Neticības atveseļošanās posmi, lai dziedinātu no afēras

Neticība ir viens no vissmagākajiem izaicinājumiem, ko attiecības var pārdzīvot. Kaut arī tas daudziem ir attiecību darījums. Ir neticības atveseļošanās posmi, lai dziedinātu no afēras, kas var palīdzēt jums dziedēt un atkal atkal savienoties.

Jā, atgūšana no neticības ne vienmēr nozīmē, ka jūs paliekat kopā. Bet neatkarīgi no tā, ko jūs nolemjat - vai palikt kopā un dot savām attiecībām vēl vienu iespēju vai pāriet tālāk un pārvērtēt jaunu lapu - ir svarīgi iziet dziedināšanas posmus pēc neticības. Lai iegūtu nedaudz vairāk ieskatu procesā, mēs runājām ar klīnisko psihologu Devaleena Ghosh (M.Res, Mančestras universitāte), Kornash dibinātājs: Dzīvesveida vadības skola, kura specializējas pāru konsultēšanā un ģimenes terapijā.

7 Pagaidām, lai dziedinātu no neticības - izskaidrots eksperts

Satura rādītājs

• 7 Pagaidām, lai dziedinātu no neticības - izskaidrots eksperts
  • 1. posms: kad jūs atklājat lietu
  • 2. posms: veltot laiku skumjai
  • 3. posms: ceļa atrašana uz pieņemšanu
  • 4. posms: izlemjot nākamos soļus
  • 5. posms: aplūkojot dziļākus jautājumus
  • 6. posms: dziedināšanas laika grafika izveidošana
  • 7. posms: aktīvi strādā pie savām attiecībām
• Kā atgūties no dēkas ​​un virzīties uz priekšu - ekspertu padomi
  • Viens. Dalieties savās sāpēs par atveseļošanos no neticības
  • Rādītājs. Prioritāšu godīgumu savās attiecībās
  • 3. Iet cauri neticības posmiem, pirms piedodat
  • 4. No jauna definēt savus attiecību noteikumus un robežas
  • 5. Prioritāšu kvalitatīvu laiku savā starpā
  • Galvenās norādes
• FAQ

“Ārstēšanas process no neticības ir ārkārtīgi izaicinošs, taču ir iespējams atgūt attiecības, ja abas puses to vēlas pietiekami slikti un strādāt ar viņu dziļākajām problēmām, lai labotu salauzto uzticību. Lielākā daļa pāru nesasniedz šo dziedināšanas posmu no neticības, bet tie, kuriem tiek veikta terapija.

Dziedināšana pēc dēkas ​​uzņem uzticības atjaunošanu, neaizsargātību un vēlmi sajust visas savas jūtas neatkarīgi no tā, cik negatīva vai milzīga. Neliela struktūra vienmēr ir noderīga mulsinošā laikā, tāpēc ar Devaleena norādījumiem mēs esam noapaļojuši dažus galvenos neticības atveseļošanās posmus, lai palīdzētu jums jūsu ceļojumā.

1. posms: kad jūs atklājat lietu

"Šī ir diena, kad jūs uzzinājāt, ka jūsu partneris jūs krāpj. Šī ir vissmagākā procesa daļa, un tomēr tas var būt brīdis, kad jūs nolemjat dziedēt. Tas ir arī šoka posms, un jūsu fiziskais un emocionālais es spolēs. Jūs piedzīvosiet ķermeņa diskomfortu, gandrīz tā, it kā jūs varētu paredzēt briesmas uz priekšu. Jūsu galvā parādīsies miljoniem jautājumu, kam sekos intensīvas dusmas, pašpārliecinātība, nožēla, pēkšņi pašvērtības kritums un pārliecība, ”saka Devaleena.

Atklāšanas posms ir īpaši grūts, jo vienā mirklī visas jūsu attiecības šķiet meli, un jūs esat iemetis šaubu un nodevības tukšumā. Tas būs nolieguma, neticības un varbūt pat milzīgā nejutības posms. Pēc neticības jūs, iespējams, uzskatāt, ka aiz obsesīvas domas tiek patērētas tādā mērā, ka savu jūtu apstrāde šķiet neiespējama.

