Narcistiska ļaunprātīga izmantošana 16 Smalkas pazīmes, ko narcissists jūs ļaunprātīgi izmanto

Vai jūs domājat, ka esat narcistiskas vardarbības upuris? Vai arī jūs zināt kādu, kurš ir? Šeit ir viss, kas jums jāzina un ko darīt ar to.

Lai arī lielāka uzmanība tiek pievērsta personības traucējumiem, ko nesen sauc par narcistisko personības veidu, tā nav jauna parādība. Šveices psiholoģe Alise Millere atnesa narcistiskas vardarbības jēdzienu jau 80. gadu sākumā.

Pirmā psihoanalistika, kas pārtrauca no paciņas, viņa ierosināja teoriju, ka traumai nav jāveic tikai vardarbības vai seksuālas vardarbības veidā.

Viņa apgalvoja, ka ir būtisks veids, kā ļaunprātīgi izmantot bērnus, izmantojot vecāku izturēšanos un vienaldzību pret bērnu.

Millers uzskatīja, ka lielākajai daļai garīgo slimību, kultisma, atkarības un noziedzības izraisīja ne tikai traumas, kā tradicionāli aprakstīts, bet arī no ilgstošas ​​emocionālas vardarbības formas visā bērnībā.

Daudzi, kas ieradās pēc Millera, definēja veidus, kā narcistisks indivīds izdara ļaunprātīgu izmantošanu no tiem, kas ir atkarīgi no viņiem, vai attiecībās ar viņiem.

Narcissistiska ļaunprātīga izmantošana notiek ne tikai vecāku un bērnu attiecībās, bet arī daudzās pieaugušo attiecībās.

Kas ir narcissists?

Narcissists ir kāds, kurš rūpējas tikai par sevi. Saukts pēc grieķu mitoloģiskā rakstura, Narcissus.

Stāsts ir tāds, ka viņš ir tik sasitis ar sevi, ka viņš iemīlas savās pārdomās. Tas ir narcistiskas personības stūrakmens.

Viņi ir tik sevis absorbēti, ka viņiem trūkst empātijas cilvēka pamata īpašības *spēt sevi ievietot kāda cita kurpēs *. 

Bez empātijas jūs esat palicis kopā ar cilvēku, kurš ikvienu izmanto kā līdzekli savam priekam.

Faktiski cilvēki narcissistu pasaulē pastāv tikai tāpēc, lai iepriecinātu sevi.

Kas ir narcistiska vardarbība?

Daži cilvēki ar narcistiskiem personības traucējumiem var aizturēt citus cilvēkus kā pārvarēšanas mehānismu. Bet ne visi cilvēki, kas ir ļaunprātīgi, noteikti ir narcissisti.

Ja jums rodas jautājums, kāda izskatās narcistiskā vardarbība, šeit ir dažas lietas, kas notiek.

Viens. Verbāla vardarbība

Viss, kas sāp cilvēka garīgo un emocionālo labsajūtu, tiek uzskatīts par verbālu vardarbību. Tas var ietvert tādas darbības kā iebiedēšana, vainošana, pārtraukšana, vārda izsaukšana, kritizēšana, apsūdzēšana vai apbrīnošana, lai tikai dažus nosauktu.

Rādītājs. Manipulācijas

Manipulācijas mēģina netieši ietekmēt kādu, kurš izturētos tādā veidā, kas nāktu par labu manipulatoram. Tā ir slēptas agresijas forma. 

Uz virsmas viņu uzvedība un vārdi šķiet nekaitīgi vai pat bezmaksas. Tomēr zem tā jūs jūtaties pazemots un jūtams naidīgs nodoms.

3. Gāze

Gāzes apgaismojums ir tad, kad cilvēks liek kādam justies traks. Viņi apšauba savu izpratni par realitāti, jo narcissists to sagriež, lai tos sajauktu. Tas kādam liek justies garīgi nekompetentam.

4. Emocionāla šantāža

Kad kāds ir šantažēts, viņš saņem draudus, brīdinājumus, iebiedēšanu vai sodu, ja viņi nedara to, ko narcissists vēlas. 

Tas ir vēl viens manipulāciju veids, kas rada šaubas otrai personai. Narcissista mērķis ir likt otram justies vainai, bailēm vai pienākumiem.

5. Aizturēšana

Lietu aizturēšana no citas personas ir arī narcistiskas vardarbības veids. Tas var būt jebkas no dzimuma, pieķeršanās, komunikācijas vai naudas. Tas tiek darīts kā kontroles un soda veids otrai personai.

