Mans draugs man neuzticas - ko es varu darīt?

Vai esat kādreiz dzirdējuši par kūku, kas cepta tikai ar vienu sastāvdaļu? Nē, protams nē. Jums ir nepieciešams viss olu, miltu, sviesta, cepamā soda, cukura utt. Komplekts utt., un jauka, labi funkcionējoša krāsns. Tāpat jūsu attiecībām ir nepieciešams vairāk nekā mīlestība, lai ietu attālumā; Citas īpašības ir jāaudzē uzticības metaforiskajā krāsnī. Tātad, ja esat sapratis: “Mans draugs man neuzticas”, jums jāsāk uztraukties par savu kūku.

Uzticība ir neaizstājams jebkuru veselīgu attiecību elements. Padomājiet par labāko pāri, ko jūs zināt, tas ir jūsu pāris mērķi. Kādas ir dažas viņu dinamikas īpašības? Vai jūs varat pamanīt nesatricināmo ticību, kas viņiem ir viena otrai? Tas ir diezgan iedvesmojoši viņus redzēt kopā, vai ne? Iespējams, ka viņi ir arī ieguldījuši daudz darba, lai nonāktu šajā telpā savās attiecībās. Neuztraucieties, jūs tur nokļūsit arī pēc kādas problēmu novēršanas.

Mēs šodien atbildam uz dažiem svarīgiem jautājumiem - ko es varu darīt, ja mans draugs man neuzticas? Ja mans draugs man neuzticas citiem puišiem, ko tas nozīmē? Un vai jūs varat uzticēties kādam, kurš jums neuzticas? Pārrunāsim dažādos uzticības aspektus ar psihoterapeita DR norādījumiem. AMAN BHONSLE (pH.S., PGDTA), kurš specializējas attiecību konsultēšanā un racionālā emocionālās uzvedības terapijā. Problēmas tuvošanās soli pa solim ir gudra rīcība. Te nu mēs esam…

Ko es varu darīt, ja mans draugs man neuzticas? 

Satura rādītājs

• Ko es varu darīt, ja mans draugs man neuzticas? 
  • Viens. Pajautājiet 'ko?'Un pajautājiet' kāpēc?'
  • Rādītājs. Sazinieties ar godīgumu
  • 3. Ko es varu darīt, ja mans draugs man neuzticas? Meklējiet profesionālu palīdzību
  • 4. Noteikt attiecību robežas
  • 5. Vingrināt empātiju un pacietību
  • Ar. Vai jūs varat uzticēties kādam, kurš jums neuzticas? Apsveriet savas iespējas
• Kā es varu pierādīt savam draugam, ka viņš var man uzticēties?          
  • Viens. Kļūt par uzticamu partneri
  • Rādītājs. Ko darīt, ja ir zīmes, kuras viņš man neuzticas? Atmest problēmu novēršanu
• Vai jūs varat būt attiecībās ar kādu, kurš jums neuzticas?

Šis jautājums nav tik neparasts, kā jūs domājat. Uzticības jautājumi attiecībās ir tikpat izplatīti kā Ziemassvētku vecītis Ziemassvētkos. Daudzi cilvēki ir gājuši pa šo ceļu pirms jums un parādījās neskarti - arī jūs būsiet A -Okay! Mēs lūdzam jūs tuvināties šim skaņdarbam no racionālas viedokļa. Sentimentalitāte ir laba, bet tā bieži kropļo garīgu līdzjūtību. Veiciet dažas dziļas elpas, tuvojoties stundas jautājumam - ko darīt, kad jūsu partneris jums neuzticas?

Zemāk sniegtie pasākumi ir vispārīgas stratēģijas; Jums viņiem nav jāseko pēc grāmatas. Katra attiecība ir unikāla un prasa atšķirīgu konfliktu risināšanas metodi. Izmantojiet mūsu padomu kā sākuma punktu un dariet lietas savā veidā. Galu galā neviens nepazīst jūsu partneri labāk nekā jūs. Bez turpmākas piepūles šeit tiek parādītas 6 lietas, ko varat darīt, ja jūsu draugs neuzticas jums.

