Starptautiskā paģiru 8. diena Padomi, kā izvairīties no paģirām

Augusta pirmā sestdiena ir Starptautiskā paģiru diena. Mēs jautājām Suman Agarwal, vispieprasītākajam slavenību uztura speciālistam, kurš ir pašrūpniecības dibinātājs, pastāstīt mums, kā pārliecināties, ka pēc rīta pēc rīta nav tik nejauku galvassāpju. Šajā intervijā veselības eksperts mums stāsta, kā izvairīties no paģirām.

Kā paģiras jūs ietekmē

Satura rādītājs

• Kā paģiras jūs ietekmē
• 8 veidi, kā palīdzēt izvairīties no paģirām
  • Viens. Pilns vēders
  • Rādītājs.Ir dzirkstošs ūdens starp diviem dzērieniem
  • 3. Palikt hidratētam
  • 4. Paģiru zāles
  • 5. Nesajauciet dzērienus
  • Ar. Pagatavojiet savus dzērienus
  • Plkst. Šāvieni ir liels nē-nē
  • 8. Ir svarīgi ēst

Alkohols ir nomācošs, tāpēc tas principā palēnina jūsu smadzeņu aktivitāti. Tam ir tūlītēja fizioloģiska ietekme uz jūsu smadzenēm, sirdi, aknām un citiem orgāniem. Tā kā alkohols izraisa dopamīna atbrīvošanu, jūs galu galā jūtat paaugstinātu laimes, gandarījuma un prieka sajūtu.

Nav brīnums, kad jūs piedzeraties un jūtaties drūms, tāpat kā jūs varat planēt pa debesīm, jūs galu galā pieņemat virkni neveiksmīgu lēmumu, piemēram, īsziņu sūtīšanai savam bijušajam.

Bet pats galvenais, būdams piedzēries līdz vietai, kur jūsu maņām nav nekādas kontroles, jūs pamodīsities ar satracinošām paģirām un kam vajadzīgas šīs tiesības?

Tagad, ja jums patīk jūsu dzēriens, jums ir jāsaskaras ar dažiem gadījumiem, kad esat pamodies Sullenā, nožēlojami turot galvu un izmetot tās ēdiena mirstīgās atliekas, kuras jūs pēdējais ēda, jo jūsu ķermenis griežas uz pagājušās nakts shenanigan. Noteikta daudzuma alkohola daudzums patiešām var būt labs jūsu sistēmai. Pēc sakrustot, jūsu paģiras būs kulminācija visiem muļķīgajiem lēmumiem par dzeršanu, ko jūs vakar pieņēmāt, un rezultāts būs viena milzīga nožēla, kad pamodīsities. Bet ir veidi, kā jūs varat izvairīties no paģirām.

8 veidi, kā palīdzēt izvairīties no paģirām

Sumans Agarvals dod mums dažus pārliecinošus līdzekļus, lai pārliecinātos, ka pēc Jolly nakti ar draugiem nebeidzaties pamodīties ar satraucošām galvassāpēm.

Viens. Pilns vēders

Parasti, dodoties uz ballīti, pirms pilnvērtīgas maltītes ir gatavas paēst dažas dzērienu kārtas. Tāpēc vienmēr ir apdomīga ideja pārliecināties, ka pirms došanās uz ballīti, kur jums ir jāsāk ar dzērienu, esat apēdis kaut ko piepildītu. Ja jūs esat veģetārietis, tas būtu mazs kārums, piemēram, “chila”. Ja jūs neesat veģetārietis, piepildīs bļodu ar salātiem vai sviestmaizēm.

Pat bļoda jogurta darītu. Bļoda ar maisa ceptu dārzeņu ar moong, paneer vai tofu ir arī veselīga iespēja.

Ja kaut kas ir vēderā.

