Saspringtu attiecību un pārvarēšanas stratēģiju pazīmes

Šajā rakstā

• Ko pārim nozīmē saspringtas attiecības?
• 5 Bieži sastopami saspringtu attiecību cēloņi
• Definēt saspringtas attiecības un to, kas padara tās atšķirīgu no veselīgas
• 5 Parastās saspringtu attiecību pazīmes
• Kā sazināties saspringtās attiecībās
• 5 saspiestu attiecību pārvarēšanas stratēģijas
• Parasti uzdotie jautājumi
• Jūs to pārdzīvosiet, vienkārši turpiniet mēģināt

Laulība ir svētlaime, vai arī tā mums liek ticēt. Patiesībā neviens no diviem cilvēkiem vienmēr nebūs sinhronizācijā, it īpaši, ja jūs dzīvojat vienā mājā. Padomājiet par saviem brāļiem un māsām, ja jums ir kāds. Laulība ir kaut kas līdzīgs, izņemot to, ka viņi nav ar jums saistīti ar asinīm.

Laika gaitā cilvēki mainās. Pārmaiņu iemesls nav tik svarīgi. Svarīgi ir tas, ka cilvēki mainās, un tas ir fakts. Ir gadījumi, kad cilvēki pietiekami mainās, ka viņi nonāk saspringtās attiecībās.

Kas ir saspringtas attiecības? Tas ir tad, kad pārim ir pārāk daudz problēmu, stress pārņem visu viņu dzīvi.

Lielākā daļa saspringtu attiecību pāru sabrūk visos viņu dzīves aspektos. Tas ietekmē viņu veselību, karjeru un attiecības ar citiem cilvēkiem.

Ko pārim nozīmē saspringtas attiecības?

Ir cilvēki, kuri dzīves laikā tic vienam palīgam un turpinātu pieturēties pie sava partnera caur biezu un plānu. Tā nebūt nav laba vai slikta lieta; Galu galā, ja jūs atceraties savus kāzu solījumus, jūs abi apsolījāt tieši to darīt.

Visām laulībām ir labi un slikti gadi. Daudz nobriedušu cilvēku to saprot un ir gatavi pārdzīvot saspiestu attiecību vētru. Saskaņā ar dzīves stratēģi Renee Teller, viņa nosaka saspringtas attiecības kā tad, kad problēmas no tā iznīcina jūsu personīgo dzīvi un karjeru.

5 Bieži sastopami saspringtu attiecību cēloņi

Saspringtajām attiecībām var būt dažādi iemesli, sākot no personīgām līdz profesionālām neatbilstībām. Apskatīsim dažus izplatītus cēloņus, kas saistīti ar saspringtām attiecībām.

Viens. Nauda

Mīlestība liek pasaulei apiet, bet tā ir nauda, ​​kas neļauj jums izmest, kamēr tā griežas. Ja pārim ir finansiālas problēmas, pastāv iespēja, ka jūsu kā pāra attiecības kļūst problemātiskas un saspringtas.

Saistītais lasījums: 5 Naudas psiholoģiskā ietekme uz attiecībām

Rādītājs. Atzinība

Cilvēki uzskata, ka tad, kad esat attiecībās, pāra dzīvē tam vajadzētu būt prioritātei numur viens. Ja starp šo ideju un realitāti ir konflikts, tas radīs saspringtas attiecības.

3. Attieksme

Viss ir par attieksmi. Panākumus jebkurā reālās pasaules centienos lielā mērā ietekmē personīgā attieksme. Ilgtermiņa attiecības nav izņēmums.

Saistītais lasījums: 15 padomi, kā mainīt savu slikto attieksmi attiecībās

4. Uzticēt

Uzticēšanās vai drīzāk to zaudēšana vai trūkums attiecībās var izpausties daudzos neglītos veidos, kas var saspringt attiecības. Problēmas, kas sakņojas uzticībā (vai to trūkumam), ir gan muļķīgas, gan postošas. Tas ir tāpat kā dzīvot mājā vai kartēs, un jūs pastāvīgi ieslēdzat ventilatoru.

Pāri, kas dzīvo saspringtās attiecībās. Tas rada daudzas gadījuma gadījuma saspringtu attiecību definīciju. Tomēr tas nemaina faktu, ka viņu attiecību problēmas negatīvi ietekmē visu viņu dzīvi.

