Es neesmu pietiekami labs, kā sevi audzināt, kad jūtaties zems

“Pietiekami labs” nozīmē nereālu jūsu vērtības mēru. Ja jūs domājat, es neesmu pietiekami labs, jūs, iespējams, sev uzliekat pārāk daudz cerību.

Ir reizes, kad citiem cilvēkiem ir labākas lietas nekā mēs. Ir dabiski justies ne tik paveiksmīgi, it īpaši, ja jums ir daudz prasību. Diemžēl, jo vairāk jūs uzņematies sevi un jo lielāka atbildība, ko jūs pārņemat, jo lielāka ir varbūtība, ka es jūtaties, es neesmu pietiekami labs.

7 lietas, kas jāatceras, ja jūtaties mazāk nekā

Pirms jūs turpināt sevi pārspēt, atcerieties šīs septiņas lietas. Jūs esat tikai tik labs, kā domājat, ka esat. Mainiet savu domāšanas veidu. Tas pilnībā pārveido jūsu dzīvi.

Pietiekami daudz nozīmē, ka jūs salīdzināt sevi ar kādu standartu vai kādu citu, kuru jūs uztverat kā pietiekams. Tas ir arī par grādiem.

Viss apgalvojums “Es neesmu pietiekami labs”, nozīmē, ka jūs neesat izcils nevienā savas dzīves daļā. Bezvērtīgi visiem apkārtējiem un ar neko nedroši. Es derētu, kad ievietojat šajā kontekstā, pat jūs, kurš, iespējams, ir satriekts, redz, ka tā vienkārši nav taisnība.

#1 Pārtrauciet sevi pārspēt. Tie, kas domā, ka es neesmu pietiekami labs, mēdz būt pārspīlētāji. Pārējā pasaule dara visu iespējamo, un redzēt, ko viņi dara kā labi darīts darbs. Ja jūs esat perfekcionists, tad jūs, iespējams, esat pārāk smagi pret sevi.

Patiesība nav tā, ka visi visu laiku sasniegs savus mērķus vai pat pusi laika. Iemācieties piedot savām šaubām, nevis piekaut sevi par tām. Dažreiz mēs patiesi varam būt mūsu pašu sliktākais ienaidnieks.

#2 Veiciet visu labo lietu inventāru. Ja jums liekas, ka nekad neesat pietiekami labs, tad jūs, iespējams, esat puskultāts, vismaz tad, kad runa ir par jūsu pašu sasniegumiem. Pārtrauciet skatīties uz visām lietām, kuras neesat izdarījis pareizi. Tā vietā novērtējiet lietas, kas jums ir.

Konkrēta saraksta sastādīšana ar visu, ko jūs darāt, un viss, ko jūs esat citiem cilvēkiem, palīdz jums redzēt sevi īstā gaismā. Spīdošs lukturis vienmēr ir labākais veids, kā reāli apskatīt situāciju.

#3 Kāda veida attiecības jūs esat? Neatkarīgi no tā, vai tā ir prasīga māte vai narcistiska nozīmīga, kad kāds mums saka, kas un kas mēs esam pietiekami ilgi, mēs mēdzam viņiem ticēt. Izaiciniet savas domas ikreiz, kad dzirdat to mazo balsi, kas saka, es neesmu pietiekami labs. Vai tas tiešām ir tas, ko jūs domājat, vai tas ir tas, kas jums ir teicis vai licis ticēt?

Jautrīgiem cilvēkiem un nejutīgiem, ja jūties pietiekami labs. Ja jūs nevarat izvairīties no destruktīvām attiecībām vai nevēlaties vismaz pārtraukt klausīties, ko viņi jums saka. Sāciet pieņemt lēmumus par savu vērtību sev.

#4 Pārtrauciet mēģināt visu kontrolēt. Daži no mums ir… ahem, kuri domā, ka mēs pasaules svaru nesam uz pleciem, bet tikai tāpēc, ka mēs to tur ieliekam. Ja jums liekas, ka nekad neesat pietiekami labs, tad tas ir, iespējams, tāpēc, ka jūs uzņematies pārāk lielu atbildību par lietām, kas nav jūsu kontroles.

Pašsabotēšana vienmēr liek jums justies pietiekami labi. Kas ir pašsabotējošs? Šajā gadījumā tas nozīmē uzdevuma vai pat personības uzņemšanu, jūs zināt, ka jūsu sirdī nav sasniedzams. Ja jūs pastāvīgi uzņematies pasaules slimības un spēlējat mea culpa * manu vainu * Katru reizi, kad viss notiek nepareizi, tas atstāj jūsu pašnovērtējumu peļķē.

