Attiecību obsesīvi kompulsīvi traucējumi un ārstēšana

Šajā rakstā

• Attiecības OCD - nepamatota uzmanība uz romantiskām saistībām
• OKT un laulība
• OKT un intīmas attiecības
• Dažas kopīgas bailes
• Uzmācīgām domām seko spēcīga emocionāla reakcija
• Garīgā apsēstība un piespiešana
• ROCD ir saistīts ar perfekcionismu
• Jūtas mēdz mainīties katru dienu, bet mūsu vērtības netiek ietekmētas
• Jūtas mēdz mainīties katru dienu, bet mūsu vērtības netiek ietekmētas
• Ārstēšana
• Iedarbības un reakcijas novēršana

Parādīt visu

Ir normāli, ja zināma satraukuma pakāpe ir saistīta ar iesaistīšanos romantiskās attiecībās. Šaubas par partneri var būt diezgan izplatīts, it īpaši, ja šķiet, ka viss nenotiek un cīņas notiek bieži.

Lai arī daudziem no mums attiecībās piedzīvo zināmu satraukumu, tie, kas cieš no attiecībām OCD (ROCD). OKT un attiecības ir sarežģīts tīmeklis, un bieži slimnieki neapzinās sāpju un ciešanu apmēru, ko viņi paši ir izdarījuši.

OKT ietekme attiecībās izpaužas kā nevēlamas, satraucošas domas un izaicinājumi mīlas dzīvē. OKT un romantiskas attiecības ir bezrūpīgs novārījums, kas noved pie neapmierinātības, veidojot un uzturot romantiskas attiecības.

Attiecības OCD - nepamatota uzmanība uz romantiskām saistībām

Attiecības OCD ir obsesīvi kompulsīvu traucējumu (OCD) apakškopa, kur indivīds tiek pārāk patērēts ar satraukumu un šaubām un koncentrējas uz viņu romantiskām saistībām.

Attiecību simptomi obsesīvi kompulsīvi traucējumi (ROCD) ir līdzīgi citām OCD tēmām, kurās cietējs piedzīvo uzmācīgas domas un attēlus.

Tomēr ar ROCD rūpes ir īpaši saistītas ar viņu nozīmīgajām citām. Attiecības OKT simptomi ietver ļoti neproduktīvu izturēšanos, piemēram, pastāvīgi meklējot viņu partnerus, un viņi ir salīdzināti starp izdomātiem personāžiem, draugu partneriem un viņu pašu partneriem.

OKT un laulība

Ja esat precējies ar kādu ar OCD, viņi meklē pierādījumus, lai apstiprinātu, vai viņu partneris ir labs mačs. Attiecību apsēstības traucējumi ietver slimniekus, kuri ilgas stundas atgriežas par viņu attiecībām un partneri.

Būtu laba ideja meklēt konsultācijas attiecībās vai veikt tiešsaistes attiecību OKT testu, lai noteiktu, vai jums nepieciešama papildu palīdzība.

OKT un intīmas attiecības

Cilvēkiem, kas cieš no attiecībām, OCD, baudot plaukstošu, intīmu dzīvi.

Viņi izjūt bailes no pamešanas, ķermeņa jautājumiem un trauksmes sniegumu. Relaksācijas prasmes, piemēram, dziļa elpošana un vadīti attēli.

Dažas kopīgas bailes

Dažas izplatītas bailes attiecībās obsesīvi-kompulsīvi traucējumi ir: kas būtu, ja mani īsti nepievilina mans partneris? Ko darīt, ja es īsti nemīlu savu partneri? Vai tas man ir īstais cilvēks? Ko darīt, ja tur ir kāds labāks? Kopumā uztraucieties, ka varētu būt ar nepareizu partneri.

Lielākajai daļai no mums ikdienā rodas uzmācīgas domas un attēli, bet cilvēkiem, kuri necieš no attiecībām OCD, parasti ir viegli tos noraidīt.

Tomēr tas ir pilnīgi pretējs attiecību obsesīvi-kompulsīvu traucējumu slimniekiem.

