Jaudas dinamika attiecībās - kā saglabāt to veselīgu

Mīlestība ir par maģiju. Mīlestība ir tīra. Mīlestība ir par vienlīdzību. Un mīlestība ir arī par spēka pielietošanu. Nē, mēs neesam ciniski. Bet fakts ir tāds, ka visām skaistajām lietām, ko mīl mīlēt, varas dinamika attiecībās ir tas, kas nosaka, vai mīlestība ilgs vai nē.

Pārzināti vai neapzināti katrs pāris spēlē spēka spēles. Jaudas dinamika attiecībās var darboties abos veidos. Viens, kad partneris dominē otrā ar pēdējo, labprāt apspiežot savas vēlmes apmaiņā pret to, ko viņš uzskata par drošību vai mīlestību. Un tad ir otrs spektra gals, kur ir vīrieši un sievietes, kuri no saviem partneriem norauj spēku vardarbībā vai manipulatīvā veidā.

Kaut arī kopējā vienlīdzība attiecībās ir tikai utopisks sapnis, reizēm kļūst nepieciešams pārvaldīt šos vienādojumus. Kā saka konsultācijas psiholoģe Kavita Panyam (Masters of Psychology, Starptautiskā filiāle ar Amerikas Psiholoģisko asociāciju), kurai ir vairāk nekā divu gadu desmitu pieredze attiecību konsultēšanā, saka: “Spēka cīņas notiek visu laiku attiecībās. Pāri var ievērot lielu garumu, lai pārbaudītu, kurš attiecībās rada lielāku mīlestību uz galdu. Ir arī gadījumi, kad cilvēki tiek uzskatīti par augstu, vērojot ciešanas uz sava partnera sejas, kad viņi atbrīvo un samazina savas jūtas."Vienkārši sakot, ir dažādi veidi, kā iemīlējušies cilvēki parāda, kas viņiem patīk.

Kas ir jaudas dinamika attiecībās?

Satura rādītājs

• Kas ir jaudas dinamika attiecībās?
• Kādi ir spēka attiecību veidi?
  • Viens. Pozitīvā spēks
  • Rādītājs. Negatīvs spēks
  • 3. Nelīdzsvarota jauda
• Kā attiecībās iegūt veselīgu spēka dinamiku?
  • Viens. Cienīt viens otru
  • Rādītājs. Izlemiet par naudas jautājumiem
  • 3. Izstrādāt labu komunikāciju
  • 4. Palieliniet savu pašapziņu
  • 5. Jums abiem jācenšas apmierināt attiecību vajadzības
• FAQ

Kad attiecību kontekstā tiek izmantots vārds “jauda”, tas faktiski norāda uz līdzsvara trūkumu. Kaut arī enerģijas dinamikas nozīme var mainīties atbilstoši daudzveidīgajiem kontekstiem un apstākļiem, pašā pamata līmenī, tā norāda uz spēju noteiktā veidā ietekmēt vai virzīt citu izturēšanos.

Kavita atzīmē: “Ja kāds ir neprātīgi iemīlējies savā partnerī, pārnāk pārākumības sajūta un valda viņa/viņas rīcība. Un tad tas, kas sākas kā spēle, var beigties ar izmisumu.”

Viņa skaidro šo punktu ar ārsta Šaranjas gadījuma izpēti. Aplūkošana no konservatīvas ģimenes, Šaranja vienmēr atsakās no puišiem, baidoties, ka viņi ir vieglprātīgi. Lietas mainījās, kad jauks jauneklis, Akaša, ienāca viņas dzīvē un sāka savu neatlaidīgi bildināt.

“Bet viņa teiktu nē, nenovērtējot savus faktus, liekot viņam pakāpeniski izstāties. Kad viņa galu galā sasildījās viņam, viņš bija kļuvis piesardzīgs, ”viņa saka.

