Spēks cīnās attiecībās 19 pazīmes un veidi, kā tās pārvarēt

Viena no lietām, no kuras jāizvairās, ir varas cīņas attiecībās. Tas ir pretējs tam, kas ir partnerība. Bet kā jūs izvairāties no šīs cīņas?

Attīstoties jūsu attiecībām un augot, jūs, iespējams, atradīsities par daļu no spēka cīņas ar savu partneri. Bet kādas ir spēka cīņas attiecībās un kāpēc tās notiek?

Spēka cīņa ielīst attiecībās, kad mēģināt saglabāt laimīgas un harmoniskas attiecības, vienlaikus turoties pie savas identitātes un neatkarības izjūtas.

Kad jūs kaut kādā veidā mēģināt būt virs sava partnera vai arī jūtaties apdraudēts, kad viņi ir labāki par jums.

Pāri, kas iesaistīti varas cīņās, parasti cīnās vairāk, un attiecībās ir vispārēja neapmierinātības sajūta. Skumji, ka daudzi pāri nespēj izpētīt šos jautājumus un galu galā sadalīties.

Pirms speriet šo ekstrēmo soli, jums jādara viss iespējamais, lai atrisinātu šo cīņu. Jums nevajadzētu to saukt.

Kā jūs definējat spēka cīņas attiecībās?

Kad cilvēks jūtas pārāks par otru, tur sākas cīņa par varu. Argumenti, kas radās no tādām lietām kā pārsniegšana IKEA vai nepiedāvā, lai palīdzētu tīrīt māju, norāda uz spēka cīņu. Neskatoties uz to, ka tā ir komanda, neviena no partijām nevēlas tikt apšaubīta vai pateikta, ko darīt.

Ja jūsu draudzene nopelna vairāk nekā jūs * un jūs jūtaties apdraudēts ar šo * vai arī jūsu draugs vienmēr jūs kontrolē, tie ir arī iespējamie cīņas rādītāji varas. Tas ir jautājums, jo attiecībām vajadzētu būt par partnerību, tāpēc, kad jūtas apdraudēts, tas ietekmē visu attiecībās.

Kas viens trūkst, otrs kompensē - tās ir attiecības.

Kāpēc notiek cīņa par varu?

Tas notiek, ja abiem partneriem ir vai nu spēcīga personība, un tā galu galā saduras, vai arī tad, ja attiecībās ir partnerības un vienlīdzības jautājums. Lai gan tas var notikt dažās attiecībās, jūs būsiet pārsteigts, ka dažas attiecības šo problēmu nepiedzīvo.

Spēka cīņas gadījumi ir tad, kad ir pienākums veikt visus mājas darbus, nopelnīt vairāk nekā otrs *un jūs vai viņi sajukumā par to *vai pieņemiet visus lēmumus.

Tas notiek tāpēc, ka attiecībās acīmredzami trūkst draudzības un sadarbības, un viens cilvēks domā, ka viņiem vajadzētu būt augstākam, jo ​​viņiem ir “svarīgāka” loma nekā otrs partneris.

Acīmredzamākās spēka cīņas pazīmes

Mēs esam definējuši, kādas ir varas cīņas attiecībās, bet kādas ir zīmes? Turpiniet lasīt, lai uzzinātu. Daži no tiem, jūs varat pamanīt attiecības attiecībās.

Viens. Jūsu spēcīgās personības ir abas sadursmes

Viena no konkrētām varas cīņas pazīmēm attiecībās ir tad, kad abas jūsu spēcīgās personības saduras. Neatkarīgi no tā, cik maza ir problēma, jūs abi vēlaties iegūt lietas jūsu ceļu.

Nevienam no jums nav kompromisa. Šī ir viena no visizplatītākajām pazīmēm, ko varat pamanīt, pat agri attiecībās.

Rādītājs. Viņi nevar redzēt jūsu viedokli

Ja jūsu partneris nevar redzēt lietas no jūsu viedokļa, tā ir klasiska spēka cīņas zīme. Viņi nevar saprast, ka varētu būt atšķirīga pieeja nekā savējiem.

Varbūt tas ir viņu ego vai lepnums, kas nonāk ceļā, bet cīņa spēkā tikai kļūst spēcīgāka.

3. Viņi vienmēr uzņemas vadību

Kad jūsu partneris konsekventi uzņemas vadību visā *un nelūdz jūs *, ir acīmredzams, ka attiecībās ir spēka cīņas. Viņi vēlas dominēt attiecībās visos aspektos, un pirms lēmuma pieņemšanas viņi neuztraucas jautāt jūsu viedoklim vai domām.

4. Viņi ir kaislīgi pie vainas

Kaislība ir viena no visdīvainākajām īpašībām, ko ikviens var būt, izņemot gadījumus, kad tā izraisa spēka cīņas.

Ja viņu aizraušanās liek viņiem ticēt, ka viņi vienmēr ir labajā pusē, un vienmēr pauž savas emocijas un uzskatus par jums un attiecībām, atstājot jums patstāvīgi, ka nav vietas, tad tieši tur sākas problēma.