Tas ir domāts arī, lai pasliktinātu otru cilvēku, atņemot viņu spēku. Kad personai ir mazāk varas, tad narcissistam parasti ir vairāk.

Ar. Nepamanīt

Šāda veida narcistiska ļaunprātīga izmantošana parasti notiek vecāku un bērnu vai aprūpētāju un bērnu attiecībās, lai gan tā var notikt citos veidos. Tas nozīmē, ka narcissists atstāj novārtā un ignorē to personas vajadzību, kurai viņi ir atbildīgi - tāds bērns.

Nolaidības darbības var ietvert tādas lietas kā bērna apdraudēšana, piemēram, atstājot bērnu bīstamā situācijā vai mājās vienatnē, kad viņi ir pārāk jauni. Pat neveicot, apģērbu vai rūpējoties par citām pamatvajadzībām, tiek uzskatīta par nolaidību.

Plkst. Vardarbība

Daudzas reizes narcissists kļūs vardarbīgs arī ar citiem cilvēkiem.

Šāda veida fiziska vardarbība var būt daudzos veidos. Tas var būt vairāk “mazsvarīgāks”, piemēram, pārāk smagi saspiest kāda roku vai vilkt matus līdz visiem triecieniem un pukstēšanai.

Vardarbībā var ietilpt arī tādas lietas kā mešana un lietu laušana mājā. Vai arī tas varētu iziet visu, pilnībā iznīcinot īpašumu.

8. Finansiāla vardarbība

Daudzi cilvēki varētu nedomāt, ka nauda var ietilpt finansiālās vardarbības kategorijā, bet tā var. Narcissists var kontrolēt citu personu, izmantojot ekonomisko kundzību vai novadot viņu finanses.

Viņi arī vispār varētu ierobežot piekļuvi jebkādai naudai, tāpēc viņi ir pilnībā narcissist žēlsirdībā, lai iegūtu naudu pamatvajadzībām.

Citas finansiālās vardarbības veidi ietver arī izspiešanu, manipulācijas, zādzības, azartspēles, personīgā īpašuma pārdošana vai parādu uzkrāšana citas personas vārdā.

9. Izolācija

Narcissistam patīk arī izolēt cilvēku no citiem - it īpaši, ja tas ir viņu romantiskais partneris.

Viņi neļaus viņiem redzēt ģimeni un draugus un, iespējams, pat turēt tos ieslēgtus mājas iekšienē bez transporta veida.

Tas var ietvert arī piekļuves ierobežošanu ārējiem pakalpojumiem un atbalstu, izmantojot manipulācijas, kontroli vai verbālu vardarbību.

Narcistiskas vardarbības veidi

Tagad, kad jūs zināt taktiku, ko var izmantot pāridarītāji, ir arī dažādi vardarbības veidi, kas tiek nodarīti viņu upuriem.

Viens. Ļaunprātīga izmantošana ar pilnvaru

Vardarbība ar starpniekserveri ir tad, kad narcissists liek kādam citam darīt savu netīro darbu viņu labā. Viņi parasti iebiedē, uzmācas vai draud upurim, lai viņus iebiedētu un kontrolētu. Upuris, iespējams, pat nezina, ka tas notiek.

Bet, izmantojot pilnvarniekus, varmāka iegūst vēl vienu aizsardzības slāni no atbildības par viņu toksisko izturēšanos. Tas arī dod viņiem paaugstinātu varas sajūtu pār upuri.

Rādītājs. Fauxpoloģija

Vēl viena izplatīta narcissista taktika tiek saukta par “fauxpoloģiju.”

Fauxpoloģija ir tad, kad narcissists izdara nepatiesu vai nepatiesu atvainošanos, lai izvirzītu savu upuri un izvairītos no atbildības par viņu rīcību.

Tas tiek darīts ar nolūku un ir ļoti aprēķināts un manipulatīvs. Mērķis ir novērst uzmanību no upura no jebkādiem pārkāpumiem un likties, ka nekad nav bijis problēmu, lai sāktu.

3. Hoovering un patīk bombardēšana

Narcissistic Hoovering ir tad, kad narcissists nepārtraukti mēģina “sūkāt” savu upuri atpakaļ attiecībās pēc tam, kad upurim bija drosme iet prom no viņiem.

Hoovering var būt daudz dažādu formu. 

Piemēram, narcissists varētu ķerties pie bombardēšanas. Mīlas bombardēšana ir tad, kad viņi pēc problēmas dušā ar savu upuri ar mīlestību un uzmanību, vai arī viņi pat tiek sadalīti. Viņi varētu izmēģināt pārmērīgus zvanus vai tekstus un dušā tos ar komplimentiem.

