Nedroši pieķeršanās stila veidi, cēloņi un veidi, kā pārvarēt

Šajā rakstā

• Kas ir nedrošs pieķeršanās stils?
• 3 nedrošas pieķeršanās veidi
• Kas izraisa nedrošu pieķeršanos?
• Nedrošas piesaistes uzvedības piemēri
• Kā nedroša pieķeršanās ietekmē attiecības pieaugušā vecumā
• 3 veidi, kā pārvarēt nedrošo pieķeršanās stilu

Lielākā daļa cilvēku, kuriem ir interese par psiholoģiju, ir dzirdējuši par pieķeršanās priekšrocībām. Izstrādājis psihologs Džons Bowlbijs, pieķeršanās teorijā teikts, ka mazi bērni izstrādā pielikumus vismaz vienam pieaugušajam, kurš sniedz mierinājumu, kad viņi baidās, neaizsargāti vai satraukti.

Marija Ainsvorta vēlāk ieskicēja dažāda veida pieķeršanos, no kuriem viens ir nedrošs pieķeršanās stils. Saskaņā ar šo jumtu ir trīs specifiski nedroši pieķeršanās modeļi, kas rada problēmas pieaugušo attiecībās.

Kas ir nedrošs pieķeršanās stils?

Nedrošā pieķeršanās stils apraksta mijiedarbības modeli attiecībās, kurās cilvēks izrāda bailes vai nenoteiktību. Tas ir pretstatā drošai pieķeršanai, kurā cilvēks jūtas droši un mierīgi ap savu partneri briesmu laikā.

Cilvēki, kuri saņem pastāvīgu aprūpi un kopšanu, jo bērni kļūst droši savās pieķeršanās laikā.

No otras puses, indivīdiem, kuri izrāda nedrošus pieķeršanās modeļus.

Tas var izraisīt attiecību konfliktu, kā arī grūtības veidot ciešas attiecības ar citiem. Nav pārsteidzoši, ka pētījumu pārskats parāda, ka indivīdiem, kuri ir nedroši attiecībās, ir zemāks apmierinātības līmenis ar viņu attiecībām.

Saistītais lasījums: Pazīmes, kas norāda uz nedrošību attiecībās

3 nedrošas pieķeršanās veidi

Nedroša pieķeršanās ir jumta termins, kas apraksta cilvēkus, kuri tuvojas attiecībām ar bailēm un ciešanām, taču ir vairāki nedrošu pieķeršanās modeļu veidi:

Viens. Nedroša-ambivalenta pieķeršanās

Cilvēkiem ar šo pieķeršanās stilu nedroša uzvedība izpaužas kā saķeršanās veidā.

Kādam, kurš ir nedrošs ambivalentam. Šo pieķeršanās stilu dažreiz sauc arī par nedrošu izturīgu pieķeršanos.

Saistītais lasījums: Ambivalenta pieķeršanās pieaugušajiem

Rādītājs. Nedroša izturīga pieķeršanās

Šis pieķeršanās stils ir saistīts ar noraidošu izturēšanos attiecībās.

Persona, kurai ir šāda veida pieķeršanās, izvairīsies no tuvības un viņam ir grūti attīstīt ciešas attiecības ar partneri vai būt neaizsargātai ar partneri.

Saistītais lasījums: Izvairīšanās pieķeršanās stils - definīcija, veidi un ārstēšana

3. Nedroša neorganizēta pieķeršanās

Nedroša uzvedība ar šāda veida pieķeršanās stilu var būt nedaudz neparastas.

Kādam ar nedrošu nesakārtotu pieķeršanos ir grūti tikt galā ar briesmām, un tam nav reāla modeļa, kas saistīts ar pieķeršanos.

Trīs iepriekš minētie nedrošības veidi var izraisīt grūtības romantiskās attiecībās un intīmos sakaros ar citiem.

Saistītais lasījums: Satraucošas pieķeršanās veidi un kā tos pārvarēt

Kas izraisa nedrošu pieķeršanos?

Nedrošā pieķeršanās teorija sniedz vadlīnijas nedrošības cēloņiem attiecībās, un daudzus no šiem cēloņiem ir pārbaudījuši pētnieki.

Piemēram, ir teorētiski, ka pieķeršanās sākas bērnībā, un šādi faktori var būt nedroša pieķeršanās cēloņi:

Viens. Ļaunprātīga izmantošana un nolaidība

Saskaņā ar dažādu pētījumu pārskatu, ļaunprātīgi izmantots vai atstāts novārtā kā bērns ir saistīts ar nedrošas pieķeršanās attīstību.

Faktiski pieaugušie, kuri cieta no vardarbības pret bērnu vai nolaidību, ir 3.76 reizes biežāk cīnīsies ar nedrošām romantiskām pieķeršanām.

Izmēģiniet arī: Bērnības emocionālās nolaidības pārbaude

Rādītājs. Trauma un zaudējumi

Eksperti arī ir ziņojuši, ka neatrisināti zaudējumi un traumas var izraisīt nedrošu pieķeršanās stilu pieaugušajiem papildus vardarbībai pret bērnu un nolaidību.

