Garīgās vardarbības identificēšana attiecībās

Šajā rakstā

• Kas ir garīga vardarbība?
• Verbāla un emocionāla garīga vardarbība
• Risks, ka tiek apstrādāts
• Kā jūs varat pateikt, ka jūs esat garīgi izmantots?
• Ko darīt, ja jūs esat garīgi izmantots?

Vārds “ļaunprātīga izmantošana” ir tāds, ko šodien daudz dzirdam, tāpēc ir svarīgi saprast, ko tieši mēs domājam, runājot par vardarbību, īpaši garīgu vardarbību laulībā vai attiecībās.

Vispirms definēsim kāda garīga vardarbība attiecībās nav:

• Ja jūs kādam sakāt, jums nepatīk tas, ko viņi dara, tā nav garīga un emocionāla vardarbība. Pat ja jūs pacelat savu balsi, kad to sakāt, piemēram, kad jūs sakāt, ka bērnam nepieskaras karstā plīts, tas nav saistīts ar minēto vardarbības kategoriju.
• Kad jūs strīdaties ar savu dzīvesbiedru, un jūs abi izvirzāt balsis no dusmām, tas nav psiholoģiski aizskarošs. Tā ir dabiska (kaut arī nepatīkama) strīdēšanās sastāvdaļa, it īpaši, ja jūsu emocijas netiek pārbaudītas.
• Ja kāds saka kaut ko tādu, kas sāp jūsu jūtas, viņi jūs garīgi neizmanto. Tie var būt neuzkrītoši vai rupji, bet tas nav precīzi iekļauts šajā kategorijā.

Iepriekš izteiktie scenāriji nav pazīmes, kuras esat garīgi aizskarošās attiecībās.

Kas ir garīga vardarbība?

Garīga vardarbība attiecībās ir Kad kāds toksiski kontrolē jūs, jūsu domāšanas veidu un emocijas.

Tas neietver fizisku vardarbību (tā būtu fiziska vardarbība), bet drīzāk smalka, mazāk atnestas no ārpuses metodēm vardarbīgas ārstēšanas metodei.

Tas var būt tik smalks, ka tas liek jums apšaubīt savu saprātu, viņš tiešām to dara ar nodomu, vai es to iedomājos?

“Gasēšana” ir garīgas vardarbības veids attiecībās; Kad viens cilvēks praktizē viltīgu un klusu izturēšanos, kas nav redzama lieciniekiem, lai nodarītu sāpes un emocionālus ievainojumus otram.

Bet tādā veidā, kā viņi (varmāka) var norādīt uz upuri un pateikt “tur tu ej, atkal esi paranoisks”, kad upuris viņus apsūdz, ka viņus apzināti grauj.

Arī skatīties:

Verbāla un emocionāla garīga vardarbība

Verbālās vardarbības piemērs būtu tas, ka viens partneris izmanto kritiku pret savu partneri, un, kad partneris to iebilst, varmāka saka: “Ak, jūs vienmēr lietojat lietas nepareizi!”

Viņš vaino upuri, lai viņu varētu uztvert kā tikai “izpalīdzīgu”, un upuris viņu nepareizi interpretē. Tas var atstāt upurim brīnīties, vai viņam ir taisnība: “Vai es esmu pārāk jūtīgs?”

Verbāli aizskarošs partneris teiks, ka viņa upuris nozīmē lietas, vai arī viņai uzdodas par draudiem, lai saglabātu kontroli šeit. Viņš var viņu apvainot vai nolikt, visu sakot, ka viņš tikai joko.”

Emocionālas, garīgas vardarbības piemērs attiecībās būtu partneris, kurš mēģina izolēt savu upuri no draugiem un ģimenes, lai viņš varētu pilnībā kontrolēt viņu.

Viņš viņai pateiks, ka viņas ģimene ir toksiska, ka viņai ir jāatsakās no viņiem, lai izaugtu. Viņš kritizēs viņas draugus, saucot viņus par nenobriedušu, nesaprotamu vai sliktu ietekmi uz viņu vai viņu attiecībām.

Viņš liks savam upurim noticēt, ka tikai viņš zina, kas viņai ir labs.

Psiholoģiskā vardarbība ir vēl viens garīgas vardarbības veids attiecībās.

