Vai attiecību stress kļūst ar jums? Iemācieties to salabot vai iziet ārā!

Nav attiecībām, kurām vajadzētu būt visiem jautriem un satracinātiem, aizraušanās un drēbju izvilkšanai? Ne vienmēr - attiecību stress ir īsta lieta.

Kad jūs prātā attēlojat stresu, kādus attēlus jūs redzat? Darbība? Nauda? Ģimenes problēmas? Šie ir daži no visbiežāk sastopamajiem stresa cēloņiem, taču pie horizonta ir vēl viena problēma, kuru jūs, iespējams, pat neuzskatāt, mēģinot nofotografēt stresa - attiecību iemeslus. Jā, cilvēki, attiecību stress ir lieta.

Kāpēc palikt attiecībās, kas liek jums vēlēties izvilkt matus?

Tieši jautājums, kas mums jārisina, bet ir vērts pieminēt, ka ikviens laiku pa laikam jūtas nedaudz uzsvērts savās attiecībās; Tas nenozīmē, ka jūsu arodbiedrībā ir kaut kas īpaši nepareizs, tas tikai nozīmē, ka jums ir darīšana ar citu cilvēku, kurš laiku pa laikam var būt nedaudz savtīgs, nepamatots un, iespējams, nedomā, pirms viņi runā. Atcerieties, ka mēs visi esam cilvēki, un ir diezgan iespējams, ka jūs laiku pa laikam darāt to pašu.

Kas ir attiecību stress?

Pirms es turpinu, precīzi noteikt, kāds ir attiecību stress. Ja nē, jūs to varētu sajaukt ar kaut ko daudz mazāk nopietnu un radīt nevēlamas problēmas jūsu attiecībās!

Ir normāli justies mazliet nokaitināts ar savu partneri un attiecībām kopumā, bet dzīve mūs ved cauri līkločiem un pagriezieniem, un mūsu reakcija uz šīm problēmām ir tas, kas mūs padara par cilvēkiem. Kad es runāju par “attiecību stresu”, es runāju par punktu, kad jūsu partneris liek jums justies satriektam, pastāvīgi sajukumam, iespējams, apšaubot sevi un vai vēlaties vairs būt attiecībās.

Kad tas notiek, jūs nevarat domāt taisni, jūs jūtaties noraizējies, un neesat pārliecināts, kas notiek.

Tas nav patīkami.

Tātad, attiecību stress nav tad, kad jūsu partneris atstāj netīrās drēbes uz vannas istabas grīdas un liek jums tās paņemt, kad jūs jau kavējaties, un tas nav tad, kad jūsu partneris nejauši aizmirst kaut ko paņemt no lielveikala ka jūs īpaši lūdzāt viņus saņemt. Tie ir normāli attiecību čīkstēšana un nav reāls iemesls stresam.

Redzi, stress kopumā iegūst diezgan aptuvenu nūjas galu dzīvē. Mēs visi sakām “ak, es esmu stresa”, bet mēs īsti nesniedzam stresu to cieņu. Patiess stress patiesībā ļoti kaitē palīdzībai un labklājībai. Kad esat patiesi uzsvēris, jūsu veselība ir apdraudēta, jo jūsu ķermenis atbrīvo pārāk daudz stresa hormonu un izraisa visa veida diezgan nejaukas reakcijas, kas notiek jūsu sistēmā.

Laika gaitā tas kļūst par sniega pikas efektu, un viss kļūst ļoti negatīvs. Tātad, kad jūsu mati neiet labi, jums pietrūkst iecienītā TV šova vai aizmirstat kaut ko iegādāties no veikala, jūs neesat stresa stāvoklī, jums vienkārši ir neliels brīdis.

Attiecību stresu izraisa reāli jautājumi jūsu attiecībās. Piemēram, ja jūs pastāvīgi strīdaties, pastāvīgi mudina galvas un nekad nepiekrītat, jums ir reāls pamats teikt, ka piedzīvojat stresu attiecībās. Ja jūsu partneris rīkojas dīvaini, viņi ir ļoti atsaukti un jūs nevarat izkļūt no viņiem, kas ir nepareizi, jums ir attiecību stress.

Vai jūs varat redzēt atšķirību?

Attiecību stress ir laika posms, parasti pagarināts, kad starp jums vienkārši viss neiet labi starp jums. Un tā rezultātā jūs nevarat iedomāties neko citu. Jūs pārmērīgi analizējat notiekošo, jūs domājat, vai attiecības beigsies, jūs varētu zaudēt apetīti un, iespējams, secināt, ka jūsu gulēšanas modelis ir apgriezts otrādi. Vienkārši sakot, attiecību stress ir vispārēja stresa variants ar gandrīz tādiem pašiem simptomiem.

