Narcistiskā upura sindroms 20 simptomi, nozīme un ārstēšana

Šajā rakstā

• Kas ir narcistiskais upura sindroms?
• 20 narcistiskā upura sindroma simptomi
• 5 stratēģijas, lai dziedinātu no narcistiskas vardarbības
• Vai narcistiskais upura sindroms ir ārstējams?
• FAQ
• Līdzņemšana

Jūs ievadāt attiecības, jo esat iemīlējies un vēlaties būt iemīlējies. Neviens neizlemtu būt attiecībās, ja viņi zinātu, ka viņi atradīsies vardarbībā.

Neviens nav pelnījis būt destruktīvās attiecībās, bet tas ir biežāk, nekā mēs domājam.

Diemžēl narcissistus ir grūti identificēt. Atrodoties attiecībās ar narcissistu, var izraisīt narcistisku upura sindromu.

Tas var ietekmēt personas garīgo un fizisko veselību un sabojāt viņu pašnovērtējumu un pašvērtību.

Kas ir narcistiskais upura sindroms?

Kas ir narcistiskas vardarbības sindroms?

Daži to sauc par narcistiskas vardarbības sindromu, bet to sauc arī par narcistisko upura sindromu vai narcistisko upuru kompleksu.

Tas ir emocionālas vardarbības veids, būdams attiecībās ar narcissistu.

Tomēr tas neaprobežojas tikai ar emocionālām blakusparādībām. Var būt daudz narcistiskas vardarbības fiziskas sekas, ko mēs, iespējams, nepamanām.

Narcissisti izmanto vārdus, kuru mērķis ir, lai nerunātu apkārtējos cilvēkus. Viņi noniecina un manipulē ar saviem partneriem, vecākiem un bērniem.

Tā rezultātā cilvēki ap narcissistu piedzīvos narcistisko upura sindromu.

Laika gaitā mainās persona, kas ir attiecībās ar narcissistu. Viņi jūtas nepietiekami un bezvērtīgi un meklē apstiprinājumu par vismazākajām lietām.

Galu galā viņi vairs nezina, kas viņi ir, un padotos narcissista spēkam.

Noskatieties šo dokumentālo filmu par narcismu, lai to labāk saprastu:

20 narcistiskā upura sindroma simptomi

Ja to lasīšana liek saprast, ka jūs varētu piedzīvot vardarbības upura sindromu vai zināt kādu, kurš varētu, tad šeit ir desmit narcistiskas ļaunprātīgas izmantošanas zīmes, uz kurām jāuzmanās. Kāda ir narcistiskās vardarbības ilgtermiņa ietekme?

Viens. Jūs domājāt, ka jums ir ideālas attiecības

Cilvēkiem ar narcistisku upura mentalitāti ir līdzīgi modeļi, kur attiecības sākas kā intensīvas un romantiskas.

Attiecību sākumā tas viss jūtas tik milzīgs. Viņu partneris šķita romantisks, lojāls, laipns, reliģiozs un dāsns. Viņiem tika pievērsta uzmanība, laipnība un lojalitāte; Tāpat kā slazds, viņi smagi un ātri iemīlas.

Viņi tic, ka pasaku līdzīgās attiecības, kas visi vēlas, patiešām ir iespējamas, tikai lai saprastu, ka viss ir paredzēts tikai lēnām.

Tā kā mēneši vai gadi iet garām, vārdi, kas mēdza likt jums sarkt, kļūt par vārdiem, kas jūs noniecina. Persona, kas jūs atbalstīja un aizrāva ar mīlestību un pieķeršanos.

Partneris, kuru jūs mīlat, ir mainījies uz kādu, kurš uz jums skatās ar naidu un riebumu.

Saistītais lasījums: 10 padomi, kā izveidot savas ideālās attiecības

Rādītājs. Jūs vienmēr staigājat pa olu čaumalām

Viens no biežākajiem narcistiskajiem upura sindroma simptomiem ir bailes.

Sajūta ir tāda, kā jūs staigājat pa olu čaumalām ap šo cilvēku. Jūs baidāties, ka sākat skatīties katru savu kustību, lēmumu vai vārdu, ko jūs sakāt. Jūs esat nobijies, ka jūs atkal varētu izraisīt sava partnera dusmas.

Diemžēl, ejot pa olu čaumalām, tas neko nemainīs, ja esat attiecībās ar narcissistu.

Jūs joprojām būsiet varmāka mērķis. Neatkarīgi no tā, cik daudz jūs mēģināt būt ideāls šai personai.