5. Prioritāšu atšķirība

Partneri viņu dzīvē prioritāri prioritāri var izraisīt konfliktu viņu attiecībās. Neatkarīgi no viņu individuālajām aktivitātēm dzīvē, pārim vajadzētu strādāt pie savas kopējās iztikas līdzekļiem kā komandai, lai attiecības būtu spēcīgas un drošas.

Ja kāds no partneriem pilnībā novirzās no tā, kas no viņiem tiek gaidīts, tas var izraisīt saspringtas attiecības.

Definēt saspringtas attiecības un to, kas padara tās atšķirīgu no veselīgas

Katram pārim ir problēmas.

Ir pat pāri, kuriem ir problēmas un argumenti katru dienu. Neatkarīgi no problēmu biežuma, nav reāli apgalvot, ka tādu nav vai nekad nebija bijis. Tas nav tas, kas piešķir saspringtām attiecībām nozīmi.

Pāris ir tikai saspringtu attiecību mācību grāmatas definīcijā, kad viņu privātās problēmas pāriet uz citām dzīves daļām neatkarīgi no problēmas nopietnības.

Tas ir atkarīgs no iesaistītajiem cilvēkiem. Cilvēki ar augstu EQ un emocionālo izturību spēj turpināt savu karjeru un ikdienas dzīvi pat tad, ja viņi cieš no attiecību problēmām. Ir citi, kas pilnībā sadalās vienkāršas triviālas cīņas dēļ ar savu partneri.

Pāris ar attiecību problēmām nebūt nenozīmē, ka viņiem ir saspringtas attiecības, bet pārim saspringtajās attiecībās noteikti ir problēmas.

Pati problēma nav nozīmīga. Vissvarīgākais ir katra partnera emocionālā reakcija. Saskaņā ar socialu.com, ir plaša reakcija uz to, kā cilvēki tiek galā ar savām problēmām.

Saspringtas attiecības notiek, kad jūsu reakcija uz jautājumiem jūsu intīmajā dzīvē rada jaunus konfliktus ārpus attiecībām.

Nav arī svarīgi, vai iemesls nāk no ārpuses. Piemēram, saskaņā ar Renee Teller, pirmais saspringto attiecību cēlonis ir nauda. Finansiālās grūtības rada problēmas ar jūsu partneri, un tās, savukārt, rada problēmas ar jūsu karjeru, radot apburto loku.

No otras puses, ja tās pašas finansiālās grūtības padara attiecības problemātiskas, bet gan jūs, gan jūsu partneris neļaujiet tām ietekmēt citus jūsu dzīves faktorus (izņemot tos, kurus tieši ietekmē nauda), jums nav saspringtu attiecību.

5 Parastās saspringtu attiecību pazīmes

Saspiestas attiecības var būt grūti orientējamas, jo var būt grūti noteikt, vai ir pamata problēmas, kas izraisa spriedzi. Tomēr ir dažas izplatītas pazīmes, kas var norādīt uz attiecībām, kas cīnās.

Šeit ir piecas saspringtu attiecību pazīmes, lai uzmanītos

Viens. Komunikācijas sabrukumi

Viena no nozīmīgākajām saspringto attiecību pazīmēm ir komunikācijas sabrukums. Kad attiecības cīnās, var būt grūti sazināties atklāti un godīgi savā starpā.

Komunikācijas pārtraukumi var izpausties daudzos veidos, tostarp izvairoties no sarežģītām sarunām, emocionāli izslēdzot vai iesaistoties biežos argumentos, kas nonāk neatrisināti. Tas var izraisīt vispārējas saspringtas ģimenes attiecības.

Saistītais lasījums: 20 veidi, kā novērst attiecību sadalījumu

Šeit ir daži padomi, kā uzlabot jūsu komunikāciju attiecībās:

Rādītājs. Uzticības problēmas

Uzticēšanās ir kritiska jebkuras veselīgas attiecību sastāvdaļa, taču to var viegli iznīcināt, kad attiecības ir saspringtas. Uzticības trūkums var izpausties daudzos veidos, sākot no aizdomām par partnera rīcību un beidzot ar sajūtu, ka jūs nevarat uz tām paļauties, kad jums tās ir vajadzīgas.

