Pašmīlas noslēpumi pēc sadalīšanās un veidi, kā paaugstināt savu salauzto pašnovērtējumu

Vai jūsu sabrukums ir izraisījis jūsu pašnovērtējumu un liek jums šaubīties? Izmantojiet šīs darbības, lai atjaunotu savu pašnovērtējumu un atkal justos satriecoši!

Ikviens savā dzīvē laiku pa laikam pārdzīvo pašnovērtējuma jautājumus.

Tomēr viens no visgrūtākajiem jautājumiem, no kuriem var ciest jūsu pašnovērtējums.

Tas ir normāli, un ir pilnīgi labi skumt.

Bet, ja jums liekas, ka jūsu pašnovērtējums cieš sabrukuma dēļ, šeit ir daži veidi, kā jūs varat atgriezties savā spēlē!

Kā atgūt savu pašnovērtējumu pēc sabrukuma

Daži cilvēki var redzēt sabrukuma gaišo pusi, un tas padara post-breakup daudz vieglāku.

Tas jo īpaši attiecas uz cilvēkiem, kuri tikko ir izkāpuši no neveselīgām attiecībām vai tiem, kuru sabrukums bija draudzīgs.

Bet ir tādi, kuri jūtas kā zaudējuši savu pēdējo iespēju mīlestībā, it īpaši, ja viņi ir nodevuši mīlestībā, un tādējādi viņu pašnovērtējums sāk spirālveida uz leju.

Ir iemesls, kāpēc Neila Sedaka dziesma “Breaking Up Is Hardd” ir kļuvusi populāra pat tiem, kas joprojām ir diezgan jauni.

Tas ir grūti. Bet tik smagi, cik tas šķiet tagad, jums jāatceras, ka tas nav pasaules gals!

Pašmīlas soļi, lai atgūtu jūsu pašcieņu!

Atlikušajās dienās jums nav jāveic ciešanas.

Slepling pēc pārtraukuma ir grūti, tā ir taisnība. Bet šeit ir dažas lietas, ko varat darīt, lai piešķirtu lielu stimulu, lai jūs varētu stāties pretī nākotnei ar augstu galvu!

#1 Paturiet prātā labākās īpašības. Kad esat sadalījis savu beau, ir viegli koncentrēties uz lietām, kuras esat izdarījis, lai attiecības neizdotos. Varbūt jūs nebijāt tik labs pavārs. Varbūt jums bija kaitinoši ieradumi. Varbūt jūs neesat pietiekami atbalstošs, pietiekami enerģisks, pietiekami mīlošs, pietiekami izteiksmīgs. Varbūt jums vienkārši nepietika.

Ikvienam ir trūkumi. Bet tas nenozīmē, ka šiem trūkumiem un kļūdām vajadzētu parādīt jūsu pozitīvās īpašības. Pārtrauciet koncentrēties uz katru mazo lietu, ko darījāt, kas padarīja attiecības neizdodas. Tā vietā paturiet prātā savas labākās īpašības, kas padarīja attiecības ilgst tik ilgi, cik tas notika.

Neskatoties uz to, pārskatiet savus sasniegumus. Padomājiet par lietām, kurās jums ir labi, lietas, ko neviens cits nevar darīt, un īpašības, kuras cilvēki jūs apbrīno. Jūs dažreiz varat aizmirst.

#2 Esi pašsadarbība. Bieži vien ir laiks, kad jūs sākat kritizēt sevi par to, ka nespēj uzturēt attiecības kopā. Bet tad atkal jums jābūt arī laipnam pret sevi, pieņemot faktu, ka jūs varat darīt tikai tik daudz. Tā nav visa jūsu vaina, jūs zināt!

Atveriet savu sirdi un prātu realitātei, ka jūsu kontrolē ir lietas, kas varēja likt jūsu attiecībām drupināt.

Ja jūs varat būt līdzjūtīgs pret citiem, jūs noteikti varat būt līdzjūtīgs pret sevi. Piešķiriet sev aizmuguri, lai mēģinātu uzturēt attiecības kopā. Neuzņemieties visu vainu un saprotiet, ka attiecību izveidošana un sadalīšana prasa divus cilvēkus.