4. Narcistiska izmešana

Viena no sāpīgākajām, bet parastajām lietām, ko dara narcissists, sauc par narcissistic izmestu. Tad ir tad, kad narcissists pēkšņi pārtrauc visu kontaktu ar savu upuri bez jebkāda paskaidrojuma.

Viņi varētu tos pilnībā ignorēt vai bloķēt sociālajos medijos. Vai arī viņi bez acīmredzama iemesla vai brīdinājuma pēkšņi varētu sadalīties ar upuri. Tas ir ļoti sāpīgi upuriem, jo ​​viņiem paliek neatbildēti jautājumi un neskaidrības.

Narcissistiska ļaunprātīga izmantošana - 16 pazīmes, ko jūs ļaunprātīgi izmantojat narcissists

Termins narcistiska ļaunprātīga izmantošana attiecas uz to, kā cilvēki var emocionāli manipulēt ar narcissist un kā tā nelabvēlīgi ietekmē pašnovērtējumu un pašvērtību.

Sliktākā daļa par ļaunprātīgu izmantošanu emocionālā veidā ir tas, kā jūs gandrīz pilnībā nezināt par vardarbību.

Narcissistic vardarbības saņēmējs parasti uzskata. Tas ir tieši tas, ko narcissists baro. Padarot citus nedrošus un atkarīgus, viņi atrod savu spēku.

Kā jūs zināt, vai esat narcistiskas vardarbības upuris? Šīs ir 16 pazīmes, kuras jūs esat narcistiskās vardarbīgās attiecībās.

Viens. Jums ir zems pašnovērtējums

Narcistiskas vardarbības upuriem parasti ir ļoti zems tēls par sevi. Tā narcissists iegūst kontroli. 

Liekot jums justies mazāk nekā citiem, viņi kontrolē un manipulē. Pirms jūs to zināt, jūs pamodāties, ka trūkst sevis pašvērtības.

Rādītājs. Jūs domājat, ka jūs ejat traks

Narcissists liek jums justies kā traks. Kad jūs sākat redzēt, kas notiek, viņi pārliecina jūs, ka tas viss ir jūsu galvā un ka viņi ir nevainīgi apkārtējie. Tāpēc ir tik grūti atstāt narcistiskas vardarbīgas attiecības.

Nepārtrauktā push-pull ir viena no grūtākajām lietām, kas jāpārvar. Tehniski to sauc par “gāzes apgaismojumu.”

Gāzes apgaismojums ir veids, kā narcissisti apzināti liek justies tā, it kā jūs būtu traks un visu sakārtotu galvā. 

Viņiem ir atbilde uz visu, vai arī viņi neko neatbild, lai jūs justos tā, it kā jūs būtu ārprātīgs.

3. Jūs kļūstat nomākts vai nemierīgs

Kad kāds izturas pret jums ar neievērošanu vai līdz galam, ir viegli kļūt nomākts un satraukts.

Jūtoties necienīgi, neredzami un attīstot sevi, dažos gadījumos cilvēkiem, kuri ir narcistiskas vardarbības saņēmēji, parasti uzrāda depresiju un satraukumu.

4. Nekas, ko jūs kādreiz darāt, nav pietiekami labs

Tas nav tikai jūs. Ja jums liekas, ka nekas, ko jūs kādreiz darāt, nav pietiekami labs, tas nav. Narcissists iegūst priekšrocību, ka narcissists iegūst pastāvīgu debesu.

Ja tie ļauj jums “iegūt”, tad jūs iegūstat kādu spēku. Un kaut ko viņi nevēlas.

Atpakaļ komentāri, pastāvīga negatīvisms vai pilnīga neziņa par visu, ko esat paveicis vai paveicis labi, ir visas pazīmes, ka jūs esat narcistiskas vardarbības upuris.

5. Tieši tad, kad jūs gatavojaties atstāt, viņi jūs atvelk atpakaļ

Narcissistiskas vardarbības stūrakmens ir emocionālas manipulācijas.

Viņi virza jūs līdz pašai robežai, tieši pirms jums ir bijis pietiekami, ka vēlaties tos sagriezt no savas dzīves, un tad šarms iznāk. Viņi mīl tevi, kad tu vēlies pamest, bet ignorē tevi, kad paliksi.

Ar. Viņu attieksme pret tevi ātri mainās 

Kad jūs pirmo reizi veidojat attiecības ar narcissistu, viņi liek justies kā jūs esat labākais, kāds viņiem jebkad ir bijis.

Viņi nevar jums vairāk dievināt vai komplimentēt. Ļoti burvīgi, viņi uzvar jūsu sirdī.