Lai gan nekad nav par agru izvēlēties sākt dziedināt, ir arī svarīgi ļaut šīm sajūtām plūst caur jums bez sprieduma vai steigas. Ikreiz, kad jūs skar nepatīkamu emociju vilnis, nemēģiniet aizbēgt no tām. Tā vietā palēniniet un jūtiet visu to apjomu. Nāks dziedināšana; Faktiski tas viss ir daļa no atveseļošanās no neticības.

Saistītais lasījums: 3 vīriešu veidi, kuriem ir lietas, un kā tos atpazīt

2. posms: veltot laiku skumjai

"Kad es uzzināju, ka mans partneris mani krāpj, it kā manī plīsa aizsprosts," saka Katrīna. “Es parasti neesmu ļoti izteiksmīgs ar savām emocijām un labprātāk klusi strādāt caur lietām. Bet es šajā gadījumā nevarēju aizturēt. Bija dienas un nedēļas, kur es tikai stundām ilgi raudāju.”

“Sērošanas posms ilgst ilgāk un parasti ir saistīts ar daudzām citām emocijām,” saka Devaleena. “Šajā posmā bieži sāk pārdomāt attiecību sākumu un to, kā tas viss mainījās. Bēdas ir būtiskas, lai dziedinātu pēc dēkas, jo nav labākas, neļaujot sev sērot par zaudējumu.

“Izskatās, ka visa jūsu pasaule ir sabrukusi. Jūsu ticība, jūsu pagātne un arī jūsu nākotne tagad ir uz dreboša zemes. Raudi, kliedz, kliedz to, ja jums tas ir nepieciešams, jums ir jāpiedzīvo šīs intensīvās sāpes. Vente un neattur sevi, ”viņa piebilst. Neticības atveseļošanās posmi var būt grūti un emocionāli iztukšojoši, bet tas ir pārejas rituāls, bez kura nevar būt dziedināšanas.

Uzziniet par savu partnera krāpšanos ar jums nāk ar milzīga zaudējuma sajūtu. Jūs sērojat par savu attiecību nāvi, kā jūs domājāt, ka jūs skumjat par uzticības un ticības un mīlestības zaudēšanu. Jūs cīnāties ar sirds sāpēm, tāpēc izturieties pret to kā sēru periodu un ne mazāk.

3. posms: ceļa atrašana uz pieņemšanu

Mēs labprāt jums teiktu, ka, kad asaras ir izžuvušas un dusmas ir nomierinājušās, jūs esat labi ceļā uz pieņemšanu un dziedināšanu no neticības. Diemžēl, saka Devaleena, tas varētu aizņemt gadus, un tas prasīs jums strādāt pie sevis katru dienu.

"Es turpināju sev jautāt, ko es tieši pieņemu," saka Čārlijs, kura 7 gadu partneris viņu krāpj. “Pagāja zināms laiks, lai saprastu, ka es neapdomāju to, ko mans partneris bija izdarījis, es pieņēmu, ka tas notika, ka tā ir realitāte un ka man ir jātiek galā ar savu dzīvi pozitīvā, dziedinošā veidā.”

Var šķist negodīgi, ka jums ir jāievieto darbs situācijā, kad jūs jau esat ievainots un neaizsargāts. Bet, strādājot pie sevis, tas neko nedara par savu vainu. Jūs neuzņematies atbildību vai atbildību par sava partnera rīcību. Jūs vienkārši sperat soli uz priekšu neticības atveseļošanās posmos un mazināt savas sāpes, lai jūs varētu virzīties tālāk.