Tas nekas. Jūs izdarījāt visu, ko varēja. Jums ir atļauts sajust sāpes un skumt par zaudējumiem. Jūtiet, kā skumjas mazgājas pār jums, un tad lēnām atlaidiet to. Jūs esat tāds, kāds esat, un jūs esat lielisks cilvēks, pat ja jūsu bijušais to vairs neredz.

#3 Palieciet pašreizējā brīdī. Grūti, kā tas ir, jums ir jāskatās apkārt un jāpieņem, ka persona, ar kuru jūs kādreiz bijāt, vairs nav ar jums. Noliedzot, ka tas tiešām ir beidzies, tikai liegs virzīties uz priekšu. Ja tas palīdz, jūs varat atbrīvoties no visa, kas jums atgādina jūsu attiecības, līdz jūs samierināsit ar faktu, ka tas ir beidzies.

Aizstāt viņa vai viņas attēlus ar ģimenes locekļu attēliem. Izvairieties no dziesmu atskaņošanas savā iPod. Esiet prom no restorāniem, kas bija bijušie un jūs mēdzāt bieži.

Process, kā atbrīvoties no lietām, kas jums atgādina par jūsu bijušo, var būt sāpīgs. Bet tas, ko jūs varat darīt.

Ikreiz, kad izmetat kādu no savas bijušās draudzenes lietām, paņemiet jaunu videospēli, lai izmēģinātu. Kad jūs izdzēsāt sava bijušā drauga ziņojumus pa tālruni, dodieties ārā un apēdiet savu iecienīto ēdienu vai palutiniet sevi ar jaunu matu griezumu.

Tas ne tikai palīdz jums tikt pāri savam bijušajam. Tas ir lielisks sākumpunkts, lai palīdzētu jums atjaunot savu identitāti tagad, kad esat viens un bezmaksas. Un, ak, tik satriecoši no jauna!

#4 Esiet aizņemts ar produktivitāti. Tagad, kad jūs vairs netērējat laiku kopā ar savu bijušo, jūsu grafikā būs milzīgs laika posms, kas tiks atstāts bez maksas. Nav īsti laba ideja saglabāt sevi dīkstāvē, jo šie mirkļi jūs atvērs, lai atcerētos par vecajiem labajiem laikiem. Tā vietā dodieties uz aktivitāti, kuru varat baudīt brīvajā laikā.

Trāpīt sporta zālē. Uzziniet jaunu valodu. Ceļojums. Brīvprātīgais. Neatkarīgi no tā, ka jūs nevarējāt izdarīt, kad bijāt kopā ar savu bijušo, dariet to tūlīt! Kad esat aizņemts ar jaunu prasmju apguvi, tas var palīdzēt novērst jūsu prātu no sabrukuma, kas rada postījumus par jūsu pašnovērtējumu.

Turklāt vai tas nejustos tik daudz labāk, ja jums ir noieta tirgus, kas arī dubultojas kā lieliska mācīšanās pieredze? Un, kad jūs koncentrējaties uz kļūšanu par labāku cilvēku, ir viegli saprast, ka jūs arī ļoti domājat par sevi, kad esat paveicis kaut ko jaunu.

#5 Neskatieties uz savām iepriekšējām attiecībām ar rožu tonētām brillēm. Vienkārši iedomājieties sēdēt mājās, kamēr ārā līst. Jūs klausāties savu atskaņošanas sarakstu, lai paietu laiku, un dziesma, kuru jūs esat bijušais, un jūs dejojāt savā jubilejā. Jūs zināt, ka vēlaties to izslēgt, bet visas šīs lieliskās atmiņas steidzas kā plūdmaiņu vilnis no nostalģijas ..

Apturēt. Pa labi. Tur. Jūs sevī zināt, ka jūsu attiecības nav ideālas. Tam bija savi kāpumi un kritumi, kāpēc gan jāuztraucas tik daudz koncentrēties uz UPS? Tas ir beidzies kāda iemesla dēļ, un tas ir iemesls, ka lietas vairs nav izstrādātas starp jums abiem.

Atskatoties atpakaļ, apskatiet savas iepriekšējās attiecības objektīvāk. Tas palīdz jums redzēt, ka jūs neatgriezāties no pasaku attiecībām. Ir cerība uz labākām attiecībām un partneri, kurš jums tur ir labāks!

