Uzticības un zinātnes nozīme aiz tā

Šajā rakstā

• Kas ir uzticība?
• Tātad, kas mums visiem būtu jājautā
• Kā aug neuzticēšanās
• Neuzticības rezultāts
• Kas ir svarīgi radīt uzticību

Pāri vienmēr sākas ar cerību. Viņi uzticas viens otram pilnībā un pārāk bieži šī uzticība sāk graut, jo mēneši un gadi mēdz paiet, izveidojot dobu caurumu mīlestībai.

Mīlestības caurumā viņi meklē izolāciju un vientulību. Kaut arī neuzticēšanās nav pilnīgi pretēja uzticībai, bet uzticības trūkums tomēr rada neuzticības posmu. Kad jums šķiet neuzticīgs un vientuļš, jūs kļūstat neticami neaizsargāts, un šie nosacījumi ir noteikti nodevībai.

Kas ir uzticība?

Džona Gottmana jaunajā grāmatā “Uzticības zinātne” viņš mēģina mainīt mūsu uztveri par uzticību un to, kā mēs to skatāmies. Lielākā daļa no mums uz uzticēšanos uzskata par ideju vai pārliecību, bet Gottmans piešķir uzticību jaunai nozīmei un no jauna definē to kā darbību; nevis darbība, ko veicat, bet gan jūsu partnera darbība.

Gottmans uzskata, ka mēs uzticamies atbilstoši tam, ko dara mūsu partneris.

Uzticēšanās izaug no tā, kā jūs izturaties pret savu partneri katrā situācijā, kad jūsu vajadzības saduras ar partneriem.

Neatkarīgi no tā, cik lieli vai mazi viņi ir, jūs rīkosities savās interesēs vai cita nozīmīgā interesēs. Uzticība notiek no izvēles, ko jūs izdarījāt, lai rūpētos par savu nozīmīgo citu, ka arī uz jūsu pašu rēķina.

Piemēram, jūs atgriežaties mājās pēc ilgas un smagas dienas darba un vēlaties izveidot savienojumu. Tomēr jūsu partnerim bija tikpat smaga diena; Jūs sakāt savam partnerim par smagu dienu.

Vienkārši sakot to, jūs iesniedzat solījumu par sava laulātā uzmanību. Uzticība veidos, kad jūsu partneris nolemj neteikt jūsu cenu, bet tā vietā pieņemiet jūsu vajadzību uz viņu rēķina.

Jūs varat dzirdēt, kā viņi saka: “Es arī izdarīju, bet pastāstiet man, ko jūs darījāt savā dienā.”Kad tas notiek atkal un atkal, katrs no jums, kurš dod otram uz jūsu rēķina, uzticība sāks augt.

Tātad, kas mums visiem būtu jājautā

Science of Trust, Gottman informācija par izšķirošo jautājumu, kuru mēs visi uzdodam: “Vai tu esi tur man?”

Šis vienkāršais jautājums iebrūk visa veida attiecībās; Jūs varat dzirdēt šo jautājumu, kad jūsu suns vemj uz grīdas, kad jūs ejat cauri autoavārijai vai kad bērns saslimst. Šis jautājums neapzināti un netieši nosaka uzticību.

Šis autors pat izmanto filmu “bīdāmās durvis”, lai palīdzētu jums saprast mazos mirkļus, kas spēlē jūsu attiecībās. Šī filma palīdz izpētīt izmaiņas galvenā varoņa dzīvē mazā momentā. Un visā filmā jūs noskatīsities, kā viņa veic divus dažādus mūža rādītājus, pamatojoties uz šo vienīgo brīdi.

Jūs atrodat arī šos nokavētos bīdāmo durvju mirkļus savā dzīvē, un uzticība sāk graut, un vientulība un izolācija ieņem tās vietu. Jūs sākat justies tā, it kā jūsu partneris vairs nebūtu jums.

Kā aug neuzticēšanās

Neuzticēšanās var viegli pastāvēt kopā ar uzticību, un Gottmana pētījumi parāda tieši to-

Neuzticēšanās nav pretējs uzticībai un tā vietā ir tā ienaidnieks.

Neuzticēšanās ir arī rīcība, nevis pārliecība. Kad jūs rīkojaties savtīgi uz sava partnera rēķina, tas rada neuzticēšanos.

Neuzticības rezultāts

Ar neuzticēšanos jūs ne tikai sakāt nē savam partnerim, kas ir tur, bet arī pievienojat “viņš vai viņa mani sāpināja.”Neuzticēšanās mēdz radīt vairāk konfliktu.

Pāri nonāk pieķerti argumentos, un šie argumenti turpina augt un augt, padarot jums neiespējamu pamest.

Tā kā šie konflikti saasinās, jūs sākat kļūt tālu viens no otra, un tāpēc izolācija turpinās kopā ar arvien vairāk neuzticēšanās.

Pēc kāda laika partneri tiek pieķerti ļoti negatīvi un sāk redzēt lietas savādāk. Viņi sāk pārrakstīt savu attiecību un pagātnes gaitu negatīvā stāstā; Viņi viens otru skatās negatīvi, un, kad tas sasniedz savu maksimumu, notiek šķiršanās.

Kas ir svarīgi radīt uzticību

Lai pārvarētu šo uzticības zaudēšanu, Gottmans atklāja, ka ir ārkārtīgi nepieciešama atbilstība viens otram. Viņš definē attieksmi kā zināt sava partnera mīkstos plankumus, līdzjūtību viens pret otru un, lai emocionālās vajadzības laikā pagrieztos viens pret otru.

Laikos, kad jūs pieļaujat kļūdas un sāpināsit savu nozīmīgo, runājiet par to, runājiet par domstarpībām, atcerieties, ka sāpīgajiem laikiem jāpievērš uzmanība, un šīs sajūtas savukārt var palīdzēt stiprināt jūsu savienojumu un nodrošināt labāku izpratni.

Pārliecinieties, ka saprotat un atzīstat, kad jūsu attiecības ir nonākušas nepatikšanās, un attiecīgi rīkojieties ar to.