Attiecības padara jūs nomāktu, ir laiks virzīties tālāk?

Jūs mīlat savu partneri, bet nejūtat sevi. Ja jūsu attiecības padara jūs nomāktu, jums vajadzētu veikt pasākumus, lai rūpētos par savu garīgo veselību.

Ziniet pazīmes, kuras jūsu attiecības padara jūs nomāktu un izejiet pēc iespējas ātrāk. Ņem to no manis! Kad man bija astoņpadsmit, man bija pirmās nopietnās attiecības. Es tiešām nokrita ar galvu virsū puisim, kuru es redzēju. Kamēr man bija visi goo-goo acis pār viņu, es nepamanīju, ka mana garīgā veselība ir apdraudēta.

Man bija neticami skumji, jutos vientuļi un nedroši par sevi un savām attiecībām. Un, mēģinot viņu padarīt laimīgu, es nenojautu, ka zaudēju sevi. Viņš mani patiesi nepadara laimīgu; Tā vietā viņš mani salauza ar verbālu un emocionālu vardarbību. Protams, es, iespējams, to pamanīju, bet es izvēlējos ignorēt sarkanos karogus.

Šīs attiecības ieplūda citās manas dzīves jomās un sabojāja attiecības ar citiem draugiem un ģimeni. Es burtiski raudātu pēc savām universitātes nodarbībām. Es jutos satriekta un pazudusi.

Dziļi, es zināju, ka manas attiecības iznīcina manu dzīvi, bet es negribēju viņam atteikties. Savā savītā veidā es gribēju, lai lietas izdotos un lai viņš mainītos. Kā mēs visi zinām, viņš nemainījās, un galu galā es ar viņu izšķīros. Bet pagāja gadi, līdz es guvu drosmi to darīt. Jums nevajadzētu gaidīt gadus, lai veiktu šo kustību.

12 veidi, kā zināt jūsu attiecības, padara jūs nomāktu

Ne visas attiecības ir veselīgas. Ja jums rodas jautājums, vai jūsu attiecības padara jūs nomāktu, tās ir zīmes.

#1 Jūsu depresija sākās, kad sākās attiecības. Varbūt jums bija pāris mēneši sākumā, kur attiecības bija visas varavīksnes un tauriņi, bet tās diezgan ātri izbalēja. Ja jūs esat zemas kvalitātes attiecībās, izredzes ir, jūs jutīsities nomākts. Ja šīs jūtas sākās šo attiecību laikā, jums ir jāsavieno divi un divi.

#2 Jūs esat laimīgs, kad jūsu partneris aiziet. Kad jūsu partneris dodas uz darbu vai lapas, lai pavadītu laiku kopā ar draugu, jūs jūtat šo atvieglojumu, it kā spiediens paceltu no pleciem. Ja jums ir vairāk garīgās enerģijas, kad viņi vairs nav, nekā tad, kad viņi ir jums apkārt, tā ir spēcīga zīme.

#3 Jūsu fiziskā veselība ir samazinājusies. Kad esat nomākts, jūsu garīgais stāvoklis nav vienīgais, kas atsakās. Ķermenis ir milzu mašīna, un visas detaļas darbojas kopā. Ja jūsu garīgais stāvoklis nav labs, tad jūsu fiziskais stāvoklis lēnām pazemināsies. Neatkarīgi no tā, vai tas ir galvassāpes, trauksme, depresija vai bezmiegs. Tās ir visas pazīmes, ko jūsu ķermenis jums saka, ka kaut kas nav kārtībā. 

#4 Jūs jūtaties iestrēdzis. Jūs esat domājis par aiziešanu, bet tajā pašā laikā jūtat, ka nevarat. Tas notika ar mani. Es zināms Es biju sliktā vietā, bet mans pašnovērtējums bija tik zems, es nedomāju, ka varu pamest attiecības. Es nedomāju, ka kāds cits mani mīlēs vai gribētu būt kopā ar mani, un ka viņš bija labākais, ko es varēju.

#5 Jūsu pašnovērtējums ir sabrucis. Kopš jūs sākāt iepazīšanās, jūs esat noskatījies, kā jūsu pašnovērtējums lēnām drupina. Jūs kādreiz esat pārliecināts par sevi, bet jūsu partneris ir jūs sadalījis. Ar zemu pašnovērtējumu rodas depresijas un pašnaida jūtas.

#6 Jūs esat mēģinājis ne Padomājiet par savām attiecībām. Jūs lielāko daļu laika esat pavadījis savās attiecībās, cenšoties nedomāt par savām attiecībām. Jūs pavadīsit stundas pārmērīgu skatīšanos televizoru un citas uzmanības novēršanas aktivitātes, kas jūsu dzīvē nesniedz neko pozitīvu. Jūs vienkārši vēlaties aizmirst situāciju, kad atrodaties.

#7 Kad jūs sākat aplūkot savas problēmas, tas viss viņiem norāda. Es negribu norādīt pirkstu uz jūsu partneri un pateikt, ka viņi ir vainīgi par visu. Tu esi šajās attiecībās, un tu ir vienīgie, kas var aiziet vai palikt. Tātad, uzņemieties zināmu atbildību arī par sevi. Bet, kad paskatās uz jautājumiem, kurus esat attīstījis visu attiecību laikā, lielākā daļa sākās jūsu attiecību dēļ.

#8 jūs jūtaties ārpus kontroles. Jums nav jākontrolē katrs savu attiecību aspekts, bet jums šķiet, ka jums pat nav kontroles pār savu balsi un izvēli. Jūsu partneris dara visu jūsu vietā. Ja jūs nejūtaties kontrolēt savas domas un darbības, tad kas jūs esat?

#9 Jūs attiecībās vairāk ievietojat nekā viņi. Attiecības ir daudz darba, kurai ir nepieciešami abi cilvēki, lai pieliktu pūles. Bet jūs esat vienīgais, kurš pieliek pūles attiecībās. Šī nelīdzsvarotība var likt jums justies nenovērtētam un necienīgam. Šīs sajūtas laika gaitā var likt jums justies nomāktam.

#10 Jūs skatāties ārpus attiecībām. Jūs nevarat runāt ar savu partneri par to, kā jūtaties, tāpēc jūs vēršieties pie citiem ārpus attiecībām. Daži cilvēki to var uzskatīt par emocionālu krāpšanos, atkarībā no tā, pie kā jūs pagriezaties. Tomēr šī ir spēcīga zīme, ka jūs meklējat savienojumu, un kāds, ar kuru sazināties.

#11 Jūs pārstājāt darīt lietas, kas jums patīk. Jums kādreiz patika bouling ar draugiem vai filmu vakars kopā ar ģimeni reizi nedēļā. Bet šīs aktivitātes lēnām apstājās. Šis jūsu ģimenes un draugu sociālā atbalsta trūkums var likt jums justies nomākts savās attiecībās.

#12 Jūs baidāties no sava partnera. Jūs vēlaties runāt ar savu partneri par to, kas notiek attiecībās un kā jūs jūtaties, bet jums ir bail to darīt. Jūs uztraucaties par sava partnera reakciju un iespējamām sekām, kas rodas, piemēram, viņu dusmas un kļūstot aizskarošām.

Ja jūtat, ka jūsu attiecības padara jūs nomāktu, rīkojieties. Jā, jums var patikt savam partnerim, bet jums vajadzētu likt garīgā veselība viņu priekšā.