#6 Izvairieties no salīdzināšanas spēles spēlēšanas. Nekas nepiedzīvo jūsu pašnovērtējumā, kā redzēt savu bijušo ar kādu, kuru, jūsuprāt, ir labāks par jums. Lai ko jūs darītu, pretojieties vēlmei uzzināt vairāk par sava bijušā pašreizējo partneri!

Nelieciet viņu vai viņu Facebook, Twitter vai pat klātienē. Zinot vairāk par jauno cilvēku jūsu bijušā dzīvē. Vai viņš ir karstāks? Vai viņa ir seksīgāka? Vai viņam ir labāks darbs? Vai viņa ir labāka ar draugiem nekā tu?

Godīgi sakot, jūsu bijušā un bijušā jaunā liesma jūs vairs nedrīkstat uztraukt. Tas nav veselīgi, un tas noteikti liks justies sliktāk par sevi.

Bet, ja jūs nevarat sev palīdzēt, mēģiniet redzēt savas bijušā jaunās mīlestības intereses negatīvās puses, un jūs sapratīsit, ka galu galā esat tik daudz labāks!

#7 Jūs to esat izdarījis jau iepriekš, jūs varat to izdarīt vēlreiz. Tiem no jums, kuri nav jauni, lai pārtrauktu, kas liek domāt, ka šim vienam sabrukumam vajadzētu definēt, kas jūs esat visu atlikušo dzīvi? Tā nevajadzētu!

Var šķist, ka ir grūti pārvarēt šo sabrukumu, bet, ja jūs to esat izdarījis jau iepriekš, kas jums liedz to darīt vēlreiz? Jūs esat izturīgāks, nekā domājat. Un, ja iepriekš esat pārcēlies uz šādām attiecībām, tad jūs arī esat vairāk nekā spējīgs veidot jaunas attiecības ar kādu jaunu.

Tu esi lielisks cilvēks, un sliktas attiecības tevi nenosaka kā sliktu partneri. Varbūt jūsu partneris un jūs nebijāt saderīgs, bet tas nepadara jūs mazāk satriecošu par nozveju, kas jūs patiesībā esat!

#8 Saņemiet atbalstu no draugiem un ģimenes. Neatkarīgi no tā, vai esat attiecībās vai nē, jūsu draugi un ģimene pieturēsies pie jums. Apkārt sevi ar savu uzņēmumu un ļaujiet viņiem palīdzēt jums pārdzīvot sāpes.

Jūs varat domāt, ka viņi tikai lutina jūs, lai jūs atmestu, bet šie cilvēki var arī kalpot, lai sniegtu jums jaunu skatījumu uz lietām. Viņi var jums atgādināt, kā jūs esat satriecošs cilvēks pats par sevi, vientuļš vai neprecējies.

Šie cilvēki tevi mīlēja, kad tu biji vientuļš, kad tevi aizveda, un viņi joprojām tevi mīl tagad, kad esi svaigs no sabrukuma. Tevī ir jābūt kaut kam, kas piesaista šos cilvēkus.

Izmēģiniet to, lolot un ticiet sevī, ka lieliskie cilvēki, piemēram, šie, jūs nebūtu pielipis bez pamatota iemesla!

Izkāpiet tagad!

Izkāpiet no šī dīvāna un pārtrauciet skatīties visus tos saudzīgos rom-comus, ēdot saldējuma vannu. Tikai tāpēc, ka šīs attiecības neizdevās, nenozīmē, ka jūsu mīlestības iespēja un lieliska dzīve ir beigusies. Un nekādā gadījumā tas nenozīmē, ka jūs tagad esat mazāk satriecošs.

Paskatieties uz sevi pozitīvākā gaismā un neļaujiet šai mīlestības žagaram jūs nolaist un trieciet savu pašnovērtējumu. Tagad izejiet tur un turiet galvu augstu un lepnu, kad atkal saskaraties ar singlu tirgu!

Jūs neesat neveiksme mīlestībā tikai tāpēc, ka šīs attiecības izbalēja, lai arī cik jums tas ir svarīgi. Izmantojiet šos 8 veidus, kā atgūt pašcieņu, sprādzēt un saglabāt sevi. Pārējā jūsu satriecošā dzīve jūs gaida!