Paškoncepcija, kā mēs to izveidojam un attīstām, lai kontrolētu savu laimi

Kas tu esi? Par ko tu esi? Šie ir jautājumi, kas mums visiem jāuzdod sev. Paškoncepcija ir būtiska attīstības un emocionālās labklājības sastāvdaļa.

Vai jūs zināt sevi? Tas varētu izklausīties kā smieklīgs jautājums, bet pārāk daudz cilvēku patiesībā nezina, kas viņi ir. Viņi domā, ka viņi to dara, bet nav īsti veltījuši laiku, lai izpētītu sevi un uzzinātu par to, kas viņiem liek ķeksīt. Paškoncepcija ir ļoti svarīga mūsu dzīves sastāvdaļa.

Kā mēs jūtamies par sevi, tas, ko mēs uzskatām par patiesu par to, kas mēs esam, un ko mēs jūtam, mums ir svarīgi - tie ir visi jautājumi un priekšmeti, kas mums patiešām ir jāizpēta. Protams, jautājums par to, kas ir paškoncepcija, ir arī vispārpieņemta ideja.

Tātad, vai jūs kādreiz esat sēdējis pie sevis un esat godīgs iekšēja saruna par to, kā jūtaties pret cilvēku, kāds jūs esat?

Varbūt tava dzīve ir vienkārši mīkstināta, un jūs neesat īsti piepildīts. Varbūt jūs domājat, ka esat nomākts vai ka jūsu dzīve neiet tā, kā jūs to vēlaties, bet jūs, iespējams, nezināt, ka jūsu paškoncepcija ir, labi, gandrīz viss.

Bez izpratnes par to, kas jūs esat un kā jūs jūtaties par to, jūs principā esat pazaudējis ceļu. Jūsu kompass ir pilnībā salauzts!

Kas ir pašapziņa?

Paškoncepciju var definēt kā subjektīvu aprakstu par to, kas, jūsuprāt, filtrē pēc jūsu pašu uztveres. Labi, tas bija daudz akadēmisku mumbo-jumbo, mēs zinām.

Tātad, lūk, ko tas patiesībā nozīmē.

Tas ir veids, kā jūs sevi skatāt. Tas nebūt nav tas, kā citi jūs uztver, bet tas ir tas, kas, jūsuprāt, esat. Citi cilvēki varētu domāt, ka tu esi daudz labāks - vai vēl sliktāk - nekā tu. Bet neatkarīgi no tā, tas ir, kā jūs jūtaties pret sevi.

Paškoncepcija ir personīga lieta, un galu galā nav īsti svarīgi, ko domā kāds cits, jo jūsu paškoncepcija ir visa svarīgā jūsu dzīvē, sākot no pašnovērtējuma līdz pašvērtējumam.

Lai vēl vairāk notīrītu lietas, šie ir daži pašapziņas piemēri:

Viens. "Es esmu labs partneris"

Rādītājs. "Es esmu dāsna persona"

3. "Es esmu laipns"

4. "Es esmu labs draugs, lai būtu"

5. "Es esmu neatkarīgs"

Ar. "Es esmu apņēmīgs"

Plkst. "Es ļoti vēlos mācīties"

Jums rodas ideja. Būtībā paškoncepcija ir tas, ko jūs domājat par sevi un savām vispārējām īpašībām. Protams, paškoncepcija var būt laba vai slikta, bet jo labāk tā ir, jo pārliecinātāka jūs esat.

“Es neesmu labs draugs” acīmredzami ir negatīvs pašapziņas piemērs. Jo vairāk negatīvu piemēru jums ir, jo mazāk pārliecināti jūs, iespējams, būsit.

Kā attīstās paškoncepcija

Neviens nav dzimis ar pašapkoncepciju. Tāpat kā neviens nav dzimis, zinot, kā runāt valodā vai kā staigāt. Tas ir tikai kaut kas, ko mēs mācāmies, ejot cauri dzīvei. Un tas pats attiecas uz jūsu pašapziņu.

Jūsu paškoncepcija var mainīties arī visas dzīves garumā. Ja jūs pārdzīvojat ilgu laika periodu, kad lietas vienkārši negāja, iespējams, ka jūsu paškoncepcija būs pagrieziena pret negatīvo. Sākotnēji tomēr lūk, kā attīstās paškoncepcija.

Viens. Mijiedarbība ar citiem cilvēkiem

Ko jūsu vecāki stāstīja par to, ka tu augi? Ka tu biji gudrs, skaists un ideāls? Vai ka jūs bijāt slinks, bez labsajūta un F-UP.

Jo vairāk jūs dzirdat noteiktu citu ziņojumu, jo vairāk jūs tam ticat. Pat jūsu skolotāji, vienaudži, brāļi un māsas un visi citi, ar kuriem jūs mijiedarbojaties, papildina savas pašapziņas veidošanu.