“Lai sasniegtu šo posmu, būs nepieciešams laiks. Bet, ja katru dienu ir ticība un darbs pie sevis, tas rada dziedināšanu un pieņemšanu. Jūs vienkārši nonākat līdz vietai, kur vairs nevarat sāpināt un nolemjat kaut ko darīt. Tas ne vienmēr nozīmē, ka esat piedevis savam partnerim vai sākat ticēt, ka tas nav liels darījums. Tas tikai nozīmē, ka esat nolēmis sev sniegt jaunu sākumu, nākt mierā ar savu pagātni un padarīt sev jaunu dzīvi, ”saka Devaleena.

Saistītais lasījums: 6 pazīmes, ka viņš nav īsti uzticams

4. posms: izlemjot nākamos soļus

Tagad, kad esat sasniedzis pieņemšanas līmeni, kas notiks tālāk? Nu, tagad jūs atrodaties tajā neticības atkopšanas laika skalā, kurā jums jāpieņem konkrēti lēmumi. Vai jūs plānojat turpināt savas attiecības, vai arī jums ir neticība? Ja plānojat palikt kopā, kādas jaunas attiecību robežas un noteikumus plānojat iestatīt? Un ko jūs plānojat darīt kopā, kas aktīvi atjaunos pārtraukto uzticību un saikni starp jums?

Ja plānojat atdalīt, šeit ir arī jautājumi. Kurš pārceļas un kur viņi iet? Vai šī ir izmēģinājuma atdalīšana, kurā jums abiem ir nepieciešams tikai zināms laiks, lai izdomātu lietas, vai arī esat pārliecināts, ka nekad neatgriezīsities kopā? Tad, protams, ja esat precējies un/vai jums ir bērni, radīsies neizbēgami jautājumi par aizbildnību un finanšu norēķiniem.

Ja jūs esat tas, kurš ir krāpies, iespējams, ka jūs joprojām esat mazliet satricinošs un neaizsargāts. Pašlaik lēmumu pieņemšana vienatnē var šķist biedējoši. Runājiet ar cilvēkiem, kuriem uzticaties - draugi, ģimene utt. Ja nepieciešams, meklējiet profesionālu palīdzību. Bet arī uzticieties savām zarnām. Tas nav saistīts tikai ar to, vai vēlaties palikt savās attiecībās vai izbeigt toksiskas attiecības, bet arī par to, kādu dzīvi vēlaties izveidot sev. Šis ir viens no vissvarīgākajiem dziedināšanas posmiem pēc neticības.

5. posms: aplūkojot dziļākus jautājumus

Ja esat nolēmis palikt kopā savās attiecībās, ir pienācis laiks uzdot dažus nepatīkamus jautājumus un iedziļināties tajā, kas noveda pie neticības. Ņemiet vērā, mēs nerunājam par dīvainām detaļām, bet drīzāk par holistisku un atdalītu skatījumu uz jūsu attiecībām. Un tas var izrādīties visgrūtākais no neticības traumas posmiem, lai orientētos.

Neticība parasti rodas, ja vienam vai abiem partneriem šķiet, ka viņu pašreizējās attiecībās kaut kas trūkst vai trūkst. Tas ne vienmēr ir fiziskās tuvības trūkums, lai gan tas noteikti ir izplatīts veids, kā sākties neticība. Bet pastāv arī iespēja, ka partneris meklēja lielāku emocionālu savienojumu vai kādu, ar kuru viņiem ir vairāk kopīga.

Varbūt jūs abi esat bijuši tik aizņemti darbā, ka jūsu attiecības nonāca malā. Varbūt jums ir bērni, un tagad jūsu galvenās lomas ir vecāki, nevis partneri un mīļotāji. Kas jums nepieciešams, lai atjaunotu un augšāmceltu, un kas jums jāveido no nulles - tie ir svarīgi jautājumi, kas jāuzdod.

Protams, ir tie, kas vienkārši gribēja "kaut ko atšķirīgu."Tādā gadījumā būtu laba ideja apsēsties un izspiest tikai to, kas trūkst attiecībās. Atcerieties, ka neviens no tiem norāda uz kaut ko, kas tevī trūkst kā cilvēka. Tie nav trūkumi jūsu fiziskajā vai emocionālajā aplauzumā, un, ja jūsu partneris liek jums justies, ka tie ir, jums tie ir jāizmet, un ātri!

