Klusās ārstēšanas ļaunprātīgas izmantošanas psiholoģija un 7 eksperti atbalstīti veidi, kā to rīkoties

"Es jūtos vainīgs, pat runājot par viņu šādi," mans klients sacīja gandrīz 45 minūtes sesijā, "viņš mani īsti neskrēja vai nekliedz, un tomēr es šeit sūdzos par to, cik grūti ir palikt kopā viņu. Vai es esmu problēma?”Viņa jautāja, acis gūstot ar vainas asarām un bezpalīdzību.

Man vajadzēja trīs sesijas un daudz vingrinājumu kopā ar viņu, pirms es viņai varēju paskaidrot, ka tas, ko viņa pārdzīvo. Viņai bija grūti nojaust, ka klusums vai aukstā pleca došana bija viņas partnera veids, kā viņu savīt un nodarīt viņu ar emocionālu vardarbību. Viņai un daudziem citiem ir grūti saistīt vardarbību ar klusēšanu.

Pati ideja par klusu izturēšanos, kas ir emocionālas vardarbības veids, rada daudzus jautājumus cilvēku prātos. Nav klusums viens no labākajiem veidiem, kā atrisināt konfliktus? Vai cilvēkiem nevajadzētu faktiski atkāpties un klusēt, nevis ķerties pie kliedzieniem un tantrumiem, cīņām un raudām? Kā tas ir aizskaroši, ja nav fiziskas vardarbības vai nežēlīgas, caurduršanas apgalvojumi?

Nu, patiesībā ne. Klusā ārstēšanas ļaunprātīga izmantošana ir tad, kad persona izmanto klusu ārstēšanu kā ļaunprātīgas izmantošanas veidu, lai kontrolētu un sodītu partnerus romantiskās attiecībās, un šādos gadījumos klusēšana nav solis, lai atrisinātu konfliktus, bet gan “uzvarēt” vienu. Lai vairāk apgaismotu šīs viltīgās manipulācijas tehnikas sarežģītību, komunikācijas treneris Swaty Prakash (PG diploms konsultēšanā un ģimenes terapijā), kurš arī specializējas pāru attiecību problēmu risināšanā, raksta par klusu ārstēšanu un to, kā identificēt un rīkoties ar to.

Kas īsti ir klusa ārstēšanas ļaunprātīga izmantošana

Satura rādītājs

• Kas īsti ir klusa ārstēšanas ļaunprātīga izmantošana
• Klusās ārstēšanas vardarbības psiholoģija
• Kāpēc cilvēki ķērās pie klusas ārstēšanas ļaunprātīgas izmantošanas
• Kā klusa ārstēšanas ļaunprātīga izmantošana ietekmē uztvērēju
• Kādas ir pazīmes, ka klusā ārstēšana ir kļuvusi ļaunprātīga
• 7 ekspertu atbalstīti padomi, kā rīkoties ar klusu ārstēšanu
  • Viens. Regulējiet savas emocijas
  • Rādītājs. Izsauc tos
  • 3. Paziņot savas jūtas
  • 4. Mudiniet viņus runāt
  • 5. Zināt, kad atvainoties
  • Ar. Iestatīt robežas un atvēliet laiku, lai atrisinātu problēmu
  • Plkst. Ziniet, kad to saukt par pārtraukšanu
  • Galvenās norādes

Iedomājieties, ka dienu kļūstat neredzams savam partnerim. Iedomājieties, ka esat ap viņiem, nepamanot, dzirdot, runājot vai atzīstot. Jūs uzdodat viņiem jautājumu, un viss, ko jūs saņemat, ir klusums. Jūs paliekat zem tā paša jumta un tomēr viņi staigā jums tā, it kā jūs neeksistētu. Viņi runā ar visiem apkārtējiem, plaisā jokiem un jautā par viņu dienu vai atrašanās vietu, kamēr jūs tos izsekojat kā ēnas, pat nestarojot skatienu uz jums.

Tā ir klusa ārstēšanas ļaunprātīga izmantošana, emocionālas vardarbības veids. Jūs pārstājat pastāvēt partnerim, un tas turpinās, līdz galu galā vai nu atvainojaties (neatkarīgi no tā, kurš ir vainīgs), vai arī piekrītat jebkādām viņu prasībām. Viņi spostu jūs, līdz esat iekāpis robežās, kuras viņi jums ir noteikuši.

Saistītais lasījums: Kā tikt galā ar to, ka tiek ignorēts kāds, kuru jūs mīlat?