Viens. Pajautājiet 'ko?'Un pajautājiet' kāpēc?'

Dr. Bhonsle saka: “Uzticēšanās ir ļoti plašs termins, tāpēc pirmais, kas jādara, ir pārliecināties, kurš jūsu personības aspekts tiek neuzticīgs. Ko viņš neuzticas jums? Vai tas ir jūsu finanšu ieradumi, vai tas ir jūsu vienādojums ar citu cilvēku, vai arī tā ir neatbilstība starp jūsu vārdiem un darbībām? Kad tas ir noteikts, var sekot koriģējošie soļi.

“Pēc tam, kad esat zinājis ko, uzņemiet“ Kāpēc ”. Izmeklējiet viņa uzticības jautājumu iemeslu. Varbūt viņš pagātnē ir nolaists, un nodevības vēsture ir slogs, kuru viņš joprojām nes. Varbūt viņam patīk visu laiku kontrolēt, un viņa kontroles jautājumi izpaužas kā uzticības problēmas. Varbūt viņš ir vienkārši greizsirdīgs uz kādu jūsu dzīvē. Vai varbūt viņam ir arhaiski priekšstati par to, ka sievietes ir atbildīgas pret vīriešiem.

“Tagad šie iemesli jūs skaidri norāda, jo tās ir viņa personīgās cīņas vai emocionālā bagāža. Bet vienmēr pastāv iespēja, ka viņa neuzticēšanās nav nepamatota - ka jūs iepriekš esat bijis neuzticams partneris. Tas ir arī galvenais faktors, kas jums jāņem vērā. Padomājiet par savu attiecību vēsturi un pārbaudiet arī savu uzvedību.”Kļūsti par zinātkāru dvēseli un izpētīt šos dažādos sava drauga dzīves aspektus.

Jūs varat arī apsvērt viņa bērnību un padomāt par paraugiem, ar kuriem viņš uzauga. Mēs līdzināties redzamajai uzvedībai - ja viņš ir sliktas laulības bērns, tad viņš neredzēja daudz veselīgu attiecību, kad viņš auga. Līdz ar to viņš varētu cīnīties ar uzticības un apņemšanās jautājumiem attiecībās, kuras viņš dalās ar jums. Atbildot uz “kas” un “kāpēc” sniegs jums daudz skaidrības par to, no kurienes viņš nāk.

Saistītais lasījums: Uzticības jautājumi - 10 zīmes, kuras jums ir grūti uzticēties kādam

Rādītājs. Sazinieties ar godīgumu

Hei, mēs zinām, cik atkārtojas šis padoms. Tiek uzskatīts, ka katras attiecību problēmas risinājums balstās uz atklātu komunikāciju. Bet tā tiešām ir taisnība! Padomājiet par to šādi - jūsu ķermenim dienā ir vajadzīgas astoņas glāzes ūdens, lai labi darbotos, un arī jūsu attiecībām ir vajadzīgas astoņas saziņas devas katru dienu. Tas ir vēl vairāk piemērojams, kad jūs sakāt: “Mans draugs man neuzticas, un es nezinu, ko darīt.“Būt neaizsargātai un emocionālās tuvības veidošana ievērojami atvieglo uzticību.

Dr. Bhonsle saka: “Rezolūcija sākas ar komunikāciju. Runājiet ar savu partneri godīgi un paužiet visas bažas, kas jums ir. Izvediet to visu brīvā dabā un dodiet viņiem arī vietu, kur dalīties. Paturiet prātā, ka klausīšanās ir tikpat svarīga (ja ne vairāk) kā runāšana šādās sarunās. Vienmēr ir labāk, ja ir grūti diskusijas, nevis veikt pieņēmumus. Paturiet prātā šo īkšķa likumu - nekad neuzņemieties. Neuzņemieties, ka zināt viņu situāciju vai otrādi.

“Ikreiz, kad jūs paužat savu lietu pusi, runājiet tā, it kā jūs izskaidrotu 11 gadus vecam. Izskaidrojiet visu un izmantojiet vienkāršus, īsus teikumus. Esiet vienkāršs un izvairieties no analoģijām vai sarežģītām metaforām, jo ​​tās izkropļo nozīmi.”Tie ir daži cieti padomi! Tie ir iegūti no komunikācijas vingrinājumiem pāriem, kas stiprina saiti. Tātad, ko darīt, ja jūsu partneris jums neuzticas? Runājiet savu sirdi, tas vienmēr darbojas.

