Miera izveidošana ar savu pagātni - 13 gudri padomi

“Jūs esat atbildīgs par savu dzīvi. Jūs nevarat vainot sevi par savu disfunkciju. Dzīve tiešām ir saistīta ar virzību tālāk.” 

Oprah Winfrey. Miera ar savu pagātni ir vienīgais veids, kā turpināt darbu.

Bet nav šaubu, ka miera panākšana ar savu pagātni ir viena no grūtākajām lietām. Pat mēnešus pēc jūsu sabrukšanas atmiņu rētas joprojām paliek. Jūs jūtaties tukšs un viens pats. Neatkarīgi no tā, kura vaina tā bija, jūs joprojām vainojat sevi par notikušo.

Jums apkārt ir cilvēki, lai jūs mierinātu, bet jūtat, ka neviens patiesībā nesaprot, ko jūs pārdzīvojat. Jūs sākat ienīst sevi savas pagātnes dēļ. Ja vēlaties virzīties tālāk, ir nepieciešams miers ar savu pagātni. Ir svarīgi panākt mieru ar savu pagātni, lai tas netraucētu jūsu tagadni.

Ko nozīmē panākt mieru ar savu pagātni?

Satura rādītājs

• Ko nozīmē panākt mieru ar savu pagātni?
• Miera izveidošana ar savu pagātni - 13 gudri padomi
  • Viens. Piedod sev
  • Rādītājs. Uzņemiet to kā nodarbību
  • 3. Piedod viņam/viņai
  • 4. Beidz justies vainīgs
  • 5. Lai panāktu mieru ar savu pagātni, veltiet savu laiku
  • Ar. Pieņemt lietas par to, kā viņi ir
  • Plkst. Koncentrējieties uz to, kas jums ir
  • 8. Esiet patiess pret sevi
  • 9. Neatturieties
  • 10. Izvadīt to
  • 11. Atlaid to
  • 12. Runājiet ar kādu
  • 13. Mīli sevi

Lietas notiek mūsu dzīvē, nevis viss ir mūsu kontrolē. Notiek pārtraukumi, vardarbība pret bērnu.

Ja jūs nevarat pārvarēt to, kas ar jums notika pagātnē, jūs nākotnē nevarat radīt auglīgas attiecības. Tomēr ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt. Mēs dažreiz apzināti vai neapzināti nēsājam dusmas un gadiem ilgi sāpinājām mūsos, pirms beidzot atlaidām. Mēs turpinām nēsāt šo emocionālo bagāžu līdzi. Cilvēki mums saka: “Padariet mieru ar savu pagātni, lai tas nesabojātu tagadni.”Bet viņi mums nestāsta, cik patiesi ir iespējams izvairīties no dzīves pagātnē.

Bet jums varētu būt savs epifānijas brīdis, vai arī jūs beidzot zināt atbildi uz jautājumu, kas vienmēr jūs vajā. Tad tas ir kā pēkšņa saules stars, kas uz jums spīd, un jūs varat atlaist un panākt mieru ar savām pagātnes kļūdām.

Piemēram. Kad viņš pārcēlās, viņš atstāja viņu ar vakuumu, kas 10 gadus pēc tam viņa nevarēja justies ērti ar puisi.  Bet pēc 10 gadiem viņa uzzināja, ka tieši pēc attiecībām ar viņu viņam bija dēls ar sievu, kuru viņš apgalvoja, ka ienīst.

"Tā bija diena, kad es sapratu, ka viņš tikai mani izmanto, un es turos pie tā, domājot, ka tā ir īsta mīlestība. Tajā dienā es varētu panākt mieru ar savu pagātni un pirmo reizi varēju baudīt tuvību ar savu draugu, ”sacīja Renē.

Miera izveidošana ar savu pagātni - 13 gudri padomi

Jūsu pagātne turpinās jūs vajāt, līdz jūs to beidzot apskāvis. Lai izdarītu mieru ar savām pagātnes kļūdām, pirmais solis ir pieņemšana. Pagātnes pieņemšana padarīs to mazāk iespējamu, lai tā saglabātu kontroli pār jums. Jums ir jākontrolē jūsu pagātne, lai tā pārstātu kontrolēt un vajāt jūs.

Jūsu iepriekšējā pieredze var mainīt dzīves skatienu. Piemēram, šķiršanās maina vīrieti, un sabrukums ar kādu, kuru mīlējāt dziļi. Jūs varētu domāt, ka jūs galu galā atkārtosit savas pagātnes kļūdas savās jaunajās attiecībās. Bet mūsu padoms būtu pārstāt pakavēties pie pagātnes. Padariet mieru ar savu pagātni, lai tas nesabojātu tagadni.

