Sākot ar attiecībām - kā to izdarīt? 9 padomi, kā palīdzēt

Pēc visām sāpēm un sāpēm, kad jūs skatāties uz savu bijušā kontakta numuru pa tālruni 2 a.M., Jūs saprotat, ka attiecību sākšana var nebūt sliktākā ideja pasaulē. Bet, kad jūs nonākat pie secinājuma, ka nevarat dzīvot bez šīs personas, jūs, iespējams, uzreiz trāpāt uz zvana pogu. 

Nepārspēsim ap krūmu, sākot ar attiecībām pēc tam, kad nodevība prasa daudz darba. Atkārtotās cīņas, iespējams, kļūs labākas no jums diviem, un tikai tāpēc, ka esat nolēmis tam dot vēl vienu, nenozīmē, ka tas maģiski gatavojas darboties.

Ko nozīmē sākt no jauna attiecībās? Lai palīdzētu jums orientēties drūmajos ūdeņos, atjaunojot to, kas kādreiz bija, mēs esam atnesuši psiholoģi Šaziju Saleemu (Masters in psiholoģijā), kurš specializējas šķirtības un šķiršanās konsultāciju jomā, lai precīzi pastāstītu, kas nepieciešams, lai restartētu liesmu, par kuru domājāt, ka esat pazaudējis.

Vai ir labi restartēt attiecības? 

Satura rādītājs

• Vai ir labi restartēt attiecības? 
• Kā es varu sākt pārraidītām attiecībām?
• Kā sākt attiecības vairāk - 9 noderīgi padomi
  • Viens. Savstarpējas cieņas attīstīšana ir nepieciešamība
  • Rādītājs. Izdomājiet, kas, pirmkārt, izraisīja problēmas 
  • 3. Sākot ar attiecībām, pagātne ir pagātne 
  • 4. Neliela elpošanas telpa jums abiem būs daudz laba
  • 5. Sākot ar attiecībām, laipnība ir jūsu valūta
  • Ar. Pielāgojiet strāvas dinamiku
  • Plkst. Izveidot jaunas robežas 
  • 8. Empātija būs atšķirība
  • 9. Ielēkt ar abām kājām
  • Galvenās norādes

Lai arī jūs, iespējams, ilgojaties pēc mīlestības, kuru jūs kādreiz dalījāties ar šo cilvēku, tas ne vienmēr nozīmē, ka ir pareizi pilnībā aizmirst par pagātni un atkal pieļaut tādas pašas kļūdas. Iesācējiem, ja jūsu bija toksiskas attiecības, kas apdraud jūsu garīgo vai fizisko veselību, mēģinot atjaunot, tā nav ieteicama. 

Tāpat, ja tas, ko jūs ilgojaties. Ja jūs vēlaties sākt salīdzināt attiecības ar savu bijušo un pēc dažiem gadiem neesat ar viņiem runājis, ir svarīgi arī atzīt, ka persona, kuru jūs zināt, ka viņi būtu, pat neeksistē. 

Varbūt jūs nekad nevarēsiet redzēt aci pret dažām atšķirībām, kas izraisīja sākotnējo sabrukumu. Vienkārši sakot, ja jūsu rožu tonētās brilles ļoti efektīvi liek jums ignorēt kaut ko, ko jūs zināt, būs problēma, jūs esat aizrautīgs, nevis iemīlējies.

Ko nozīmē sākt no jauna attiecībās? Jums ir jāpārliecinās, ka esat tajā pareizu iemeslu dēļ. Atstājiet savas cerības pie durvīm un neuzņemieties, ka cilvēks būs tieši tāds, kāds viņi bija agrāk; Varbūt viņi ir mainījušies tādos veidos, kādus jūs pat nevarat iedomāties. 

Tātad, pirms jūs pat mēģināt izdomāt, kā sākt ar tīru šīfera attiecībām, pirmais, kas jums jāuzdod sev, ir, ja tas ir tā vērts. Vai jūs redzat vietu samierināšanai? Vai arī jūs ļaujat savai aizrautībai kļūt labākam no jums? Dienas beigās jūs droši vien jau zināt, vai tā ir laba vai slikta ideja, taču jūs, iespējams, esat nobažījies par tā atzīšanu. Tā var būt rūgta tablete, lai norītu, bet veselīga pieņemšanas deva jūs atbrīvos. 

