Atdalīšanas padomi, lai saskaņotu laulību pēc atdalīšanas

Ja jūs uztrauc jūsu laulība, bet neesat pārliecināts, vai šķiršanās ir pareizais ceļš uz priekšu, jūs varētu izlemt par izmēģinājuma nodalīšanu. Dažreiz neliels laiks atsevišķi pārvēršas par labāko ceļu uz priekšu, lai dziedinātu savu laulību. Tas tomēr nav viegls ceļš, un šeit ir iemesls.

Pagaidu atdalīšana laulībā rada visa veida emocijas. Tā, iespējams, nav šķiršanās, bet tā jūtas ļoti līdzīga. Atrodoties no sava dzīvesbiedra, ir gan biedējoši, gan uzmundrinoši, kas pats par sevi rada daudz šaubu un vainas. Tad ir praktiskais aspekts - vai jūs turpināsiet dzīvot kopā? Kas par bērnu aprūpi? Kā jūs zināt, kad atdalīšanas periods būs beidzies, un ir pienācis laiks pieņemt lēmumu?

Dažiem atdalītiem pāriem šī izmēģinājuma atdalīšana ir dzīvības līnija, kas ļauj viņiem atgriezties viņu laulībā, kas atjaunota un gatava, lai tā darbotos. Citiem tas dod viņiem nepieciešamo apstiprinājumu, ka ir pienācis laiks atlaist. Neatkarīgi no tā, kā tas notiek, šķiršana laulībā joprojām ir izaicinājums.

Padariet savu atdalīšanas periodu pēc iespējas vienmērīgāku ar mūsu atdalīšanas padomiem precētiem pāriem.

Iepriekš vienoties par robežām

Jūsu izmēģinājuma atdalīšana notiks daudz raitāk, ja jūs un jūsu dzīvesbiedrs iepriekš izmantojat laiku, lai iepriekš izmantotu detaļas. Ja jūs nopietni domājat izmēģināt atdalīšanu laulībā, jums ir jāizdomā, kur jūs abi stāvat.

Atbildes meklēšana uz šādiem jautājumiem var palīdzēt:

• Vai jūs turpināsiet dzīvot kopā?
• Uz kādu iznākumu jūs abi cerat uz jūsu atdalīšanu?
• Kas jums un jūsu partnerim no tā nepieciešams?

Dažiem pāriem, kas atdalīti pēc savstarpējas vienošanās, šī izmēģinājuma atdalīšana ietvers dzīvošanu un pat atkal iepazīšanos. Citiem tas nav piemērots. Izdomājiet, kā izskatās atdalīšana jūsu laulībai.

Esiet piesardzīgs, ko jūs sakāt

Ja jūs sākat stāstīt cilvēkiem par jūsu atdalīšanu, varat derēt, ka ikvienam būs viedoklis un piedāvās atšķirīgus atdalīšanas padomus. Ir dabiski pateikt dažiem cilvēkiem, kuriem patiesi uzticaties, bet saglabājiet to, lai padarītu to sabiedrības zināšanas.

Saglabājiet savu atdalīšanu no sociālajiem medijiem un ārpus ballītēm, sapulcējieties un slinkie kafijas datumi ar draugiem. Šis ir jūsu laiks, lai izdomātu, ko vēlaties un kurš ceļš jums ir vislabākais.

Pārāk daudz citu ieguldījumu var ātri aizēnot jūsu spriedumu. Bet jūs vienmēr varat apmeklēt konsultācijas par laulībām atdalīšanas laikā un saņemt profesionālu palīdzību, lai izbrauktu no mēģinājumu laikiem.

Izveidojiet atbalsta tīklu

Labs atbalsta tīkls daudz atvieglos jūsu atdalīšanas navigāciju. Ir svarīgi ņemt vērā to, ko jūs sakāt, bet laba ideja ir pāris tuvu uzticības personām.