Klusās ārstēšanas vardarbības psiholoģija

Cilvēkiem ir diezgan normāli atņemt laiku pēc cīņas un ķerties pie klusēšanas, lai izvairītos no vai vēl vairāk saasinātu jau karsto argumentu. Padomnieki bieži iesaka “kosmosa” paņēmienu, ja partneri, šķiet, nonāk argumentā vai konfliktā cepures pilienā. Izkāpšana no “apsildāmās zonas”, lai atdzesētu.

Kaut arī fiziska vardarbība vai sāpīga ir sāpīga, nežēlīgi vārdi var nodarīt ilgstošu kaitējumu attiecībām, dažreiz partneri izmanto klusēšanu, lai manipulētu ar otru partneri vai emocionāli šantažēt viņus, lai viņi padotos, un tas varētu būt emocionālas vardarbības pazīme. Man ir bijuši klienti, kuri sūdzas: “Mans vīrs uz mani kliedz. Viņš nodara sāpes, un arī dažreiz ir tūlītējas briesmas no viņa dusmām.”

Nav šaubu, ka šāda izturēšanās ir sarkanais karogs, bet dažreiz vardarbība ģimenē vai verbāla vardarbība nav vienīgais veids, kā viens partneris nodara sāpes otram. Klusums var būt tikpat spēcīgs instruments. Kad šķiet, ka katra otrā cīņa virzās šajā virzienā un klusēšana kļūst par manipulējošu instrumentu, ir pienācis laiks paskatīties dziļāk un noskaidrot, vai tā ir klusa ārstēšanas ļaunprātīga izmantošana un ja jūs esat varmācīgās attiecībās.

Saistītā lasīšana: 20 pazīmes, kuras jūs esat emocionāli aizskarošās attiecībās

Kāpēc cilvēki ķērās pie klusas ārstēšanas ļaunprātīgas izmantošanas

Klusā ārstēšana ir ļaunprātīga izmantošana, kad jūs soda ar klusēšanu un jūs varat radīt kautrīgu, sociālu izolāciju un akmeņainību - katrs no šiem terminiem ir definēts ar dažādām niansēm, bet pamatā esošais pavediens, kas tos visus apvieno 'Un pakļaujot viņus emocionālai vardarbībai.

Dažreiz cilvēki izmanto arī reaģējošu vardarbību, kas ir manipulatīva taktika, kas vaino vardarbību ļaunprātīgi izmantošanā. Jums var rasties jautājums, kāpēc cilvēki izmanto šādu izturēšanos un kas tieši viņu prātā liek domāt, ka indivīda akmeņi ir veids, kā atrisināt konfliktus un argumentus. Šeit ir daži ticami iemesli:

• Spēka spēle: Kad cilvēki apbrīno klusumu, tas bieži izriet no nepieciešamības justies spēcīgam. Patiesībā tas nāk no bezspēcības vietas, un klusa ārstēšana šķiet noderīga taktika, lai manipulētu ar partneri
• Tas šķiet nekaitīgs: Klusā ārstēšana ir ļaunprātīga izmantošana, un šāda emocionāla vardarbība liek cilvēkiem justies tā, it kā viņi neko nedarītu. Viņiem, kā arī citiem, viņi rada pietiekami daudz sāpju un spēka, nemaz neskatoties uz ļaunprātīgu
• Konflikta izvairīga personība: Pasīvi personības tipi, kuri uzskata, ka argumenti un iepriekšējie darījumi ir izaicinājums, bieži izmanto klusu ārstēšanas ļaunprātīgu izmantošanu, jo akts kalpo mērķim, ja viņi nav grūtā situācijā. Viņi var izvēlēties reaktīvu ļaunprātīgu izmantošanu un izmantot gāzes apgaismojumu, lai pārrakstītu visu stāstījumu un kļūtu par upuri savos stāstos
• Iemācīta uzvedība: Pētījums atklāj, ka daudzas reizes vecāki, kuriem vecāki, augšanas gados tika veikti klusa ārstēšana

Saistītais lasījums: Spēka cīņa attiecībās - pareizais veids, kā ar to rīkoties

Kā klusa ārstēšanas ļaunprātīga izmantošana ietekmē uztvērēju

Mēs visi esam kļuvuši par upuriem un vainīgi, lietojot vārdus, kas kaut kā ir sāpinājuši citus. Vārdi ir pazīstami ar savām nežēlīgajām izpausmēm. Dusmas, vilšanās, cietsirdība - visu var apņemt vienā ar vidējiem, sāpīgiem vārdiem un verbālu vardarbību. Padomnieki bieži ir pamanījuši, ka tad, kad klients saka kaut ko līdzīgu: “Mans vīrs man kliedz”, viņu paziņojumā ir apstiprināšanas sajūta. Viņiem šķiet, ka viņu ļaunprātīga izmantošana ir taustāma, un zilumi ir pierādījums tam, ka viņiem nepieciešama palīdzība.