Zaudēt vecāku, šķirtību no vecākiem vai tādējādi iedarbība uz traumatiskiem notikumiem, piemēram, karu, vardarbību pret bandu vai vardarbību ģimenē, var izraisīt nedrošu pieķeršanās stilu. Fiziskā un seksuālā vardarbība ir arī traumas formas.

Var būt vairāki skaidrojumi par to, kas izraisa nedrošību attiecībās, bet tas galvenokārt ir saistīts ar pieredzi iepriekšējās attiecībās, galvenokārt tie, kuriem ir vecāks vai primārais aprūpētājs.

Droša pieķeršanās attīstās, ja aprūpētāji bija silti, kopjoši un konsekventi pieejami un reaģē uz bērna vajadzībām. Nedroši pielikumi attīstās, ja trūkst šāda veida aprūpes, vai tas ir ļaunprātīgas izmantošanas, vardarbības, nolaidības vai emocionālas prombūtnes dēļ.

Saistītais lasījums: Kā bērnības trauma ietekmē attiecības?

3. Atsaucīgu vecāku trūkums

Bērni, kuru vecāki vai primārie aprūpētāji nebija konsekventi atsaucīgi vai atbalstoši.

Piemēram, ja vecāks fiziski prom no bērna dzīves vai emocionāli nav pieejams, bērns var attīstīt nedrošus pieķeršanās modeļus. Vecāks, kurš cīnās ar garīgām slimībām vai atkarību.

Līdzīgi, ja vecāks dažreiz reaģē uz bērna vajadzībām vai mēdz bērnu briesmu laikā, bet citreiz tas nav, bērns var būt pārliecināts, vai viņu vajadzības tiks apmierinātas, izraisot nedrošu pieķeršanos.

Izmēģiniet arī: Pielikuma stila viktorīna 

Nedrošas piesaistes uzvedības piemēri

Nedrošas pieķeršanās var izraisīt īpašu izturēšanos, jo cilvēks mēģina tikt galā ar trauksmi un nenoteiktību attiecībā uz intīmiem sakariem ar citiem.

Šī izturēšanās var izskatīties atšķirīga, pamatojoties uz cilvēka vecumu. Piemēram, nedroša bērna uzvedība var parādīties nedaudz savādāk nekā nedroša pieķeršanās pieaugušajiem.

• Nedrošas pieķeršanās izturēšanās piemēri bērniem

Dažas uzvedības pazīmes par nedrošu pieķeršanos bērniem ir šādas:

• Aktīvi izvairoties no vecākiem/aprūpētājiem
• Bieži vien nesalīdzināmas raudāšanas
• Pārlieku pieķēries vecākiem/aprūpētājiem
• Maskējošas emocijas
• Panika, atdalot no vecākiem
• Atsakoties izpētīt vidi
• Grūtības regulēt savas emocijas
• Saskaroties ar ārkārtīgi neatkarīgu, ja patiesībā bērnam tiek pievērsta uzmanība

Saistītais lasījums: Kā laulībā parādās bērnības trauma un pieķeršanās stili?

• Nedrošas piesaistes uzvedības piemēri pieaugušajiem

Pieaugušajiem ar nedrošām pieķeršanām ir tendence parādīt dažus no šiem izturēšanos savās attiecībās:

• Zema pašapziņa
• Atsakoties lūgt palīdzību
• Atkāpjot citus, tā vietā, lai ļautu viņiem pietuvoties
• Baidoties no pamešanas
• Prezentēšana kā īpaši pieķērusies romantiskās attiecībās vai draudzībā
• Bieži meklē pārliecību, ka attiecībās viss ir kārtībā
• Īpaša neatkarība
• Vilcinās kļūt intīms ar citiem cilvēkiem
• Greizsirdība attiecībās

Nedroša uzvedība pieaugušo attiecībās notiek tāpēc, ka cilvēks baidās, ka viņu partneris viņus atstās vai nespēs apmierināt viņu vajadzības.

Kādam, kam ir divdomīga pieķeršanās, tas rada satraukumu un pieķeršanos, lai novērstu pamešanu.

Turpretī kāds ar pieķeršanās stilu, kam ir izvairīšanās no pieķeršanās stils.

Saistītais lasījums: Kā pieķeršanās stili ietekmē attiecības

Kā nedroša pieķeršanās ietekmē attiecības pieaugušā vecumā

Diemžēl ir zināms, ka nedrošam pieķeršanās stilam, kas attīstās bērnībā.

Piemēram, ja kādam ir nedroša ambivalenta pieķeršanās, viņi var būt tik satraukti attiecībās, ka vēlas visu laiku pavadīt kopā ar savu partneri, nekad neļaujot partnerim būt vienam laikam.