Kad uzticība ir salauzta, var būt grūti salabot zaudējumus, un tas var izraisīt pastāvīgas nedrošības un šaubu sajūtas.

3. Dažādas vērtības vai mērķi

"Kāpēc manas attiecības jūtas izslēgtas?"Varbūt tāpēc, ka jūs abi virzāties pretējos virzienos. Šī ir viena no atvienošanas pazīmēm attiecībās. Pēc dažiem gadiem jums varētu rasties jautājums, kāpēc attiecības vispār kļuva saspringtas.

Dažreiz attiecības var kļūt saspringtas, ņemot vērā vērtību vai mērķu būtiskas atšķirības. Piemēram, ja viens partneris vēlas bērnus, bet otrs to nedara, tas var būt nozīmīgs spriedzes punkts attiecībās.

Līdzīgi, ja viens partneris vērtē finanšu stabilitāti galvenokārt, bet otrs par prioritāti piešķir piedzīvojumiem un pieredzi, var būt grūti atrast kopīgu nostāju. Šīs atšķirības var izraisīt pastāvīgu konfliktu un atšķirību starp partneriem.

4. Neatrisināti konflikti

Visas attiecības laiku pa laikam piedzīvo konfliktus, bet, ja šie konflikti tiek atstāti neatrisināti, tie var kļūt par galveno spriedzes avotu. Kad konflikti nonāk neatrisinātos, tie var plosīties un laika gaitā veidoties, izraisot pastāvīgu aizvainojumu un rūgtumu.

Ir svarīgi risināt konfliktus un strādāt kopā, lai atrastu rezolūciju, kas darbojas abiem partneriem.

5. Personīgā nedrošība

Dažreiz saspringtas attiecības var izraisīt personīgas nedrošības, kuras piedzīvo viens vai abi partneri. Piemēram, ja viens partneris cīnās ar pašnovērtējuma jautājumiem, viņi var kļūt pārāk trūcīgi vai neķītri, kas var radīt slodzi attiecībām.

Līdzīgi, ja viens partneris jūtas nedrošs par savu karjeru vai personīgo dzīvi, viņi vai var projicēt šīs jūtas uz attiecībām, izraisot pastāvīgu spriedzi.

Saistītais lasījums: 10 nedrošības cēloņi attiecībās, lai nepamanītu

Kā sazināties saspringtās attiecībās

Saziņa saspringtās attiecībās var būt grūti, taču ir dažas stratēģijas, kas var palīdzēt. Sāciet ar to, ka esat godīgs un tieši saistīts ar savām jūtām, un mēģiniet aktīvi klausīties sava partnera perspektīvā, nepārtraucot un nesaņemot aizsardzību.

Izmantojiet “es” paziņojumus, lai izteiktu to, kā jūtaties, nevis vainojat vai kritizējat savu partneri. Ir arī svarīgi būt pacietīgam un, ja nepieciešams.

5 saspiestu attiecību pārvarēšanas stratēģijas

Galvenā problēma ar saspringtām attiecībām ir tā, ka tām ir tendence radīt domino efektu un padarīt problēmu daudz grūtāku atrisināt. Tāpat kā apburtais loks iepriekš minētajā piemērā, tas var radīt jaunas problēmas, un tas galu galā pārsniegtu robežu lielākajai daļai cilvēku.

Tas ir iemesls, kāpēc toksiskas situācijas, piemēram, saspringtas attiecības, ir jārisina pēc iespējas ātrāk. Šeit ir daži padomi, kā izvilkt sevi no riesta.

Viens. Nosakiet problēmas galveno cēloni

Kā labot attiecības? Atrodiet problēmu.

Renee Teller saraksts ļoti palīdz. Ja problēma rodas no ārpuses, piemēram, nauda, ​​radinieki vai karjera. Uzbrūk problēmai tieši kā pāris.

Ja problēma ir saistīta ar attieksmi, uzticēšanos un citiem priekšstatiem, apsveriet iespēju sarunāties ar konsultantu vai veikt pozitīvas pārmaiņas savā dzīvē.