Tomēr pajautājiet kādam, kurš ir bijis klusās ārstēšanas galā, un viņi jums pateiks, kā šī emocionālās vardarbības veids saplēš vienu no otra un sadrumstalotos. Pētījumi rāda, ka tiek ostacizēts un ignorēts, ir satraucoša ietekme uz indivīdiem. Nedzirdīgais klusums un sajūta, ka jūs vairs neeksistē vienam cilvēkam, kurš jums rūp, apslāpē uztvērēja pašnovērtējumu un pat dažreiz izpaužas fiziskās sāpēs. 

Kāds, kuram tiek veikta klusa ārstēšana kā ļaunprātīgas izmantošanas veids. Attiecībā uz attiecībām ir daudz sliktāks, ja ne vienādi slikti, nekā kliedzošā mačā ar partneri. Šeit ir dažas tās sekas:

• Ne mazāk varmācīga kā fiziska vardarbība: Medicīnas recenzenti pētījumā apstiprina, ka klusā ārstēšana izraisa reakciju upuros, kas līdzīgi kā fiziskā vardarbība, un smadzeņu jomas, kas, kā zināms, interpretē emocijas un sāpes ļaunprātīga izmantošana
• Sasitums pašnovērtējums: Kad kādam tiek veikta klusa ārstēšana, viņš varētu nonākt ar sasitumu un nagging vainas sajūtu. Tā kā partneris visu klusē, upuris spēlē velna aizstāvi, apsūdzot viņu pašu atbildību par konfliktu
• Vainas ceļojumā: Vainas sajūta bieži paralizē upura garīgo veselību. Viņi bieži galu galā vaino sevi jautājumos, kurus patiesībā viņi nekontrolē
• Zema pašvērtība: Klusas ārstēšanas upuri ļaunprātīgi var nonākt zemā pašvērtībā. Pārbaudītie pētījumi un pētījumi atklāja, ka cilvēki, kuri saņēma klusu ārstēšanu, piedzīvoja draudus viņu vajadzībām “piederība, pašnovērtējums, kontrole un jēgpilna eksistence” 

Saistītais lasījums: Ļaunprātīgu attiecību pazīmes: emocionāli, verbāli, garīgi

Kādas ir pazīmes, ka klusā ārstēšana ir kļuvusi ļaunprātīga

Kā jūs zināt, ja jūs tiek izmantots, izmantojot klusu ārstēšanu? Nu, ir diezgan daudz sarkano karogu un var zināt, vai tiek pakļauts klusai ārstēšanai, ja:

• Klusums nav, lai atdzesētu situāciju, bet gan sāpināt partneri
• Klusums ilgst dienas un bieži kļūst par tendenci
• Vienam partnerim ir jāizlemj, kad beidzas klusā ārstēšana. Otram partnerim nav teikšanas, skaidra pazīme, ka attiecībās trūkst cieņas, un šis modelis lēnām ēd viņu garīgajā veselībā
• Klusā ārstēšana tiek novirzīta tikai vienai personai, kamēr visi pārējie sakari turpinās normāli
• Klusā ārstēšana tiek izmantota, lai otra persona “saprastu viņu vainu” vai “atvainoties”
• Klusā ārstēšana tiek izmantota kā emocionāli manipulatīva paņēmiens un noved pie upurim milzīgas emocionālas sāpes

Saistītais lasījums: 4 nevienlīdzīgu attiecību pazīmes un 7 ekspertu padomi attiecībās veicināt vienlīdzību

7 ekspertu atbalstīti padomi, kā rīkoties ar klusu ārstēšanu

Nav nekāda kaitējuma, sakot: “Es šobrīd negribu runāt par šo jautājumu” vai “es domāju, ka man vajag kādu vietu. Es šobrīd ar to nevaru tikt galā."Tomēr, kad paziņojums ir vai nozīmē:" Es ar jums nerunāšu, kamēr jūs sapratīsit, ka esat problēma "vai" labāk mainīt vai palikt prom no manis ", tas noteikti rada nepatikšanas. Atcerieties, kad esat sapratis, ka esat upuris, ir svarīgi zināt, kā rīkoties ar klusu ārstēšanu.