3. Ko es varu darīt, ja mans draugs man neuzticas? Meklējiet profesionālu palīdzību

Pašpietiekamība ir ievērojama kvalitāte. Bet ir reizes, kad mums vienkārši ir jāpieņem fakts, ka ir lietas, kas nav mūsu kontrolē. Šajās situācijās ir prātīgi meklēt palīdzību no profesionāļiem, kuri var mūs vadīt attiecībās aptuvenie plāksteri. Tā ir iespēja, kas jums jāapsver, ja jums ir uzticības problēmas attiecībās un nezināt, ko darīt.

Bonoboloģijā mēs piedāvājam profesionālu palīdzību, izmantojot savu licencēto konsultantu un terapeitu klāstu. Mēs esam šeit jums šajā drūmajā laikā, un jūs varat sazināties ar jebkuru no mūsu ekspertiem no jūsu mājas ērtības. Terapija ir devusi labumu vairākiem pāriem, kuriem ir uz uzticēšanos balstīti konflikti, un tā var palīdzēt jums sākt arī dziedināšanas ceļu. Jūs varat apsvērt iespēju sev konsultēties, ja neuzticēšanās attiecībās kļūst labāka no jums.

Līdzīgi, jūsu draugs var individuāli meklēt palīdzību, lai pats pats strādātu pie viņa problēmām. Dr. Bhonsle skaidro: “Vienmēr ir dziļāki jautājumi personai, kurai trūkst uzticības. Un ar to sāksies jebkurš garīgās veselības speciālists. Ikvienam, kam ir uzticības problēmas, noteikti jāapsver terapija; Burāšana kļūst daudz gludāka, kad zināt, cik nemierīgi ir ūdeņi.”

Kāds Nešvilas lasītājs rakstīja: “Mans draugs man neuzticas citiem puišiem, un tā ir bijusi ilgstoša problēma starp mums. Es turpināju virzīties uz terapiju, bet viņš to kādu laiku neņēma vērā. Tomēr nesen arguments lika viņam redzēt, ko es saku. Ir pagājušas trīs nedēļas, kopš viņš devās uz savu pirmo sesiju, un es redzu nelielu viņa pieejas maiņu. Viņš joprojām cīnās ar greizsirdību attiecībās, bet tagad saprot, ka problēma ir viņa beigās. Viņš mācās man uzticēties, un es nevarēju būt pateicīgāks.”

4. Noteikt attiecību robežas

Tā kā uzticēšanās ir saistīta ar atvērtību un caurspīdīgumu, jūs nevēlaties pārsniegt sava drauga personīgo telpu (vai otrādi). "Bet ko darīt, ja mans draugs netic kaut kam, ko es saku", jūs jautājat? Labs veids ir saglabāt reālistiskas cerības viens no otra. Jūs varat dot viņam atjauninājumu par to, kurp dodaties un ar kuru, bet viņš nevar jums katru stundu piezvanīt un jautāt pēc jūsu atrašanās vietas. Abas jūsu dēļ stipriniet sevi un definējiet, kas ir pieņemams un kas nav.

Ja jūsu draudzība ar bijušo viņu traucē, jūs varat saglabāt attālumu no bijušā; Bet jūsu draugs nevar pieteikties jūsu sociālajos medijos un piekļūt jūsu tērzēšanai. Veselīgu attiecību robežu noteikšana ir ļoti svarīga, lai izvairītos no šādām neglītām cīņām par privātumu. Jums vajadzētu darīt visu, kas jūsu spēkos, lai viņu nomierinātu, bet viņš nevar ienākt jūsu personīgajās arēnās, lai pārliecinātos. Ja viņš to dara, viņš demonstrē toksiska drauga iezīmes.