Mēģiniet dzīvot pēc vecā sakāmvārda: “Palīdziet man mainīt lietas, kuras es varu, piedodiet lietas, kuras es nevaru, un piešķirt man gudrību zināt atšķirību.”Jūs neesat atbildīgs par pasauli, tāpēc ļaujiet tai būt. Tas, iespējams, sakārtos sevi.

#5 Skatīt pozitīvo. Lietas ne vienmēr izrādās tā, kā mēs tās vēlamies. Ir reizes, kad jūs visu darāt pareizi, un rezultāts var nebūt tas, ko vēlaties.

Dzīvē nav burvju kristāla bumbas, un, kaut arī es ienīstu šo frāzi: “Dažreiz lietas neizrādās tā, kā mēs vēlamies, viņi izrādās tā, kā viņiem vajadzētu”, tā ir taisnība. Tas, kas šķiet sliktas beigas.

Ielieciet savu pagātni pagātnē. Pārtrauciet mēģināt salabot visu, kas nenotika tieši tā, kā plānots. Ja jūs ļaujat tai sēdēt un virzīties tālāk, varat secināt, ka tā nav labošana ir tieši tas, kas tam nepieciešams.

#6 izvirza jums pirmo vietu. Visbiežāk, kad cilvēki jūtas pietiekami labi, tas ir tāpēc, ka viņi pastāvīgi mēģina darīt visu citu labā. Pēc dabas es esmu patīkams. Es gribu, lai visi manā dzīvē man patīk un būtu laimīgi.

Tas ir ceļš uz ciešanām. Ceļš uz elli ir bruģēts ar labiem nodomiem, kas nozīmē, ka, jo vairāk jūs mēģināt padarīt visus laimīgus un salabot visu apkārtējo, jo bezjēdzīgāks jūs jūtaties dzīvē.

Kā jūs kādreiz varat justies pietiekami labi, ja jūs novērtējat savu vērtību, pamatojoties uz to, kā jūs liekat citiem justies? Es neatceros, ka kādreiz tiktu teikts, ka mans darbs dzīvē ir pārliecināties, ka visu citu dzīve ir gluda un viegla.

Es arī neatceros, ka man pateiktu, ka, lai man pietiktu, man jādara tas, ko citi vēlas. Ievietojiet sevi pirmajā vietā un uztraucieties par savu laimi. Jūs būsiet pārsteigts par to, cik ātri jūs varat pietikt, lai padarītu sevi laimīgu.

#7 Sāciet teikt nē. Cilvēki, kuri tic “es neesmu pietiekami labs”, bieži ir tie, kas pārāk daudz uzliek uz šķīvja. Ja jūs uzņematies pārāk daudz, jūs vienmēr atstājat sevi ar nepietiekamu laiku, lai pabeigtu, vai laiks, kas nepieciešams, lai veiktu vēlamo darbu.

Jums vienkārši nav pietiekami daudz laika, lai to visu izdarītu. Tas atstāj jums pastāvīgi neveiksmi visos galos. Tas nav tāpēc, ka neesat pietiekami labs, pietiekami talantīgs vai pietiekami gudrs, tas ir tāpēc, ka jūs mēģināt darīt pārāk daudz laika posmā, kas nav iespējams.

Kad jūs uz sevi uzliekat pārāk daudz cerību, jūs izveidojat sevi neveiksmei. Protams, jūs esat tas, pie kura visi nāk, jo esat uzticams. Tas nenozīmē, ka jums ir laiks. Neuzņemieties pārāk daudz, un jūs ne vienmēr jutīsities kā neveiksmes.

Ja cilvēki jūsu dzīvē jūs mīl, tad viņi saprot, ka esat tikai cilvēks un varat darīt tikai tik daudz. Ja viņi jums ir satraukti, tad jūs ātri uzzināsiet, kuras draudzības ir reālas un kuras nav. Jūs nevēlaties visu savu enerģiju ievietot cilvēkiem, kuri to neievietos, tāpēc pārtrauciet to darīt.

Neļaujiet citiem pateikt, kas un kāds tu esi, jūs savā sirdī zināt, cik lieliski jūs esat, tāpēc pārtrauciet šaubīties. Iemācieties sevi izvirzīt pirmajā vietā un izlemt, vai jūs tiešām neesat pietiekami labs, vai arī jūsu vērtējums nav realitāte.