5. Viņi tur graudus

Nav svarīgi, cik ilgs laiks ir bijis vai kādi ir žēlošanās. Ja notiks cīņa par varu, viņi turēsies, jo viņi zina, ka viņi iegūs kontroli pār attiecībām.

Viņi izaudzinās kaut ko no pagātnes un liks jums justies vainīgiem par to - klasiskā spēka cīņa.

14 padomi, kā pārvarēt varas cīņas attiecībās

Ja esat iestrēdzis un jums nav ne mazākās nojausmas, kur sākt, šeit ir labākie veidi, kā pārvarēt varas cīņas attiecībās.

Lai gan šīs darbības ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, nav iemesla, kāpēc jums nevajadzētu izmēģināt visu iespējamo.

Viens. Izvirzīt jaunus mērķus

Kad abiem partneriem nav nekā jauna, lai strādātu, viņi galu galā izvēlas viens otru, cenšoties “uzlabot” lietas. Tas ir tad, kad notiek nesaskaņas. Jūs to bieži redzat stāvošajās attiecībās vai kad viens cilvēks parasti ir vairāk orientēts uz mērķi nekā otrs.

Tāpēc ir svarīgi apvienot mērķus, lai pārvarētu varas cīņas attiecībās.

Kad esat izvirzījis jaunus mērķus un strādājat viņiem kopā, jūs atradīsit, ka mazās lietas ir visas būtības un neatņemama attiecībās un ka ir lielākas lietas, par kurām jāuztraucas.

Rādītājs. Pārtrauciet manipulēt viens ar otru

Vēl viens veids, kā pārvarēt spēka cīņu attiecībās. Jūs esat komanda un jums ir jādarbojas kā tādam. Jums arī vajadzētu saprast, ka, mēģinot panākt, lai lietas darbotos, nav pareizas vai nepareizas puses.

Strādājiet kopā kā komanda un pārtrauciet mēģināt uzbrukt viens otram. Nav vietas, lai attiecībās būtu labāka par otru, jo tas nedarbosies. Jūs papildināt viens otru ar savām atšķirībām, kā arī līdzības.

3. Bieži sazināties

Ja jūsu partneris izdara kaut ko tādu, kas jūs traucē, neizmantojiet kliegšanas spēli. Esiet mierīgs par to un sazinieties kā pieaugušie.

Piemēram, nestrīdieties savā starpā, ja jūsu vīrs ļauj jūsu pusaudža meitai izslēgt vakara zvanu, kad jūs skaidri paziņojāt, ka viņa ir iezemēta.

Jūs varat sazināties, neveicot viens otra rīkles. Pirms kliegt, vispirms runājiet par to savā starpā. Ja jūsu partneris izdara kaut ko tādu, kas jūs traucē, neizmantojiet kliegšanas spēli. Esiet mierīgs par to un sazinieties kā pieaugušie.

4. Padariet noteikumus un lomas skaidrus

Labākais veids, kā izbeigt spēka cīņu attiecībās. Tādā veidā argumentam būs maz vietas, un abām pusēm būs uzdevumi, uz kuriem jākoncentrējas bez nepieciešamības iebrukt viens otra teritorijās vai darbos. Piemēram, viens var koncentrēties uz darbu, bet otrs būs vērsts uz mājsaimniecības darbiem.

To jūs saucat, strādājot kopā. Jūs varat palīdzēt viens otram, bet nelieciet un pārņemiet kontroli pār to, ko otrs dara.

5. Ievērojiet citus pārus

Vienīgais veids, kā iemācīties tikt galā ar varas cīņu, ir novērot citus pārus, kuri izskatās, ka viņiem tas viss ir izdomāts. Neuzņemieties viņiem lūgt padomus. Protams, citi nav perfekti, bet nav nekāda kaitējuma, lai uzzinātu vai divas lietas.

Ja šķiet, ka jūsu labākajam draugam un viņas partnerim tas ir kopā, rīkojoties kā partneri, tad ievērojiet, ko viņi dara pareizi.

Ar. Meklējiet profesionālu palīdzību

Nebaidieties meklēt profesionālu palīdzību, jo šie cilvēki ir īpaši apmācīti, lai palīdzētu pāriem strādāt, izmantojot tādus jautājumus kā šie. Tas automātiski nenozīmē, ka kaut kas ar jums nav kārtībā, ja jūs meklējat pāru terapiju vai konsultācijas spēka cīņas dēļ.

Jūs būsiet pārsteigts, cik daudz pāru patiesībā nodarbojas ar šāda veida lietām. Padomnieki un terapeiti ir padomu un triku zelta raktuves, un, redzot, ka jūsu attiecības darīs visu labu pasauli.

Plkst. Paņemiet kādu laiku

Varbūt viens no iemesliem, kāpēc jūs pastāvīgi esat cīņā par varu, ir ikdienas dzīves milzīgais stress. Bērni, darbs, hipotēka un viss pārējais prasīs pat spēcīgākās attiecības.