Rādītājs.Ir dzirkstošs ūdens starp diviem dzērieniem

Ja jūs varat pārliecināties, ka starp diviem dzērieniem ir glāze, kas pilna ar ūdeni, tas mazinās jūsu izredzes uz šausmīgām paģirām. Parasti vīriešiem nepatīk patērēt ūdeni starp dzērieniem, jo ​​viņi nevēlas apdraudēt savu tēlu, ka viņiem ir “lieliska izturība un jauda.'

Bet, ātri dzerot dzirkstošo ūdeni, kas sajaukts ar kaļķi. Tas atšķaidīs dzērienu apreibinošo efektu un novērsīs paģiru rašanos.

3. Palikt hidratētam

Dehidratācija galu galā sabojā jūsu nākamo dienu, jo jūs pamodīsities ar sāpīgām galvassāpēm un alkohola sekām, ko jūs lietojāt vakar vakarā. Tātad ne tikai dzirkstošā ūdens starp jūsu dzērieniem ir gudra izvēle, bet arī dzeramais ūdens pēc ballītes ir obligāts. Vienkārši sekojiet šim padomam, lai izvairītos no paģirām.

Tātad, kad jūs nolemjat aiziet pensijā gulēt pēc ballītes, liekiet norādīt, ka ir vismaz puse litru ūdens.

4. Paģiru zāles

Ir arī tādu zāļu pieejamība kā “Party Smart”, kuras ķīmiķa veikalā varat iegādāties ārpus letes, kas palīdzēs nav sliktu paģiru. Pirms došanās uz ballīti, kur pārliecinieties, ka dzeriet vai divus. Vienmēr ievērojiet arī instrukcijas un piesardzības pasākumus, kas minēti uz zāļu kastes etiķetes, pirms tās patērē.

5. Nesajauciet dzērienus

Ir daži dzērieni, kurus nevar kuņģis, ņemot vērā neglīto ietekmi uz ķermeņa iekšējo mehānismu. Tāpēc pārliecinieties, ka lietojat tikai alkoholu, kuru jūsu ķermenis neatgriež. Tas ir arī efektīvs, lai nesajauktu dažādus dzērienus kopā. Ja esat izvēlējies patērēt degvīnu, pārliecinieties, ka jums tas joprojām ir. Nesajauciet to ar citiem alkoholiskajiem dzērieniem!

Ar. Pagatavojiet savus dzērienus

Kad jūs atļaujat kādam citam, teiksim, jūsu draugs, lai jūsu labā pagatavotu dzērienu, viņi parasti mēdz pagatavot lielāku tapu, nekā jūs parasti patērējat.

Tāpēc pārliecinieties, ka jūs pats gatavojat dzērienus, jo zināt, kas jums ir piemērots vislabākajam un cik atšķaidīts jums patīk jūsu dzērieni.

Plkst. Šāvieni ir liels nē-nē

Alkohola šāvieni galu galā dod jums spēcīgāku triecienu nekā jebkurš cits dzēriens. Tātad, izvairieties no šāvienu patērēšanas. Un, ja jūs patiešām vēlaties dzert dažus šāvienus, atšķaidiet to ar ūdeni vai soda. Kad dzēriens tiek atšķaidīts, tas nedod tik satriecoši augstu. Un jūs varat viegli tikt pāri paģirām vai pilnībā izvairīties no paģirām.

8. Ir svarīgi ēst

Ja jūs galu galā esat piedzēries un pamodāties ar briesmīgām paģirām, pārliecinieties, ka kaut ko ēdat. Ir ierasts mesties pēc pirmās maltītes uzņemšanas. Bet otrajai maltītei vajadzētu viegli samazināties. Būt tukšam vēderam nepalīdzēs viņu situācijai. Būs noderīgi arī apelsīnu sula vai laima sula.

Labāk ir būt gudram dzērājam, nekā nožēlot no rīta pēc tam!

5 iemesli, kāpēc pāri ar mājdzīvniekiem ir laimīgāki

Viņam bija sirds un paņēma narkotikas un dzērienus. Lūk, kas notika pēc tam, kad viņa atkarība sāka maksāt par viņu