Šajā gadījumā sākotnēji Šaranya bija virsroka, bet, kad viņa uzkāpa pa augsto zirgu, viņš bija attālinājies no viņas. Šis ir viens mazsvarīgs piemērs tam, kā atšķirīgās cerības un attieksme var izraisīt neatbilstību starp pāriem. Spēka dinamikas piemēri ikdienas dzīvē lielāko daļu laika nerodas ap nozīmīgiem notikumiem. Viņi var būt tikpat smalki kā Šaranja, kas neveicina uzmanību Akash sasniegumiem.

Bet visbiežāk varas dinamika attiecībās ir atkarīga no sarunām, kā tā notiek biznesa darījumos. Katrs partneris nāk ar savu uzskatu kopumu un uzvedības modeļiem, un lieki teikt, ka otrs vēlas mainīt savas melodijas.

Kā var spēkā izskatīties attiecībās, iespējams, rodas jautājums? Kopīgs piemērs ir tad, kad viens partneris nopelna ievērojami vairāk nekā otrs. Šis partneris gribētu kontrolēt visas finanses un iegūt virsroku, apstrādājot izdevumus. Veselīgās attiecībās šos lēmumus pieņems abi partneri. Bet attiecībās, kur vienmēr tiek apstrīdēta vara starp vīru un sievu, tas varētu izraisīt vēlmi kontrolēt lēmumu pieņemšanu.

Kādi ir spēka attiecību veidi?

Starp citu, spēka dinamika attiecībās nav noteikta akmenī. “Power” pats par sevi nevar saukt par labu vai sliktu, tā ir ietekme uz attiecībām, kas padara visu atšķirību.

Galu galā svarīgi ir tas, kā jūsu partneris liek justies - vai jūs jūtaties pietiekami pilnvarots, lai augtu, saglabātu laimīgu un saturu, vai arī Power spēles liek jums uzsvērt? Izpratne par spēka dinamiku attiecībās nozīmē ņemt vērā dažādus veidus, kā pāri vienojas par varu.

Saistītais lasījums: Spēka cīņa attiecībās - pareizais veids, kā ar to rīkoties

Viens. Pozitīvā spēks

Pozitīvā nozīmē spēks un kontrole attiecībās var nozīmēt, ka viens cilvēks uzņemas atbildību, risina problēmas, paveikt lietas un rūpējas par otru emocionāli. Tagad tās varētu nebūt vienlīdzīgu attiecības, bet pastāv liela iespēja, ka tā gūst panākumus, jo personai ir pozitīva ietekme uz otru.

Citos gadījumos cīņas par varu faktiski var palīdzēt augt. Piemēram, ja pāris ir gatavs izprast un pieņemt to atšķirības, ir gatavs novilkt robežas un pielīmēt tās un zina, ka attiecībām varētu būt nepieciešams noteikts kompromisa daudzums, tas ir pozitīvas enerģijas dinamikas piemērs attiecībās.

Šādā gadījumā pāris nemeklē vienlīdzību un nemēģina veikt savu pārākumu pār otru. Viņi tikai pieņem savas atšķirības, vienlaikus nodrošinot savas stiprās puses pie galda. Būtu cīņa, lai pasvītrot.

Rādītājs. Negatīvs spēks

Kad enerģijas vienādojumi ir pilnībā sagrozīti, lai atbalstītu vienu partneri, tos var saukt par negatīvu spēka dinamiku attiecībās. Lieki piebilst, ka šāda veida vara vienmēr ir nesabalansēta, un viens partneris pastāvīgi paliek bailes vai baidoties no otra. Negatīvo spēku var izmantot daudzos veidos.

Tai vienmēr nav jābūt saistītam ar vardarbību vai vardarbību (kas ir tā acīmredzamākā izpausme). Bet tie ir redzami arī mazos incidentos. Piemēram, visi lēmumi no vismazākajiem jautājumiem līdz lielākajiem, ko pieņem viens cilvēks, un tos kliedza dominējošais partneris, argumentu laikā, dodot aukstu plecu vai klusu ārstēšanu argumentu laikā, ir negatīvas spēka dinamikas piemēri ikdienas dzīvē.

Paredzams, ka cilvēki šādās attiecībās vienmēr ir nelaimīgi. Raksturīgajai nevienlīdzībai ir tendence veicināt negatīvāku izturēšanos, piemēram, spēku, agresiju un vardarbību.