Kā es varu sākt pārraidītām attiecībām?

“Ja diviem cilvēkiem šķiet, ka viņiem ir jāatgriežas kopā, tam jābūt savstarpējam un praktiskam lēmumam. Abiem indivīdiem ir jāatzīst fakts, ka tas nav vienvirziena, un viņiem tas abiem ir vienlīdz vēlams. Kad jūs sākat no jauna attiecībās ar vienu un to pašu cilvēku, jums ir jāatstāj jebkādas negatīvas jūtas viena pret otru. Uztieciet to par to, kas tas ir: jauns sākums, ”saka Šazija. Šeit ir daži padomi, kā sākt visu no jauna attiecībās.

• Novērtējiet, vai tas patiešām ir jūsu laika un enerģijas vērts
• Ja pūles ir vienpusīgas, vislabāk ir atlaist
• Risināt pagātnes problēmas, piemēram, neticība/greizsirdība/trasta jautājumi
• Uzticieties draugiem un meklējiet viņu atbalstu caur plāksteri
• Atkārtojiet savu romantiku, veidojot aizraujošus plānus
• Koncentrējieties uz draudzības veidošanu ar savu partneri
• Esiet gatavs kompromisam un tikties ar viņiem pusceļā
• Godīgi norādiet savus sliktos ieradumus un piedāvājiet risinājumus
• Esiet pacienta klausītājs un piedāvājiet neierobežotus glāstus/apskāvienus
• Runā par kopīgiem ilgtermiņa mērķiem

Saistītais lasījums: 5 lietas, kas liek attiecībām darboties Pamatprasības

Sākot no jauna attiecībās, kāds terapeita atbalsts nodrošinās, ka jums ir noteikts skaidrs ceļš samierināšanai. Objektīvs profesionālis palīdzēs jums izdomāt, kas nogāja greizi un kā to risināt. Jā, var būt daži “kad jūs to sakāt, tas man liek justies šādi”. Ja tā ir palīdzība, kuru meklējat, Bonobology pieredzējušo terapeitu panelis ir tikai klikšķa attālumā. 

Kā sākt attiecības vairāk - 9 noderīgi padomi

Kad jūs sākat no jauna ar savu dzīvesbiedru vai partneri, iespējams, vēlēsities nekavējoties atgriezties vecajās dienās, kad pavadījāt veselas pēcpusdienas, vienkārši runājot savā starpā. Tomēr, pacelšana tieši tur, kur jūs aizgājāt, var nebūt ne iespējams, ne veselīgs. Ja, šķiet, nevarat iziet cauri dažām sarunām, neapstrīdot, jums palīdzēs šādi padomi, kā sākt vairākas attiecības, kuras izvirzīja Šazija: 

Viens. Savstarpējas cieņas attīstīšana ir nepieciešamība

Protams, jūs varat domāt, ka cienāt viens otru, kad viss notiek labi, bet šajās nejaukās cīņās ir jābūt zināmam necieņas līmenim. Cieņas attīstības elementi attiecībās ir dziļāki nekā tas, kā jūs runājat savā starpā, tas ir arī tas, kā jūs domājat par otru. 

“Pieņemiet viens otru tāds, kāds esat, nevēloties mainīt otru cilvēku. Cieniet viņu individualitāti, īpašības, īpašības un ieradumus. Iespējams, ka savstarpējas cieņas attīstīšana ir vissvarīgākā, kad mēģināt sākt no jauna, ”saka Šazija. 

Rādītājs. Izdomājiet, kas, pirmkārt, izraisīja problēmas 

Ir pienācis laiks uzvilkt savas detektīvu cepures un nokļūt līdz apakšai, kurš pievilka attiecību sprūdu un kāpēc. Jūs nezināt, kas jums šoreiz jālabo, ja vien jūs izdomājat, kāpēc jūs abi turpinājāt cīnīties un jums ir problēmas. Ja jūs mēģināt izdomāt, kā sākt visu no jauna attiecībās, kad dzīvojat kopā, vislabāk ir diagnosticēt problēmu. Ja jūs izturaties pret salauztu kāju, pārsienot roku, plaisas paliks nedzirdētas.

