Mīlēt kādu ar depresiju, kāpēc viņu labot nav jūsu pienākums

Mīlot kādu ar depresiju, jūs varat noņemt jūsu pašu prieku. Jūs tos nevarat saglabāt. Tikai viņi var sevi glābt, tā nav jūsu vaina, viņi ir skumji.

Lielākajai daļai no mums, kad esat attiecībās, jūs vēlaties padarīt savu partneri laimīgu. Patiesībā jūs uzplaukstat kopā ar kādu, kurš ne tikai piepilda jūs, bet arī to, ka jūs arī viņu dzīvi padara labāku. Mīlēt kādu ar depresiju nav viegla lieta. Tas nav tikai grūts pret viņiem-tas jums prasa nodevu.

Mēs visi pārdzīvojam laikus savā dzīvē, kur lietas nav tik lieliski, mēs nonākam funk vai vienkārši nejūtamies laimīgi. Bet, ja jūs dzīvojat kopā ar kādu, kurš, šķiet, nevar izlauzties no šī riesta, un tas ir vairāk parasts un vairāk nekā mazliet jūtas, tas arī atņem jūsu laimi.

Mīlēt kādu ar depresiju nav tas, ko jūs varētu domāt

Vissmagākā daļa par to, kā mīlēt kādu ar depresiju, ir tas, ka vēlaties viņu no tā atbrīvot. Jūs domājat, ka, ja jums patīk grūtāk, padariet viņus laimīgākus, esat pret viņiem jaukāk. Bet, patiesībā, depresijai nav nekā kopīga ar jums, un jūs to nevarat atrisināt.

Kādam nomākts, vienīgais, kurš tos var glābt no tā, ir viņi paši. Ja esat kopā ar kādu, kurš parāda depresijas pazīmes, ir svarīgi mēģināt viņiem saņemt nepieciešamo palīdzību. Bet nenogaliniet to, kas jums nepieciešams, vai atrodiet sevi tādā pašā cieņā, lai mēģinātu palīdzēt kādam, kurš nevēlas sev palīdzēt.

Depresija nav saistīta tikai ar jūtām vai pieredzi. Daudziem tā ir ķīmiska nelīdzsvarotība, kas sākas ar smadzeņu ķīmiju. To nevar noteikt ar jūsu smaidiem, entuziasmu vai jūs pastāvīgi mēģināt tos iepriecināt. Tā ir taisnība, ka vienīgais, kurš tevi iepriecina, tu esi tu. Protams, citi cilvēki jūs reizi pa reizei uzņem, bet jūs nevarat nēsāt sava partnera svaru, ja viņi ir patiesi nomākti.

#1 Saņemiet viņiem palīdzību. Viena no vissmagākajām lietām, lai panāktu, ka kāds ar depresiju, ir atzīt, ka viņiem ir problēma. Nevienam nepatīk atzīt, ka viņiem ir vajadzīga palīdzība, it īpaši ne nomākts cilvēks.

Jūs nevarat likt viņiem redzēt terapeitu vai iegūt novērtējumu, bet ieteikt viņiem, nebaidoties no atriebības. Ja jūs klusējat un nenorādīsit acīmredzamo, jūs abi veicat sliktu pakalpojumu.

Ja viņiem nepieciešama vairāk palīdzības, nekā jūs varat piegādāt, mēģiniet panākt, lai viņi to redzētu. Apsoliet būt tur, lai palīdzētu, ja viņi ir gatavi palīdzēt sev.

#2 Nezaudē sevi. Kad jūs mīlat kādu ar depresiju, jūs vēlaties to atrisināt viņiem. Jūs domājat, ka, ja jūs vienkārši padarīsit lietas vieglas, laimīgas un viegli, viņu problēmas tiks atrisinātas. Bet, jo vairāk jūs mēģināt viņus padarīt laimīgus, jo nelaimīgāks jūs kļūstat.

Jo par visiem jūsu centieniem jūs, iespējams, nesaņemat atlīdzību. Tajā lielākā daļa cilvēku ir iemīlējušies kādam ar depresiju, kas jūtas kā nepārtraukta neveiksme. Mums visiem patīk domāt, ja darām pietiekami daudz, mēs mūsu partnerus iepriecinām.

Bet vienīgais, kurš tevi iepriecina, esi tu. Un, ja jūsu tuvinieks ir nomākts, jūs varat viņiem dot pasauli, un viņi to joprojām nebaudīs. Tā nav jūsu vaina. Jūs neesat vainīgs. Nezaudē sevi, mēģinot viņus glābt. Tas nedarbosies, jūs vienkārši zaudējat sevi tajā.