Šī nestabilā uzvedība var būt izslēgšana un atkāpšanās no potenciālajiem partneriem. No otras puses, persona, kurai ir nedroša neņēmīga pieķeršanās modelis, var cīnīties ar vientulību, jo baidās būt tuvu citiem.

Viņi var saskarties arī kā auksti un neieinteresēti savās attiecībās, kas var izraisīt konfliktu.

Pētījumā ir apskatīta nedrošu pieķeršanās īpašā ietekme uz pieaugušajiem attiecībām. Vienā pētījumā tika atklāts, ka indivīdiem, kuriem bija izvairīšanās vai izturīgi pieķeršanās stili, mijiedarbojoties ar citiem, bija tendence izmantot nenobriedušu aizsardzības mehānismus.

Piemēram, viņiem var būt tendence represēt savas emocijas vai projicēt savas bailes un satraukumu citiem. Tas ir saprotami problemātiski attiecībām, bet tas ir mēģinājums pasargāt sevi no cilvēku sāpināšanas ar nedrošu pieķeršanās stilu.

Cits izpētīt liek domāt, ka nedrošas pieķeršanās attiecības var izraisīt šādu izturēšanos:

• Kad cilvēks ar izvairīšanās no pieķeršanās stilu ir satraukts, viņi, visticamāk.
• Cilvēki ar nedrošu izvairīšanās no pieķeršanās stilu mēdz meklēt mazāk fizisku kontaktu un atdalīties no partneriem, piemēram, pirms partneris aiziet ceļojumā lidostā.
• Kāds ar nedrošu pieķeršanās stilu var kļūt ļoti satraukts, pārrunājot konfliktu ar savu partneri, un stresa laikā viņi mēdz uzskatīt savas attiecības negatīvi.
• Persona ar pieķeršanās stilu, kas izvairās no pieķeršanās stils. Turpretī kādam ar ambivalentu vai izturīgu pieķeršanās stilu būs tendence izturēties disfunkcionāli, sabojājot attiecības.

Rezumējot, nedrošie pieķeršanās stili attiecībās var apgrūtināt cilvēku pārvaldību, sazināties ar saviem partneriem un justies droši attiecībās.

Turklāt pieķeršanās modeļi, kas sākas bērnībā.

Piemēram, bērns, kurš iemācās viņu vai viņa nevar paļauties uz vecākiem, lai sniegtu emocionālu atbalstu un aizsardzību, būs izturīgs pret romantisku partneri, tāpēc viņi negriežas pie sava partnera palīdzības un saiknes, kas parasti tiek gaidīts attiecībās.

Ārpus, radot kaitējumu attiecībām, nedrošie pieķeršanās stili pieaugušajiem var izraisīt zemu pašvērtību, depresiju un citas garīgās veselības problēmas.

Saistītais lasījums: Kā izveidot drošu pieķeršanos ar savu dzīvesbiedru

3 veidi, kā pārvarēt nedrošo pieķeršanās stilu

Nedrošā pieķeršanās stilā parasti ir saknes bērnībā, taču ir veidi, kā pārvarēt jautājumus, kas rodas no nedrošām pieķeršanās attiecībām:

Viens. Sakars

Ja jums ir saistītas attiecības, jums jāsazinās ar partneri par jebkādām nedrošībām, kas jums ir un kur viņi, iespējams, ir attīstījušies.

Godīgi sakot ar savu partneri par jūsu vajadzībām.

Saistītais lasījums: Uz pielikšanu balstīti komunikācijas padomi partneriem

Rādītājs. Individuālā terapija

Galu galā jums, iespējams, būs jāmeklē terapija, lai palīdzētu attīstīt veidus, kā tikt galā ar briesmām un attiecību problēmām.

Tas arī palīdz iemācīties veidus, kā pārvarēt bērnības problēmas, kas, iespējams, ir radījušas nedrošu pieķeršanās stilu.

Saistītais lasījums: Kā individuālās terapijas uzsākšana var palīdzēt jūsu attiecībām

3. Pāru terapija

Jūs un jūsu nozīmīgais cits varētu gūt labumu no terapijas apmeklēšanas kopā, lai viņi varētu uzzināt vairāk par jūsu situāciju un uzzināt, kā atbalstīt jūs, pārvietojoties ar pieķeršanās jautājumiem.

Saistītais lasījums: ABT terapija: uz piestiprināšanu balstīta terapija

Secinājums

Nedrošu pieķeršanās stilu var būt divdomīgs/izturīgs, izvairīšanās vai nesakārtots.

Šiem stiliem ir saknes bērnībā, kad cilvēkiem vai nu attīstās droša pieķeršanās ar saviem aprūpētājiem, vai arī uzzina, ka viņi nevar paļauties uz aprūpētājiem, ko nodrošināt

Konsekvents, pietiekams atbalsts un drošība, kas noved pie nedrošiem pielikumiem. Šie pieķeršanās modeļi no bērnības mēdz sekot cilvēkiem līdz pilngadībai, taču ir veidi, kā tikt galā, lai nedrošais pieķeršanās stils nekaitētu jūsu attiecībām.