Kad narcissisti tiek stresa vai iedarbināti, viņiem šķiet, ka viņi var jūs izmantot, lai mazinātu viņu stresu - piemēram, caurumošanas maisiņu bez emocijām, tāpat kā lieta, ko viņi varētu kliegt, nožēlojami un ļaunprātīgi, cik viņi vēlas.

3. Jūs jūtaties neaizsargāts un viens pats

Vēl viena īpašība būt attiecībās ar narcissistu ir tā, ka tas neparādīsies ārpus jūsu attiecībām.

Narcissisti ir manipulāciju meistari.

Viņi var parādīt ikvienam, ka jums ir ideālas attiecības. Ja jūs mēģināt paziņot citiem par situāciju, šie cilvēki varētu pat būt līdzi jūsu partnerim.

Tas var izraisīt ļaunprātīgas izmantošanas sākšanu vienatnē.

Jūs sākat izolēt sevi, jo domājat, ka neviens jums neticēs. Šie cilvēki varētu pat sākt jūs nopratināt.

Lēnām izstājoties no sabiedrības, jūs kļūstat neaizsargātāks pret savu narcistisko partneri.

Jūs jūtaties ieslodzīts un jūtat, ka no jūsu situācijas nav izejas.

4. Jums rodas fiziski simptomi

Narcissistiskas ļaunprātīgas izmantošanas fiziskie simptomi var svārstīties no vieglas līdz smagām sāpēm.

Kad esam stresa stāvoklī, mūsu ķermenis reaģēs un parādīsies kā fiziski simptomi.

Tāpēc cilvēkiem, kuri piedzīvo narcistisku upura sindromu, būs daudz dažādu fizisko simptomu, piemēram:

• Ārkārtējs nogurums
• Slikta dūša
• Galvassāpes
• Apetītes izmaiņas
• Bezmiegs
• Muskuļu sāpes

Tas ir tāpēc, ka cilvēkiem, kuri piedzīvo hronisku vardarbību. Tas izraisīs jūsu imūnsistēmas izturību, un jūs kļūsit neaizsargāts pret kaites.

Jūs dzirdat narcista balsi, un jūsu vēders sāk savelk un sāpināt. Jūs nevarat gulēt, ja zināt, ka jūsu partneris lūdz kaut ko darīt rīt.

Neatkarīgi no tā, cik izsalcis jūs esat, jūs kļūstat slikts ēdiena redzeslokā, zinot, ka esat kopā ar narcissistu.

Katru dienu jūs redzēsit un sajutīsit narcistiskā upura sindroma sekas.

Noskatieties šo dokumentālo filmu par narcismu, lai to labāk saprastu:

5. Jūs atstājat novārtā savas vajadzības

Kad esat attiecībās ar narcissistu un ir sākusies reālā vardarbības seja, jūsu partneris sāks noteikt noteikumus.

Šie noteikumi koncentrētos tikai uz narcissistu.

Viss ir par to, kā jūs varat viņam izpatikt un apmierināt visas viņa vajadzības. Drīz jūs redzēsit, ka jūs dzīvojat tikai savam partnerim, un jūsu vajadzības vairs netiks apmierinātas.

Kad esat kopā ar narcissistu, tas viss attiecas uz šīs personas vēlmēm un vajadzībām.

Jūs nevarat sarunāties, ja jūsu partneris netiek iedarbināts. Jūs nevarat iziet vai sajukums, jo narcissists var pagriezt katru situāciju apkārt.

Ja jūs paliksit šajās attiecībās, jūs atstāsit novārtā savas vajadzības.

Ar. Jums ir uzticības problēmas

Atrodoties attiecībās ar upura narcissistu.

Visi cilvēki, kas mēģina jums tuvināties, var šķist drauds. Jūs sākat apšaubīt viņu motīvus, iemeslu, kāpēc viņi ir tur, un pat viņu laipnība.

Tas kļūst pārāk pamanāms, ka jūs pat sevi apšaubāt.

Jūs skatāties spogulī un pat neuzticaties sev un savam spriedumam. Jūs uzskatāt, ka jūs satricināt visus vārdus, kas jums izmesti un emocionālā vardarbība, kuru jūs pārdzīvojat.

Plkst. Jums sāk pašiznīcinošu izturēšanos

Tas, ko jūs dzirdat vai sakāt jums, būs jūsu realitāte. Vai jūs tam piekrītat?

Jūs būsiet laimīgs, ja jūsu partneris jūs izmet ar komplimentiem un mīļiem vārdiem. Bet ko tad, ja jūsu partneris ir narcissists?

