Mācīšanās piedot 6 soļus piedošanai attiecībās

Piedošana ir vitāli svarīga, ja iemācīta prasme pārdzīvot jebkādas attiecības. Pirms pāriet laulībā, ir jābūt pārliecinātam, ka visi jautājumi ir atrisināti, pirms aizvainojums būvē. Aizvainojums ir visa ļaunuma sakne, kad runa ir par attiecībām un laulībām, tāpēc ir svarīgi sazināties un piedot.

Darbs ar piedošanas jautājumiem var būt grūti. Tomēr, strādājot ar šādiem jautājumiem pēc laulības, it īpaši, ja jautājumi ir saistīti ar jūsu dzīvesbiedru, vai jūs jūtaties vēl vairāk pakļauti. Laulībā emocionālās likmes ir vēl augstākas, un attiecībās ir mazāk vietas “slēpties”. Tāpēc pirms laulībām ir tik svarīgi apstrādāt jebkurus jautājumus.

Pirms apprecējaties, atkārtoti pārbaudiet visas vecās brūces, kas varētu ietekmēt jūsu attiecības. Vai brūces ir nodarījušas jūsu līgavainis vai kāds cits-šīs brūces varēja viegli plīst jaunas laulības celma. Pat ja jūsu jautājumi tieši neattiecas uz jūsu līgavaini, jūsu nākotnes laulāto, iespējams, ietekmēs jebkāds rūgtums.

Lai piedotu, mums vispirms jāatzīst savainojums sev un parasti personai, kas mūs ievainoja. Kad esam atzinuši savas sāpes, mēs varam sākt virzīties uz priekšu. Zemāk ir dažas darbības, kas palīdzēs jums veikt ievainojumus un sākt piedošanas procesu.

Viens. Izkopt līdzjūtību
Līdzjūtība bieži ir pēdējā lieta, ko mēs vēlamies dot cilvēkam, kurš mūs sāpināja. Bet, lai piedotu, un tāpēc atbrīvojieties no rūgtuma--mūsu likumpārkāpējiem jāspēj redzēt zināmu cilvēces mērījumu. Cenšoties atrast jebkādas atpestīšanas iezīmes personā, kas jūs sāpināja? Atcerieties, ka personai, iespējams, ir savas rētas, kas ietekmē to, kā viņi mijiedarbojas ar citiem. Tas neattaisno viņu nepareizo izturēšanos, bet tas var ļaut jums izjust tikai pietiekami daudz empātijas, lai jūsu laulības dēļ būtu iespējama piedošana.

Rādītājs. Procesu caur dziļām brūcēm, pirms meklējat atvainošanos
Jūs, iespējams, nejūtat nepieciešamību meklēt atvainošanos par visām salauztajām attiecībām. Bet, ja cilvēks, kurš tevi sāpināja, ir kāds, kuru jūs joprojām vēlaties savā dzīvē, jums, iespējams, būs jāapspriež ar viņu lietu, lai pārietu attiecībās. Lai iegūtu nozīmīgas brūces, pavadiet laiku, apstrādājot, izmantojot sāpju, vai ar uzticama drauga vai profesionāla terapeita atbalstu, jūs stāties pretī ievainojošajai partijai. Tas ļaus jums mazināt dažas no degošākajām emocijām, kas saistītas ar sāpēm, pirms atkārtotas iesaistīšanās ar cilvēku.
3. Veikt taimautu
Salīdzinoši mazākām problēmām, iespējams, vislabāk ir veltīt laiku, lai vispirms atdziestu. Tas ļaus jums būt objektīvākam savā konfrontācijā un vairāk artikulēt par to, kas jūs patiešām traucē. Ne katrs ievainojums ir tīšs mēģinājums dot otru personai šaubu, it īpaši attiecībā uz mazākiem nodarījumiem. Vai vēl labāk, palūdziet personai noskaidrot, ko viņi domāja, lai pārliecinātos, ka jūs precīzi interpretējat viņu uzvedību.

4. Esiet konkrēts par traumas raksturu
Izvairieties no frāzēm, piemēram, “tu nekad…” un “tu vienmēr… .”Bieži vien šie paziņojumi ir pārspīlēti un liks otai personai uz aizsardzības vai ļaus viņiem vieglāk noraidīt jūsu prasības. Mēģiniet precīzi noteikt konkrētus vārdus vai darbības, kas jūs sāpina, un dalīties ar to, kā šie vārdi vai darbības lika justies.

5. Izvairieties no rakstzīmju apsūdzībām un vārda izsaukšanas
Neveiciet plašas apsūdzības par personas raksturu (piemēram.gan., “Jūs esat briesmīgs cilvēks”) un nekad neizmantojat vārda izsaukšanu. Šāda taktika nav taisnīga un gandrīz vienmēr izraisa naidīgu reakciju no otras personas. Izmantojot šādu valodu, jūs varat izjust īslaicīgu attaisnošanas sajūtu, bet tas nepalīdzēs iegūt to, ko jūs patiešām meklējat, lai apstiprinātu savas jūtas un kaut kādu nožēlu, ko veic otra persona.

Ar. Saprast, ka piedošana bieži ir nepārtraukts process
Pat pēc konfrontācijas jūs joprojām varat nonākt cīņā pret aizvainojuma sajūtām. Atvainošanās, ja tāda ir, iespējams, bija neapmierinoša. Pat ja atvainošanās bija apmierinoša, jūs joprojām varat atrast vecas aizvainojuma sajūtas, kas laiku pa laikam parādās. Vienkārši atzīstiet sāpes, kad tās virsmas un atjauno jūsu iekšējo ķīlu piedot. Piedošana var nebūt uzreiz, bet, atjaunojot apņemšanos piedot, iztīrīt sirdi un turpmāko potenciālu toksīnus.