Sociālā satraukums pret sociālo tauriņu, kā būt mazāk neveiklam

Svīdinātās plaukstas un nervozi smiekli - nē, tu neesi piedzēries, tu esi tikai sociāli neveikls. Neuztraucieties, mēs esam šeit, lai palīdzētu jums kļūt mazāk neveikliem.

Tur ir vēl viena pasaule. Uzticieties man, es zinu. Kad mani kādreiz iepazīstināja ar jaukiem puišiem, es stostītos, izvairītos no acu kontakta un pārmērīgi svīst - tas nebija diezgan. Tiešām, tas nav labs izskats man. Bet tam nav jābūt jums - lūdzu, neļaujiet tam būt jūs. Tas prasīs kādu elkoņu smērvielu, bet ilgtermiņā jūs varēsiet sarunāties ar ikvienu, nesalaužot sviedru.
Kā būt mazāk neveiklam
Jūs, iespējams, tam neticat, bet jūs tiešām varat būt mazāk neveikls- jūs neesat lemts sociālās trauksmes dzīvei. Šeit ir daži padomi, kā būt sociālajam tauriņam.
Nr. Ja jums nav patīkami dot apskāvienus vai kratot rokas, tad vienkārši nedariet to. Mēģinot piespiest sevi iesaistīties ķermeņa kontaktā, parādīs, ka jūs esat nervozs. Un jūs vēlaties izskatīties mazāk neveikls - ne vairāk!
Ja jūs vilcināties, sasniedzot roku uz rokasspiedienu, viņi var domāt, ka varbūt jūs esat lietojis dažas narkotikas vai esat šokēts. Nevienam nav vajadzīga šī trauma, tāpēc saglabāsim tīru nakti.
Ja vēlaties pateikt čau un nevarat izlemt, vai dūrēt tos sasisties, es tagad vienkārši turpināšu un teikšu. Tas nav 2008. gads. Vienkārši turiet rokas pie sevis, ja tas ir ceļš, pa kuru jūs ejat lejā.
Tomēr, ja jūs esat apņēmies pakratīt kāda roku, atcerieties, jums būs jāiesaistās acu kontaktā un jāpieslēdzas, pirms paplašināt šo skaisto roku. Un tad sakrīt stingri kratīt - nevienu no tā vāja plaukstas locītavas crap.
#2 parādīties laikā. Ja jūs dodaties uz vakariņu ballīti vai pasākumu, kurā galvenokārt ir cilvēki, kurus jūs nezināt, es iesaku parādīties savlaicīgi. Lielākā daļa cilvēku nāks vēlu, bet to ir daudz vieglāk iepazīstināt ar cilvēkiem ballītes sākumā, nevis tad, kad visi jau ir tikušies viens ar otru un ir dzēruši pāris dzērienus.
Ja jūs ieradīsities agri, jūs arī izvēlēsities, kur sēdēsit, kas ir daudz labāk nekā saspiest galda galā.
#3 Turiet tālruni uz jums. Es zinu, ka man nevajadzētu iedrošināt tehnoloģiju, atrodoties saviesīgās sapulcēs, bet jūsu tālrunis var noderēt. Ja ballīte neiet labi, nevis jūs vienkārši stāvat tur, es iesaku jums sarunāties ar kādu.
Tomēr, ja jums nav noskaņojuma, vienkārši izņemiet tālruni. Tas var palīdzēt jums iziet cauri neveiklam un neērtam brīdim, neizskatoties, ka jūs pārdzīvojat neērtu un neērtu brīdi.
Redzēt? Spožums! Varat arī izmantot savu tālruni, lai dalītos ar citiem cilvēkiem, ar kuriem runājat. Varbūt ir smieklīgs YouTube videoklips, par kuru jūs runājāt - parādiet to viņiem. Būtībā īkšķa noteikums ir: ja rodas šaubas, izmantojiet tālruni.
#4 Uzdodiet jautājumus. Ja jūs neesat lieliski mazā sarunā, tas ir labi, es arī neesmu tā ventilators. Ja jums ir tendence par kaut ko par kaut ko *, piemēram, es ar politiku *, tad ļaujiet otrai personai runāt.
To ir daudz vieglāk klausīties, un tas prasa tik daudz enerģijas. Ja kāds runā par savu iecienīto videospēli, pajautājiet viņiem: “Kas notiek spēlē?”Un tur iet trīsdesmit minūtes, tāpat. Kad jūs sākat kļūt ērtāk, varat dalīties ar saviem viedokļiem un stāstiem.
#5 turpiniet turpināt. Ja jūs domājat, ka esat ieskicējis sarunu ar kādu, kurš rūpējas? Neļaujiet tam aizturēt. Jums ir jāturpina, ja vēlaties būt mazāk neveikls. Ej atrast kādu citu, ar kuru runāt, vai mazliet paņemt pārtraukumu. Bet neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, neļaujiet tam jūs atturēt.