6. posms: dziedināšanas laika grafika izveidošana

Kā jau teicām, struktūras piešķiršana dziedināšanas procesam palīdz to sadalīt lietās, kuras varat rīkoties neticības atveseļošanās posmos. Atgūšana no neticības nekad nav pikniks, tāpēc laika grafiks un struktūra to nedaudz atvieglo.

Tagad bēdas un pieņemšanu nevar stingri noteikt, un mēs to zinām. Bet pievērsiet uzmanību tam, kādas darbības jūs veicat katrā posmā. Laiks dziedēt ir ļoti svarīgi, bet pārāk ilgi paliekot nolieguma vai bēdu stadijā, jūs izlabosiet jūsu pašapziņu un jebkuru dzīvības mizu un pārietu.

Neticības atveseļošanās laika grafiks ir labs veids, kā neļauties pazust neticības atveseļošanās posmos, jo tas viss ir saistīts ar spēcīgām emocijām, ir viegli tajā iesūkties un būt pārāk izsmelts, lai darītu visu, kas jūs dziedina.

Piezīmējiet lietas, kuras jūs darāt sev katru dienu. Skatiet, cik ilgs laiks ir pagājis, kopš jūs izgājāt kopā ar draugu un runājāt par kaut ko citu, nevis jūsu attiecībām. Vai vismaz runāja par jūsu attiecībām, neizdodot nāves draudus un neizšķīstot asarās. Praktizējiet nelielu pašmīlestību. Struktūra un laika skala ir nedaudz noteiktība visam milzīgajam procesam, lai atgūtuies no neticības. Un dažreiz tas ir tikai tas, kas jums nepieciešams.

Saistītais lasījums: 11 jūtas, kas iziet cauri pēc krāpšanās

7. posms: aktīvi strādā pie savām attiecībām

Pieņemot, ka esat nolēmis palikt kopā, šo neticības atkopšanas posmu galvenais un, iespējams, pēdējais posms ir aktīvi strādāt pie jūsu attiecībām. Tagad “galīgais” īsti nenozīmē, ka tas viss ir darīts - galu galā darbs pie attiecībām ir tehniski mūža process.

“Ir pāri, kuri nolemj strādāt pie savām attiecībām pēc visa turbulentā fāzes, kuru viņi ir pārdzīvojuši. Abi savstarpēji nolemj lietas izmēģināt vēl vienu. Šis ir laiks, kad terapeitiskā palīdzība ir ārkārtīgi svarīga. Terapijā vai pāra konsultēšanā viņi tiek vadīti izveidot savienojumu kā diviem jauniem cilvēkiem, paturot prātā, ka nav nekādu būtisku noslēpumu viens no otra, ”saka Devaleena.

“Tad pāriem tiek mācīts arī, kā efektīvi atklāt nepatīkamus jautājumus un sazināties ar pacietību, nevis sīkumu. Viņiem tiek mācīts vispirms atjaunoties ar sevi, labāk zināt sevi un pēc tam atjaunot savienojumu ar otru, ”viņa piebilst.

Aktīvs darbs pie jūsu attiecībām prasīs milzīgu enerģiju un neaizsargātību, tāpēc esiet gatavi. Pašlaik nav daudz palīdzības, lai būtu aizsardzība vai apzināti teikt, ka attiecībās ir sāpīgas lietas. Izbalstot savas dusmas, ievainojumus un bēdas ir absolūti jūsu tiesības, aizskarot apvainojumus un būdams sīks, tas tikai pagarinās jūsu sāpes un padarīs jūsu attiecību labošanu tik daudz grūtāku.

Neticības atkopšanas posmi nav ne vienkārši, ne viegli. Bet tos sadalot un formulējot darbības, kas jums jāveic.

