Vientulība attiecībās - 4 Kāpēc un 7 veidi, kā tās labot

Vai jūs slepeni jūtaties vientuļš savās attiecībās? Jums nav jājūtas vainīgam, jo ​​neesat viens. Saprast to un salabot!

Lielākā daļa cilvēku tic, ka, kad esat nopietnās attiecībās, jūs nekad vairs nejutīsities vientuļš. Kā jūs varētu justies vienatnē, kad esat ieguvis kādu no jūsu puses, mīlot, atbalstot un motivējot?

Tomēr daudzi cilvēki bieži jūtas vairāk nošķirti nopietnās attiecībās, jo laiks un pārmaiņas var radīt spiedienu uz jūsu saikni un likt jums justies tālu no partnera.

Cilvēki dažādu iemeslu dēļ kļūst vientuļi attiecībās, bet visbiežāk tas ir saistīts ar sajūtu, kas ir atdalīta no sava partnera. Tiklīdz cilvēks kļūst atvienots, vientulība sāk iekļūt viņu dzīvē un liek viņam justies sajukumam un nemīlētam.

Kāpēc jūs jūtaties vientuļš savās attiecībās?

#1 Ir ļoti bieži justies vientuļam, ja jūtaties emocionāli vai fiziski ignorēts jūsu partneris. Ja neticat, ka jūsu vajadzības tiek apmierinātas un ka, iespējams, jūsu partnerim vairs nav vienalga, ir ārkārtīgi viegli justies vienatnē attiecībās.

Tas var būt saistīts ar nemīlētu un nenovērtētu sajūtu un nedrošu partnerībā. Tas var arī ielīst, ja jūs sākat ticēt, ka jūsu seksuālās vajadzības netiek apmierinātas. Un tas, savukārt, var izraisīt vientulību un radīt neredzamu barjeru starp partneriem.

#2 Dažreiz mēs varam arī kļūt vientuļi, kad mēs Ilgi pēc kāda vai kaut kas cits. Ja jūs īsti nezināt, ko vēlaties attiecībās, tad jūs nebūsiet pilnībā laimīgs un piepildīts. Jums ir jāpārliecinās, ko jūs vēlaties un kas jums ir nepieciešams no attiecībām, lai pilnībā aptvertu un iesaistītos citos nozīmīgajos.

Vai jums ir dažas no tām pašām interesēm un morālēm? Vai jūs varat vienoties par svarīgām lietām? Ja nē, varbūt jūs un jūsu partneris neesat tik piemērots viens otram, kā jūs ticējāt, un tas jums ilgojas pēc kaut kā savādāka.

#3 Vientulība rodas arī tad, kad Komunikācija nav atvērta un godīga. Jums jārunā ar savu partneri un jādara viņiem jāzina, kā jūs jūtaties. Varbūt jūsu partneris neapzinās, ka jūtaties neapmierināts vai neapmierināts. Prāta lasīšana nav kopīga prasme, un, apstādinot komunikāciju, jūs nepalīdzēsit situācijai.

#4 Attiecības ir saistītas ar diviem indivīdiem, un, ja viens no šiem indivīdiem pārdzīvo grūts posms Viņu dzīvē tas var radīt zināmu attālumu. Ja tā dēļ jūtaties atvienots no sava partnera, jums jācenšas atrast, kā jūs varētu strādāt kopā šajā laikā. Esiet pacietīgs un turpiniet atbalstīt viens otru.

Kad viena vai vairākas no šīm lietām notiek ar jūsu attiecībām, jūs varat ēst, gulēt un dzīvot kopā ar savu partneri, bet attiecībās joprojām jūtas neiesaistīts un neaktīvs. Kaut arī vientulības sajūta var sākties mazā, ja tā drīz netiks risināta, tā var izaugt līdz sasmalcinošai līmenim, kas galu galā var izbeigt attiecības kopumā.

Ko jūs varat darīt, lai pārstātu justies vientuļai?

Ir svarīgi darīt vairākas lietas, kad savās attiecībās sākat justies vientuļš, un šie var palīdzēt jums sākt labot jūsu jūtamo atvienojumu.

#1 Runājiet ar savu partneri. Absolūtais pirmais, kas jums jādara, ir runāt ar savu partneri par savām jūtām un bažām, kas jums ir saistītas ar jūsu attiecībām. Pasakiet viņiem, ka pēdējā laikā jūtaties vientuļš, un izsakiet iemeslus, kādus jūs domājat, ka tas varētu būt.

Ja jūs nesākat izteikt savas jūtas savam partnerim, būs grūti atrast un risināt problēmas sakni. Attiecībām, kurām ir atvērta un konsekventa komunikācija, bieži ir mazāk problēmu.

