Pašnovērtēšana pēc sabrukuma, kā laimīgi virzīties tālāk

Breaki ir sāpīgi - vairums cilvēku, iespējams, piekristu šim apgalvojumam. Bet, ja jūs veicat kaut kādu sevis atklāšanu, jūs varat atkal atgriezties uz kājām.

Kad attiecības beidzas, dažreiz jūtas, ka sakāmvārdu paklājs tiek izvilkts no zem jums. Jūs pārejat no normālas dzīves, lai pēkšņi nonāktu dažādos neglītuma posmos: piedzēries, asaras, sabrukšanas dziesmas un pašnoteikšanās, kurā jūs marinēsities. Ja jūs kādreiz esat pieredzējis sabrukumu, jūs varētu garantēt faktu, ka viss avarē un sadedzina pēc viena no jums, kad jūs sakāt: “Mēs esam izdarījuši."Tomēr tas nav jādara, ja jūs veicat kaut kādu sevis atklāšanu.

Kā sākt pašnoteikšanos pēc sabrukuma

Kad esat sasniedzis akmeņu dibenu, jūs atradīsit, ka ir divas izvēles: (1) jūs paliekat šādā veidā, vai (2) jūs sākat paņemt to, kas ir palicis, un sākat no jauna. Neatkarīgi no tā, kuru izvēlaties, jums būs jāpāriet tālāk.

Kad jūs sākat virzīties tālāk, jūs pārdzīvojat sevis atklāšanas procesu. Jūs uzzinājāt kaut ko jaunu un no jauna atklāt par sevi, kas attiecību laikā tika aizēnots. Galu galā jūs būsiet labāks cilvēks.

#1 Sakārtojiet sev kādu elpošanas vietu

Tāpat kā sliktas paģiras, pārtraukumi jums radīs dažu dienu vērtīgu negatīvismu, pirms jūs izprotat lietas. Šajā posmā jūsu vispārējā attieksme pret visu pārējo ir diezgan negatīva. Jūs esat tik nomākts, dusmīgs un neapmierināts, ka vēlaties, lai visi sajustu jūsu sāpes.

Tātad pirmais, kas jums jādara, ir apstāties, izgatavot ugunsgrēku, lai samazinātu kaitējumu sev un citiem, un paņemtu no tagadnes elpu.

izšķirt. Raudi acis. Raudi sevi gulēt, ja vēlaties. Labs sauciens vienmēr liks jums justies labāk.

bārts. Izslēdziet tālruni un izejiet no interneta un sociālajiem medijiem.

c. Paņemiet dažas brīvdienas no darba vai skolas.

s. Mainiet savu parasto rutīnu. Izvairieties no vietām, kur jūs varētu ieskrieties savā bijušajā vai vietās, kas jums par tām atgādina.

E. Palutiniet sevi ar kaut ko, kas jums patiešām patīk. Burbona šāviens, pints saldējuma, pīrāga šķēle vai masāža.
Citiem vārdiem sakot, dariet to, kas jums jādara, lai prātotu. Kad esat saņēmis galvu atpakaļ un jūtaties mazliet labāk, varat sākt ar dziedināšanas procesu.

#2 Atkārtojiet savienojumu ar draugiem

Atcerieties, ka visi tie, kas pavada ielūgumus, ballītes un sanāksmes, kas jums jāpalaid, jo jūs bijāt pārāk aizņemts ar savām iepriekšējām attiecībām? Tagad jums ir daudz vairāk laika, lai panāktu un atjaunotu savienojumu ar saviem vecajiem draugiem.
Romantiskas attiecības bieži atņem laiku no draugiem, jo ​​jūs esat pārāk saliekts ar savu partneri un lietām, kuras jūs ar viņiem darāt. Dažos gadījumos cilvēki pilnībā aizmirst savus draugus un vienkārši sazinās ar viņiem, ja viņiem būtu cīņa ar citiem nozīmīgiem, un viņiem ir nepieciešams plecs, lai raudātu.

Bet tagad jūs sapratīsit, ka tie paši cilvēki, kurus jūs aizmirsāt un uzskatījāt par pašsaprotamu, būs tie, kas jums pievienosies dzērienam pēc pārtraukuma, klausieties savus šobu stāstus, aizvediet jūs mājās, kad jūs izietat, un pats galvenais-piedāvājiet viņu atbalsts un padoms. Klausoties, kas viņiem jāsaka.

#3 Runājiet ar tuviem draugiem vai saglabājiet žurnālu
Sadalīšana nav tik smaga pieredze, ka jums būs jāapmeklē atbalsta grupa. Neskatoties uz to, jums būs nepieciešams kāds, kurš klausītos visu, kas jums jāsaka. Risinājums ir to izrunāt. Pastāstiet vecākiem, saviem brāļiem un māsām, tuviem draugiem vai ikvienam, kurš būs tur, lai jūs klausītos. Un, ja jūs neesat runājošais tips, glabājiet žurnālu.