"Es vēl nezinu, kur mans partneris un es stāvu," saka Džo, kurš mēģina atgūties no vīra neticības pēc 13 laulības gadiem. “Bet ir nedaudz vieglāk zināt, ka man ir kaut kāda simetrija tam, kas man, un mums, mums jādara. Es pat nezināju, kur sākt, kad pirmo reizi uzzināju par lietu. Pēc tam, dodoties uz konsultantu, man bija nedaudz lielāka skaidrība. Es joprojām nezinu, kur mēs nonāksim, vai pat ja mēs tur nonāksim kopā. Bet man ir mazliet lielāka pārliecība, ka katrā ziņā es no tā dziedināšu.”

Lai iegūtu vairāk ekspertu videoklipus, lūdzu, abonējiet mūsu YouTube kanālu. Noklikšķiniet šeit.

Kā atgūties no dēkas ​​un virzīties uz priekšu - ekspertu padomi

Šie neticības atjaunošanās posmi var šķist diezgan vienkārši uz tā virsmas, tomēr nav nekā vienkārša vai lineāra dziedināšanā no neveiksmēm, kas ir tik postošas ​​kā vienas personas uzticības nodevība, kas jums nozīmēja pasauli. Atveseļošanās no lietām var būt gara kārtība pat pāriem, kuriem ir bijušas stabilas un pilnvērtīgas attiecības, pirms neticības trieciens viņus saplēsa.

Jums ir nepieciešams pareizais atbalsts un palīdzība, lai varētu iziet dažādus neticības traumas posmus un parādīties otrā pusē kā dziedināts indivīds, kurš ir spējīgs atjaunot attiecības. Pat ja atveseļošanās no neticības, jūs saprotat, ka nevēlaties dot attiecībām vai savam krāpšanās partnerim vēl vienu iespēju, dziedināšana un samierināšanās ar nodevību ir būtiska, lai nākotnē varētu izveidot veselīgas attiecības.

Tātad, kāda ir pareizā pieeja dziedināšanai no neticības neveiksmes? Mēs esam šeit, lai piedāvātu jums iepriekš minēto “pareizo atbalstu un palīdzību”, lai atrastu atbildi uz šo un daudziem citiem līdzīgiem jautājumiem, kas, iespējams, apsver jūsu prātu ar šiem ekspertu atbalstītajiem padomiem, kā atgūties no dēkas ​​un virzīties uz priekšu:

Saistītais lasījums: Kā dziedēt pēc krāpšanās un palikšanas kopā

Viens. Dalieties savās sāpēs par atveseļošanos no neticības

Kad mēs runājam par neticības posmiem un no tā dziedināšanas procesa, vienmēr uzmanība tiek pievērsta partnera emocionālajam stāvoklim. Tomēr arī krāpniekam ir sava daļa emocionālo satricinājumu un traumu, lai šajā laikā varētu strādāt. Tāpēc viens no labākajiem veidiem, kā atgūties no neticības, ir dalīties savās sāpēs savā starpā.

DeValeena saka: “Rēda ir ne tikai neizbēgama, bet arī veselīga, ja attiecības ir cietušas no neveiksmes partnera neticības dēļ. Tomēr, iestrēdzot vainas stadijās pēc krāpšanās. Tā vietā, lai iepildītu savas jūtas, kas tikai liks jums virzīt partneri tālāk, uzrunāt, atvērt un sarunāties.”

Kamēr partneris, kurš ir krāpts. Tas var radīt brīnumus, atjaunojot tuvību attiecībās un pārvarot starp abiem partneriem.

Rādītājs. Prioritāšu godīgumu savās attiecībās

Neticība un negodīgums attiecībās iet roku rokā. Krāpšanās partnerim noteikti ir jāpavērnē melu tīkls, lai atbrīvotos no viņu pārkāpumiem un segtu viņu dziesmas. Kad parādās dēka, šie meli arī saņem savu brīdi saulē. Rezultātā partneris, kurš ir krāpts, var sākt justies tā, it kā visas attiecības būtu bijušas meli.

