Pozitīvas attiecību psiholoģija, zīmes un ieguvumi

Protams, jūsu dinamika šobrīd var justies kā tā ir visspozitīvākā attiecība, kurā jūs jebkad esat bijis, bet vai jūsu vidusskolas attiecības nejutās vienādi, kad bijāt tajā? Tas, iespējams, neizrādījās gluži tā, kā jūs cerējāt. Patiesība ir tāda, ka jūs nevarat būt pārliecināts, ka esat pozitīvās attiecībās. 

Vai jūs tiešām varat saukt jūsu pozitīvās attiecības tikai tāpēc, ka jūsu partneris jums lika desertu, jūs to neprasot? Lai gan tas nozīmē dīvainu kosmisko savienojumu, iespējams, tas pilnībā neatbilst rēķinam par to, par ko mēs šodien runājam.

Vai tas būtu ar draugu vai mīļāko, ģimeni vai kolēģiem, izdomāsim, kas nepieciešams, lai attiecības tiktu uzskatītas par veselīgu saikni. Ar konsultēšanas psiholoģes Gopa Khan palīdzību (Masters in Consulting Psychology, M.RED.), kas specializējas laulību un ģimenes konsultēšanā, mēs atklājam veselīgas dinamikas psiholoģiju, zīmes un ieguvumus.

Kā jūs veidojat pozitīvas attiecības? 

Satura rādītājs

• Kā jūs veidojat pozitīvas attiecības? 
• Pozitīvas attiecības un psiholoģija
• Pozitīvu attiecību piemēri
• Pozitīvu attiecību iezīmes 
  • Viens. Katru attiecību pamats: veselīga komunikācija
  • Rādītājs. Attiecības jūs nenosaka 
  • 3. Kvalitatīva laika pavadīšana kopā 
  • 4. Pozitīvas attiecības raksturo cīņu 
  • 5. Uzticēties un ievērot 
  • Ar. Seksuāla saderība 
  • Plkst. Jūs esat viens otra karsējmeitene numur viens 
  • 8. Vispārējā harmonija
• Pozitīvo attiecību priekšrocības 
• Kā barot pozitīvas attiecības?
• FAQ

Filmās mēs esam pieraduši redzēt divus nevainojami krāšņus cilvēkus, kas skar viens otru uz aizņemtas ielas, un pēkšņi visnozīmīgākās pozitīvās attiecības rodas pret orķestra mūzikas skaņu ainavu.

Kā jūs droši vien jau zināt, tas ir nedaudz atšķirīgs IRL. “Lai veiksmīgas un pozitīvas attiecības pastāvētu un plaukst, ir jābūt ilgstošai apņemšanās izdzīvot cauri labajam un sliktajam,” saka GOPA.  

“Jums ir jābūt pozitīvām domām par savu partneri sirdī un galvā. Romantisku vienādojumu gadījumā ir jāpieliek pūles, lai kooperatīvi dalītos ar dzīvi. Veselīgā dinamikā jūs atzīstat, ka šī persona nonāk citu priekšā, bet nepadara citus cilvēkus jūsu dzīvē, tāpat kā jūsu vecāki, jūtas tā, it kā viņi tevi būtu pazaudējuši.

“Lai izveidotu spēcīgu un ilgstošu saikni, jums ir jāpavada kvalitatīvs laiks kopā, jākoncentrējas uz otru un jāizkopj savienojums. Varbūt vissvarīgākais ir tas, ka jūs apstiprināt savu partneri, klausāties, nepārtraucot un ka jūs piekrītat un atzīstat, kā viņi jūtas, ”viņa piebilst. 

Kā norāda GOPA, liekot cilvēkam justies dzirdētam, tas ir viss, kas nepieciešams, lai spētu izveidot dziļu un paliekošu saikni ar viņiem. Neatkarīgi no tā, vai tas pierāda, ka mēs visi esam izmisīgi pēc tuvības, vai arī tas pierāda, cik viegli ir apņemt sevi ar mieru, mēs to ņemsim. 

Tagad, kad jūs mazliet zināt par pozitīvu attiecību veidošanu, parunāsim par zīmēm, kuras esat vienā. Lai jūs neļautu pilnīgi labai saiknei paslīdēt garām. Kurš tad tev sagādās desertu? 

Saistītais lasījums: 15 Veselīgu attiecību īpašības

Pozitīvas attiecības un psiholoģija

Kopumā attiecību psiholoģija ir tāda, ka ir divi vai vairāki cilvēki, tāpat kā draudzībā, ģimenē, laulībā, romantiskās attiecībās utt., Kur dalībniekiem ir zināma ietekme pār otru. Šī ir attiecību pamatkoteikība no psiholoģiskā viedokļa. 

