Pašnāvības tieksmes, kā uzzināt, vai tuvinieks ir apdraudēts?

Lielākoties, kad kāds mirst no pašnāvības, mirušo tuvāko cilvēku reakcija - draugi un ģimene - ir tā, ka viņi to neredzēja. "Viņš bija tik laimīgs.”“ Viņa šķita absolūti normāla.”Tas padara zaudējumus vēl šokējošākus un nepanesamākus zaudējumiem. Tomēr pazīmes, ko kāds ir pašnāvības, vienmēr ir. Tikai tas, ka lielākajai daļai cilvēku nav pareiza ieskata, lai tos izlasītu par to, kas viņi ir - sauciens pēc palīdzības.

Lielākā daļa zvanu, ko mēs saņemam mūsu pašnāvību novēršanas centrā Saath, nav nekas cits kā tas pats sauciens par palīdzību. Cilvēki, kas riņķo pie dažādiem stresiem, ir tik izolēti un nedzirdēti, ka viņu prātā iesakņojas dziļi iesakņojusies bezpalīdzības sajūta. Rezultātā viņu dzīves izbeigšana sāk šķist vienīgais veids, kā izbeigt sāpes.

Piemēram, mēs nesen saņēmām zvanu no 15 gadus veca zēna, kurš teica, ka vēlas nomirt ar pašnāvību. Kad es viņam pajautāju, kāpēc tas tā bija, viņš atbildēja: “Es mēģināju pateikt savam tēvam, ka man nepieciešama viņa uzmanība. Es gribu, lai viņš mani uzklausa. Bet viņš mani vienkārši atlaiž. Viņš neklausa. Viņš nesaprot, ko es pārdzīvoju.”

Kā redzat, izolācijas sajūta cilvēkam var izraisīt tik dziļu noraidīšanas sajūtu, ka mirstot ar pašnāvību var šķist labāka alternatīva. Šajā gadījumā abi šī jaunā vīrieša vecāki bija ārsti, tāpēc pārliecība, ka tikai neizglītotās vai neinformētās sabiedrības daļas ir aklas pašnāvības tendencēm mīļotajam, ir arī nepareizs nosaukums.

Tam, protams, ir jāuzdod prātā daudz jautājumu - kādas ir pazīmes, kas ir pašnāvības? Kā izskatās pašnāvības tendences? Kā uzvedas kāds ar pašnāvības domām? Un pats galvenais - ko jūs varat darīt, lai palīdzētu? Mēs uzrunāsim tos visus pa vienam.

8 pazīmes kāds ir pašnāvības

Satura rādītājs

• 8 pazīmes kāds ir pašnāvības
  • Viens. Sajūta kā slogs
  • Rādītājs. Neparasti miega modeļi
  • 3. Atvienots no pasaules
  • 4. Bezcerības sajūta
  • 5. Nemiers
  • Ar. Saistīt vaļīgos galus
  • Plkst. Mājoklis uz problēmām
  • 8. Atkarības
• Kā jūs varat palīdzēt tuviniekam, kurš var būt pašnāvības?
  • Viens. Runājiet ar viņiem
  • Rādītājs. Neesiet noraidošs
  • 3. Ainas maiņa nepalīdzēs
  • 4. Iegūt palīdzību

Pašnāvības tendences var būt cieši saistītas ar depresijas sajūtām. Tāpēc pazīmes, ka cilvēks var nodarboties ar domām par pašnāvību, var būt cieši saistīta ar depresijas simptomiem. Šeit ir dažas no visbiežāk sastopamajām pazīmēm, kas ir pašnāvības:

Viens. Sajūta kā slogs

Viena no pirmajām pazīmēm, kurai jāuzmanās, ir tas, ka cilvēks jūtas kā apgrūtinājums citiem. Jūs, iespējams, varēsit to izjust viņu uzvedībā - pārāk slēgts, nevis daloties savās nepatikšanās ar pat vistuvākajiem cilvēkiem, neprasa palīdzību pat tad, ja viņiem tas tiešām ir vajadzīgs. Šī apgrūtinājuma sajūta var izpausties arī ar viņu vārdiem: “Es jums neesmu labs” “Man šajā mājā/attiecībās/darba vietā es neesmu nekāds” vai vienkāršāks “Es esmu kļuvis par nastu”.

Saistītais lasījums: 8 pazīmes Jūsu draugs ir depresijā un 6 veidi, kā jūs varat palīdzēt

Rādītājs. Neparasti miega modeļi

Cilvēkiem ar pašnāvības tendencēm ir arī neparasti, neveselīgi miega modeļi. To varētu raksturot pārāk maz vai pārāk daudz miega. Uzturēšanās visu nakti vai visu dienu pavadot gultā, gulējot neparasti ilgu laiku, ir daži sarkani karodziņi, uz kuriem jāuzmanās.

3. Atvienots no pasaules

Ikviens, kurš nodarbojas ar domām par pašnāvību. Ja tuvinieks pēkšņi ir kļuvis pārāk atsaukts - piemēram, viņi visu laiku pavada savā istabā, nevēlas piedalīties ģimenes aktivitātēs vai sabiedriskos pasākumos un labprātāk paliktu paši - ir prātīgi sekot uzmanīgai acij un izmēģināt Lai tiktu cauri viņiem pēc iespējas maigāk un līdzjūtāk.