Uzmācīgām domām seko spēcīga emocionāla reakcija

Tiem, kas nomocīti ar obsesīvi kompulsīviem traucējumiem, uzmācīgām domām gandrīz vienmēr seko spēcīga emocionāla reakcija. Viņi varētu piedzīvot milzīgas ciešanas (piemēram.gan., trauksme, vaina), un tas apgrūtina ziņojuma neatbilstību un tāpēc to noraidīt.

Cietēji izjūt steidzamību iesaistīties idejā un ROCD gadījumā meklēt atbildes. Tas ir izdzīvošanas instinkts, kas liek Rocd slimniekiem rīkoties, lai novērstu “uztvertās” briesmas.

Tā ir arī nenoteiktība, kuru ir grūti paciest. Cietēji var izbeigt savas attiecības nevis tāpēc, ka viņi atrada “atbildi”, bet gan tāpēc, ka viņi vairs nespēj paciest ciešanas un satraukumu par “nezināšanu” vai arī viņi to dara no vainas (“Kā es varu melot savam partnerim un sabojāt viņu dzīvi?”).

Garīgā apsēstība un piespiešana

Ar ROCD gan apsēstība, gan piespiešana ir garīga, tāpēc ne vienmēr ir redzami rituāli.

Lai pārliecinātos, ka attiecības ir vērts ieguldīt laiku, slimnieki sāk meklēt pārliecību.

Viņi iesaistīsies bezgalīgā atgremošanā, pavadot neskaitāmas stundas, meklējot atbildes. Viņi varētu arī salīdzināt savu nozīmīgo ar citiem iepriekšējiem partneriem vai izmantot Google “HELP” (piemēram,.gan., Googling “Kā es varu zināt, ka esmu ar īsto cilvēku?”).

Daži attiecību ciešāji, kas saistīti ar obsesīvi kompulsīviem traucējumiem, novēro citus pārus, lai iegūtu priekšstatu par to, kā vajadzētu parādīties “veiksmīgām” attiecībām. Parasti ir arī mēģināt kontrolēt tuvinieku vai pievērst uzmanību mazām detaļām (piemēram.gan., partnera izskats, raksturs utt.).

Izvairīšanās ir arī kopīga iezīme starp ROCD slimniekiem. Viņi varētu izvairīties no tā, ka viņi ir tuvi un intīmi ar savu partneri, vai atteikties iesaistīties citādi romantiskās aktivitātēs.

ROCD ir saistīts ar perfekcionismu

ROCD bieži ir saistīts arī ar perfekcionismu. Perfekcionismam visizplatītākais domāšanas modelis ir pilnīgi vai nekas (divdomīgs) domāšana.

Tātad, ja lietas nav tieši tādas, kā tām vajadzētu būt ”, tās kļūdās. Šķiet, ka attiecību obsesīvi kompulsīvu traucējumu slimniekiem ir pārliecība, ka vajadzētu justies noteiktā veidā (piemēram.gan., “Vienmēr vajadzētu justies 100% savienotam ar savu partneri”) vai ka ir daži faktori vai izturēšanās, kas definēs veiksmīgas attiecības (piemēram,.gan., turot rokas, kad sabiedrībā vienmēr jūtas aizrautīgi pret partneri).

Vēlme sajust noteiktu veidu var radīt lielu spiedienu. Tas var izraisīt arī seksuālus izaicinājumus attiecībās, jo ir grūti (ja ne neiespējami) veikt spiedienu zem spiediena.

Kad mēs vēlamies izjust emocijas “perfekti”, tad mēs īsti nepiedzīvojam emocijas.

Piemēram, ja jūs bijāt ballītē un turpinājāt sev jautāt: “Vai man šobrīd ir jautri?”

Tas atņemtu jūsu pieredzi ballītē. Tas nozīmē arī to, ka mēs nekoncentrējamies uz tagadni. Tāpēc tā vietā, lai cīnītos, lai sajustu noteiktu veidu, varētu vēlēties koncentrēties uz ikdienas dzīves turpināšanu un uzdevumiem, kas to saistīti. Tādējādi, ja kāds nolemj izvest savu partneri romantiskām vakariņām, viņiem jācenšas pielikt pūles, lai to joprojām izdarītu, kaut arī viņi varētu izjust uzmācīgas domas un justies neērti (piemēram,.gan., satraukts, vainīgs).