Ikdienas vārdi par to, cik nekompetents tu esi, un ka tu nevari izdarīt pat visvienkāršākās lietas, ka tev nav vērtības, šie vārdi tev kaitēs.

Drīz jūs dzirdēsiet šos vārdus galvā, kas materializēsies jūsu darbībās un vārdos. Ja cilvēkam, kurš tiek ļaunprātīgi izmantots.

Viņi dažreiz var sevi iznīcināt līdz tādam, ka viņi vēlas izbeigt savu dzīvi.

Saistītais lasījums: Kā apturēt sevis kaitējumu manās attiecībās: 10 veidi

8. Jums ir grūti iestatīt robežas

Narcissistiem nerūp robežas. Narcistiski vardarbības simptomi parādās smalki un nav viegli identificējami.

Viņi jūs neklausīs, ja mēģināsit stāvēt zemē un ierobežot viņu darbības. Lielāko daļu laika jūs atteiktos no tā, par ko cīnāties.

Narcissisti darīs visu iespējamo, lai jūs kontrolētu, un, ja tas būs noticis, tas notiks atkārtoti.

Tāpēc lielākajai daļai upuru neizdodas atstāt attiecības un galu galā jūtas ieslodzīti.

Tas var būt arī tas pats ar citām attiecībām, jo ​​jūsu kontroles sajūta vājinās.

Saistītais lasījums: 15 robežu noteikšanas veidi jaunās attiecībās

9. Jūs vairs nezināt sevi

Vēl viena narcistiska ļaunprātīgas izmantošanas zīme, uz kuru jāuzmanās, ir tad, kad zaudējat sevi mēģinājuma izpatikt savam narcistiskajam partnerim.

Ko darīt, ja vēlaties redzēt savus draugus no koledžas?

Jūsu ļaunprātīgais partneris jums neļauj un mēģinās ieraudzīt, ka jūs tos izvēlaties pār savām attiecībām. Lai izvairītos no pārpratumiem vai cita problēma, jūs neapmeklējat pulcēšanos.

Šis jau ir sākums, kad jūsu partneris mēģina ar jums manipulēt. Drīz viss, ko jūs darāt, būs nepieciešams jūsu partnera apstiprinājums. Tas liks jums šaubīties par savu pašsajūtu.

Paskaties spogulī. Vai jūs joprojām zināt, kas jūs esat?

Kas tev patīk? Kas liek smaidīt? Vai jums joprojām ir dzīve ārpus sava partnera?

Ja jūtaties pazudis vai tukšs, jūs jau esat ieslodzīts ļaunprātīgās attiecībās.

10. Jums ir depresijas pazīmes

Cilvēkiem, kuri piedzīvo narcistisku upura sindromu, ir tendence uz trauksmi un depresiju.

Zīmes var sākt lēni, bet var izraisīt pastāvīgas satraukuma un bailes.

Drīz jūs varētu sākt justies vienatnē un nemīlēts, un jūs sākat zaudēt cerību un interesi par pašu dzīvi. Jūs apšaubāt savu eksistenci, un bezcerība, ka esat ieslodzīts ļaunprātīgās attiecībās, var ietekmēt jūsu garīgo veselību.

Depresija pat var izraisīt nervu sabrukumu vai pašnāvību.

Saistītais lasījums: Kā atbalstīt nomāktu partneri - 5 veidi

11. MĪLESTĪBA Bombardēšana

Viens no narcistiskā upura sindroma simptomiem ir mīlēts. Kad esat narcisma upuris, jūs jūtaties ārkārtīgi mīlēts un dušāts ar pieķeršanos, tiklīdz attiecības sākas, bet galu galā tas iet uz dienvidiem. Mīlestības bombardēšana ir narcistiskas upura vardarbības pazīme.

12. Jūs vainojat sevi par visu

Viena no narcistiskās upuru vardarbības pazīmēm ir tad, kad jūtat, ka jūs vainojat visu, kas attiecībās ir nogājis greizi. Jūsu partneris liek justies kā jūs esat vainīgs, un pat viņu kļūdas tiek vainotas par jums.

13. Viņi tevi aizgāž

Viens no narcistiskās vardarbības upura simptomiem ir GASLIT. Kad jūs saskaraties ar savu partneri, viņi noliedz jūsu izteiktās apsūdzības. Viņi arī jums saka, ka jūs iedomājaties lietas vai ka jūsu minētās lietas nemaz nenotika.