Kā rīkoties ar attiecību stresu pareizajā veidā

Ja jūs kādreiz esat uzsvēris kopumā, jūs zināt, ka ir pareizs veids, kā ar to rīkoties, un ļoti nepareizs veids, kā ar to tikt galā. Daudzi cilvēki vēršas pie neveselīgiem pārvarēšanas mehānismiem, piemēram, dzeršanu, pārāk daudz iziešanu, pārēšanās, pārāk daudz iepirkšanās, smēķēšana vai pat narkotiku lietošana. Bet šīs ir lietas, no kurām jums jāizvairās par katru cenu. Ja kaut kas, jūs padarīsit savas attiecību problēmas sliktākas, darot kādu no šīm lietām, nemaz nerunājot par to, ko tās darīs jūsu veselībai un labsajūtai.

Daudz labāks veids, kā tikt galā ar jebkura veida attiecību stresu, ir lielā C - komunikācija!

Jā, jums jāsēž kopā ar savu partneri un jārunā. Jums jāpaskaidro, kā jūtaties, un mēģināt nokļūt līdz apakšai, kas ir patiesais jautājums. Stresu bieži izraisa nenoteiktība, un ir iespējams, ka jūs uzņematies lietas, bet patiesībā nezināt, ko šīs lietas nozīmē.

Tā rezultātā jūs sākat pārāk daudz domāt, nevajadzīgi uztraukties un pēc tam mainīt savu uzvedību, kas liek jūsu partnerim rīkoties tāpat. Visa tā beigās neviens nav pilnīgi pārliecināts, kas notiek!

Ir īstais laiks, lai veiktu šo sarunu un nepareizu laiku. Nemēģiniet to nepareizā laikā! Nepareizs laiks būtu tad, kad jūsu partneris šķiet sajukums vai uzsvēra sevi publiskā vietā, kad kādam no jums kaut kur jāiet kaut kur drīz, vai kad jūs vienkārši nejūtat, ka laiks ir pareizs.

Klausieties savu zarnu šeit; Mēs visi zinām, kad kaut kas ir nedaudz “izslēgts”, un, ja jūs paņemat šīs vibrācijas, iespējams, tagad nav labākais laiks lielai attiecību tērzēšanai!

Tomēr, no otras puses. Neuzleciet taisni tur un sakiet: “Esmu tik noraizējies, kas notiek ar mums?”Tas vienkārši izklausās vienkārši traki, kaut arī tas būtībā ir tas, ko jūs domājat.

Tā vietā pieminējiet, ka esat juties, ka pēdējā laikā starp jums nav bijis taisnību un vēlaties reģistrēties un redzēt, vai viss ir kārtībā. Ja jūs jūtaties, ka lietas neiet labi, bet šķiet, ka jūsu partneris to nesaņem, tagad ir laiks pateikt, kā jūs jūtaties.

Atkal neejiet tur ar apsūdzībām, bet vienkārši pieminiet, ka esat mazliet sajukis par to, kas notiek jūsu attiecībās, un vēlaties to atrisināt, lai jūs varētu kopā virzīties uz priekšu. Uzsverot “kopā” daļu, arī vienmēr ir laba lieta, jo tā pārtrauc jūsu partneri paniku, ka jūs gatavojaties viņus nogrimt un virzīties tālāk. Cerība ir tāda, ka jūs varat atrast ceļu kopā un novērst problēmu.

Kad attiecību stress kļūst par daudz

Ko darīt, ja jūs nevarat atrisināt stresu? Ko darīt, ja vienmēr jūtaties kā uz argumenta robežas un šķiet, ka jūsu partneris neredz problēmu ar viņu rīcību?

Jums varētu būt vēl viena saruna, izceļot specifikas problēmas, kas izraisa stresu, un izpētīt, vai varat to salabot kopā, bet, ja tas nedarbojas, ir tikai viena iespēja - atvadieties.

Tas izklausās skarbi, bet jums nevajadzētu būt attiecībās, kas liek katru dienu pamosties ar grimstošu sajūtu. Ja jūsu partneris nav gatavs nedaudz mainīt savu uzvedību, kad jūs kaut ko izceļat, kas izraisa stresu, kas notiek, kad nākotnē rodas milzīgas problēmas?

Šajā gadījumā jūs neatrodaties vienā lapā, un tā nav veselīgas vai laimīgas savienības recepte. Daudz labāk ir atmest, kamēr atrodaties priekšā, un vienlaikus atbrīvojiet sevi no stresa kaitīgās ietekmes.

Attiecību stress nav tas, ko vairums cilvēku uzskata par reālu, bet, kad arodbiedrība rada jums galvassāpes, trauksmi, pārāk daudz pārdomāšanas, pastāvīgus argumentus un negatīvu sajūtu vēdera bedrē pastāvīgi, kur ir jautri? Kur ir mīlestība? Kur ir aizraušanās?

Attiecību stress nekad nav laba lieta, un šajā gadījumā, iespējams, vislabāk ir atrast kādu, kurš liek jums justies saturam, un nevis tā, it kā jūs gribētu kliegt tuvākajā spilvenā.