Stiprināt savu laulību un draudzību - izaugt kopā

Šajā rakstā

• Laime pret nejaušu ieradumu
• Izaugt
• Gudrs kopā
• Galīgā doma

Pirms došanās ceļojumā, lai atgūtu dažus no tiem, kas atteicās no maģiskām laulības darbībām, sniegsim dažus mirkļus brīnišķīgajā atmiņā. Dziļi elpojiet, lēnām ieelpojiet caur degunu, turiet 5 sekundes un lēnām izelpojiet caur muti.

Tagad iesaistiet visas savas sajūtas, atceroties laiku un vietu, kur jūs un jūsu partneris pirmo reizi tikāties. Ko jūs redzējāt, sajuta, dzirdējāt, smaržojāt utt.? Ātri uz priekšu līdz dienai, kad jūs paziņojāt savas kāzas ģimenei un draugiem.

Dāmas, vai jūsu balsī bija manāms lielāks satraukums, iespējams, kāds priecīgs lēciens, ko pavada kāda nekontrolējama smaidoša, vai arī jūs paziņojāt ziņas neasā, nobijušā balss, kas kaut ko murmināja kāzās?

Vīrieši, es īpaši neatsaucos uz jūsu reakciju pēdējā pieminētajā piemērā… nē, tikai jokoju. Vīrieši to varētu lepni pasludināt, sakot kaut ko līdzīgu; “Šis ērzelis ir atradis viņa cowgirl.”

Turpmāk notiek kāzu formalitātes, jūs varat noskūpstīt līgavu, vīnu un pusdienot, un jūs dodaties uz medusmēnesi un laimīgi kādreiz pēc tam ar savu mīļoto mīļoto. Es domāju, kas var noiet greizi. Šajā posmā jūs esat uz dabiska augstuma, piepildīts ar ārkārtas laimi.

Laime pret nejaušu ieradumu

Saskaņā ar pozitīvo psiholoģiju mēs varam atšķirt hedonisko un eudaimonisko laimi vai labsajūtu, kas lielākoties attiecas uz indivīda subjektīvo pieredzi attiecībā uz viņu apstākļiem, situācijām, notikumiem, jūtām utt. Hedoniskā laime attiecas uz īslaicīgiem, intensīvi patīkamiem pasākumiem, piemēram, kāzu dienu un, piemēram, medusmēnesi.

Eudaimoniskā laime ir ilgtspējīgāks laimes veids, un tas ietver dziļu dzīves jēgu, dzīves jēgu, saikni, draudzību un patiesu draudzību.

Slavenais pozitīvās psiholoģijas eksperts prof. Sonja Lyubomirsky, iepazīstināja ar laimes noteicošajiem faktoriem, kā arī laimes noteikšanas punktu teoriju kopā ar hedoniskās adaptācijas jēdzienu zinātniskajai pasaulei. Šī teorija liek domāt, ka mūsu laimes līmenis ir unikāls katram indivīdam un veido 40%, kas iegūti no jūsu apzinātām domām, darbībām un izvēlēm, un tikai 10%, ko nosaka ārējie apstākļi, piemēram, jūsu laulība.

Turklāt teorija secina, ka mums visiem ir laimes bāzes līnija, kas veido atlikušās 50% ģenētiskās īpašības, uz kurām mūsu laime atgriezīsies pēc aizraujoša vai nelabvēlīga notikuma.

Šī teorija liek domāt, ka jūsu laulība var būt laimīgāka, izmantojot apzinātu izvēli un darbības, lai izstrādātu un izmantotu aizraujošu, patīkamu, labvēlīgu, nozīmīgu un mērķtiecīgu mirkļu stratēģisko taktiku, lai pretstatītu šo hedonisko adaptācijas efektu jūsu laulībā. Šeit ir izmērāms ietvars, lai izstrādātu savu personalizēto plānu un mērķus, lai stiprinātu savu laulību un draudzību.

Izaugt

Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums augt kopā kā pāris.

Viens. Mērķi

Pārliecinieties, ka ir savstarpēji mērķi noteiktās dzīves jomās un attiecībās. Neatkarīgi no tā, cik grandiozi vai minūtes, dalītie mērķi ir nepieciešami. Sviniet katra mērķa panākumus un sasniegumus aizraujoši un jautri piepildītā veidā.

Rādītājs. Realitāte

Kad jūs novēršat emocijas, uztveri, aizspriedumus un pieņēmumus no jebkuras situācijas, fakti atklās sevi, nodrošinot jums savu faktisko realitāti.

3. Iespējas

Izmantojiet savu novatorisko un radošo savstarpējo ieguldījumu, lai izstrādātu jaunus veidus, kā sasniegt savus mērķus. Padomājiet ārpus tām kastēm.

4. Vēlība

Vai jums patiešām ir griba un apņēmība pārveidot savus plānus par darbībām, lai sasniegtu savus mērķus? Jūsu vēlme arī nosaka jūsu apņemšanos ievērot jūsu laulības un relāciju plānus un mērķus.

Gudrs kopā

Šeit ir daži padomi, kā kopā kļūt gudrākiem.

Viens. Specifiskums

Kādus tieši jūs vēlaties, lai sasniegtu savu mērķu sasniegšanu? Ko jūs vēlētos redzēt, piedzīvot un justies veiksmīga mērķa sasniegšanas rezultātā?

Rādītājs. Mērāmība

Kā jūs novērtēsiet savu mērķu panākumus un sasniegumus? Izstrādājiet pats savu mērīšanas rīku, kas var ietvert kvantitatīvus vai kvalitatīvus pasākumus, kas darbosies jūsu mērķa labā, jūsu unikālajos apstākļos ar resursiem, kas jums jāizmanto.

3. Sasniedzamība

Vai jums ir reāli mērķi, kas ir sasniedzami jūsu spējas ietvaros? Nosakiet atribūtus, kurus varat pārvaldīt, kā arī tos, kas ir ārpus jūsu kontroles.

Mērķis nav vēlme vai sapnis, tāpēc jūsu mērķa realizācija nekad nedrīkst iekļaut atkarību no citiem cilvēkiem vai viņu rīcības. Jūs nekavējoties pamanīsit šādus mērķus, kad jums jāiekļauj vārdi “ja” un “tikai tad”.

4. Nozīme

Cik svarīgi ir jūsu mērķi, lai uzlabotu jūsu laulību, draudzību un relāciju labklājību? Vai tas ir pietiekami svarīgi, lai jūs jūtat nepieciešamību padarīt to par prioritāti?

5. Laiks

Pārrunājiet un vienojieties par reālistisku periodu, kurā vēlaties sasniegt savus mērķus. Ņemiet vērā, ka šis ierosinātais laika grafiks nav jājļūst par termiņu, un tas nekad nevar radīt stresu, bailes un/vai satraukumu sev vai savam partnerim. Tā ir vadlīnija.

Galīgā doma

Kamēr jūs esat aizņemts ar prāta vētru par saviem mērķiem un rīcības plāniem, atcerieties izbaudīt viens otru, kopā smieties un būt pateicīgs par privilēģiju, ka joprojām ir jūsu labākais draugs un partneris, kamēr jūs braucat ar šo apbrīnojamo piedzīvojumu, ko sauc par dzīvi.