Žurnāla turēšana pati par sevi ir terapija. Tas ļauj jums dalīties savās domās rakstiskā formā un atbrīvot visu to emociju. Neatkarīgi no tā, kuru izvēlaties, šeit ir jēga atbrīvot to, ko jūtat, un ļaut sev atspoguļot savu neseno pieredzi. Šī ir svarīga sevis atklāšanas sastāvdaļa.

#4 Nospiediet pogu “Atiestatīt”

Gluži tāpat. Tas ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt, bet jūs to uzskatīsit par piepildītāku nekā dzīvošana, kas veidota no jūsu neveiksmīgo attiecību gabaliem.

Laiks apmeklēt savu veco plānu sarakstu. Bieži vien jums bija personīgi plāni, kas jums bija jāatliek vai jādod savām attiecībām. Tas varētu būt kaut kas vienkāršs kā atpūtas aktivitāte vai kaut kas svarīgs, piemēram, karjeras lēmums. Ielieciet visus šos uz galda un redziet, ko jūs varat darīt tagad, kad jums nav iemesla to nedarīt. Izveidojiet jaunu plānu sarakstu un sāciet iegūt dzīvi, kuru vienmēr gribējāt. Šī ir milzīga sevis atklāšanas sastāvdaļa.

#5 Ceļojiet un dodieties uz dvēseli

Tā kā Conor Oberst dziesma aiziet: “Nekas nav tas, ko ceļš nevar dziedēt.Ceļošana ir jaukta ainavu, eskapisma un bērnišķīga piedzīvojumu izjūta, kas ienes jaunu pieredzi, jaunu perspektīvu un jaunus cilvēkus jūsu dzīvē. Ceļošana novērš uzmanību, un tas arī izglīto. Atrodot sevi svešā vietā.

#6 Sāciet darīt lietas vieni - solo datumi

Darīšana vienatnē ir sava veida satracinātas sabrukšanas sekas. Reizēm jūs varētu secināt, ka dažas aktivitātes vairs nav patīkamas, jo jūs to darījāt ar savu bijušo. Bet izmēģiniet to un esat pārsteigts.

Sāciet ar solo datumiem. Palutiniet sevi ar filmu, iepirkšanos vai dodoties uz koncertu, kuru vienmēr gribējāt apmeklēt, bet nevarat, jo jūsu bijušais to ienīda. To darot, jūs sapratīsit, ka jums nav nepieciešama cita persona, lai varētu izbaudīt šīs aktivitātes. Būt vienam ir svarīgi, ja jūs gūsit panākumus sevis atklāšanā.

#7 Dariet kaut ko jaunu un produktīvu

Daži cilvēki to sauc par uzmanības novēršanu no sāpēm. Daži dara šīs lietas, lai aizpildītu tukšumu. Bet kā viņi saka, ja jūs uzturaties aizņemts, jūs pāriesiet tālāk. Godīgi sakot, tas ir labāks, proaktīvs risinājums - tik daudz satriecošāks, nekā palikt pašreizējā situācijā vai naidā un sevis žēloties.

Sliktajam sabrukumam nav labāka iznākuma, nekā beigt laimīgāku un veiksmīgāku nekā jūsu iepriekšējā dzīve. Un tas ir tas, kas ir pašnoteikšanās.

Izmēģiniet jaunu hobiju vai jaunu karjeru. Jūs varat ceļot, uzņemt mākslu, brīvprātīgi strādāt kāda iemesla dēļ vai darīt visu, ko vienmēr esat vēlējies izmēģināt. Pašlaik atklāšanas process ļauj jums iepazīties daudzos veidos, un jūs pa ceļam iegūstat jaunus draugus.

#8 tiekas ar jauniem cilvēkiem, bet izvairieties no kritiena atsitiena

Spēja satikt cilvēkus pēc sabrukuma ir galvenā pazīme. Jūs vairs neesat iestrēdzis ilgas pēc jūsu iepriekšējām attiecībām. Tomēr jūsu emocionālo briedumu novērtēs tas, vai jūs ļaujat sev iekrist atsitienā vai nē.

Piesaistes nolūkā, lai sajustu iepriekšējās attiecības. Tas ir negodīgi pret otru cilvēku un, iespējams, beigsies sliktāk nekā jūsu iepriekšējās attiecības.

Tātad, kad jūtat, ka esat gatavs sākt redzēt citus cilvēkus, redziet viņus, lai sasniegtu jaunu indivīdu, nevis tūlītēju attiecību vajadzībām.

Sabrukšana ir rūgta tablete. Tas garšos slikti, un to būs grūti ņemt. Bet galu galā tas jums būs labs. Vienmēr būs nožēlojama raudāšanas fāze. Bet, tiklīdz jūs sākat mācīties no pieredzes, nevis iestrēgt ar skumjām, sāksies dziedināšanas process.

Cilvēki dažādos veidos nodarbojas ar pārtraukumiem. Daži to pārdzīvo vieglāk un ātrāk nekā citi. Bet neatkarīgi no tā, cik ilgs laiks ir nepieciešams, galu galā jūs priecāsities, ka esat devies uz sevis atklāšanas ceļojumu, lai kļūtu par jaunu un labāku cilvēku.