Bet, kad jums tas ir, viņi vairs nevēlas. Ja jūs pēkšņi jūtaties kā cilvēks, kurš mēdza jums smaidīt un likt jums justies neticami, nevar ar jums uztraukties, tā ir daļa no ļaunprātīgas izmantošanas un emocionālām manipulācijām.

Plkst. Persona, ar kuru jūs esat, ir burvīga, kad viņi vēlas būt

Narcissisti var būt visburvīgākie cilvēki dzīvi. Ja jūs esat attiecībās ar vienu, jūs bieži pamanāt, ka viņi ir burvīgi visiem, bet jūs.

Paņemiet sirdi, vai nav kaut kas nepareizs ar jums vai ka viņiem pat rūp kāds cits. Veids, kā viņi manipulē ar cilvēkiem, ir viņu šarms. 

Viņi vairs nejūt nepieciešamību tevi piesaistīt, jo viņi jūtas tā, it kā viņiem jau būtu kontrole pār tevi.

8. Jūs jūtaties ignorēts un neredzams

Narcissistiskās vardarbības upuri bieži jūtas novārtā, ignorēti un neredzami. Jo viņi ir.

Neturot uzmanību un mīlestību, narcissists uztur jūs tur, kur viņi vēlas, jūs esat atkarīgs no viņiem. Ja viņi jums pievērš jebkādu uzmanību, jums, iespējams, vienkārši ir spēks un pašnovērtējums, lai virzītos tālāk.

9. Jūsu partneris vai vecāks jūs nomāc un atkāpjas

Tas ne vienmēr ir uz āru. Narcissists ļoti labi izmet slēptu negativismu vai stādot sēklas galvā, kuru nedzirdi vai pat neredzi nākt.

Manipulācijas meistari, viņi pārliecinās, ka kaut ko jūs darāt vai ieliek ūdeni uz jebkuras entuziasma dzirksteles, kas jums ir.

10. Viņi uzbrūk jums ar niknumu, kad jūs tos apšaubāt

Narcissistam nepatīk, ka viņu izaicina vai lai tiktu nodota sava pašidentitāte. Ne mazākajā jautājumā par viņu autoritāti vai diženumu viņi uzbrūk ar degsmi.

Niknums un verbālā vardarbība ir veids, kā viņi liedz cilvēkiem apšaubīt, cik viņi ir spēcīgi un krāšņi. Viens vienkāršs jautājums noved pie tirādes.

11. Narcissists atsakās uzņemties atbildību par jebko

Narcissists pārliecina jūs, ka viss ir jūsu vaina, jo viņi atsakās uzņemties atbildību par jebko vai jebkādām darbībām, ko viņi veic.

Nekad nav atbildīgs par to, ko viņi dara, viņi to projicē uz kādu citu. Parasti tas ir otrs cilvēks attiecībās.

12. Narcissists izmanto mīlestību kā šantāžu

Ja jūs draudat narcissistam, viņi izmanto emocionālu šantāžu, lai pārtrauktu draudus izjust. Šantāža nāk kā ignorēt jūs un viņu mīlestības ieturēšana.

13. Viņi nekad neatzīst jūsu panākumus

Tikai vienmēr, būdami labāki, nekā jūs varat justies spēcīgi un nozagt jūsu pašnovērtējumu. Vienmēr konkurē ar jums, narcistiskas vardarbības upuris jūtas tā, it kā viņi nekad nebūtu paveikuši neko labu vai guvuši panākumus dzīvē.

Tas ir pēc dizaina. Emocionālo manipulāciju ietvaros narcissists pārliecinās, ka viņi vienmēr ir labākie suns. Tās arī nav virs sabotēšanas lietas, lai pārliecinātos, ka jūs nekad nesakāt uz priekšu vai gūt panākumus.

14. Melošana nav ārpus parastā

Narcissistiem trūkst gan empātijas, gan sirdsapziņas. Ja viņi tiek noķerti, viņi viegli pārslēdz savu stāstu atbilstoši viņu vajadzībām. Melošana ir ļoti izplatīta narcistiskas vardarbības veids.

Nekad nezinot, kas ir patiesība, tiem, kas tiek ļaunprātīgi izmantoti, nav ko ticēt.

15. Kad esat no viņiem labvēlīgs, viņi izolē jūs, lai iegūtu kontroli

Labākais veids, kā kontrolēt kādu, ir būt vienīgajam viņu dzīvē, no kura viņi ir atkarīgi. 

Narcissistic vardarbības situācijā narcissists dara visu iespējamo, lai izolētu savu upuri no draugiem un ģimenes locekļiem, lai manipulētu emocionāli.