Šādos gadījumos, kad varmāka izmanto kluso attieksmi, lai sodītu partneri un kontrolētu intīmas attiecībās, ir svarīgi meklēt veidus, kā rīkoties ar klusu ārstēšanu, nevis ļaujas pašsabiedrībai attiecībās. Ja jūs izjūtat šādu partnera ļaunprātīgu izmantošanu, pastipriniet (un varbūt arī atkāpieties) un izmantojat šos padomus, lai novērstu šādu izturēšanos, ko ir atbalstījusi pētniecība un ko ieteica garīgās veselības speciālisti.

Viens. Regulējiet savas emocijas

Tiklīdz klusās ārstēšanas spirāles ir ļaunprātīgi un, lai kontrolētu. Iesācējiem pasakiet sev, ka klusā ārstēšana ir vairāk par viņiem nekā jūs. Tā nav jūsu vaina, ja viņi ar jums nesazinās. Tā nav jūsu vaina, ja viņi domā, ka aukstā pleca piešķiršana galu.

Rādītājs. Izsauc tos

Cilvēki, kuri izmanto klusu ārstēšanu kā ļaunprātīgas izmantošanas veidu. Viņiem šāda pārkāpšana ir vienkāršāks risinājums, un tas arī nepadara viņus par slikto puisi.

Tātad labākais veids, kā ar viņiem tikt galā, ir izsaukt viņus un nosaukt situāciju.

Pajautājiet viņiem: “Es redzu, ka jūs ar mani nerunājat. Kāda ir problēma?”

Stāties pretī viņiem: “Kas tevi traucē? Kāpēc jūs neatbildat/nerunājat?”

Pārliecinieties, ka, uzdodot viņiem šādus jautājumus, jūs neievietojat sevi apšaubāmā stāvoklī. Piemēram, nesaki: “Kāpēc tu nerunā? Vai es kaut ko izdarīju?”Šādi vadošie jautājumi ļaus viņiem ļoti viegli uzlikt visu vainu un likt jums justies vainīgiem. Atcerieties vienu padomu: neesiet vainas ceļojumā.

Saistītais lasījums: Izpratne par vardarbības dinamiku attiecībās

3. Paziņot savas jūtas

Komunikācija ir tā, no kā viņi vēlas izvairīties, izmantojot klusu ārstēšanu, un komunikācija ir tas, kā jūs varat izbeigt šāda veida ļaunprātīgu izmantošanu. Tātad, runājiet ar viņiem un paziņojiet savas jūtas. Atcerieties izmantot “i” paziņojumus, tā vietā, lai padarītu to vēl vienu karstu argumentu par to, kurš to izdarīja! Tā vietā, lai teiktu: “Tu man lieki justies tik vientuļai un ignorētai” vai “kāpēc tu man liek justies šādi?”Mēģiniet runāt par to, kā jūs jūtaties. Piemēram, sakiet: “Es jūtos vientuļš un nomākts mūsu laulībā, jo jūs ar mani nerunājat."" Es esmu neapmierināts, jo mēs pat nerunājam.”

4. Mudiniet viņus runāt

Lielākā daļa cilvēku, kuri izmanto klusu ārstēšanu, ir slikti komunikatori. Viņi lielāko daļu laika nevar izteikt savas jūtas, un tāpēc viens no labākajiem veidiem, kā atrisināt šādas situācijas, ir komunikācija. Pajautājiet viņiem, kā viņi jūtas, atzīst savu balsi un, ja nepieciešams. Tas ir veselīgs veids, kā atrisināt konfliktu un veselīgu izvēli, lai aizsargātu arī savu pašvērtību.

Ja jūs varat veiksmīgi bruģēt ceļu šādai sarunai, esiet aktīvs un empātisks, kad viņi runā. Vai esat dzirdējuši par to, cik maz soļu dažreiz var radīt milzīgas atšķirības? Tas ir tas mazais solis, lai izdomātu, kā rīkoties ar klusu ārstēšanu!

Saistītais lasījums: 9 Klusie sarkanie karodziņi attiecībās, par kuru neviens nerunā

5. Zināt, kad atvainoties

Ir labi introspektīvi un apskatīt mūsu rīcību un vārdus, nevis tikai koncentrēties uz otra cilvēka kļūdām. Ja jūsu partneris izmanto kluso ārstēšanu, to noteikti nevajadzētu pieļaut, bet arī pārliecinieties, ka neesat tos nodarījis nodarījis. Gadījumā, ja jūs saprotat, ka dažas no jūsu darbībām vai vārdiem ir nepamatotas un varētu būt sāpīgas, jums vajadzētu zināt, kad un kā atvainoties.