Saistītais lasījums: 15 Gasgaismas pazīmes attiecībās un kā ar to rīkoties

14. Nepatiesa izlikšanās

Vēl viena pazīme par narcisma upuri ir tad, kad jūsu partneris izliekas par jaukāko, veselīgāko cilvēku, kuru jūs zināt. Viņi tikai izceļ pozitīvās lietas par sevi un liek domāt, ka tās ir ideālas, kad tās ir tālu no tā.

15. Jūs jūtaties nenovērtēts

Kad esat narcisma upuris, jūs jūtaties nenovērtēts attiecībās. Jums šķiet, ka jūsu vajadzībām un vēlmei nav nozīmes, un jūsu partnera vēlme ir pirms visa pārējā.

16. Jūs jūtaties vainīgs

Kad esat attiecībās ar narcissistu, jums tiek teikts, ka viss ir jūsu vaina un var sākt ticēt tam. Jūs varat justies vainīgs par lietām, kuras jūs pat nedarījāt, un vaina var likt jums darīt lietas, kuras, jūsuprāt, var kompensēt vai kompensēt jūsu kļūdas attiecībās.

17. Traumas savienošana

Vēl viena narcistiskas upura ļaunprātīgas izmantošanas pazīme ir traumu saikne. Jums var šķist, ka jūs kontrolē, ļaunprātīgi izmanto, sajaucas vai ir spiesti darīt lietas, kuras nevēlaties.

18. Izolācija

Izolēt jūs no draugiem, ģimenes un atbalsta sistēmas, kas var palīdzēt jums tikt galā ar šo attiecību zaudēšanu vai sniegt jums lielāku skaidrību attiecībā uz attiecību veselību ir vēl viena narcistiska upura sindroma pazīme.

19. Trīsstūrēšana

Triangulācija ir tad, kad citi cilvēki tiek ievilkti jūsu attiecībās. Ja citi cilvēki pārāk daudz zina par jūsu attiecībām vai saņemiet viedokli par galvenajiem jūsu attiecību lēmumiem, tā ir narcistiskas upura vardarbības pazīme.

20. Pasīva-agresīva izturēšanās

Pasīva-agresīva uzvedība, piemēram, klusa ārstēšana, bez saskares, dusmas, agresija vai grūti sasniedzama, ir narcistiska upura sindroma pazīme.

5 stratēģijas, lai dziedinātu no narcistiskas vardarbības

Šis ir jautājums, kuru uzdod vardarbīgi izmantota persona.

“Vai ir izeja?”

Atbilde ir jā, bet pirms plānošanas jums ir jāsaprot, ka narcissistam ar jūsu centieniem nekad nepietiks. Tāpēc nekritiet par mīlestības bombardēšanas paņēmieniem vai tukšiem solījumiem.

Viens. Izveidojiet izejas plānu

Esiet drosmīgs un apkopojiet visus savus svarīgos dokumentus un pat somu ar savām vajadzībām. Jums tie nav jānogādā visus, tieši to, kas jums nepieciešams.

Jūs varat arī sākt ietaupīt naudu drošā bankas kontā tikai jūs zināt. Ja jums ir cilvēki, kuriem varat uzticēties, varat ar viņiem sarunāties un lūgt palīdzību.

Rādītājs. Gaidiet miglas celšanu

Tas ir fāzes pēc narcistiskās vardarbības sindroms. Pēc vardarbības un kādu laiku jūs sākat domāt skaidrāk.

Jūs piedzīvosiet, kā atdalīties no ļaunprātīgas izmantošanas, kuru jūs kādreiz pieļaujāt lēnām.

3. Nav kontakta

Tas ir ļoti svarīgi. Visi jūsu centieni tiks izšķērdēti, ja jūs uzturētu sakarus ar narcissistu. Jebkurš kontakts, kas saistīts ar šo personu.

4. Atrodiet atbalstu slēgšanai

Narcissistu slēgšana ļoti atšķiras no parastās slēgšanas pēc sabrukuma. Nekad negaidiet pareizu atvainošanos vai vainas atzīšanu, bet esiet piesardzīgs, ja šī persona mēģina jūs pamudināt uzskatīt, ka viņi var mainīties.

Ja jums joprojām ir grūti virzīties uz priekšu, meklējiet profesionālu palīdzību.