16. Tie var būt fiziski aizskaroši

Narcissisti izmanto emocionālas manipulācijas, lai kontrolētu savus upurus, un viņi var būt arī fiziski aizskaroši.

Sliktākā daļa par atrašanos narcistiskām vardarbīgām attiecībām ir tā, ka līdz brīdim, kad jūs zināt. 

Kā jūtas narcissistu upuri?

Kā jūs varat iedomāties, būt par narcistiskas vardarbības upuri neliek kādam justies labi vai mīlēt. Bet ko tieši viņi jūtas? Šeit ir dažas izplatītas lietas, kuras piedzīvo gandrīz visi upuri.

Viens. Viņi jūtas pazemoti

Upuris pastāvīgi jutīsies neveikli un lika justies mazam viņu varmāka klātbūtnē.

Viņi varētu radīt nepiemērotus jokus vai komentārus par upuri vai viņu izskatu citu cilvēku priekšā, lai viņus noliktu. Upuris jūtas regulāri pazemots.

Rādītājs. Viņiem šķiet, ka viņu viedoklim nekad nav svarīgi

Narcissists nekad neņems vērā neviena cita viedokli. Jūs varētu būt savas jomas eksperts, un viņi jūs joprojām neklausītos.

Tātad, viņu upuriem šķiet, ka viņu viedoklim nav nozīmes, jo narcissists “vienmēr zina vislabāk.”Viņi slēdza upura ieguldījumu, kad vien var.

3. Viņiem nekad nav dzirdētas savas jūtas

Narcissistiem trūkst empātijas - tas ir acīmredzami. Tā rezultātā viņi gandrīz nekad nevar saprast upura jūtas. Veselīgās attiecībās abiem partneriem jāspēj dalīties savās jūtās un būt dzirdētiem.

Bet narcistiskas vardarbības upuri vienmēr jūtas kā staigā pa olu čaumalām katru reizi, kad viņi jūtas sajukumā. Viņiem vienmēr ir jāklusē un jāapslāpē, kā viņi patiesībā jūtas.

4. Viņi jūtas kontrolēti

Gandrīz visi narcissisti kontrolē arī. Viņiem vienmēr ir jābūt vadītāja vietā un jāpasaka upuriem, kas jādara.

Upuriem šķiet, ka viņi savā dzīvē neko nevar plānot - piemēram, redzēt draugus - bez sava partnera mēģinājuma viņiem pateikt, ka viņi to nevar izdarīt.

Arī narcissists varētu pieprasīt redzēt viņu upura tālruni, lai pārbaudītu ziņojumus, lai kontrolētu, ar ko jūs varat un ko nevarat runāt un redzēt.

5. Viņi pastāvīgi jūtas vainīgi bez iemesla

Daudzi narcistiskas vardarbības upuri jūtas arī vainīgi par to, kas viņiem tiek pakļauts, un dažreiz pat domā, ka tā ir viņu vaina. Varmākām patiešām ir labi manipulēt ar upura jūtām.

Tā rezultātā viņi parasti liek viņiem ticēt, ka viņi ir vainīgi par visu, it īpaši, ja ir kāds arguments.

Tas pats attiecas uz gadījumiem, kad vardarbība kļūst fiziska. Varmāka vaino upuri par to, ka “liek viņiem zaudēt atdzist.”

Ar. Viņi jūtas nemainīgs stress un satraukums

Bieža narcistiska vardarbība arī liek upuriem ciest no intensīvām stresa un trauksmes gadījumiem. Tādēļ tas apgrūtina darbību normālā līmenī ikdienas dzīvē.

Upuri ir pastāvīgi pakļauti viņu varmākām, tāpēc viņi vienmēr ir neaizsargāti pret negatīvām jūtām.

Viņiem gandrīz šķiet, ka ir pastāvīgs depresijas mākonis, kas seko viņiem apkārt, no kura viņi nevar atbrīvoties.

Plkst. Viņi jūtas nobijies no sava varmāka

Nav pārsteidzoši, ka upuris baidītos no viņu varmāka, jo viņi viņus ir tik daudz izvirzījuši. Varmāka pastāvīgi kliedz garīgi un pat fiziski ļaunprātīgi izmanto upuri.

Tā rezultātā viņi nekad nejūtas droši ap varmāku. Pat tad, kad viņi nav kopā ar varmākām, viņi joprojām baidās no tā, ar ko viņi varētu saskarties, kad viņus atkal redzēs.