Dr. Bhonsle saka: “Uzzīmējiet līniju, kurā jūsu partnera darbības neatbilst jūsu vērtībām vai ticības sistēmai. Ja jūs domājat, ka jūsu pašsajūta tiek apdraudēta jebkurā brīdī, esiet par to balsi. Atkal šeit tiek spēlēta komunikācija. Kad strādājat pie uzticības vai jebkura cita attiecību problēma, jūs risināt sarunas ar savu partneri. Robežu noteikšana padara šo sarunu gludāku."Kā tas ir atbildei uz" ko es varu darīt, kad mans draugs man neuzticas?'

Saistītais lasījums: 19 veselīgu robežu piemēri attiecībās

5. Vingrināt empātiju un pacietību

Ļauj mums ilustrēt ar piemēru. Šinja ir devusies uz terapiju, jo viņa ir neapmierināta ar sava drauga Nate uzticības jautājumiem. Viņam ir grūti uzticēties Šinjai, jo viņa to iepriekš ir krāpusi. Viņi mēģina virzīties tālāk, bet Nate katras domstarpību laikā vai cīņas laikā izceļ notikušo. Šinja stāsta terapeitam: “Mans draugs man neuzticas, jo es viņu vienreiz krāpju. Tas neko nenozīmēja un bija vienas nakts stends. Bet viņš joprojām nav atlaidis pagātni. Es nezinu, ko vairāk es varu darīt.”

Terapeits tomēr rada atšķirīgu leņķi. Viņa paskaidro Šinjai, ka viņas neticība ir radījusi Nate nedrošību uz virsmas. Varbūt viņš domā, ka ar Shinja nepietiek ar. Varbūt viņš uztraucas, ka nākotnē viņu zaudēs citam vīrietim. Ja tas ir noticis vienu reizi, vai tas vairs neatkārtosies? Kaut arī Šinja to visu laiku ir zinājis, tas ir labs atgādinājums par to, ko viņas draugs ir ticis cauri viņas kļūdas dēļ. Nākamreiz, kad viņi strīdas, Nate atkal parādīs savu krāpšanās vēsturi. Bet Šinja nesaņem aizsardzību vai dusmīgu. Viņa pacietīgi klausās viņu un turpina mierīgi runāt prātā.

Empātijas trūkums attiecībās var to ātri korozēt. Izmēģiniet un redzēt lietas no sava partnera viedokļa - tas neļaus vilšanās, dusmām vai rūgtumam augt sirdī. Esiet pacietīgs pret viņiem, it īpaši, ja esat bijis viens no noklusējuma beigām. Doma “mans draugs man neuzticas, jo es viņu krāpju”, var pārfrāzēt, jo “mans draugs man neuzticas tomēr.'

Ar. Vai jūs varat uzticēties kādam, kurš jums neuzticas? Apsveriet savas iespējas

Attiecības bez uzticības nav veselīgas (vairāk par to vēlāk). Ja šī problēma joprojām pastāv, iespējams, vēlēsities apsvērt savas iespējas, uzdodot dažus pamatjautājumus. 1) Kur notiek attiecības, ja mans draugs man neuzticas? 2) Vai es gribu būt kopā ar kādu, kurš nevar man ticēt? 3) Vai es būšu laimīgāks, ja piedalīšos ar savu partneri? 4) Vai ir kādi uzlabojumi no viņa gala?

Reāli jūs varat izdarīt vienu no trim izvēlēm - turpināt kopā ar savu draugu, paņemt pārtraukumu viens no otra vai sadalīties savā starpā. Pirmajam ir jēga, ja viņš ir gatavs veikt ņurdēšanu no savas puses. Ja viņš ir apņēmies strādāt pie problēmas, lietas, iespējams, uzlabosies ar laiku. Otrā izvēle ir ideāla, ja jums vienkārši nepieciešama elpa, lai skaidri pārdomātu lietas. Pārtums no viņa var palīdzēt jums redzēt lietas objektīvi. Pēc tam varat izlemt, vai izlīgums ir uz galda.