#3 nekļūstiet par iespējamo. Dažreiz mēs paliekam kopā ar cilvēkiem, kurus mīlam, jo ​​jūtam, ka mums jābūt moceklim, vai arī viņi nevarēs eksistēt bez mums. Ja jūs abi esat nožēlojami un šķiet, ka nevarat tos izvēlēties no viņu depresijas, jūs tos nedarāt.

Bieži vien mūsu centieni kļūst nekas vairāk kā iespējot. Ja jūs mīlat kādu ar depresiju, dažreiz jūs dodat viņiem ultimātu, lai saņemtu palīdzību, vai arī jūs to vairs neskatīsities. Jūs nevarat baidīties, ko viņi darīs, vai sajutīs, ka jūs nolaižaties, kad viņiem jums visvairāk vajag.

Ja jūs ļaujat lietām iet tā, kā tās ir, jūs ļaujat viņiem nesaņemt nepieciešamo palīdzību vai redzēt, kas patiesībā notiek. Labākais veids, kā mīlēt kādu ar depresiju, ir turpināt spēlēt līdzi. Tas jūs abus iestrēdzis.

#4 Iesaistiet citus ģimenes locekļus vai draugus. Jūsu partnerim ir viegli likt jums vainu vai ignorēt jūsu lūgumus, lai viņi meklētu palīdzību. Jūs, iespējams, neesat vienīgais, kas redz viņu garīgā stāvokļa samazināšanos.

Ja jūs nevarat tajos runāt kaut kādā jēgā, skaitļos ir drošība un jauda. Ja jūs patiešām domājat, ka jūsu partneris ir nomākts, tuvojieties ciešam ģimenes loceklim vai draugam konfidenciāli un piesaistiet kādu palīdzību. Dažreiz tas prasa vairāk nekā tikai vienu, lai palīdzētu mainīt lietas.

Ja tas nenāk no jums, to varētu dzirdēt savādāk. Tas nenozīmē piezvanīt uz problēmu, kas noved pie kauna, un tas nav produktīvs. Bet, atrodiet tos cilvēkus, kuri ir jūsu nozīmīgās vērtības, un pēc iespējas piesaistiet viņu palīdzību.

#5 Pārtrauciet vainot sevi. Mīlēt kādu ar depresiju var būt viens no lielākajiem sitieniem pēc jūsu pašnovērtējuma un tas, ko jūs domājat par sevi. Ja jūs nevarat padarīt cilvēku, kuru jūs mīlat visvairāk, ko tas saka par jums?

Tajā teikts, ka jums rūp pietiekami, lai turpinātu izmēģināt. Neuzņemieties kāda cita laimes pienākumus uz jums.

#6 Pārtrauciet ļaut tam aplaupīt jūsu laimi. ES zinu to sajūtu. Jūs staigājat istabā vai viņi to dara, un pat ja jums ir laba diena vai esat uz deviņiem mākoņiem, viens skatiens no viņiem jums atgādina: “Ak jā, mēs neesam laimīgi.”

Laime kļūst par komandas centieniem. Ja atrodat, ka jūs zaudējat prieku, jo viņi izsūc jūsu laimi, tad mīliet vai nē, ir pienācis laiks izkļūt. Ja viņi nevēlas veikt pasākumus, lai mainītu, nelieciet apkārt un zaudējiet dzīves prieku.

Šis teiciens: “dzīve ir pārāk īsa” ir patiesa. Ja jūs nestaigājat, es garantēju, ka jūsu smaids visu mūžu tiks izspiests. Ja viņi nevēlas meklēt palīdzību, vienīgais mainīgais būs jūs. Jums nevajadzētu dzīvot tā, mīlēt vai nē.

Kad esam attiecībās, mēs vēlamies padarīt cilvēkus, kurus mīlam, laimīgi. Bet cilvēka nomāktajam cilvēkam nekas nepadara laimīgus. Tā nav jūsu vaina, ka viņi nav priecīgi, bet tā kļūst par jūsu vainu, ja jūs turpināt ļaut viņiem palikt iestrēdzis.

Viņu labuma dēļ ir ne tikai jābeidz depresijas cikls, bet arī savs. Nevienam nevajadzētu visu laiku dzīvot nelaimīgu, ne viņi, ne jūs. Mēģiniet pārliecināt savu partneri saņemt nepieciešamo palīdzību. Ja viņi to nedarīs, nepalieciet no vainas un nespēlēt mocekli, tā nav jūsu cīņa.

Mīlēt kādu ar depresiju nozīmē, ka jūs viņiem palīdzat ar to cīnīties, nevis jūs cīnāties par viņu. Diemžēl, jo grūtāk jūs mēģināt cīnīties par viņiem, jo ​​vairāk jūs sākat ienākt viņu ciešanām.