Ja vienādojumam mēs vienkārši pievienojam pozitīvu terminu, ietekme kļūst arī pozitīva. Tas ir tik vienkārši. Attiecības, kurās dalībniekiem ir pozitīva ietekme uz otru, ir pozitīvas attiecības. Šim vienkāršajam papildinājumam var būt daudzveidīga ietekme uz attiecībām. Tas ir kā degviela uz raķešu kuģiem, jo ​​vairāk jums ir augstāks.

Pozitīvu attiecību piemēri

Mēs esam pārliecināti, ka jums vajadzēja saskarties ar pāriem, kuri, šķiet, ir to izdomājuši. Liekas, ka viņiem ir saikne, kas ir spēcīgāka nekā vairums pāru. Jūs neesat pārliecināts, kas ir šis X faktors, bet jūs joprojām jūtat tā esamību. Šos pārus veicina iedzimta pozitivitāte. 

Šādi pāri visu laiku tiek attēloti kinoteātrī. Kaut arī pārspīlējums ir drāmas sastāvdaļa, mēs vienmēr varam atņemt galvenos punktus. Paņemiet Chandler un Monica no klasiskā sitcom, Draugi. Pozitivitāte ir tas, kas atstāj auditoriju bijību. Tas, kā viņi rīkojas ar konfliktiem, un veids, kā viņi izrāda savietojamību un komandas darbu. Atkal mēs neieteiktu jums sekot viņiem vārdam, bet meklēt galvenos paņēmienus.

Vēl viens izcils piemērs, kas ienāk prātā Vaina mūsu zvaigznēs. Grūtās viņi parāda, kāda ir pozitivitātes ietekme. Tieši mīlestības tīrība atstāj auditorijai asarās (nav kauna, mēs visi palikām asarās).

Pozitīvu attiecību iezīmes 

Mišela un Baraks, Džeks un Roze, Netflix un jūs (atvainojiet), viņiem visiem jābūt pozitīvām attiecībām, labi? Jūs nevarat īsti pateikt droši, ja vien viņiem nav visu pazīmju par vienu. Nākamreiz, kad nepatīkams pāris, jūs zināt. 

"Neatkarīgi no tā, vai pāris ir vispārīgi apmierināts vai nē, pārvaldīs, vai tā ir veselīga saikne vai nē," saka GOPA. Apskatīsim, ko nozīmē būt apmierinošās attiecībās. 

Viens. Katru attiecību pamats: veselīga komunikācija

Vai jūs un jūsu partneris varat runāt par jebko un visu zem saules? Vai varat pateikt viņiem, ka jums nepatīk, kā viņi smejas, nemudinot cīņu? Vai varat pateikt viņiem, ka ienīsti izrādes, kuras viņi ir,? Vai arī jūs vēlaties to turēt pie sevis, lēnām pieņemot likteni, skatoties cilvēcei zināmos sliktākos šovus? 

Kā divi cilvēki sazinās savā starpā, lielākoties definē to, kāda veida dinamika viņiem ir. “Vienkārši sakot, pozitīva komunikācija ir jebkuras saites atslēga. Laulības sabojājas, ja trūkst komunikācijas vai ja veselīga komunikācija nekur nav atrodama, ”saka GOPA.

Rādītājs. Attiecības jūs nenosaka 

Nozīmē, ka jūsu dinamikā ir daudz personīgās telpas un kas ļauj saglabāt savu individualitāti. Uzturot savu personību, jūs pastāvīgi ienesīsit uz galda kaut ko jaunu.

“Vai iesaistītie cilvēki ir līdzīgi vai neatkarīgi cilvēki? Dodot viens otram telpu un sevi nosmakot, un attiecības viņiem palīdzēs augt ilgtermiņā, ”saka GOPA. 

Nisha un Hovardam ir izpratne, ka katru trešo piektdienu viņi pavadīs dienu. Viņi to sauc par mani dienu. Viņi var brīvi pavadīt dienu jebkurā veidā, kā viņi vēlas, nedomājot par sava partnera spriedumiem. Un vēlāk tajā nedēļas nogalē viņi runāja par savu dienu, ko viņi izdarīja un kā tas viņiem lika justies. Šis vingrinājums ir palīdzējis viņiem saglabāt un izprast viņu attiecīgo individualitāti. Viņi ir precējušies tagad septiņus gadus un ir tikpat laimīgi, kā var būt jebkurš precēts pāris.

3. Kvalitatīva laika pavadīšana kopā 

Bet pagaidiet, mēs tikko uzskaitījām neatkarības nozīmi! Tātad, kurš no tiem ir? Abi, protams. Lai jebkura saikne varētu uzplaukt, jums jāatrod saldā vieta starp personīgo telpu un kvalitatīva laika pavadīšanu kopā - sans tālruņi. 