8. Viņi jūtas atkarīgi

Dīvainā lieta par narcistiskas vardarbības upuri ir tā, ka viņi joprojām jūtas atkarīgi no viņu varmāka. Tas lielākajai daļai cilvēku nešķiet loģiski, bet tas ir izplatīts gadījums.

Viņi kaut kā kaut kā jūtas parādā savam varmākam jebkāda iemesla dēļ. Upuris varētu domāt, ka viņi viņus “izglāba” no kaut kā dzīvē, pat ja tas ir pilnīgi nepatiesi. Varmāka parasti saka, ka viņi bez viņiem nav “nekas”.

9. Viņi jūtas ļoti slikti par sevi

Narcissistic varmākas ir ļoti labi, lai nolaistu savus upurus un pilnībā iznīcinātu viņu pašapziņu. Iemesls, kāpēc viņi to dara, ir tas, ka tā ir nepieciešama taktika, lai saglabātu kontroli.

Nav viegli kontrolēt kādu ar augstu pašnovērtējumu, jo viņi atgrūž atpakaļ. Bet kāds ar zemu pašvērtību būs atbilstošāks. Turklāt tas nodrošina, ka upuris, iespējams, nekad viņus neatstās, neskatoties uz traumu, ko varmāka viņiem nodara.

Narcistiskas vardarbības ietekme

Acīmredzot narcistiska vardarbība ir ļoti postoša un tai ir ilgtermiņa sekas. Šeit ir daži no ietekmēm uz narcissistu upuriem.

Viens. Nemiers un depresija

Nav pārsteidzoši, ka vardarbības upuri dzīvo ar pastāvīgu satraukumu. Viņi nekad nejūtas droši ap narcissistu un baidās “radīt lielākas nepatikšanas.”

Un savādi, ka viņiem pat var būt atdalīšanas satraukums, kad viņi nav kopā ar saviem varmākām. To sauc par Stokholmas sindromu.

Visa šī pastāvīgā trauksme izraisa arī depresiju. Viņi cīnās, lai dzīvē justos laimīgi un droši. Pēc tam, kad viņiem ir pateikts, cik bezjēdzīgi un stulbi viņi ir narcistiski, manipulējot un gūstot apgaismojumu, depresija var izaugt ļoti spēcīga.

Rādītājs. Posttraumatiskā stresa sindroms

Pat ja upuris izkļūst no narcistiskām vardarbīgām attiecībām, viņiem, visticamāk, joprojām būs posttraumatiskā stresa traucējumi.

Viņu smadzenes ir nosacītas, lai pastāvīgi meklētu briesmas, kas izraisa viņu cīņu vai reakciju uz lidojumu.

Viņi jūt, ka visās dienas stundās ir jāveic ar lielu brīdinājumu, jo viņi nezināja, ko viņu varmāka darīs tālāk. Tas viņiem liek daudz problēmu mēģināt atpūsties. Viņi arī paliek prom no noteiktām situācijām un cilvēkiem, kas viņiem varētu atgādināt par vardarbību.

3. Izziņas jautājumi

Atrodoties narcistiskās vardarbības attiecībās, upurim ir grūti koncentrēties arī uz ikdienas uzdevumiem. Viņi, iespējams, nevarēs koncentrēties uz skolas darbiem, savu darbu vai pat TV skatīšanos. 

Tas ir tāpēc, ka atmiņas par traumatiskajiem notikumiem, kurus viņi piedzīvo. Viņiem varētu būt pat īstermiņa atmiņas zudums, jo viņu smadzenes pastāvīgi atbrīvo stresa hormonus.

4. Sevis izjūtas un pašvērtības zaudēšana

Upuris arī var pilnībā zaudēt jebkādu sevis izjūtu un pašvērtību. Tas ir tāpēc, ka viņu varmāka pastāvīgi mazgā smadzenes, kas iznīcina viņu pašnovērtējumu. Viņiem šķiet, ka viņi nav pat viena un tā pati persona, kāda tā bija pirms vardarbīgajām attiecībām.

Tas ir arī ierasts, ka viņiem šķiet, ka viņi nav pietiekami labi - pat viņu varmākam.

Viņi pat varētu domāt, ka viņi izdarīja kaut ko nepareizi, lai izraisītu narcistisku vardarbību. Tas viņiem liek justies kaunam, kas neļauj viņiem sasniegt palīdzību.

5. Nespēja piedot sev

Lielākā daļa upuru cīnās ar to, ka jūtas necienīgi vai uzskata, ka viņi ir pelnījuši vardarbību. Viņiem šķiet, ka ar viņiem kaut kas nav kārtībā, jo kāds, kuram vajadzēja viņus mīlēt, izmantoja savu spēku pret viņiem.