Ja vēlaties panākt mieru ar kādu, kurš jūs sāpināja, vispirms samierinās ar sevi. Šeit ir 13 veidi, kā panākt mieru ar savu pagātni.

Viens. Piedod sev

Pirmais solis miera gūšanai ar savu pagātni ir piedot sev. Kad kāds mūs sāp, mēs joprojām vainojam sevi, kaut arī dziļi lejā, mēs zinām, ka tā nav mūsu vaina. Tas ir tāpēc, ka mēs vainojam sevi par nepareizu izvēli. Ir svarīgi piedot sev un saprast, ka tā nav jūsu vaina.

Cilvēki pieļauj kļūdas, un jūs to izdarījāt. Tā vietā, lai vainotu sevi, mēģiniet saprast, ka jūs apzināti nedarījāt neko nepareizu. Jūs nezinājāt, ka šī persona jūs sāpinās, tāpēc kā tā var būt jūsu vaina?

Rādītājs. Uzņemiet to kā nodarbību

Katra jūsu izdarītā kļūda darbojas kā mācība, lai jūs vairs nepieņemtu to pašu kļūdu. Tā vietā, lai atkārtotu savu pagātni un raudātu par to, izmantojiet to kā nodarbību.

Ievērojiet visus sarkanos karodziņus, kas parādījās kursa laikā. Izmantojiet šos sarkanos karodziņus kā mācīšanās pieredzi, lai jūs neļautu nevienam citam jūs atkal sāpināt. Pārtrauciet pakavēties pie savas pagātnes un pārejiet tālāk.

Nodarbības, kuras mācāties no savām iepriekšējām attiecībām, palīdz jums mācīties un kļūt stiprākām kā personai

3. Piedod viņam/viņai

Jo ilgāk jūs turēsities pretī personai, kas tevi sāpināja, jo ilgāk ļausi savai pagātnei kontrolēt tevi. Turēt skaudus nozīmē, ka jūsu pagātne jūs joprojām ietekmē. Var paiet laiks, lai pārvarētu savu pagātni, bet vispirms jums būs jāveic solis uz priekšu.

Piedodot personai, kas jūs sāpināja, jūs varēsiet ļaut sev spert pirmo soli virzīties uz priekšu un piedot arī sev.

4. Beidz justies vainīgs

Jums nav iemesla justies vainīgam par to, kas ar jums notika. Jums jāredz sevi kā upuri un iznāk spēcīgāks.

Tu esi tas, kurš ir ievainots un izpostīts. Nejūties vainīgs par kaut ko tādu, kas nav jūsu vaina. Tā vietā analizējiet situāciju un redziet lietu par to, kas tā ir. Ja jūsu partneris jūs krāpj, nedomājiet, ka tas notika tāpēc, ka bijāt nepievilcīgs.

Atcerieties, ka ir visskaistāko vīriešu vai skaistu sieviešu partneri, viņi arī krāpj.  Ļaujiet viņiem justies vainīgiem, kāpēc jums vajadzētu justies tā?

5. Lai panāktu mieru ar savu pagātni, veltiet savu laiku

Katrs cilvēks reaģē atšķirīgi uz situācijām. Daži var pāriet nedēļas laikā, bet citi var prasīt gadus. Ja jums liekas, ka jums ir nepieciešams laiks, lai panāktu mieru ar savu pagātni, veltiet visu nepieciešamo laiku.

Jums var justies kā arī prom no citiem cilvēkiem. Izmantojiet tik daudz kā “es laiku”, kuru vēlaties. Steidzot dziedināšanas procesu, radīs tikai īslaicīgu komfortu un atkal atgriezīs jūtas.

Ar. Pieņemt lietas par to, kā viņi ir

Daudzas reizes mums ir tendence atkārtot pagātni un turpināt domāt par veidiem, kā mēs būtu varējuši darīt lietas savādāk. Mēs jūtamies nožēlojami un turpinām sevi par to pārspēt. Pārtrauciet pakavēties pie pagātnes kļūdām.

Jums jāpieņem fakts, ka tas, kas tiek izdarīts, ir izdarīts. Jūs neko par to nevarat mainīt. Nekādā gadījumā jūs nevarat atgriezties pagātnē un kaut ko mainīt, un arī kaut ko jūs nevarat mainīt faktu, ka esat ievainots un nodevis. Jums ir jāpieņem tas, kas ir izdarīts, un tā vietā jāraugās uz priekšu.

Plkst. Koncentrējieties uz to, kas jums ir

Ne visiem ir labi draugi, kuri vienmēr ir blakus jūsu pusē, kad viss notiek uz dienvidiem. Jūtieties laimīgi, ka jūsu tuvinieki ir jūsu pusē jūsu jūsu fāzē. Esi laimīga sieviete, kuru vienmēr gribēji būt vai būt vīrietim, kurš var tikt galā ar sabrukumu un sākt dzīvi no jauna.