5. Labāk rūpēties par sevi

Viens no vissvarīgākajiem sadzīšanas soļiem no narcistiskas vardarbības ir rūpēties par sevi. Veidojiet sevi, uzlabojiet savu pašnovērtējumu un strādājiet pie jautājumiem, kas jums jātiek galā un dziedēt no narcistiskas vardarbības. Labāka rūpes par sevi garīgi un fiziski var palīdzēt novērst narcismu.

Tā ir arī viena no zīmēm, kuru dziedināt no narcistiskas vardarbības.

Lai saprastu vairāk par dziedināšanu no narcistiskas vardarbības, izlasiet šo rakstu.

Vai narcistiskais upura sindroms ir ārstējams?

Dažiem cilvēkiem, kuri ir pieredzējuši narcistisku upura sindromu, ir nepieciešama lielāka palīdzība nekā citiem.

Kaut arī daži atkal varētu saskarties ar pasauli pats, citi nevar.

Dažiem cilvēkiem ar narcistiskiem personības traucējumiem nepieciešama profesionāla palīdzība un vairāk laika dziedēt, bet nezaudē cerību, jo ir iespējama narcistiska upura sindroma ārstēšana. Šeit ir daži no pierādītajiem veidiem, kā dziedēt no ļaunprātīgas izmantošanas:

Viens. Pašaprūpes paņēmieni

Pēc visas traumas ir pienācis laiks koncentrēties uz sevi.

Pašapkalpošanās var radīt brīnumus kādam, kurš ir tik daudz pārdzīvojis. Vingrojiet un palīdziet smadzenēm atbrīvot kortizolu, kas uzlabos jūsu garastāvokli.

Atpūtieties un izlasiet grāmatu, lai novirzītu visas negatīvās domas. Iet ārā un sajust savu brīvību.

Runājiet ar draugiem un skatieties filmas. Pagrieziet sējumu un klausieties mūziku.

Lēnām atgūstiet savu dzīvi.

Rādītājs. Medikamenti

Ieteicams lūgt medicīnisku atzinumu pēc izkāpšanas no emocionālas vardarbības.

Atkarībā no narcistisko ļaunprātīgas izmantošanas pazīmju smaguma, jums var tikt ievadīts noteiktas zāles, lai palīdzētu jums tikt galā dziedināšanas laikā.

3. Terapija

Terapija var jums palīdzēt. Nebaidieties meklēt profesionālu palīdzību pāru terapijas vai citu formu veidā. Viņi ir bijuši šajā nozarē un apmācīti palīdzēt cilvēkiem, kuri ir tik daudz galā.

Ar terapeita palīdzību jūs varat atgūt savu dzīvi.

4. Mīlestība un atbalsts

Visbeidzot, svarīgi ir apkārtējo cilvēku mīlestība un atbalsts.

Viņi var būt tur, lai jūs pavadītu, kad sliktas atmiņas jūs vajā. Viņi var tevi klausīties un apskaut tevi. Ar viņiem jūsu pusē jūs varat spert vienu soli vienlaikus un dziedēt.

FAQ

Šeit ir daži bieži uzdotie jautājumi par narcistisko upura sindromu.

Vai narcistiskais upura sindroms ir ārstējams?

Jā. Narcissistic Upura sindroms ir ārstējams. Jūs varat ievērot iepriekš minētos padomus un soļus, lai dziedinātu no narcisma. Atbrīvojoties no attiecībām, pašaprūpes, pašmīlestības, terapijas un citām metodēm, var palīdzēt ārstēt narcistisku upuru vardarbību.

Kā izturas narcissistu upuri?

Narcissistiskas vardarbības upuriem var būt uzvedības tendences, piemēram, uzticēšanās problēmas, vainas sajūta un vainošana. Narcissistic upuri var sajust, ka viss attiecībās ir viņu vaina un ka viņi nav labi. Viņiem var justies arī tā, ka viņiem nav pietiekamas vērtības kā cilvēkiem vai attiecībās.

Līdzņemšana

Atrodoties varmācīgās attiecībās.

Narcissistic Upura sindroma gadījumi ir visur.

Katru dienu jūs paliekat šāda veida attiecībās, jo vairāk jūs noslīcāt depresijas un bailes tumsā. Jūs piedzīvojat pašnovērtējuma zaudēšanu, narkotisko vielu lietošanu un pat murgus.

Bet ir cerība. Kad esat sapulcējies un sastādījis plānu, jūs varat sākt savu dzīvi vēlreiz.

Jūs varat cīnīties ar narcistisku upura sindromu ar draugiem un mīļajiem ar apņēmību un ar profesionāli.

Tas būs ilgs ceļš priekšā, bet jūs to varat izdarīt.