Un visbeidzot, izjukšana ir veids, kā iet, ja attiecības kļūst par atbildību un jūs iztukšojat. Ja tas ir pastāvīgs stresa un trauksmes avots, kaut kas noteikti notiek nepareizi. Labākie veidi, pirms problēma saasinās. Jums arī vajadzētu sadalīties uzreiz, ja jūsu draugs demonstrē ļaunprātīgas tendences uzticības problēmu aizsegā. Ditto, ja jūs ar gāzi vai jūs esat pakļauts romantiskām manipulācijām attiecībās. Novērtējiet katra ceļa plusus un mīnusus pirms jums un pieņemiet pārdomātu lēmumu.

Tagad, kad jūs zināt šīs situācijas koriģējošos pasākumus, mēs pievēršamies citam aspektam. Mēs zinām, ka jūs domājat: “Ja mans draugs man neuzticas, vai ir kāds veids, kā mainīt viņa domāšanas veidu?“Atbilde nav īsti vienkārša“ jā ”vai“ nē ”; Tāpat kā visi jautājumi attiecībās, tas arī prasa dziļāku izpratni un pārbaudi. Pāriesim pie nākamā segmenta, kas attiecas uz to, ko darīt, ja jūsu partneris jums neuzticas.

Kā es varu pierādīt savam draugam, ka viņš var man uzticēties?          

Pirmkārt, ja jūs lietojat vārdu “pierādīt”? Attiecības nav testi, un jums nekas nav jāpierāda savam partnerim. Bet mēs saņemam būtību par to, ko jūs mēģināt pateikt. Otrkārt, nav viena šāviena formulas, kas varētu atjaunot uzticību. Cik klišejiski tas izklausās, uzticība ir jānopelna. Ir divas plašas lietas, kuras varat darīt, kas padarīs jūsu partneri nedaudz mazāk nedrošu. Drošas telpas izveidošana viņiem ir visefektīvākais veids, kā veidot uzticību attiecībām.

Padoma vārds pirms turpināšanas - tas ir obligāti jāpiešķir partnerim laiku. Jūs nevarat gaidīt, ka pārmaiņas notiks vienas nakts laikā, tāpēc esiet pacietīgs progress. Jūsu draugam ir jānāk apkārt viņa paša tempā. Turklāt esiet konsekvents savos centienos, jo lēni un vienmērīgi uzvar sacīkstēs. Tagad dodieties uz priekšu un iekarojiet viņa uzticību šai divvirzienu stratēģijai.

Viens. Kļūt par uzticamu partneri

Ja jūsu problēma, tāpat kā Šinja, ir tāda, ka “mans draugs man neuzticas, jo es viņu krāpju”, tad jums ir kāds darbs, kas jādara, kundze. Ja esat devis citiem nozīmīgiem iemesliem, jums pašam būs jānovērš situācija. Koncentrējieties uz kļūšanu par uzticamu un uzticamu cilvēku, uz kuru var paļauties jūsu draugs. Un ņemiet vērā, ka tas prasīs neatlaidību no jūsu puses.

Dr. Bhonsle saka: “Ja no jūsu puses ir krāpšanās vēsture vai sliktas attiecības, jums ir jāstrādā, lai veidotu uzticību savam partnerim. Tas pats ir patiess, ja jums ir tendence manipulēt ar savu draugu vai spēlēt prāta spēles ar viņu. Piemēram, mēģinot viņu padarīt greizsirdīgu, flirtējot ar citiem. Tie ir nenobrieduši triki, kas kaitē jūsu attiecībām. Pacelties virs šiem, dariet labāk un kļūst par stabilu atbalstu jūsu labākajai pusei. Labs pirmais solis ir jūsu solījumu sekošana. Ļaujiet jūsu darbībām un vārdiem būt harmonijā.”

Hmmm, ēdiens domām. Izkopt uzticību, iesaistoties sava partnera dzīvē. Atvēliet viņam laiku un mēģiniet darīt lietas kopā. Turiet viņu cilpā par to, kas notiek arī ar jums. Nekad nemelot, lai cik triviāla būtu jautājums. Atgādiniet Bo Benneta vārdus, kurš teica: “Katra pamatota iemesla dēļ ir meli, ir labāks iemesls pateikt patiesību.”Un visbeidzot, neuztraucieties - ir iespējams salabot lietas pēc tam, kad uzticība ir salauzta vienreiz.

