis to, kā citi, pat jūsu ģimene, jūs redzat.

Visi savā dzīvē pārdzīvo periodus, kad saka: “Es ienīstu savu ģimeni.”Tā ir normāla dzīves sastāvdaļa. Bet, ja jūs to sakāt vairāk nekā vidusmēra cilvēks, šīs ir dažas lietas, ko jūs varat darīt.