VaiViens no labākajiem pozitīvo attiecību veidošanas veidiem ir kvalitatīva laika pavadīšana kopā. Man nesen bija nesen precēts pāris, kur vīrs vēlējās rīkoties kā bakalaurs, gaidot, ka sieva būs klusa partnere. Sākotnēji sieva lūdza viņu pavadīt kādu laiku kopā ar viņu, bet viņa galu galā nolēma iziet no laulības, ”saka Gopa

Kvalitatīva laika pavadīšana kopā ir jebkuru attiecību būtiska sastāvdaļa. Ja jūtaties viens pats attiecībās, labāk nav atrasties vienā. 

Saistītais lasījums: Veselīga ģimenes dinamika - izpratne par veidiem un lomām

4. Pozitīvas attiecības raksturo cīņu 

Un daudz no tā. Vienīgā atšķirība ir tā, ka cīņas neizskatās pēc tā, kā jūs domājat, ka tās izskatīsies. Nav salauztu mēbeļu, nav salauztu sudraba trauku, balsis netiek paaugstinātas (lielākoties), un vienmēr ir izdarīts secinājums. 

Mēs to iegūstam. Mēs visi šeit esam cilvēki (izņemot Raienu Goslingu, mēs visi varam vienbalsīgi piekrist, ka viņš ir Dievs). Mēs visi cīnāmies netīri. Lai sasniegtu savu viedokli, jums noteikti jāpaceļ balss kādā vai citā gadījumā. Tas notiek.

Tomēr veselīgās attiecībās ir svarīgi, ka konfliktu risināšanas paņēmieni, kas izvietoti. Tātad nākamreiz, kad “perfekts” pāris saka, ka nekad necīnās, jūs zināt, ka viņi ir tā pilni. 

5. Uzticēties un ievērot 

“Vēl viena galvenā zīme ir savstarpējas uzticības un savstarpējas cieņas klātbūtne. Tie ir jebkuras saites pamatpstali. Vienkārši mīlot partneri bez uzticības un cieņas, lai nākotnē būtu labi, ”saka GOPA. 

Tas būtībā ir tik vienkārši. Mīlestība bez uzticības vai cieņas nekad nebūs ilgstoša. Padomā par to. Ja jūsu partnerim nav daudz vienalga par jūsu viedokli vai viņš izseko katram kustībai, kā tas kādreiz kļūs par nozīmīgām, pozitīvām attiecībām? 

Marta ir sociāla dzīvniece, kamēr viņas partnere Angela ir klasiska intraverta. Runā par pretstatiem piesaista. Marta bija ārkārtīgi pievilcīga divdzimuma sieviete, kurai bija draugi burtiski katrā pilsētas daļā. Viņi nesen bija sākuši iepazīšanās, un konflikti sāka burbuļot. Andžela nevarēja tikt galā ar viņas nedrošībām un sāka apšaubīt Martas katru soli. Arī Marta nevarēja cienīt Andželas nedrošību, lai par to būtu patiesa saruna. Bet viņi kādreiz dzīvoja laimīgi pēc tam. Protams, nē!

Ar. Seksuāla saderība 

“Sekss noteikti padziļina saikni un tuvina cilvēkus. Attiecībām, kurām ilgtermiņā trūkst dzimuma vai pieķeršanās. Šādām obligācijām ir risks sadalīties, ja viens partneris sāk justies noraidīts, ”saka GOPA. 

Protams, ja jūsu ir platoniska vai aseksuāla attiecība, tas neattiecas uz jums. Tomēr piederībām, kurām ir sekss, tas vienmēr kļūst par svarīgu tā aspektu. 

Nākamreiz, kad kāds jums jautā: “Kādas ir pozitīvas attiecības?”, Vienkārši sakiet, ka tas ir viens, kur abi partneri beidzas kopā, nevis tur, kur viens sprints līdz finiša līnijai un pēc tam 10 minūtes novāj elpu.  

Plkst. Jūs esat viens otra karsējmeitene numur viens 

“Vai jūs esat viens otra atbalsta sistēmas? Vai jūs paļaujaties viens uz otru? Ja esat iesprostots, vai jūs varat būt atkarīgs viens no otra, lai nāktu palīgā? Atbalsts katrā formā un formā ir ārkārtīgi svarīgs, ”saka GOPA. 

GOPA paskaidro, kā atbalsts precētiem pāriem var pārvērsties arī vecākiem. “Tā kā abiem partneriem nāk no dažādu vecāku izcelsmes, ir svarīgi koncentrēties uz to, lai būtu vecāku komandas QND, kas ir atbalstoša. Vecāku problēmas, piemēram, ļaujot likumiem traucēt, parasti izraisa daudz naidīgumu starp pāriem.” 