#2 Netorolējiet sevi. Vientulība var būt pastāvīgs cikls, jo tas noved pie tā, ka jūs vēl vairāk aizverat sevi apkārtējiem cilvēkiem, liekot jums justies vēl vientuļākam. Ja jūtaties vienatnē savās attiecībās, pretojieties kārdinājumam pārziemot sevi un savu nošķirto rutīnu. Ja viss, ko jūs patiešām vēlaties darīt, ir saritināties ar grāmatu vai skatīties filmu, nedariet. Izkāpiet no mājas un esiet apkārt citiem cilvēkiem.

#3 Esiet aizņemts. Ja jūs jūtaties vientuļš un viss, ko jūs patiešām vēlaties darīt, ir nekas, pieliekiet pūles, lai aizņemtu. Pierakstieties uz jaunu gatavošanas klasi vai tiešsaistes kursu. Uzņemiet jaunu projektu darbā vai brīvprātīgi piedalīties organizācijā savā pilsētā.

Dariet kaut ko citu, kā pavadīt laiku vienatnē, neko nedarot. Ja esat aizņemts, ir vieglāk aizmirst, ka jūs jutāties vientuļš, jo citas lietas aizņem jūsu prātu. Tas ir arī izdevīgi, kad jūs paveicat kaut ko jaunu!

#4 Iepazīstieties ar jauniem cilvēkiem. Vai jums vajadzētu ne tikai izkļūt no mājas un būtu jāapmierina, bet arī jācenšas satikt jaunus cilvēkus. Jaunas draudzības bieži var stimulēt iedvesmu un motivāciju mūsu dzīvē. Kad mēs satiekam kādu ar lielisku prasmi vai interesantu aizraušanos, ir vieglāk atjaunoties. Cilvēku attiecības ir būtiska dzīves sastāvdaļa, un, ja jūs varat satikt cilvēkus, kuri dalās jūsu interesēs, tas darīs daudz labu, lai pārvarētu jūsu vientulību. 

#5 Esiet jauks pret sevi. Tikai tāpēc, ka jūs jūtaties vientuļš savās attiecībās un piedzīvojat dažus izaicinājumus savā dzīvē, nenozīmē, ka jums jākļūst par sevi smagi pret sevi. Mēs visi ejam cauri neapstrādātiem plāksteriem, un jums ir jāatceras būt laipnam pret sevi un piedāvāt iedrošinājuma vārdus, nevis pašdiminējošus.

#6 Runājiet ar kādu. Ja jūtaties vientuļš un neesat pārliecināts, kāds ir nākamais solis, jums jāsāk ar sarunu ar kādu, kuram uzticaties. Būs grūti virzīties uz priekšu no emocijām un nošķirtību, ja vispirms nesasniedzat ārpus sevis. Ja nejūtaties, ka jūsu partneris ir tas, ar kuru sarunāties, tad jūs varētu vērsties pie tuva drauga vai ģimenes locekļa. Ja tas arī nešķiet iespējams, kāpēc gan nesazināties ar profesionāli?

Dalīšanās ar savu pieredzi bieži atbrīvo, kad atklājat, ka daudzi cilvēki piedzīvo vienas un tās pašas emocijas. Jūs varat iegūt padomu, runājot par jūsu jautājumiem, un jums tas būs vieglāk, nekā to visu risināt pats.

#7 Uzziniet, kāda ir saknes problēma. Attiecībās vientulību izraisa kaut kas cits, kas notiek starp jums un jūsu partneri. Vienīgais patiesais vientulības risinājums ir emocijas galveno cēloni. Kad esat to izdarījis, jūs varat strādāt, lai samazinātu cēloni pie avota un, cerams, pagātnē atstātu vientulību.

Daudzi no mums attiecībās jūtas vientuļi. To var izraisīt vairākas lietas, bet parasti tas ir saistīts ar sajūtu, kas ir atdalīta no jūsu partnera un/vai sevi. Jums vajadzētu paziņot savu vientulību cilvēkiem, kuriem uzticaties savai dzīvei, un sarunāties ar savu partneri. Ja jūs nerunājat par patiesajiem cēloņiem, jūs turpināsiet braukt ar emocijām un justies tā, it kā jūs vienmēr esat viens pats pasaulē.

Nejūties kauns vai vainīgs, ja jūties vientuļš savās attiecībās. Uzrunājiet to, mēģiniet saprast, kāpēc jūs to jūtat, un salabojiet, izmantojot šos veidus. Galu galā, to nomācot, vientulība nekad nepadarīs izzušanu!