Vai jūs zināt, cik daudz neveiksmīgu sarunu man ir bijuši? Neuzņemsimies skaitīt! Lieta ir tāda, ka es paliku pozitīvs, paņēmu vēl vienu dzērienu *, kas, iespējams, bija mans kritums *, un es turpināju iet. Dzīve ir pārāk īsa, lai domātu par mulsinošiem mirkļiem vai sociālo mijiedarbību, kas bija dīvaina pagrieziena. Turpini kustēties uz priekšu.
#6 Nelieciet jokus, ja neesat pārliecināts par to, kā cilvēks varētu reaģēt. Ja jūs nevarat redzēt, kāda humora izjūta, ar kuru jūs runājat. Veiciet pāris papildu minūtes un sajust cilvēku.
Kad es biju sociāli neveikls, es teiktu, ka daži joki, kas noteikti nebija piemēroti. Tomēr es viņus uzskatīju par smieklīgiem, bet 99% citu cilvēku to nedarīja. Sajust garastāvokli, un tad jūs varat pārbaudīt ūdeņus ar dažiem viegliem jokiem. Vienkārši neiekļūstiet nominālajā R materiālā līdz pusnaktij.
#7 Esiet draudzīgs. Smaids. Smieties. Bet nedariet rāpojošo smaidu, kas nenāk no acīm. Un nesmejies kā hiēna - ja vien tas nav tavs dabiskais smiekli. Esi laimīgs un esi pozitīvs! Tomēr neesiet nepatīkams.
Draudzīgi, laimīgi un smaidīgi cilvēki piesaista citus. Kāpēc? Jo kurš gan nevēlas pakārties ap cilvēkiem, kuri liek justies labi. Klausieties, jūs esat pasākumā, tāpēc, iespējams, ir bezmaksas dzērieni un dažas uzkodas. Kāpēc tu nebūtu labā noskaņojumā? Paņemiet alu un sauju mikroshēmu un vienkārši izbaudiet mirkli. Viņi saka “viltus to”, kamēr jūs to pagatavojat.”Tomēr cilvēki var justies, ja jūs patiešām mēģināt to piespiest.
#8 Nekoncentrējieties uz to, ko viņi domā par tevi. Man nekad nebija labi šajā jautājumā. Patiesībā, kad es domāju, ka kāds mani vērtē, es izdarīšu aizcietētu sejas izteiksmi, kas patiešām izklaidēja citus, bet man radās brīnumi, lai izskatītos mazāk neveikli.
Tomēr jums tiešām ir jāpieņem šī punkta pie sirds. Jūs nevarat koncentrēties uz to, ko citi cilvēki domā par jums. Jo, ja jūs to darīsit, jūs nekad nevarēsiet progresēt un pārcelties no neērtās fāzes. Esi pats un, ja kādam tas patīk, viņiem tas patīk. Un, ja kāds to nedara, labi, viņi ir klibi.
#9 Ļaujiet neveiklam klusumam izvēlēties savu gaitu. Sliktākais, ko jūs varat darīt, ir mēģināt padarīt neveiklu klusumu mazāk neveiklu. Ļaujiet neveiklajam klusumam iziet savu gaitu. Jums ne vienmēr ir jādara runāšana, kā arī viņi. Kādā brīdī saruna nonāks sienā, ja vien šī persona nav pretējā dzimuma. Un tādā gadījumā tā vietā var trāpīt gultā.
Bet, ja tas nonāk sienā, nav nekā slikta, ja paiet pārtraukums, lai ietu dzērienu vai gatavojas runāt ar kādu citu. Jūs vienmēr varat ar viņiem atjaunoties vēlāk. Parasti tas ir mans urinēšanas brīdis. Darbojas kā šarms un atbrīvo urīnpūsli - patiesi abpusēji izdevīgi.
#10 ir vairāk klātienes sarunu. Prakse padara perfektu. Jums ir jāizkļūst vairāk un jārunā ar cilvēkiem. Kāds. Ejiet sunim un runājiet ar kaimiņiem. Vienkārši pierod, lai mazu sarunu ar cilvēkiem, kurus nezināt. Ja jums tas nejūtas, tad paslēpieties aiz krūma, līdz kaimiņš nonāk viņu mašīnā. Tomēr kādā brīdī jums būs jārunā.
#11 Ieelpojiet elpu. Pirms atbildēt uz jautājumu uzreiz, atbrīvojiet spiedienu, izmantojot šo veco triku. Elpošana. Ieņemiet vienu dziļu elpu. Padomājiet par to, ko vēlaties pateikt, un tad to sakiet. Tas palīdzēs samazināt jūsu satraukumu un panākt, lai jūsu viedoklis - bez jums nestiprināt vai nervozi spļaut uz viņu sejas.
#12 Esiet gatavi. Ja jūs dodaties uz ballīti, kurā jūs zināt.
Vai jums rūp videospēles? Droši vien ne tik daudz. Vai vēlaties izdzīvot ballītē? Absolūti. Tātad, ja jūs nervozējat par to, kurš tur būs, veltiet laiku un attīstiet pamatzināšanas par dažām tēmām, par kurām jūs varēsiet runāt.

Izvietojiet sevi tur un nebaidieties teikt, ka vēlaties pateikt. Nekādā gadījumā jūs ceļat uz daudz mazāk neveiklu.