Rādītājs. Ko darīt, ja ir zīmes, kuras viņš man neuzticas? Atmest problēmu novēršanu

Nevienam patīk draudzene Boba celtnieka režīmā 24/7. Jums nav jāsniedz risinājums katru reizi, kad kāds pauž problēmu. Ja jūsu draugs runā ar jums par kaut ko, kas viņu traucē, nemēģiniet 'uzreiz' salabot 'lietas. Dažreiz labākais, ko jūs varat darīt, ir būt kādam. Aizdod plecu, lai raudātu vai vienkārši klausītos, ko viņš saka. Jo galu galā jūs nevarat cīnīties par viņu cīņām.

Lai gan tas varētu liegt jums sēdēt un neko nedarīt, tas varētu būt tieši tas, kas vajadzīgs jūsu partnerim. Dodiet viņiem laiku un vietu, lai mierīgi izdomātu viņu problēmu. Nodrošiniet atbalstošu un draudzīgu vidi, kurā viņi var vērsties pie jums, ja nepieciešams. Nepieļaujiet viņiem visu laiku dalīties savās jūtās. Tas jums būs nedaudz grūts, ja jums būs kontroles problēmas, bet spēks caur tām, labi?

Saistītais lasījums: Uzticības vingrinājumi pāriem, lai uzlabotu attiecības

Ko jūs domājāt par šīm metodēm? Jūs tagad zināt, ko darīt, ja jūsu partneris jums neuzticas, pareizi? Jūs esat bruņots ar pietiekamām zināšanām par palīdzību kādam uzticības jautājumos, un tas neatstāj tikai vienu jautājumu - cik ilgtspējīgas ir attiecības, kad jūsu partnerim ir grūti uzticēties jums? Mūsu pēdējais segments pievēršas šai vienai galvai, tāpēc turpiniet lasīt, lai uzzinātu.

Vai jūs varat būt attiecībās ar kādu, kurš jums neuzticas?

Dr. Bhonsle to vislabāk saka: “Jūs varat” darīt visu, ko jūsu sirds vēlas. Dažiem cilvēkiem izdodas palikt attiecībās, kurām gadiem ilgi trūkst uzticības. Tas ir atkarīgs no tā, kāda veida persona jūs esat un cik daudz jūs vērtējat uzticības komponentus. Ja jūs domājat, ka viņi ir kaut kas, par ko varat kompromitēt, tad drīzumā nesadalīsities ar savu partneri. Attiecības nav patērētāja labums, kas nāk ar derīguma termiņu - tas viss ir atkarīgs no individuālās pieredzes, ko jūs sniedzat uz galda. Tāpēc tikai jūs varat atbildēt uz šo jautājumu sev, jo tas ir atkarīgs no jūsu neuzticības sliekšņa.”

Būtībā jums jāsēž un jāsaruna ar sevi. Novērtējiet pagātni, tagadni un nākotni, lai apmestos uz rīcību. Kamēr jūs esat tajā, veiciet arī Q&A sesiju. “Vai es gribu būt šajā ilgtermiņā, ja mans draugs netic kaut kam, ko es saku?”Vai“ ja mans draugs man neuzticas, kāda būs mūsu attiecību kvalitāte?”, Ir jautājumu veidi, kas jums jāuzdod sev. Uzticēšanās nozīme savai dzīvei noteikti ir izaicinošs vingrinājums, taču pēc dažām pārdomām jūs atradīsit atbildes uz jautājumiem.

Šeit mēs nonākam līdz mūsu ceļojuma beigām. Mēs ceram,. Jūs varat pārņemt no šejienes un izmantot labāko situāciju. Iegūstiet savu draugu cilpā, daloties ar šo rakstu, un jūs abi varat strādāt kopā kā komanda. Bonoboloģija sakņojas jūsu panākumiem, vienmēr.

10 lietas, kas jādara, lai pēc melošanas atgūtu uzticību attiecībās

Kā vēlreiz uzticēties kādam pēc tam, kad viņš tevi sāpināja - ekspertu padoms

Kā atgūt uzticību pēc krāpšanās: 12 veidi pēc eksperta domām