Ļaujiet saviem tuvākajiem draugiem vai ģimenei zināt, ka jūs šobrīd pārdzīvojat aptuvenu laiku un varētu izmantot nelielu atbalstu. Nebaidieties pieņemt palīdzības piedāvājumus vai jebkāda veida pāra atdalīšanas padomus. Dažreiz neliela palīdzība vai klausīšanās auss ir tieši tas, kas jums nepieciešams.

Veltiet laiku ārā

Viens no galvenajiem šķiršanās punktiem laulībā ir sazināties ar to, kas jūs patiesībā esat. Atklāšana, kas jūs esat ārpus savas laulības.

Neappildiet savas dienas ar darbu vai sabiedriskiem pasākumiem. Saglabājiet daudz laika savā grafikā, lai būtu tikai kopā ar jums. Izmēģiniet relaksējošas aktivitātes, piemēram, jogu vai meditāciju, vai pat noorganizējiet nedēļas nogales pārtraukumu, lai dotu sev domājošu laiku.

Saglabājiet žurnālu

Žurnāls palīdzēs jums strādāt caur savām jūtām un domām, kad tās rodas. Ja jūs uztrauc privātums, izmēģiniet privātu tiešsaistes žurnālu vietni (jūs atradīsit daudz no tiem, ja veicat ātru meklēšanu).

Ikdienas žurnāls palīdz jums redzēt, kā jūs patiesībā jūtaties, un tas ir noderīgs rīks, lai identificētu un apstrādātu savas jūtas atdalīšanas periodā.

Saņemt profesionālu palīdzību

Apsveriet individuālo vai pāru terapiju, lai jūs atbalstītu jūsu atdalīšanas laikā laulībā. Dažreiz jūsu laulību var izglābt, bet tikai tad, ja jūs abi vēlaties strādāt, izmantojot lielos jautājumus un labprāt apmeklē laulības konsultācijas, vienlaikus nodalot.

Šajā laikā var būt arī izdevīgi meklēt individuālu terapiju.

Terapija palīdz jums dziļi iedziļināties jūtās un vajadzībās un identificēt vecos sāpus vai jautājumus, kuriem jāpievērš uzmanība. Dodoties uz terapiju kopā, tas varētu būt tieši tas, kas jums abiem ir jāvirzās uz priekšu veselīgāk.

Mēģiniet būt laipns

Emocijas ir augstas šķiršanās laikā laulībā. Ir dabiski vadīt emociju diapazonu no ievainotajiem līdz niknumam līdz greizsirdībai, un dažreiz jūs vēlēsities izsist. Tomēr mēģiniet to nedarīt. Jo satraucošāka ir jūsu atdalīšana, jo mazāka ir iespēja beigties ar izlīgumu.

Pārbaudiet savas reakcijas un izturieties pret savu partneri uzmanīgi un cieņu. Tu neesi viens otra ienaidnieks. Tas nozīmē, ka, ja viņi patiešām nospiež jūsu pogas, rūpējieties par sevi, atkāpjoties, līdz lietas ir nomierinājušās. Citādi jūs varat meklēt nodalīšanas juridisko konsultāciju.

Nesteidzieties (un ļaujiet partnerim ņemt savu)

Ir tikai dabiski justies nepacietīgi, ja šķirtos laulībā. Galu galā jūs vēlaties zināt, ko tas nozīmēs jūsu laulībai.

Steidzīgas lietas ilgtermiņā nepalīdzēs. Tomēr atdalīšanai ir jānosaka savs gaita. Ņem tik ilgi, cik jums ir jāizdomā lietas un jāļauj savam partnerim rīkoties tāpat.

Viens nodalīšanas padoms precētiem pāriem - nav garantijas, ka atdalīšana beigsies izlīgumā. Dariet visu iespējamo, lai koptu sevi un saņemtu nepieciešamo palīdzību un atbalstu, lai neatkarīgi no tā, jūs pieņemsit vislabāko lēmumu savai nākotnei.