Strauts noteikti var justies milzīgs, tāpēc pārtraukums un garīgās veselības prioritātes noteikšana var pozitīvi ietekmēt jūsu attiecības. Padomājiet par to kā pāra terapiju bez terapeita.

8. Pārvērtējiet savu dzīvi

Veltiet laiku, lai padomātu par to, kur atrodaties dzīvē. Vai esat paveicis to, ko plānojāt darīt? Vai esat apmierināts ar dzīvi, kuru esat izveidojis kopā? Ko vēl jūs vēlaties darīt?

Šie jautājumi ir svarīgi, lai novērtētu, kāpēc jūsu attiecībās notiek varas cīņas un kā to novērst. Risināt šos jautājumus un apzināti centieties tos caur tiem.

9. Dariet jaunas lietas kopā

Kā minēts iepriekš, cīņas par varu parasti attīstās laika gaitā. Tas var būt tāpēc, ka abas puses katru dienu koncentrējas uz dažādām lietām. Darīt lietas kopā palīdz jums praktizēt komandu un partnerus.

Viss, sākot no reģistrēšanās salsas nodarbībām līdz ēdiena gatavošanai divreiz nedēļā, jūs abus ievietosit vienā lapā un dos jums iespēju atjaunot.

10. Saprotiet, ka esat komanda

Attiecībām nekad nevajadzētu būt konkurētspējīgām neatkarīgi no tā. Ja tas notiek, kāpēc jūs esat attiecībās? Viņi ir jūsu partneris, kas nozīmē, ka jums vajadzētu būt komandā.

Jūs nespēlējat viens pret otru. Visam, ko jūs darāt, vajadzētu būt attiecībām par labu. Tāpēc pārtrauciet spēlēt viens pret otru, un sāciet spēlēties savā starpā. Ja ir konflikts, novērst problēmu, neuzbrūkot viens otram.

11. Negaidiet neko

Kaut ko gaidot, neatkarīgi no tā, vai tas ir no sevis vai partnera, ir taisns ceļš uz vilšanos. Izvirziet mērķus, nevis slepenas cerības un strādājiet pie tām kopā.

Ja jūs neko negaidāt, jūs pārāk daudz nepieprasīsit un izdarīsit nevajadzīgu spiedienu uz savu partneri vai sevi. Minūte, kad jūs no viņiem sagaidāt daudz, nepadarot, kādas ir jūsu cerības, tas ir tieši tad, kad attiecībās notiek spēka cīņa.

12. Ļaujiet lietām iet

Jums jāiemācās atlaist lietas. Neturiet grūdienu un neaudziniet pagātni un iemācieties piedot. Jo vairāk jūs turēsities pie nepatikšanām, jo ​​vairāk jūs mēģināt apliecināt kontroli attiecībās, un šāda veida lietas nekad neizdodas.

13. Turiet mēli

Tagad jums jāzina, ka teiciens, kas jūsu brīdī ir jūsu prātā. Atcerieties, ka jūs neesat pusaudzis, tāpēc nav nepieciešams savākt un sāpināt sāpīgus vārdus savam partnerim.

Tas ir grūts, kad jūs esat tik pieradis izteikt dusmas, lai ievainotu kādu ar vārdiem, lai pārliecinātos, ka otra persona zina, ka esat dusmīgs. Bet, novecojot, jūs saprotat, ka šī vairs nav veselīgu attiecību iespēja. Ja jūtat, ka gatavojaties eksplodēt, noņemiet sevi no situācijas.

Dodieties pastaigā vai dodieties uz citu mājas daļu, lai domātu un sacerētu sevi, pirms viņš mierīgi pārdzīvo problēmu.

14. No jauna atklāt viens otru

Atgādiniet sev, kāpēc jūs vispirms iemīlējāt. Atjaunojiet to, kas tas bija, kad jūs pirmo reizi sanācāt pirms karjeras, pirms mājas, pirms bērniem.

Atcerieties, kāpēc jūs vispirms iemīlējāt un kāds tas bija, kad jūs iemīlējāt. Kad jūs esat ielicis lietas perspektīvā, kaut kas līdzīgs cīņai par varu šķitīs muļķīgi, salīdzinot.

Tātad, kā jūs pārvarat varas cīņas attiecībās?

Darbojoties kā komanda un apliekot lietas perspektīvā, jūs iemācāties novērtēt attiecības, nevis būt virs tām.

Pārtrauciet sacensties ar savu partneri un tā vietā esiet savienībā ar viņiem. Vēl labāk, esiet viņu labākais draugs, un jūs abi nedraudēsit viens otram.

Spēka cīņa attiecībās nav neparasta. Ir vairāki veidi, kā to apkarot, bet labākais veids ir joprojām rīkoties kā komanda ar viņiem jūsu pusē. Neuzbrūk viens otram un nemēģiniet tos pārspēt, bet mīli viens otru. Tā jūs sakaujat varas cīņu mīlestībā.