Saistītais lasījums: 13 galvenie iemesli palikt attiecībās

3. Sākot ar attiecībām, pagātne ir pagātne 

Nokļūšana līdz apakšai, kāpēc paradīzē bija nepatikšanas, palīdzēs arī ar piedošanu. Protams, piedošana krāpšanās laulātajam vai partnerim, kurš tevi ir sāpinājis, nav vienkāršākā lieta pasaulē. Saitēta persona, kas tika ievainota.

“Apglabāt pagātni. Aizmirsti par to, atlaid to. Jo vairāk jūs pakavējaties pagātnē, jo vairāk jūs pavadīsit dārgu laiku, apspriežot lietas, kas jums nevajadzētu. Koncentrējieties uz brīdi un rīkojieties ar jautājumiem, kas šobrīd rodas, ”saka Šazija. 

Nē, arī jums nevajadzētu pudelēt savas emocijas. Ja kaut kas jums traucē, jums, iespējams, ir jādomā par to, kāpēc tas tā ir. Pajautājiet sev, kāpēc iepriekšējie argumenti un kļūdas tiek izvirzītas jūsu “jaunajās” attiecībās. Vai tas liecina par pastāvīgu uzticības trūkumu? Ja tā, jūs tagad zināt, pie kā jums jāstrādā savās jaunajās attiecībās ar to pašu personu.

4. Neliela elpošanas telpa jums abiem būs daudz laba

“Īpaši, ja jūs mēģināt sākt no jauna, pārtrauktas attiecības, jums jābūt līdzenai galvai. Jūs pavisam sākat jaunu ceļojumu, tāpēc labāk ir dot viens otram kādu laiku un vietu. Neatkarīgi no tā, vai jūs mēģināt pielāgoties jaunajam scenārijam vai jums vienkārši ir nepieciešams laiks no tā, personīgā telpa var palīdzēt, ”saka Šazija.

Pavadīt kādu laiku prom ir gandrīz priekšnoteikums, ja jūs izdomājat, kā sākt no jauna attiecībās, kad dzīvojat kopā. Nedaudz izejiet no apšaudes diapazona un pats pavadiet relaksējošu nedēļu vai divas. Kad esat labākā prāta stāvoklī, jūs negrasāties pieķerties savam partnerim, atstājot šo slapjo dvieli uz gultas. 

5. Sākot ar attiecībām, laipnība ir jūsu valūta

Ja esat viens otram teicis dažas lietas, kuras vēlaties, lai jūs to nedarītu, vienmēr ir vieta, kur veikt labojumus. Daži mazi nicešu displeji šobrīd var daudz nozīmēt, bet, jo vairāk viņi saskaita, jo laimīgāks jūs jutīsities viens otra uzņēmumā. Tomēr tas viss negriežas, kā jūs varat būt kopā ar savu partneri.

Šazija skaidro, kā būt laipnai pret sevi var būt tikai vissvarīgākā lieta, ko varat darīt, mēģinot sākt no jauna, salauztās attiecībās. “Esiet laipns un līdzjūtīgs pret sevi, viens otram un attiecībām. Cilvēks, kurš nav laimīgs un apmierināts ar sevi, nekad nevar padarīt citus laimīgus. Ja vien jūs nerūpējaties par sevi, jūs nebūsit stāvoklī, lai būtu laipns pret apkārtējiem.”

Ar. Pielāgojiet strāvas dinamiku

Neatkarīgi no tā, vai mēs to zinām vai nē, mēs bieži iekļaujamies noteiktās lomās savās attiecībās. Viens var rīkoties kā upuris, bet otrs var uzņemties prokurora lomu. Īpaši dinamikā, kur cilvēks vienmēr jūtas nederīgs un apbrīnots, spēlē var būt ļoti kaitīga spēka dinamika. 