Jebkuras veselīgas saites stūrakmens atbalsta viens otru un cik daudz katrs partneris var paļauties uz otru. Ja jūsu partneris nav pirmā persona, kuru zvanāt, kad viss notiek nepareizi, tad kaut kas nav kārtībā. 

Saistītais lasījums: Veselīgs vs. Neveselīgas attiecības - 10 īpašības

8. Vispārējā harmonija

Pozitīvu attiecību psiholoģija koncentrējas uz jūsu dzīves bagātināšanu un liek justies apmierinātāk nekā jūs to darījāt, pirms to piedzīvojāt. “Tādas lietas kā darbs, finanšu jautājumi un atbildības dalīšana var ietekmēt attiecības,” saka GOPA. 

“Lielākā daļa pāra cīņu ir saistīta ar finanšu jautājumiem. Kad viņi ir spējīgi veikt veselīgu diskusiju par finansēm, tas noteikti palielinās vispārējo gandarījumu. Dalīšanās pienākumos, norādot uz aprūpi un empātiju viens pret otru, arī iet tālu… ”

“Pēdējie 2 pandēmijas gadi mums ir parādījuši, ka dzīvesbiedru nepalīdzība mājās ir galvenā problēma, kas ir pāriem. Kad ir atbalsts un kopīga atbildība, no šīm cīņām bieži izvairās, ”saka GOPA.  

Pozitīvo attiecību priekšrocības 

“Veselīgas laulības iegūšana rada spēcīgu atbalsta sistēmu pret citroniem. Tas nodrošina stabilu pamatu bērniem, lai izaugtu, attīstītu un apgūtu labas vērtības, ”saka GOPA.

“Protams, tas var arī palielināt jūsu personīgo laimi un gandarījumu. Pastāv tieša korelācija starp veselīgu saikni ar kādu un jūsu garīgo veselību. Tas var darboties kā buferis pret vientulību un izolāciju, ”viņa piebilst. 

Lai arī savā dzīvē jūs varat saskarties ar daudz dažādām pozitīvām un negatīvām attiecībām, priekšrocības, iesaistoties labā, ir nepārspējamas. Cerams, ka ar mūsu uzskaitīto zīmju palīdzību jūs labāk varēsit atšķirt patiesi piepildīto dinamiku un tās, kas nonāk aizrautības aizsegā.

Kā barot pozitīvas attiecības?

Neatkarīgi no tā, cik stabila ir bāze, visām ēkām nepieciešama regulāra apkope. Tā kā mēs runājām par kino, mēs domājām, ka pievienosim zināmu simboliku, un tā der. Pozitivitāte attiecībās ir saistīta ar konsekventu pūlēm. Ja jūs neesat gatavs nepārtraukti ieguldīt savās attiecībās, ko pie velna jūs darāt?

Attiecības izzūd, ja tās nav barotas. Jums tas jābaro par regulāru mīlestības, uzmanības un laika devu. Ja domājat par savu attiecību sākumu, medusmēneša fāzi, atcerieties, cik daudz pūļu jūs izmantojāt? Tas ir par to, ka ir tāda pati dedzība, lai barotu attiecības. Darbības var atšķirties, bet nodomam jābūt, lai katru dienu slaucītu partneri no viņu kājām.

FAQ

Kā norāda mūsu eksperti, jums ir jāpavada kvalitatīvs laiks kopā ar cilvēku, lai spētu veidot pozitīvas attiecības ar viņiem. Jums vajadzētu būt arī nepieļautām pozitīvām emocijām pret šo cilvēku.

Jebkuras labas saiknes, piemēram, veselīgas komunikācijas, savstarpējas uzticības un cieņas, personīgās telpas un kvalitātes laika, pamatprincipu klātbūtne padara attiecības pozitīvas. Kad jūsu saikne ar cilvēku ļauj jums kļūt par labāko sevis versiju, varat būt pārliecināti, ka saitei ir izdevīga ietekme uz jūsu dzīvi.

Jebkuras attiecības, kas ļauj cilvēkam justies neatkarīgam, apmierinātam un piepildītam gan emocionāli, gan fiziski, ir pozitīvu attiecību piemērs.

Tā kā tie palīdz palielināt personīgo gandarījumu, laimi un izaugsmi, šādas attiecības ir svarīgas, lai ikvienam būtu viņu dzīvē. Tie var arī palīdzēt novērst negatīvas emocijas, piemēram, vientulību un depresiju.

Jaudas dinamika attiecībās - kā saglabāt to veselīgu

10 obligāti jāievēro veselīgas attiecību robežas

8 pāru ieradumi spēcīgās un veselīgās attiecībās