Tātad, viņi arī attīsta nespēju sev piedot. Viņi domā, ka, ja viņi vienkārši būtu bijuši labāki cilvēki, tad narcissistam nevajadzētu viņus ļaunprātīgi izmantot. 

Ar. Uzticības problēmas

Atrodoties varmācīgās attiecībās ar narcissistu, cilvēka uzticības līmenis ir ne tikai ar narcistu, bet arī ar citiem cilvēkiem. Šis jautājums var izraisīt citas problēmas, piemēram, sociālo satraukumu.

Tādēļ viņi varētu pastāvīgi domāt, vai cilvēki viņiem saka patiesību vai vienkārši mēģina ar viņiem manipulēt tāpat kā narcissists. Viņi arī kļūst pārāk jutīgi pret citu kritiku un spriedumu.

Plkst. Cilvēki patīkami

Kad cilvēks ir bijis varmācīgās attiecībās, viņi arī varētu kļūt par cilvēku, kas patīk. Tas ir tāpēc, ka viņi jūtas tik nedroši, ka vēlas mēģināt padarīt cilvēkus, piemēram, viņi, darot visu, ko viņi vēlas.

Tātad, viņi kļūst pārāk piemēroti, lai saņemtu apstiprinājumu no citiem cilvēkiem, jo ​​viņi ir pieraduši staigāt pa olu čaumalām ap narcissistu. Tā rezultātā viņi bieži cīnās, lai izteiktu savas emocijas un domas, jo baidās konfrontēt.

Kā es varu atbrīvoties no narcistiskās vardarbības cikla? 

Nav viegli izvairīties no narcistiskās ļaunprātīgas izmantošanas cikla, bet to var izdarīt. Patiesībā ir nepieciešams atgūt un saglabāt savu garīgo un emocionālo veselību. Tātad, šeit ir daži svarīgi soļi, kurus varat veikt, lai atstātu savas vardarbīgās attiecības.

Viens. Sakiet nē un piecelties par sevi

Jums vienkārši jāsaka nē narcissistam un jāatstāj pats par sevi.

Protams, to nebūs viegli izdarīt, un viņi cīnīsies netīri un mēģinās jūs sāpināt. Neļauj viņiem. Esiet garīgi sagatavots un vienkārši nostājies zemē.

Rādītājs. Nepieņemiet nekādu solījumu un pieprasījumu

Kā sakot, “saruna ir lēta.”Narcissisti patiešām labi var pateikt, ko viņi darīs nākotnē, lai mainītos.

Bet viņi gandrīz nekad neseko cauri. Tātad, ja vēlaties, lai ļaunprātīga izmantošana apstātos, jums nāksies pieprasīt tūlītējus pārmaiņas no vardarbības.

3. Iegūt palīdzību

Pastaiga no vardarbīgas attiecības ir ļoti grūti lielākajai daļai cilvēku. Tādēļ jums būs jāsaņem kāds atbalsts.

Draugi, ģimene, atbalsta grupas un terapeiti visi var palīdzēt jums pamest varmāku. Viņi var palīdzēt jūs pēc iespējas ātrāk atbrīvot.

4. Atstāj - bez iepriekšēja brīdinājuma

Ja jūs saskaraties ar savu varmāku, tas nekad nebeigsies labi. Viņi varētu kļūt par niknumu un vardarbību. Bet viņi arī mēģinās jūs iesūkt atpakaļ ļaunprātīgas izmantošanas ciklā. 

Tātad, tāpēc jums vajadzētu vienkārši aizbraukt, viņiem nestāstot. Tādā veidā jūs nedod viņiem iespēju kļūt vardarbīgiem, un jūs nepakļaujat savu dzīvi riskam. Izveidojiet plānu ar mīļoto vai profesionāli, lai jūs varētu doties uz drošu vietu.

Kā dziedēt no narcistiskas vardarbības

Diemžēl narcistiskai vardarbībai ir potenciāls iznīcināt lielākās daļas cilvēku dzīves pamatus. Ir nepieciešams daudz pūļu un laika, lai dziedinātu no sirds sāpēm, gāzes apgaismojuma un nodevības, ko izraisa varmācīgs narcissists.

Turklāt upuris, iespējams, arī ir zaudējis saikni ar ģimenes locekļiem un draugiem, jo ​​narcissists viņus izolēja. Bet ir daži soļi, kurus var veikt, lai dziedinātu.

Viens. Atzīt un pieņemt ļaunprātīgu izmantošanu

Ir svarīgi, lai jūs nenoliedzat to, kas ar jums notika ar narcistisko vardarbību. Tātad, jums ir jāatzīst un jāpieņem savas jūtas.