Ar psiholoģisku vardarbību, varmāka mērķis; ir mainīt upura realitātes izjūtu, lai viņi būtu atkarīgi no varmākas, lai “saglabātu viņu drošību.”

Kulti bieži praktizē šo vardarbības veidu, sakot kulta sekotājiem, ka viņiem vajadzētu salauzt visas saites ar ģimeni un draugiem, kuri neatrodas kulta iekšienē.

Viņi pārliecina kulta sekotājus, ka viņiem ir jāpakļaujas kulta vadītājam un jādara tas, ko viņš prasa viņiem darīt, lai paliktu aizsargāti no “sliktās” ārpus pasaules.

Vīrieši, kuri fiziski uzbrūk savām sievām, praktizē psiholoģisku vardarbību (papildus fiziskai vardarbībai), kad viņas sievām saka, ka viņu izturēšanās izraisīja vīra sitienu, jo “viņi to bija pelnījuši.”

Risks tikt garīgi izturēts

Cilvēki, kuriem ir risks kļūt par šīs konkrētās garīgās vardarbības kategorijas upuriem attiecībās Cilvēki, kas nāk no fona, kur tika apdraudēta viņu pašvērtības izjūta.

Augot mājsaimniecībā, kur vecāki parasti kritizēja, sagrozīja vai nomelnoja viens otru, un bērni var likt mazulim meklēt šāda veida izturēšanos kā pieaugušais, jo viņi šo uzvedību pielīdzina mīlestībai.

Cilvēki, kuri neuzskata, ka ir pelnījuši labu, veselīgu mīlestību.

Viņu izpratne par to, kas ir mīlestība, ir slikti definēta, un viņi pieņem ļaunprātīgu izturēšanos, jo uzskata, ka nav pelnījuši labāku.

Kā jūs varat pateikt, ka jūs esat garīgi izmantots?

Kāda ir atšķirība starp partneri, kurš ir nejutīgs, un partneri, kurš ir garīgi aizskarošs?

Ja tavs Partnera attieksme pret jums pastāvīgi ļauj jums justies slikti par sevi, Satraukts līdz asarām, kauns par to, kas jūs esat, vai samulsis, ja citi redz, kā viņš izturas pret jums, tad tās ir ļoti acīmredzamas garīgi aizskarošu attiecību pazīmes.

Ja jūsu partneris jums saka, jums ir jāpārtrauc visi kontakti ar ģimeni un draugiem, jo ​​“viņi tevi īsti nemīl”, jūs esat garīgi izmantots.

Ja jūsu partneris jums pastāvīgi saka, jūs esat stulbi, neglīti, resni vai kādi citi šādi apvainojumi, viņš garīgi izturas pret jums.

Tomēr, ja reizēm jūsu partneris saka, ka kaut kas, ko jūs izdarījāt, bija muļķīgs vai ka viņam nepatīk tā kleita, kuru jūs valkājat, vai ka jūsu vecāki viņu tracina, tas ir tikai nejutīgums.

Ko darīt, ja jūs esat garīgi izmantots?

Tur ir daudz resursu, lai palīdzētu jums rīkoties veselīgi.

Ja jūs domājat, ka jūsu attiecības ir vērts glābt un domājat, ka jūsu partneris varētu kļūt par kādu, kurš garīgi nav varmācīgs, meklējiet pieredzējušu laulību un ģimenes konsultantu, lai jūs abi varētu konsultēties.

Svarīgi: tā kā šī ir divu cilvēku problēma, jums abiem jāiegulda šajās terapijas sesijās.

Neiet viens; Tā nav problēma, lai jūs varētu trenēties viens pats. Un, ja jūsu partneris jums to saka, sakot: “Man nav problēmu. Acīmredzot jūs to darāt, jūs pats dodaties uz terapiju, ”tā ir zīme, ka jūsu attiecības nav vērts labot.

Ja esat nolēmis atstāt savu garīgi vardarbīgo draugu vai vīru (partneri), meklējiet palīdzību no vietējās sieviešu patversmes, kas var jūs vadīt, kā droši atbrīvot sevi no šīm attiecībām tādā veidā, kas nodrošina jūsu fizisko labklājību un aizsardzību.