Rādītājs. Salīdzinot sevi ar citiem

Tas ir nāvējoši. Mēs vienmēr salīdzinām sevi ar populāriem cilvēkiem, skaistiem cilvēkiem vai bagātiem cilvēkiem. Tātad, ļaujiet man vienkārši pateikt to .. Pārtrauciet to darīt. Mēs zinām, to ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt.

Bet, ja vēlaties justies labāk par sevi un mainīt savu pašapziņu, jums ir jāpārtrauc salīdzinājumi un jāiemācās attīstīt savu koncepciju par to, kas jūs esat.

3. Plašsaziņas līdzekļu ietekme

Attēli un ziņojumi plašsaziņas līdzekļos arī ļoti kaitē mūsu pašapziņai. Padomājiet par visām pasaules slavenībām, kuras ir krāšņas, bagātas un, šķiet, ir viss.

Un padomājiet par visiem ziņojumiem par svara zaudēšanas produktiem vai novecošanās gadījumiem. Plašsaziņas līdzekļi palīdz veidot mūsu skatījumu uz pasauli un tādējādi arī sevi.

4. Jūsu dzīves pieredze

Ejot cauri dzīvei, daudzas pieredzes veidos jūsu pašapziņu. Tas, kas ar jums notiek dzīvē, ietekmē arī to, kā jūs jūtaties par sevi.

Piemēram, ja partneris jūs krāpj, tas, iespējams, kādu laiku ietekmēs jūsu uzticību. Bet, ja arī jūsu nākamais partneris jūs krāpj, tas varētu sākt veidot daļu no jūsu pašapziņas.

Jūs varētu sākt domāt, ka esat necienīgs ar mīlestību, kas, protams, nepavisam nav taisnība. Bet mūsu pieredzei ir ietekme uz to, kā mēs jūtamies pret dzīvi un galu galā, mēs paši.

Jūsu pašapziņas aspekti

Cilvēki ir ļoti sarežģīti radījumi. Mēs varam sajust laimi vienu sekundi un izmisumu nākamajā. Mums visiem ir daudz dažādu aspektu pret sevi, tāpēc paškoncepcija ir ļoti daudzdimensionāla. Šeit ir tikai dažas no jūsu pašapziņas daļām, kas attiecas uz gandrīz visiem.

Viens. Personība

Daži cilvēki ir intraverti, bet citi - ekstraverti. Tas var ietekmēt to, kā jūtaties pret sevi. Mūsu sabiedrība mēdz vērtēt būt sociālai un populārai, kurai šķietami ir vieglāk ekstraverti.

Tātad, kā jūs skatāties sevi attiecībā pret citiem cilvēkiem, var ietekmēt jūsu pašapziņu. Arī tas, kā cilvēki reaģē uz jūsu personību - labāk vai sliktāk - var ietekmēt arī jūsu pašnovērtējumu.

Rādītājs. Inteliģence

Skolā, gudri cilvēki, iespējams, sauca par “nerviem” vai “geeks.”Bet uzmini ko? Dažreiz šie cilvēki ir tie, kas kļūst par likumprojektu vai pasaules Stīvu Džobsu.

Ja jums nejūtas kā ļoti gudrs, tas ietekmēs to, kā jūs jūtaties par sevi. Vai varbūt, ja jūs sevi uzskatāt par gudrāku par visiem citiem, un tas ietekmē arī jūsu pašapziņu. Jums, iespējams, būs pārākuma sajūta.

3. Ķermeņa attēls

Ahhh… šķiet, ka gandrīz visiem ir ķermeņa tēla problēma! Piešķirts, ka ne visi to dara. Bet mēs derētu, ja jūs pajautājāt 100 nejaušiem cilvēkiem, vai viņi mīl savu ķermeni, 99% no viņiem teiktu: “nē.”Tas ir skumji, jo tik daudziem cilvēkiem ir daudz negatīvu domu.

Mūsu sabiedrība dod mums lielu spiedienu, lai būtu skaisti un izdilis. Un, izņemot svara zaudēšanu un ģērbšanos, jūs nevarat daudz darīt par to, kā jūs izskatāties. Tomēr cilvēki joprojām to apsēsti.

4. Veiksme

Vēl viena lieta, ko mūsu sabiedrība mums dara, ir likt mums justies kā krāpšanās, ja mēs neesam bagāti vai veiksmīgi mūsu izvēlētajā jomā. Pat ja kāds ir nolēmis būt mājās mamma *un mīl to *, mūsu sabiedrība saka, ka tā nav “panākumi.”

Mēs definējam panākumus attiecībā uz to, cik daudz naudas jums ir bankā un cik liela ir jūsu māja. Tas ir nožēlojami!

Mums vajadzētu spriest par mūsu pašu panākumiem pēc tā, vai mēs esam vai nē laimīgs. Nav svarīgi, ko mēs darām… ja jūs esat laimīgs, tad mūsu prātā jūs esat veiksmīgs.