Lai atsauktu šo kaitējumu un izvairītos no obsesīvām domām pēc tam, kad neticība ir saistīta ar attiecībām, abiem partneriem ir jāpiešķir godīgums. “Partneriem ir jāpraktizē godīgums un caurspīdīgums, lai spētu dziedēt plaisas, kas ir parādījušās viņu saiknē pēc krāpšanās atklāsmes. Tajā pašā laikā ir ārkārtīgi svarīgi būt godīgam pret sevi par to, kā jūtaties, ”saka Devaleena.

Uzturoties noliedzot par neticības ietekmi, nodarīs vairāk ļauna nekā laba. Jo ilgāk jūs saglabājat šīs sajūtas pudelēs, jo vairāk aizvainojums un nicinājums tās izraisīs. Laika gaitā šīs aizraujošās jūtas var jūs satriekt, padarot jums neiespējamu atjaunot savienojumu ar savu partneri

3. Iet cauri neticības posmiem, pirms piedodat

Pārāk ātri piedodot vai atceļot kaut ko tik monumentālu kā neticību, it kā jūs noskrāpjat nokasītu ceļgalu var būt tālejošas sekas jūsu attiecību nākotnei tālajā pārvadāšanā. Devaleena saka: “lielākā steidzīgā piedošanas problēma ir tā, ka tā dobē krāpšanās partneri. Viņi sāk justies, ka ir ieguvuši virsroku situācijā un nevilcināsies atgriezties pie vecajiem modeļiem.

“Rezultātā jūs varat nonākt jaunā neticības traumu posmu ciklā, pat pirms vecajām rētām ir sadzijusi. Kaut arī piedošana attiecībās ir kvalitāte, uz kuru tiekties, tai nevajadzētu būt pāragram un jābūt organiski pēc tam, kad krāpšanās partneris ir apstrādājis un samierinās ar visu emocionālo satricinājumu un traumu, ko viņi ir piedzīvojuši.”

4. No jauna definēt savus attiecību noteikumus un robežas

Svarīgs dziedināšanas aspekts no neticības ir atcerēties, ka jūsu attiecības ir mainījušās uz visiem laikiem. Lietas nekad neatgriezīsies pie tā, kā tās bija jūsu attiecību pirms inficelēšanas fāzē. Daudzus pārus iebiedē šī doma un pieķeras idejai par vecā savienojuma augšāmcelšanu par katru cenu.

Tomēr attiecību dinamikas izgudrošana nebūt nav slikta lieta. Tas dod jums iespēju izmest vecus, neveselīgus attiecību modeļus un aizstāt tos ar jauniem. Ja jūs ejat pareizo ceļu, jums ir iespēja veidot attiecības, kas ir pilnvērtīgākas un holistiskākas nekā tās, kuras jūs iepriekš dalījāties.

“Sarunām par attiecību atjaunošanu pēc neticības jākoncentrējas uz jūsu vienādojuma no jauna noteikšanas un robežu noteikšanu. Kad jūs sazināties, pārliecinieties, ka būtība nav zaudēta visu emociju un jūtu troksnī. Jūs pat varat apsvērt iespēju rakstīt savas domas rakstiski, lai jūs varētu skaidri paziņot par noteikumiem un cerībām no savām attiecībām 2.0, ”saka Devaleena.

Saistītais lasījums: 7 robežu veidi, kas jums nepieciešami, lai jūsu attiecības būtu stiprākas

5. Prioritāšu kvalitatīvu laiku savā starpā

Pēc krāpšanās ir nenoliedzama neveiklība, atjaunojot attiecības. Sākot ar “es tevi mīlu” ar savu partneri pirmo reizi pēc atveseļošanās no neticības līdz seksuāli intīmiem kopā ar viņiem, būs daudz vilcināšanās un neizurotības mirkļu. Ja tas netiek galā pareizi, obsesīvas domas pēc neticības var jūs patērēt tādos brīžos kā šie.