Koncentrējieties uz cilvēkiem, kuri jūs mīl, nevis cilvēku, kurš jūs sāpināja, un atstāja jūs raudāt. Koncentrēšanās uz to, kas jums ir, liks jums saprast, ka jūsu dzīvē ir daudz vairāk, nekā jūs domājāt.

8. Esiet patiess pret sevi

Lai panāktu mieru ar savu pagātni, jums jābūt godīgam pret sevi savām jūtām. Paliek noliegšana un izvairīšanās no situācijas tikai ilgtermiņā to pasliktinās.

Runājiet ar sevi un pastāstiet sev, kā jūtaties un cik daudz tas jūs ir ietekmējis. Būt godīgam pret sevi palīdzēs jums justies vieglāk, un jūs varēsiet ātrāk pāriet no pagātnes.

9. Neatturieties

Jums jāsaprot, ka tas nav pasaules gals. Jums jātic, ka labais vēl ir priekšā. Daudzas reizes, kad esam ievainoti, mēs baidāmies ļaut tam pašam gadījumam ar mums atkal. Tā rezultātā mums ir tendence aizkavēties un neļaut sev pieķerties kādam citam.

Neuzturieties un neļaujiet pagātnei ietekmēt jūsu tagadni. Ticiet, ka ar jums notiks labas lietas un virzās uz priekšu. Pārtrauciet pašsabotēt savas attiecības un panākt mieru ar savu pagātni.

10. Izvadīt to

Vēl viens spēcīgs veids, kā panākt mieru ar savu pagātni. Jūs varat atbrīvoties no dusmām cilvēka priekšā vai izvēlēties to darīt spoguļa priekšā.

Emociju izvešana liks jums atkal justies cilvēkam. Jūs varat justies tā, it kā, to darot, jūs sadalīsit sienu un kļūsiet neaizsargāts. Pagaidām jūs varat justies neaizsargāti, bet jūs vismaz varēsit to izņemt no sistēmas un justies viegls.

11. Atlaid to

Ja vēlaties panākt mieru ar savām kļūdām un virzīties tālāk, jums tas būs jāatlaiž. Turoties pie savas pagātnes. Jūs turat atslēgu, lai atbrīvotu sevi no savas pagātnes.

Turoties pie savas pagātnes, jūs jutīsities tikai tukšs. Pasakiet sev, ka ir pienācis laiks pāriet un atlaist visas šīs atmiņas. Tas būs grūti, bet tas būs jūsu pirmais solis, lai atbrīvotu sevi no savas pagātnes.

12. Runājiet ar kādu

Daudzi cilvēki nevēlas diskutēt par savu pagātni ar kādu citu, jo baidās, ka otra persona sāks viņus tiesāt vai uzskatīs par vāju. Visi pieļauj kļūdas, un tas ir labi.

Dažreiz dalīties ar savu pagātni ar kādu citu, palīdzēs jums labāk tikt galā ar viņiem. Šī otra persona var būt jūsu draugs, brālis vai brālis vai varbūt terapeits.

Mēģiniet sarunāties ar kādu, kurā jūs uzticaties. Tas palīdzēs jums dziedēt ātrāk. Ja jūsu draudzene joprojām nav pār viņas bijušo, jūs varat par to runāt un palīdzēt viņai turpināt.

13. Mīli sevi

Kad kāds, kuru jūs mīlat, jums sāp, jūs zaudējat visu vēlmi darīt jebko. Jums liekas, ka esat pazaudējis visu un pat jūtaties kā kaitējums sev. Labākais, ko var darīt, ir mīlēt sevi.

Pašmīlība ir vissvarīgākā lieta, kas jādara. Nemeklējiet citus cilvēkus, lai jūs iepriecinātu, kad varat to izdarīt pats. Palutiniet sevi ar savu iecienīto ēdienu un palutiniet sevi ar lietām, kuras jums patīk. Neatturieties, kad runa ir par jums.

Miera pagatavošana nav viegla. Visgrūtākā tā daļa ir pirmais solis. Jums ir jābūt ticībai un ticiet sev, ka varat turpināt darbu. Izmantojiet savu pagātni kā mācības savai tagadnei un nākotnei. Neļaujiet tam kontrolēt jūs. Jūs esat vienīgais cilvēks, kurš var kontrolēt jūsu dzīvi, tāpēc pārņemiet to kontroli pār to. Sāciet sevi mīlēt un neļaujiet jūsu laimei būt atkarīgam no citiem. Meklējiet mieru iekšā, un jūsu pagātne izzudīs.