Dzīvesveids ar Ridhi Golechha un Bobbie Chauhan

Pārtikai ir daudz lielāka ietekme nekā tikai kalorijām, taukiem un svara problēmām. Pārtikas problēmas var ievērojami ietekmēt arī garīgo veselību un attiecības. Mēs patiešām apzināmies daudzas parastās garīgās veselības problēmas, bet garīgās veselības problēmas, kas saistītas ar pārtikas patēriņu. Kā sākās diēta ar svara zaudēšanu, lai noņemtu šos papildu kilogramus.

No otras puses. Viņiem varētu būt bijusi perfekti pieklājīga diena ar dažām veselīgām un barojošām maltītēm. Bet brīdī, kad viņi nonāk mājās un tiek sarūgtināti ar stresa izraisītājiem, piemēram, nav informēts dzīvesbiedrs vai būtisks attiecību arguments, viņi nonāk virzienā uz virtuvi un ēd visu, ko viņi var dabūt. Un tā var sākties iedzeršanas traucējumi. Protams, svara pieaugums ir iespējamas sekas, bet pārmērīga ēšanas traucējumi arī pasliktinās vispārējo garīgo veselību.

Laba dzīvesveida nozīme

Sajūta smaga pēc katras epizodes, zems pašnovērtējums, jo trūkst kontroles pār mudinājumiem, un ķermeņa tēla problēmas ir viss, kas var likt cilvēkam justies daudz sliktāk. Ja cilvēks ir fiziski pilns, bet joprojām izsalcis, tam ir mazāk sakara ar izsalkuma norādēm un daudz vairāk saistītu ar cilvēka emocijām. Bet kāpēc mēs izmantojam pārtikas produktus, lai tik ļoti tiktu galā ar savām emocijām?

Ja jūs pamanāt problēmas, kas saistītas ar nepietiekamu ēšanu vai pārmērīgu ēšanu savā partnerī vai laulātā, jūs, iespējams, jūtaties spiests to audzināt kopā ar viņiem. Bet tas var justies sarežģīti, jo jūs nevēlaties pieskarties nepareizam nervam un padarīt to visu sliktāku. Risinot partnera svara problēmas, palīdzot sievai zaudēt svaru vai būt jūsu vīra svara zaudēšanas partnerim. Tas, ko jūs domājat, ir veselīgs svara zaudēšanas pamudinājums jūsu apaļajai draudzenei, ir kaut kas tāds, ko viņi varētu justies aizvainoti un nedroši. Tātad, kā jūs viņiem palīdzat, nenākam kā kontrolējošam partnerim vai nagging sievai?

Jācenšas pieņemt palīdzību no citiem cilvēkiem, ja viņi patiešām vēlas risināt savas svara problēmas un uzlabot attiecības ar pārtiku. Faktiski labākas zināšanas par šo pārtikas zinātni ir būtiska, lai saprastu, kuri pārtikas produkti ir noderīgi jūsu veselībai un vēl labāk jūsu garastāvoklim. Tādas lietas kā serotonīna palielināšana dabiski ir kaut kas, ko katru dienu var izdarīt tikai uz to, ko jūs patērējat. Kādi ir daži ēdieni, ko ēst spilgtākam noskaņojumam? Kas ir pārtikas produkti, kas saglabās vienu enerģijas pilnu, neradot lielu svara pieaugumu? Ir pienācis laiks atvadīties no neveselīgiem ēšanas paradumiem, izprotot visu ēdienu ietekmi uz jums.

Saistītais lasījums: 24 ēdiena dāvanu idejas gardēdiju pāriem, kuriem patīk gatavot

Lai partnerim sniegtu motivāciju svara zaudēšanas jomā, neaizvainojot viņus, mēģiniet ļauties maigam iedrošinājumam, nebūdams pārāk stingrs vai pārāk agresīvs. Arī ļaujieties darbībai, ja jūs abi dzīvojat kopā. Atvediet mājās veselīgu pārtiku un iesakiet viņiem veselīgas aktivitātes, lai mainītu viņu vispārējos ieradumus.

Runājot ar savu partneri par svara zaudēšanas diētas izmēģināšanu vai pārmērīgas ēšanas traucējumu ārstēšanas risināšanu, ir jāveic, nemanot otru partneri vai liekot viņiem justies maziem vai necienīgiem. Izmantojiet iedrošinājuma vārdus un parādiet pieķeršanos un atzinību.

Tātad jūs neesat izsalcis, bet vēlaties ēst? Tad jūs, iespējams, vienkārši ļaujaties emocionālai pārēšanās, jo jūs ēdat savas emocijas.

Lai patiesi kļūtu labāks un rīkotos ar emocionālās ēšanas traucējumiem, jums jāuzņemas atbildība par sevi. Paskatieties uz sevi un saprotiet, kas jums jāmaina savā dzīvē. Koncentrējieties uz konsekvenci un disciplinētu.

Saistītais lasījums: 12 ēdieni, kas veicina jūsu seksuālo dzīvi un uzlabo jūsu sniegumu

Kā matu izkrišana izraisa ķermeņa tēlu un ietekmē attiecības

5 apzinātu attiecību īpašības ar savu partneri

6 zīmes jums ir ēdienu partneris… un jūs to mīlat!