5. Veselība

Kaut arī veselība savā ziņā ir ķermeņa tēla sastāvdaļa, tā tiešām ir atsevišķa lieta. Varbūt jūs pazīstat kādu, kurš burtiski definē savu pašapziņu pēc savām veselības problēmām. Katru reizi, kad jūs ar viņiem runājat, viņi stāsta par jaunāko kaiti, ar kuru viņi cīnās.

Lai gan jūs, iespējams, jūtaties slikti pret viņiem, jūs, iespējams, dažreiz domājat, ka viņi pat nezina, kas viņi ir, ja viņi būtu veseli. Tā vienkārši ir kļuvusi par daļu no viņiem.

Tas attiecas uz daudziem cilvēkiem. Un ne tikai ar veselību, tas var attiekties uz problēmām kopumā. Ja jūs definējat sevi pēc savām problēmām, jūs, iespējams, būtu pazudis, ja pēkšņi nebūtu tādu.

Ar. Attiecības vai trūkums

Ja jūs redzat tēmu par to, kā sabiedrība patiešām var sabojāt mūsu pašapziņu, ja mēs to atļaujam, tad jūs esat ļoti gudrs. Vai arī tas ir vienkārši acīmredzams. Bet mēs ejam kopā ar jums gudri.

Vientuļi cilvēki - it īpaši pēc noteikta vecuma - tiek uzskatīti par dīvainiem, lai gan patiesībā tajā vispār nav nekā dīvaina. Tas ir īpaši satraucoši sievietēm. Acīmredzot viņi ir “trakā kaķu dāma” vai “vecā kalpone.”

Vīriešiem tas ir mazliet labāk. Viņi ir tikai “neatkarīgi” un “bakalaurs.”Bet tomēr vairums cilvēku domā, ka, ja viņiem nav citu nozīmīgu, tad viņi nav cienīgi. Tā nav taisnība! Būt vientuļam ir arī savas priekšrocības.

Rodžersa paškoncepcijas teorija

Apkārt ir daudz dažādu pašapziņas teoriju, bet viena no visizplatītākajām un populārākajām ir Psihologa Karls Rodžerss.

Šajā teorijā Karls Rodžerss paziņo, ka paškoncepciju veido dažādas daļas, jo īpaši trīs sekcijas. Šie ir:

Viens. Jūsu ideālā versija par sevi

Šī ir persona, kurai jūs cenšaties būt, kāds, par kuru vēlaties kļūt. Protams, iespējams.

Rādītājs. Paštēls

Tas ir par to, kā jūs redzat sevi un savu vietu pasaulē.

Šajā konkrētajā daļā ietilpst arī jūsu personības quirks un iezīmes, lomas, kuras jūs spēlējat sabiedrībā un attiecībās, kā arī to, kā jūs redzat un jūtaties fiziski.

3. Jūsu kopējais pašnovērtējums

Paškoncepcija ir ļoti cieši saistīta ar pašnovērtējumu. Šajā gadījumā tas, kā jūs jūtaties pret sevi un cik daudz jūs sevi vērtējat, ietekmē to, kā jūs redzat sevi.

Mēs jau iepriekš minējām par salīdzinājumiem un to, ko jūs domājat, cilvēki jūtas par jums. Tie arī rada šo konkrēto jūsu pašapziņas sadaļu, kā arī to, kā jūs kopumā iederaties sabiedrībā.

Tā ir arī taisnība, ka jūsu pašapziņa var nebūt tā, kā jūs redzat pārējā pasaule. Bet tam nav nozīmes. Tas, kā jūs redzat sevi, ir svarīgāks par visu citu.

Tomēr dažiem viņu paškoncepcija ir mežonīgi no dauzīt ar realitāti. Piemēram, narcissistiem ir pilnīgi atšķirīga pašapziņa pret to, kā viņi patiesībā ir reālajā dzīvē.

Cik paškoncepcija ir būtiska jūsu laimei

Tas, kā jūs jūtaties par sevi, tieši ietekmē jūsu laimi. Ja jūs nemīlat, nepieņemiet un piedodat sev, kā jūs varat būt laimīgs? Tu nevari. Jo viss, ko jūs darīsit, ir kritizēt sevi.

Tātad, ja vēlaties būt laimīgāks, tad viss sākas ar jums. Apskatiet šīs funkcijas sarakstu un pēc tam labi apskatiet sevi. Pierakstiet visus negatīvos ziņojumus, ko sev sakāt, un tad uz papīra redzēsiet, kā patiesībā izskatās jūsu paškoncepcija.

Kad esat to nolaidis un jūs zināt, pie kā jums jāstrādā, tad rīkojieties. Pārtrauciet šīs negatīvās domas un mainiet tās uz pozitīvajām. Jūs, iespējams, to neapzināt, bet jums ir spēks un spēja mainīt savas domas… un tādējādi mainīt savu dzīvi.

Neviens nav ideāls. Patiesībā mums visiem jāiemācās sevi pieņemt tādi, kādi mēs esam, bet vajadzības gadījumā jāveic pozitīvi uzlabojumi. Tādā veidā jūsu pozitīvā paškoncepcija būs noteicošais faktors jūsu notiekošajā laimei.