Jums nevajadzētu šķist diezgan acīmredzami, ka no attiecību jaudas dinamikas veidiem tam ir vislielākais potenciāls, veidojot toksiskas attiecības. Šeit būtībā notiek tas, ka viens partneris mēģina visu taktiku kontrolēt otru. Draudi, izsekošanas izturēšanās, neuzticēšanās ir dažādas negatīvās enerģijas dinamikas formas darbā.

3. Nelīdzsvarota jauda

Vienošanās, pilnīgi līdzsvarotas attiecības ir retums. Faktiski var teikt, ka tā ir utopija. Katrām attiecībām ir neliela nelīdzsvarotība, bet galvenais ir redzēt, ka tās neiet negatīvā teritorijā. Nesabalansēti jaudas vienādojumi rodas, ja vara lielāko daļu laika tiek piešķirta viena partnera rokām.

Piemēram, vīrietim bieži var būt pēdējais teiktais visā mājsaimniecībā. Lai parādītu, ka viņš ir “laipns un gādīgs”, viņš varētu konsultēties ar savu sievu un apspriest lietas, bet tā ir vairāk formalitāte, jo galu galā tas ir viņa vārds, kas valda. Tradicionālajā ģimenes iestatījumā šis scenārijs ir ļoti izplatīts. Jaudas nelīdzsvarotība var izraisīt vai nevar izraisīt sadursmi, bet šāda dinamika noteikti nav vēlama.

Bieži vien pakļāvīgais partneris bez šaubām var pieņemt savu labāko pusi pārliecību, būt viegli jutīgs pret manipulācijām un pārliecināšanu un ir ļoti maz sakot situācijā. Nesabalansēta spēka dinamika attiecībās parasti rodas, ja viens cilvēks ir pilnībā atkarīgs no otra.

Dažos gadījumos varas nelīdzsvarotība attiecībās var izraisīt dramatisku atriebību no pakļāvīgā partnera. Šāda vara spēlē laulībā, bieži tai kaitē, jo dominējošais partneris netiks viegli uz šādu atriebību. Jaudas dinamikas veidi attiecībās, kā redzējāt, var būt vairāki rezultāti atkarībā no tā, kā var izmantot spēku un cik liela daļa ir neatbilstība. Uzzināsim, vai ir iespējams, ka attiecībās ir veselīga spēka dinamika un kā to nodrošināt.

Kā attiecībās iegūt veselīgu spēka dinamiku?

Lai būtu veselīgas attiecības, būtiska ir noteikts vienlīdzības daudzums. Pat pētījumi pierāda šo paziņojumu. Čehijas pētnieku Jitka Lindova, Denisa Prusova un Katerina Klapilova publicētais pētījums Seksa un laulības terapijas žurnāls, atklāja, ka ar spēku sabalansētiem pāriem ir tendence būt labākai kvalitātei un laimīgākām attiecībām, lai gan uztvere no vīriešiem atšķīrās no vīriešiem.

Jaudas sadalījums ietekmēja uztverto attiecību kvalitāti, īpaši vīriešu vidū, savukārt sieviešu vidū zemāka uztvertā attiecību kvalitāte bija saistīta ar viņu partneru kontroli un personības dominanci.

Ja attiecībās ir negatīva spēka dinamika, tas var smagi ietekmēt pakļāvīgā partnera garīgo veselību. Viskonsinas Universitātes un Notre Dame universitātes profesoru pētījums apgalvo, ka daudzās situācijās pieprasījuma dinamika noved pie laulāto depresijas. Šādā dinamikā viens partneris prasa izmaiņas, bet otrs partneris izstājas no situācijas, būtībā noliedzot visus šādus pieprasījumus un īstenojot nelīdzsvarotās varas spēli laulībā.