Jūs varat orientēties šajā sarežģītajā aspektā, prioritizējot savas attiecības un viens otram pāri visam. “Apzinātas pūles, lai pavadītu vairāk kvalitatīva laika savā starpā.

“Terapijā mēs bieži mudinām pārus piedalīties tādās aktivitātēs kā došanās pastaigās vai plānot datumu naktis, radīt vieglprātīgus un jautrus mirkļus un pat strādāt pie fiziskās tuvības atdzīvināšanas. Abiem partneriem ir jāapmierina ideja būt tuvu viens otram. Tāpēc ir noderīgi tādi simpātijas kā apskaušana, pieskaršanās, turēšana, ”saka Devaleena.

Galvenās norādes

• Attiecības parasti iziet 7 neticības atveseļošanās posmus -atklāj, ka bēdas, pieņemšana, pašpārbaude, dziedināšana, lēmumu pieņemšana un, visbeidzot, virzoties uz priekšu
• Nevienu no šīm darbībām nav viegli orientēties ne krāpšanās partnerī, ne ar to, kurš ir krāpies
• Progress nav ne lineārs, nedz vienkāršs; Jūs varat palikt iestrēdzis vienā posmā pārāk ilgi vai recidīvs tieši tad, kad šķiet, ka jūs gūstat progresu
• Godīgs, caurspīdīgums, robežas iestatīšana, savlaicīga piedošana un kvalitatīvs laiks kopā var palīdzēt atveseļoties no lietām

Palīdzības sasniegšana, balss piešķiršana sāpināt un zināt, ka jums ir tiesības skumt, ir svarīgas neticības atkopšanas laika skala daļas. Atcerieties, ka laika grafiks visiem varētu izskatīties savādāk, tāpēc nepārspējiet sevi, ja jums nepieciešams nedaudz papildu laika. Galu galā jums ir jāpievērš uzmanība savai un attiecībām veselībai. Un tas prasa drosmi, laipnību un spēcīgu sevis izjūtu. Tas nebūs viegli, bet jūs tur nokļūsit. Vienkārši paņemiet to soli pa solim, posmu pa posmiem.

FAQ

Lai gan ir laba ideja, ja jums ir neticības atkopšanas laika grafiks, nav noteikta laika, kad jūs dziedināsit no neticības. Reti ir viens “aha” brīdis, kad jūs visi esat dziedināti un gatavi virzīties tālāk. Ir posmi, kas dziedē no neticības, un nav garantijas, ka rētas pilnībā izzudīs. Tātad, dodiet savai dziedināšanai laika grafiku ar visiem līdzekļiem, bet nepārspējiet sevi, ja nevarat to pilnībā pieturēties.

Neuzņemieties, ka tā bija jūsu vaina, un nesteidzieties atriebties vai iedziļināties atsitiena attiecībās. Nepieciešams laiks, lai apstrādātu un sērotu. Atcerieties, ka jūsu attiecības, kā jūs zinājāt, ir beigušās mūžīgi, pat ja jūs nolemjat palikt kopā un strādāt caur to. Jums ir nepieciešams laiks, lai ļautu lietām iegrimt un ļaut savām jūtām plūst.

IzšķirtPētījumā atklāts, ka tikai 16% attiecību ASV darbojas pēc neticības atklāšanas. Tā ir zema figūra, bet tas nenozīmē, ka jūsu neizdosies, ja jūs abi esat gatavi ievietot darbu. No otras puses, tas nav pasaules gals, ja attiecības nedarbojas. Ja neticība jums ir darījuma lauzējs, pieturieties pie jūsu pārliecības. Galu galā nav jēgas attiecībās palikt attiecībās, ja esat nožēlojams.

10 Parastās laulību samierināšanas kļūdas, no kurām jāizvairās pēc neticības

Kā uzzināt, vai jūsu partneris krāpjas tiešsaistē?

15 pazīmes, ka sabrukums ir tuvu, un jūsu partneris vēlas turpināt