Ar. Iestatīt robežas un atvēliet laiku, lai atrisinātu problēmu

Dažreiz “tagad” nav labākais laiks, lai atrisinātu problēmu. Ja jūs izjūtat pārāk lielu spriedzi starp jums abiem vai jūs jūtat, ka saruna var pasliktināt situāciju, atkāpties un dodiet sev atdzist laiku, lai apturētu cīņas ciklu. Šī “Time Out” tehnika var būt ārkārtīgi noderīga, ja jums ir aizdomas, ka pastāv iespēja, ka diskusijas var saasināties ar argumentiem.

Plkst. Ziniet, kad to saukt par pārtraukšanu

Vardarbībai jebkurā formā jābūt nepieņemamai. Tātad, ja šķiet, ka nekas nedarbojas vai ja jūsu partnera biežums, izmantojot kluso ārstēšanu, ir augsts, ne tikai atkāpieties no argumenta, bet arī atkāpieties no attiecībām. Runājiet ar garīgās veselības speciālistu un meklējiet padomu.

Neļaujiet kāda cita garantētai vardarbībai un problemātiskai uzvedībai sabojāt jūsu dzīvi. Ļaunprātīga izmantošana, neatkarīgi no tā, vai tā ir ar darbībām, vārdiem, fiziskām sāpēm vai drausmīgu klusumu, joprojām ir ļaunprātīga izmantošana un izraisa milzīgu emocionālu traumu. Ir nacionāli vardarbības ģimenē karsto līniju numuri, kurus varat sastādīt, lai meklētu arī palīdzību. Labi paskaidrojiet savu situāciju, pasakiet viņiem, ka jūs saskaraties ar vardarbību ģimenē un nejūties vainīgs par to, ka sauc savu partneri par viņu izturēšanos.

Saistītais lasījums: Vai labāk ir šķirties vai palikt nelaimīgi precējušies? Ekspertu spriedums

Galvenās norādes

• Klusā ārstēšanas ļaunprātīga izmantošana ir tad, kad cilvēks izmanto klusumu, lai emocionāli spīdzinātu vai sodītu partneri attiecībās.
• Cietēji bieži neapzinās, ka viņi tiek ļaunprātīgi izmantoti, un bieži vien jūtas vainīgi un apjukuši.
• Cilvēki, kas izmanto klusu ārstēšanu, parasti izrāda pasīvu-agresīvu izturēšanos un izvairās no konfrontācijas un konfliktiem
• Cietniekam ir svarīgi sarunāties un paziņot viņu sajūtai, un, ja nepieciešams, upurim jāmeklē profesionāla palīdzība .

Tāpat kā visas pārējās definīcijas un normas, mēs esam ielikuši “ļaunprātīgu izmantošanu” kastē ar izmēriem, kas nav ne kaļķami, ne šķidrumi. Šajā norma piepildītajā kastē ietver tikai verbālu vardarbību, tūlītējas briesmas, fiziskas sāpes un noteiktu izturēšanos, un diemžēl šī norma nosaka gan apsūdzētā, gan upura domāšanu.

Tātad, kad kluss cilvēks nodara sāpes un spīdzināšanu, otram cilvēkam romantiskās attiecībās ar ledus aukstu klusumu un vienaldzību, tas vienam partnerim liek justies nožēlojamam un vainīgam. Bet tāpēc, ka upuris nezina, kā reaģēt uz kluso ārstēšanu un klusums neder, ja “ļaunprātīga izmantošana” ir slimnieks, ironiski cieš no šī klusuma.

Gadījumā, ja jūs diezgan regulāri apslāpē ar šādu ārstēšanu, nolieciet šo kāju un meklējiet palīdzību. Ja esat pilnīgi bezjēdzīgs, šeit uzskaitītie ekspertu ieteikumi ir viegli ieviesti, un mēs esam pieredzējuši, ka šādas mazas izmaiņas ir labi darbojušās konfliktu pārvaldībā. Zvaniet nacionālajai vardarbības ģimenē karstajai līnijai vai sazinieties ar jebkuru citu garīgās veselības speciālistu. Atcerieties, ka ir kāda palīdzības jūra, kas gaida, kad jūs to prasīsit, tāpēc ļaujiet tam būt jūsu enkuram un necietiet klusumā.

Vai attiecībās ir vainas apziņa kā ļaunprātīgas izmantošanas veids?

Attiecību kauslis - kas tas ir un 5 zīmes, jūs esat upuris

Kā uzmanīties no attiecību sarkanajiem karodziņiem - eksperts jums stāsta