4. Bezcerības sajūta

Pašnāvības tendences rodas no bezcerības un bezpalīdzības sajūtas. To var redzēt tādā veidā, kā skartā persona runā par savu nākotni vai dzīvi kopumā. “Es vēlos, lai es nekad nebūtu dzimis."" Rūpējieties par sevi, kad esmu prom."" Kas zina, vai būs nākamā reize.”Šie var šķist gadījuma rakstura paziņojumi, bet tie varētu būt smalki padomi, ka cilvēks domā par savas dzīves izbeigšanu, it īpaši, ja jūs varat redzēt arī citas pazīmes, ka kāds ir pašnāvības.

5. Nemiers

Tā kā viņi jūtas virzīti uz robežu, tie, kas nodarbojas ar domām par pašnāvību. Neatkarīgi no nemierīgām domām, mazāko lietu pārmērīgi pārdomājot un parasti ir nervozas un nemierīgas, jūs varat arī liecināt par tām dusmām un niknumu, kas rodas no sāpēm, ar kurām viņi nodarbojas no iekšpuses.

Ar. Saistīt vaļīgos galus

Pašnāvības persona var arī veikt pasākumus, lai sasietu brīvos dzīves galus, izdarot testamentu, pabeidzot noteiktus uzdevumus vai projektus darbā, sakārtojot savas finanses utt. Tas jo īpaši attiecas uz vecākiem cilvēkiem, kuriem ir daži pienākumi.

Tā kā viņi jau jūtas kā apgrūtinājums apkārtējiem, viņi vēlas pārliecināties, ka viņi turpina būt tādi pēc tam, kad viņi ir aizgājuši.

Plkst. Mājoklis uz problēmām

Vēl viens izplatīts uzvedības modelis, kas novērots šādos gadījumos, ir tendence pakavēties pie problēmām. Viņi var turpināt aizrauties un domāt par problēmām un problēmām, kurām nav redzama taustāma risinājuma.

8. Atkarības

Paaugstināta atkarība no alkohola vai narkotikām ir arī vienas no kopīgajām pazīmēm, kuras kāds ir pašnāvības. Ja pamanāt, ka tuvinieks izrāda pazīmes, ka viņš ir alkoholiķis, vai pēkšņi ir sācis pārāk daudz dzert vai pārņemt narkotiku lietošanu, un viņi, šķiet, ir satraukti vai nemierīgi vai viņiem ir problēmas, kuras viņi jūtas aizrauti, nepamaniet to.

Saistītais lasījums: Mans draugs saka, ka viņa izdarīs pašnāvību, un man ir bail

Kā jūs varat palīdzēt tuviniekam, kurš var būt pašnāvības?

Es gribu atkārtot, ka, izņemot noteiktas pēkšņas un ārkārtīgi satraucošas situācijas - neveiksme eksāmenos vai mīlestības noraidī. Lielākajai daļai cilvēku šīs pašnāvības domas ir iznākums, ka tie nav redzami, dzirdami vai saprotami tiem. Lūk, ko jūs varat darīt, lai palīdzētu:

Viens. Runājiet ar viņiem

Uzdodiet jautājumus, reģistrējieties, uzziniet par viņu labsajūtu. Ja jūs varat, liek viņiem atvērt par visu, kas viņus var satraukt. Daudzas reizes cilvēki mirst no pašnāvības, jo viņi ir uzkrājuši milzīgus parādus, kurus viņiem nav iespējas atmaksāt. Lielākajā daļā šo lietu ģimenēm nav ne mazākās nojausmas par drūmajiem finansiālajiem apstākļiem, kamēr pēc personas nāves. Mēģinājums runāt un uzrunāt var palīdzēt.

Rādītājs. Neesiet noraidošs

Ja tuvinieks jums uzticas par domām par pašnāvību, neatlaidiet viņu pamatus par palīdzību ar tādiem paziņojumiem kā “uzmundrināt”, “mēģiniet būt pozitīvs”, “jums ir viss. Kā jūs pat varat padomāt par savas dzīves izbeigšanu?”Vai“ Kādas problēmas jums ir, vai jūs apgalvojat, ka esat nomākts?”

Saistītais lasījums: Man ir bijusi pašnāvības mēģinājumu vēsture

3. Ainas maiņa nepalīdzēs

Depresīvas, domas par pašnāvību nav kaut kas tāds, ko cilvēks var vienkārši nokratīt. Pat ja jūs, iespējams, to darāt no mīlestības un bažu vietas, piespiežot cilvēku iziet, socializēties vai nolaist matus, vairumā gadījumu izrādīsies neproduktīvs. Tas tikai liks viņiem justies izolētākiem un vieniem, kas var vēl vairāk veicināt pašnāvības tendences.

4. Iegūt palīdzību

Labākais, ko varat darīt mīļotā labā, kad pamanāt satraucošās pašnāvības tendenču pazīmes, ir saņemt viņiem palīdzību. Konsultācijai ir pierādītas priekšrocības, kas var palīdzēt kādam, kurš ir nomākts un cīnās ar domām par pašnāvību. Mudiniet viņus sarunāties ar konsultantu vai terapeitu, kurš ir apmācīts aktīvi klausīties empātiski, līdzjūtīgi un bez sprieduma.

Pēc mūsu pieredzes, dažreiz var būt nepieciešams viens nepareizs vārds vai balss tonis, lai izraisītu cilvēku, lai viņš rīkotos pēc savām domām par pašnāvību. Tātad, vissvarīgākā ir situācijas apstrāde.

(Nishmin Marshall ir bijušais direktors Pašnāvību profilakses centrs, Saath, un vairāk nekā desmit gadus strādā pašnāvību novēršanas jomā.)

Stingri izvairieties no domām par pašnāvību, kad jūs saskaraties ar noraidījumu mīlestībā

Praktiski pasākumi, lai rīkotos ar depresiju - mūsu terapeitu panelis jums saka