Kad ir līdzvērtīgi konkurences apstākļi, starp pāriem ir tendence vairāk savstarpēji cienīt, vairāk godīgāka komunikācija un lielāka uzmanība lēmumu pieņemšanai, kas padara abas puses apmierinātas un saturu. Bet kā sasniedz šo glīto līdzsvaru un ar veselīgu spēka dinamiku attiecībās? Šeit ir daži ieteikumi

Viens. Cienīt viens otru

Tas ir pats par sevi saprotams, iespējams. Cieņa un uzticēšanās ir jebkuru spēcīgu attiecību pamati. Lai būtu veselīgas enerģijas dinamika, jums ir jāievēro sava partnera uzskati un paziņojumi. Tas nenozīmē, ka jūs piekrītat visam, ko jūs sakāt viens otram, bet pieņemiet atšķirības un ievērojiet viņu uzskatus.

Ja ir domstarpības, iemācieties atvienoties un taktiski rīkoties ar situāciju, tā vietā, lai mēģinātu visu laiku sevi pierādīt. Cieņa parādīšana attiecībās var būt tikpat vienkārša, kā pārliecināties, ka viņi jūtas dzirdami, neizgriežot tās un piedāvājot izpratni pirms padomiem. Nekad nav nicinājums viens otra jūtām, vēlmēm, idejām vai vajadzībām. Spēka dinamikas piemēri ikdienas dzīvē var redzēt, ja viens partneris neņem vērā, kas otram jāsaka, un ātri neņem vērā viņa viedokli.

Saistītais lasījums: 8 paraksta jūsu sievu jūs neciena (un kā jums ar to vajadzētu tikt galā)

Protams, dzīve ne vienmēr var būt gluda, un varētu būt kāds brīdis, kad jūtat, ka atšķirības ir pārāk lielas, lai tās varētu savienot, bet pat tā, kā jūs reaģējat, padara visu atšķirību. Laulības šķiršana vai atdalīšana vairs nav neglīti vārdi. Būtībā, pat ja mīlestība izplūst no jūsu dzīves, ļaujiet cieņai palikt.

Rādītājs. Izlemiet par naudas jautājumiem

Daudzas reizes spēka dinamiku attiecībās nosaka nauda. Partnerim, kurš nopelna vairāk, ir virsroka, periods. Pat attiecībās, kur pāris nopelna vienlīdz labi, varētu būt gadījums, kad viens loceklis mēģina pierādīt savu varu pār otru.

Iemesls ir tas, ka tie nav atkarīgi viens no otra, tāpēc jūtieties. Veselīgas enerģijas dinamiku var noteikt, ja pāri nolemj ārstēt naudas lietas pareizajā garā. Varētu šķist, ka viņi risina sarunas par darījumu, bet skaidrība par naudu palīdz. Naudas problēmas var sabojāt jūsu attiecības, tāpēc ir svarīgi to pievērst uzmanībai.

Tātad, ja tas nozīmē, smagi izsaucot izdevumus, ieguldījumus, pirkumus utt., Tātad, vai tas būtu. Tādā veidā ne nejūtas īslaicīgi un viņi neticēs, ka viņu ieguldījums ir lielāks un ka viņi saņem mazāk nekā tas, ko viņi ir ieguldījuši finansiāli un emocionāli.

3. Izstrādāt labu komunikāciju

Viena no neveselīgās vai nelīdzsvarotās varas dinamikas iezīmēm attiecībās ir pāru saziņas trūkums. Kad viens loceklis rada nepamatotu varu pār otru, pirmais negadījums ir komunikācija. Apmācītais loceklis jūtas nobijies vai vilcinās paust savu viedokli. Sliktāk, ka viņiem, iespējams, nav teikšanas nevienā jautājumā.

Lai abiem partneriem būtu veselīgas enerģijas dinamika. Brīvība runāt prātā ir laimīgu attiecību atslēga. Tas nenozīmē, ka jūs nonākat slenging mačos, atdodot vārdu vārdam, kad jums ir arguments.

Jums nepieciešama brīvība izteikt savu viedokli bez bailēm, it īpaši, ja jums ir domstarpības.

Spēks starp vīru un sievu biežāk var būt nosakāms no tā, kurš baidās paziņot savas jūtas ar to, kurš. Komunikācijai jābūt vērstai uz risinājuma meklēšanu, nevis lai parādītu, kurš ir virsroku. Kad pāri strīdas, viņi mēģina parādīt savu spēku viens otram un mēģina nomierināt otru cilvēku. Bet attiecības nav cīņa par “uzvaru” vai “pazaudētām”.