Tādas teorijas kā attiecību trīsstūris var palīdzēt jums saprast, kurš netīši spēlē, kura loma jūsu dinamikā. Ja jūsu nejūtas kā vienlīdzīgu savienību, attiecību sākšana kļūst vienmēr grūtāka. Varbūt labākais veids, kā risināt šādu maiņu, būtu efektīvi un godīgi sazināties ar savu partneri. Terapeits varēs palīdzēt jums saprast, vai trūkst cieņas, kas izraisa šādas varas maiņas un ko jūs varat darīt. 

Plkst. Izveidot jaunas robežas 

“No minūtes, kad jūs nolemjat atkal sākt lietas, pārliecinieties, ka ap sevi izveidojat veselīgas robežas un attiecības. Robežas ir ļoti svarīgas, lai pārliecinātos, ka ilgtermiņā jums ir piepildītas attiecības, ”saka Šazija. 

Robežas var būt tikpat vienkāršas kā respektēt viens otra personīgo telpu un palīdzēt sasniegt un uzturēt jūsu individualitāti. It īpaši, ja jūs sākat attiecības kā draugi, skaidru robežu izveidošana no get-go pārliecināsies, ka jūs abi atrodaties vienā lapā.

Saistītais lasījums: Kā es varu pārvarēt sajūtu nedrošu attiecībās?

8. Empātija būs atšķirība

Ja jūs sākat no jauna ar savu bijušo un jau iepriekš esat ievainots, jūs, iespējams, nedomājat par to, ko ir pārdzīvojis arī jūsu bijušais. Bet, kad jūs kādu laiku mēģināt sevi ievietot viņu kurpēs, pilnīgi jauna perspektīva jums var parādīt sevi. “Izprast viens otra perspektīvas, un vienīgais veids, kā to izdarīt, ir empātisks savās attiecībās. Izprast sava partnera situāciju, ievērot viņu viedokli un saglabāt komunikāciju atvērtu un skaidru, ”saka Šazija. 

9. Ielēkt ar abām kājām

“Ja pat pēc atlaišanas jūs tagad sākat no jauna attiecībās ar to pašu cilvēku, tā ir zīme, ka jūs ļoti ticat, ka šajās attiecībās ir kaut kas vērts strādāt. Tā ir zīme, ka jūs esat domāts būt kopā. Pārliecinieties, ka to prioritizējiet. Tā vietā, lai no partnera būtu lielas cerības, padomājiet par savu daļu un savu lomu tajā. Padomājiet par labāko, ko varat dot, nevis to, ko varat iegūt, ”saka Šazija.

Ļaujiet jūsu rīcībai atspoguļot to, ka esat apņēmies pielikt pūles savās attiecībās. Jo vairāk jūsu partneris var redzēt, ka esat apņēmies likt šīm attiecībām darboties, izmantojot jūsu centienus, jo drošāk viņi jutīsies arī. 

Galvenās norādes

• Padomi, kā sākt ar tīru šīfera attiecībām, ir robežu noteikšana un sava partnera kurpju ievietošana
• Prioritāti piešķirt partnerim un pieliekiet godīgus un pastāvīgus centienus, lai labotu vecos modeļus
• Piedodiet savam partnerim par pagātnes kļūdām, bet, sākot ar attiecībām, skaidri izsakiet tām savas vajadzības
• Jaunas attiecības ar to pašu personu būtībā prasa, lai jūs aizvestu kādu vietu un būt laipnam pret savu partneri

Neatkarīgi no tā, vai sākat no jauna ar savu dzīvesbiedru vai esat nolēmis vienkārši draudzēties ar kādu, padomi, kurus mēs šodien jums uzskaitījām, noteikti palīdzēs. Piešķiriet tam savu labāko kadru un strādājiet pie jauniem modeļiem un atmiņām. Ja tas joprojām nedarbojas, neuztraucieties. Vismaz jūs mēģinājāt, un tas ir svarīgi.

Ko vīrieši vēlas sievietē? 11 lietas, kas jūs varētu pārsteigt

Patiesais 19 lietu saraksts, kuras sievietes vēlas attiecībās

11 veidi, kā tikt pāri salauztai sirdij, kad jūs joprojām viņu mīlat