Saistītais lasījums: 30 Biežas attiecību problēmas un risinājumi

Rādītājs. Strādāt kopā, lai noteiktu pastāvīgu izšķirtspēju

Pārim saspringtās attiecībās vajadzētu palīdzēt viens otram. Tas jo īpaši attiecas uz šo gadījumā, jo tas tieši ietekmē abus partnerus. Sazinieties un soli pa solim, un lūdziet palīdzību no draugiem, ģimenes vai licencētiem speciālistiem.

Ir arī gadījumi, ja pati attiecības ir toksiskas, un risinājums ir to izšķīdināt. Katrai izvēlei būs laba un slikta īstermiņa ietekme. Pareizais ir tas, kur ilgtermiņā lietas būs labākas, un pretestība ir tikai sekundāra problēma.

3. Tīriet putru

Saspiestas attiecības pēc definīcijas ir citu problēmu avots. Šīs atvases problēmas ir jāatrisina paši, vai arī tās var atkal atgriezties un saspiest attiecības.

Neatkarīgi no tā, vai jūs joprojām nonācāt kopā vai sadalījāties, pārliecinieties, ka esat risinājis citas problēmas, kuras jūsu saspringtās attiecības izveidoja citās dzīves daļās.

Krāsotās attiecības ir viena no dzīves lietām, kuru nevajadzētu ignorēt. Dažas problēmas izzūd, kad tās ignorējat. (piemēram, jūsu kaimiņa suns, kas visu nakti kauc, liekot zaudēt miegu), jūs pieradīsit pie viņiem, un viņi kļūst par jūsu fona daļu.

Dzīve turpinās. Saspringtas attiecības nav tādas, jums tās jālabo uzreiz, vai arī tās patērēs visu jūsu būtni.

4. Atņemiet laiku prom no attiecībām

Jūs, iespējams, to neapzināt, bet jūs, iespējams, pievērsīsit visu uzmanību problemātiskajai daļai, kas šobrīd ir jūsu attiecības. Ir svarīgi, lai jūs veltītu laiku sev un citām lietām, kas jums ir svarīgas.

Tas var ietvert jūsu vaļaspriekus, draugus un ģimeni vai citu, kas liek justies laimīgam un apmierinātam. Dažreiz vietas piešķiršana viens otram var būt arī risinājums, ko pāris meklē.

5. Noteikt praktiskas robežas un cerības

Būt reālistiskai attiecībās ir vienlīdz svarīga. Iestatiet veselīgas robežas, pamatojoties uz jūsu savstarpējiem nolīgumiem un ievērojiet noteikumus.

Līdzīgi, izvairieties no noteikšanas vai ievērot cerības, kuras ir ārpus jūsu kontroles vai ierobežojumiem. Sazināties atklāti un godīgi par to, kas darbojas un kas ne.

Saistītais lasījums: 10 pārliecinošas pazīmes, kā risināt nereālas cerības attiecībās

Parasti uzdotie jautājumi

Saspringtu attiecību noteikšana var būt izaicinošs process, bet tas nav neiespējami. Šeit ir daži bieži uzdotie jautājumi par nemierīgo attiecību remontu un stiprināšanu.

• Kāds ir vēl viens vārds saspringtām attiecībām?

“Springtas attiecības” var būt vēl viens vārds saspringtām attiecībām, kas līdzīgi var attiekties uz situāciju, kad starp diviem vai vairākiem cilvēkiem ir spriedze vai konflikts. Citi viena termiņa sinonīmi var ietvert satrauktas, sarežģītas vai stresa attiecības.

• Kā jūs uzturat saspringtas attiecības?

Galvenā ir saspringtu attiecību saglabāšana. Ir svarīgi arī noteikt prioritāti pašaprūpei un meklēt profesionāļa palīdzību, izmantojot pāru terapiju, ja nepieciešams, lai strādātu, izmantojot pastāvīgas problēmas.

Jūs to pārdzīvosiet, vienkārši turpiniet mēģināt

Saspiestas attiecības var būt grūti orientēties, taču ir svarīgi jau agri atpazīt nepatikšanas pazīmes, lai jūs varētu rīkoties, lai risinātu jautājumus.

Koncentrējoties uz atklātu komunikāciju, uzticības veidošanu un konfliktu risināšanu, jūs varat strādāt kopā ar savu partneri, lai izveidotu spēcīgākas, veselīgākas attiecības. Bet pats galvenais - neliecieties par pirmo spriedzes simptomu un, cerams, turiet savu fortu.