Saistītais lasījums: Cerības attiecībās: pareizais veids, kā tos pārvaldīt

4. Palieliniet savu pašapziņu

Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc spēka dinamika attiecībās ir tik līdzsvarota. Kad jūs ļoti nedomājat par sevi, jūs viegli atdodat spēku citiem.

Lai saglabātu līdzsvaru vai atjaunotu līdzsvaru savās attiecībās, vispirms strādājiet pie sevis. Izstrādājiet veselīgas attiecības ar sevi, iemācieties skaidri un efektīvi paziņot savas vajadzības, lai atgrieztu kontroli, kuru jūs, iespējams, esat zaudējis. Veselīgas jaudas dinamika nozīmē, ka esat pietiekami drošs, lai zinātu, kad padoties un kad stāvēt zemē.

Veselīgu robežu iestatīšana un sekošana ir daļa no šīm darbībām. Izplūdušās robežas nozīmē, ka jūs bieži uzskatāt par pašsaprotamu, un jūs varat darīt lietas, kuras nevēlaties. Iemācieties pateikt “nē” un vēl svarīgāk, pieņemiet no sava partnera “nē”.

5. Jums abiem jācenšas apmierināt attiecību vajadzības

Attiecības ir saistītas ar došanu un uzņemšanu. Jums ir jādod tik daudz, cik tām ir tiesības ņemt. Attiecības, kurām ir veselīgas enerģijas dinamika.

Tas var notikt tikai tad, ja abiem partneriem ir daži kopīgi attiecību mērķi un viņi ir gatavi pielikt pūles, lai apmierinātu viens otra vajadzības. Pat ja jūs nejūtaties, ka apmierinātu visas sava partnera vajadzības, bet, ja noteiktu pasākumu veikšana varētu būt noderīga attiecību nākotnei, dodieties uz priekšu un ieguldiet tajā.

Piemēram, pāris var atšķirties no vecāku pasākumiem. Varbūt jūs nepiekrītat jūsu vīra atbalstītajām metodēm. Bet, ja jūsu vispārējais mērķis ir nodrošināt jūsu bērna veselīgu audzināšanu, reizēm ir vērts iet pa viņa teikto.

Attiecības ir sarežģītas, un par tām visu laiku ir jāvienojas ar lielām prasmēm. Jaudas dinamika laiku pa laikam var mainīties, bet, ja jūtas ir spēcīgas, reālo spēku radīs mīlestība, kas jums ir kopīga. Saprotot savu, kā arī savu partneru spēku, ir līdzsvarotas un veselīgas saites atslēga. Mēs ceram, ka jums tagad ir atbilde uz “kā vara izskatās attiecībās?'Tātad jūs varat labāk spriest par savu attiecību spēka dinamiku.

FAQ

Attiecībās spēku bieži izmanto dominējošākais partneris, un tas atspoguļo to, kurš ir lielāks teikto lēmumu pieņemšanas procesā, komunikācijās, naudas jautājumos un personiskos jautājumos.

Jā, enerģijas dinamiku var mainīt attiecībās, ja viens partneris kļūst pārliecinošāks un iemācās novilkt robežas. Ne visu laiku nepadoties partnera prasībām vai cerībām, ir arī viens no veidiem, kā var mainīt jaudas dinamiku.

Šādas attiecības nebūs ilgas ilgi. Būs pārāk daudz konfliktu un viedokļu atšķirību.

Jā, jūs varat mainīt jaudas dinamiku attiecībās, norādot stingrākas robežas par to, ko vēlaties un ko jūs esat gatavs dot, atklājot komunikāciju par savām vajadzībām un dodoties kā mainīt sevi.

13 zīmes, kuras viņš jūs neciena un nav jūs pelnījis

12 lietas, kas jādara, kad tavs vīrs izvēlas savu ģimeni pār tevi

22 veidi, kā zināt, vai puisis tevi slepeni mīl, bet ir pārāk kautrīgs, lai to atzītu