Var būt noderīgi sev atgādināt, ka mērķis ne vienmēr ir izbaudīt šo gadījumu (vai justies labi par to), jo mēs varētu sevi gatavoties neveiksmei.

Starp attiecību ciešanām, kas saistītas ar obsesīvi kompulsīviem traucējumiem, ir nepatiesa izpratne, ka vienlaikus nevar piesaistīt vairāk nekā vienai personai, un tāpēc ikreiz, kad cietējs jūtas, izjūt noteiktu pievilcību pret kādu citu, viņi mēdz justies milzīgi vainīgi un satraukums. Viņi vai nu mēģina slēpt šīs jūtas, atsaucoties (es.E., izvairoties) vai atzīšanās viņu partnerim.

Attiecību cieņu, obsesīvi kompulsīvu traucējumu, var šķist, ka viņiem jābūt “godīgiem” ar citiem nozīmīgajiem un dalīties vai “atzīt” savas šaubas. Patiesība ir tāda, ka ir pilnīgi normāli atrast citus cilvēkus pievilcīgus, atrodoties apņēmīgās attiecībās. Mēs zinām, ka mēs, visticamāk, izvēlējāmies cilvēku, ar kuru mēs esam, un ne tikai balstoties uz jūtām, kuras mēs uzreiz piedzīvojām.

Jūtas mēdz mainīties katru dienu, bet mūsu vērtības netiek ietekmētas

Ir labi sev atgādināt, ka jūtas un noskaņas mēdz mainīties katru dienu, taču mūsu vērtības diez vai tiek šūpota. Visu laiku nav iespējams justies 100% saistībā un aizrautīgi ar mūsu partneriem. Attiecības mainās ar laiku, tāpēc mēs varētu cīnīties, ja vēlamies justies tāpat kā mūsu attiecību sākumā. Tomēr tie, kas ieslodzīti attiecību apvalkā, obsesīvi kompulsīvi traucējumi atsakās tā ticēt.

Jūtas mēdz mainīties katru dienu, bet mūsu vērtības netiek ietekmētas

Ir labi sev atgādināt, ka jūtas un noskaņas mēdz mainīties katru dienu, taču mūsu vērtības diez vai tiek šūpota. Visu laiku nav iespējams justies 100% saistībā un aizrautīgi ar mūsu partneriem. Attiecības mainās ar laiku, tāpēc mēs varētu cīnīties, ja vēlamies justies tāpat kā mūsu attiecību sākumā. Tomēr tie, kas ieslodzīti attiecību apvalkā, obsesīvi kompulsīvi traucējumi atsakās tā ticēt.

Ārstēšana

Pāru terapija, visticamāk, būs izaicinoša, ja terapeits nav pazīstams ar šo stāvokli. Ir jāizglīto ne tikai cietējs, bet arī partneris par OCD un ROCD.

Ārstēšana patiešām mēdz strādāt tiem indivīdiem, kuri vēlas ienirt. CEHCK šo videoklipu izslēdz ROCD ārstēšanu, kas balstīta uz pētījumiem:

Iedarbības un reakcijas novēršana

Iedarbības un reakcijas profilakse (ERP) ir ārstēšanas pieeja, par kuru ir vislielākie panākumi OCD ārstēšanā. ERP paņēmieniem ir nepieciešams, lai attiecību ciešanas būtu obsesīvi kompulsīvi traucējumi, lai viņi brīvprātīgi ļautu sevi pakļaut pašām lietām un idejām, no kurām viņi baidās (piemēram.gan., “Pastāv iespēja, ka esmu ar nepareizu partneri”).
Laika gaitā vairākkārt atkārtoti praktizējošie ekspozīcijas vingrinājumi ļauj attiecību obsesīvi kompulsīviem traucējumiem ļauj iemācīties dzīvot ar savām šaubām un raizēm un kā vislabāk pārvaldīt uzmācīgas domas par attiecībām un viņu nozīmīgajām citām.