Būs plašs emociju klāsts, piemēram, depresija, dusmas, trauksme un bēdas. Neuzņemiet tos un netiesājiet sevi.

Rādītājs. Iestatiet savas robežas un skaidri norādiet tās

Kad jūs bijāt ļaunprātīgās attiecībās, jums nebija robežu.

Narcissists staigāja pa visu jums, tāpēc jums jāiemācās, kā iegūt personīgās robežas un jāizpilda tās kopā ar visiem jūsu dzīvē, bez izņēmuma.

3. Sagatavojieties sarežģītām emocijām

Jums, iespējams, būs emocijas, kuras jūs pat nesapratīsit. Piemēram, jums varētu pietrūkt sava varmāka, kam nav loģiskas jēgas.

Bet jums jāatceras, ka jūs esat ļoti traumēts, tāpēc jums ir jāatzīst un jāstrādā caur visām emocijām, kas jums ir.

4. Atgūstiet savu identitāti

Lielākā daļa vardarbības upuru pilnībā aizmirst, kas viņi ir. Tas ir tāpēc, ka varmāka neļaus viņiem iegūt savu identitāti.

Tā vietā viņiem bija jādara viss, ko varmāka viņiem lika darīt. Tātad, ir svarīgi no jauna atklāt, kas jūs esat, un atgūt savu identitāti.

5. Praktizējiet līdzjūtību

Netiesājiet sevi par palikšanu pie narcistiskā varmāka. Atzīstiet, ka jūs darījāt visu iespējamo, bet tagad jūs nākotnē darīsit labāk.

Jums jāiemācās mīlēt sevi un piedot sev par uzturēšanos attiecībās. Veiciet kaut kādu sevis refleksiju un izmantojiet toksiskās attiecības kā izaugsmes pieredzi.

Ar. Saprast, ka jūsu jūtas var kavēties

Atkarībā no tā, cik ilgi jūs bijāt šajās ļaunprātīgajās attiecībās, jūtas varētu ilgu laiku kavēties. Nav viegli dziedināt no šāda veida traumas un toksicitāti jūsu dzīvē.

Pat ja jūs salīdzinoši īsu laiku būtu attiecībās, tas joprojām var būt traumējošs. Vienkārši esiet pacietīgs pret sevi, kamēr jūs strādājat caur šīm sarežģītajām emocijām, kuras jūtat.

Plkst. Parūpējies par sevi

Jūs, iespējams, nekad neko labu sev nedarījāt, jo jūs tik ļoti koncentrējāties uz sava vardarbīgā partnera iepriecināšanu. Tātad, jums ir jāatklāj, kādas ir jūsu vajadzības, un jārūpējas par tām.

Paturiet prātā, ka jūs esat vissvarīgākais cilvēks pasaulē. Un jums jārūpējas par savu prātu, ķermeni un dvēseli.

8. Runājiet ar citiem

Ja jūsu varmāka jūs izolētu, jums būs jāsazinās ar ģimeni un draugiem un jāmeklē viņu atbalsts. Runājiet ar viņiem par notikušo, un palūdziet viņiem palīdzēt jums dziedēt.

Jūs varat arī doties tiešsaistē un atrast dažas grupas, lai jūs varētu sarunāties ar citiem cilvēkiem, kuri ir bijuši līdzīgas attiecības. Dzirdot, kā viņi no tā dziedē, palīdzēs arī jums to izdarīt.

9. Saņemt profesionālu atbalstu

Ja jūs ilgu laiku bijāt ļaunprātīgās attiecībās, tad jūsu brūces darbojas dziļi - bez šaubām. Dažreiz viņi skrien pārāk dziļi, lai pats tiktu galā.

Ja tas tā ir, jums jāmeklē profesionāļa atbalsts. Terapeits, konsultants vai psihologs var palīdzēt jums šķirt emocijas un palīdzēt atgūt savu identitāti un laimi.

Galīgās domas

Var būt ļoti grūti atbrīvoties no vardarbības kā pieauguša cilvēka vardarbība. Bērnības vardarbības pārvarēšana var būt milzīga.

Grūtākais ir saprast, ka tas nav par jums. Tas ir par manipulāciju modeli, kas griežas ap to, kā jūs jūtaties tā, it kā tā būtu.

Vienīgais veids, kā atbrīvoties un dziedēt, ir saprast, ka tam nav nekā kopīga ar jums vai to, kas jūs esat. Tā nav jūsu vaina, ka jūs nevarat atrast mīlestību narcissist, galu galā viņi nav spējīgi jūs mīlēt.