Toksisko attiecību psiholoģija

Šajā rakstā

• Kas ir toksiskas attiecības?
• Toksiskas attiecību zīmes
• Kāpēc mēs iesaistāmies šādās attiecībās
• Kā izvairīties no toksiskām attiecībām

Katras attiecības prasa darbu, pat veselīgākās, tāpēc kā mēs zinām, vai mūsu problēmas ir tikai normāla fāze vai toksisku attiecību pazīme?

Darba apjoms, kas mums jāievieto, lai tas darbotos, dažādās attiecībās ir atšķirīgs. Bet viena lieta ir pārliecināta; Pēc kāda laika tam vajadzētu atmaksāties.

Ja jūs mēģināt panākt, lai tas darbotos, jūs varēsit izbaudīt sauli pēc vētras un iznākt no tās spēcīgāka nekā jebkad agrāk.

Bet, ja tā nav, un, ja tā ir pastāvīga cīņa ar īsiem laimes gadījumiem, jums vajadzētu sev pajautāt, vai tā ir tā vērta vai nē.

Toksisku attiecību psiholoģija ne vienmēr ir redzama, un pat ja tā ir, daudzi no mums neatzīst toksisko attiecību iezīmes.

Tātad, kāda ir toksisko attiecību psiholoģija? Vai toksiskas attiecības var fiksēt? Un, ja to nevar noteikt, tad kā atstāt toksiskas attiecības?

Rakstā ir aprakstītas toksisko attiecību īpašības, kāpēc mēs iesaistāmies šādās attiecībās un kā no tām izvairīties.

Skatieties arī: 7 agrīnas toksisku attiecību pazīmes

Šeit ir daži toksisku attiecību aspekti, lai palīdzētu jums tos saprast un atpazīt vieglāk.

Kas ir toksiskas attiecības?

Izšķirt toksiskas laulības vai attiecības ir tāds.

Tas var ietvert valdījumu, greizsirdību, dominanci, manipulācijas, pat ļaunprātīgu izmantošanu vai šo toksiskās izturēšanās kombināciju.

Partneri parasti jūt nepieciešamību būt viens ar otru neatkarīgi no tā, un viņi nav pietiekami uzmanīgi, lai saprastu viņu izturēšanās ietekmi uz otru cilvēku.

Viņi vienkārši vēlas tik ļoti turēties pie savas saites, tikai tāpēc, lai būtu kopā. Viņu pavadītā laika kvalitāte tiek atstāta novārtā.

Viņi parasti mulsina mīlestību pret emocionālu badu un jūtas, ka viņu dzīvesbiedrs ir viņu īpašums, lai viņi kontrolētu viņus.

Saistītais lasījums: Kā rīkoties ar toksisku meitenis

Toksiskas attiecību zīmes

Pirmkārt, jūs jūtaties noguris visu laiku un katru situāciju, kas, domājams, ir laimīga, svētki, dzimšanas diena, romantiska nakts pavadīšana, tas viss pārvēršas par katastrofu.

Kad esat labā noskaņojumā, jūsu partneris vienmēr atrod veidu, kā likt jums atkal justies nomākts. Vienmēr ir par ko uztraukties, un jūs vienkārši vēlaties no tā pārtraukt.

Arī neērti ap savu laulāto ir skaidra zīme. Jums liekas, ka viņi vienmēr sniegs kaut kādu sarkastisku komentāru vai spriedīs jūs neatkarīgi no tā, ko jūs darāt.

Jūs vienmēr jūtaties vainīgs, kaut arī neesat izdarījis neko sliktu.

Šķiet, ka no šīs personas nesaņemat nepieciešamo atbalstu; tā nav droša, veselīga saite. Izskatās, ka esat ieslodzīts, bezpalīdzīgi mainīt jebko, un tāpat kā jūs neko nevarat izdarīt pareizi.

Vissvarīgākais attiecībās ir sava partnera pozitīva ietekme, un, ja jūtat, ka jūsu dzīvesbiedrs ir tieši pretējs, tad tā ir skaidra toksiskas spēles pazīme.

Šeit ir daži toksiskāki attiecību modeļi un zīmes:

• Jūs vienmēr apņem slikta sajūta.
• Turot rezultātu karti.
• Jūs apglabājat savas jūtas un viedokļus.
• Acīmredzams jūsu partnera pūļu trūkums.
• Verbāla vai fiziska vardarbība.
• Pasīva-agresīva izturēšanās.
• Veselīgu robežu trūkums.
• Pastāvīga nedrošība, greizsirdība un meli.

Saistītais lasījums: Veidi, kā noteikt toksiskas attiecības

Kāpēc mēs iesaistāmies šādās attiecībās

Kaut arī mēs zinām toksisku attiecību, piemēram, garīgās veselības ietekmes, pārliecības, stresa un trauksmes, ietekmi, mēs visi esam iesaistījušies vismaz vienā no tām. Bet kāpēc?

Iesaistīšanās toksiskās attiecībās ir trīs iespējamie iemesli.

Pirmkārt, mēs apspiežam savas domas un emocijas, jo kaut kādu iemeslu dēļ mēs domājam, ka mums ir vajadzīga šī persona vai ka mums jābūt ar viņiem. Varbūt tas ir bērnu dēļ vai tāpēc, ka mēs pieņemam, ka neesam pelnījuši labākus par to.

Otrkārt, varbūt mūsu pašu nevēlamo īpašību dēļ mums vajadzētu strādāt. Varbūt mēs baidāmies būt vieni. Vai varbūt ar mums manipulē mūsu partneris.

Ja mēs esam pasīvi, ar mums viegli manipulēs kāds, kuram patīk dot rīkojumus un mīl kontroli.

Ja mūs viegli vada vaina, un, ja mūsu partneris to zina, viņš var mūs viegli pievilināt domāt, ka mēs esam izdarījuši kaut ko nepareizi.

Trešais iespējamais iemesls ir tas, ka mums visiem no bērnības ir daži neatrisināti jautājumi, tāpēc varbūt mēs vienkārši neapzināti atkārtojam dažus neveselīgus modeļus, nevis rīkoties ar viņiem.

Daži cilvēki iesaistās attiecībās, jo vēlas atrast kādu, kurš ir tieši pretējs savam tēvam, brālim vai bijušajam partnerim.

Tātad, viņi vienkārši pāriet no vienas neveselīgas galējības uz otru, domājot, ka tā būs pareizā iespēja.

Saistītais lasījums: Būtiski padomi, kā izkļūt no toksiskām attiecībām

Kā izvairīties no toksiskām attiecībām

Kad jūs cīnāties attiecībās ar kādu, jums ir jājautā sev.

Vai tiešām vēlaties būt kopā ar šo personu? Vai jūs esat kopā ar viņiem viņu pozitīvo iezīmju dēļ vai tāpēc, ka tas ir labāk nekā būt vienam?

Mēģiniet identificēt savus aizsardzības mehānismus, bailes un trūkumus, lai jūs būtu vairāk apzinīgi un tāpēc apzināties iemeslu, kāpēc kāds jūs piesaista.

Vai jūsu partneris ir kāds, ar kuru jūs lepojaties, jo tas ir kāds cieņpilns, apbrīnojams, godīgs un gādīgs? Ja viņš ir, joprojām ir vērts strādāt.

Mēģiniet atrast iemeslu, kāpēc jūs joprojām esat kopā ar savu partneri, un pārņemiet kontroli pār saviem lēmumiem.

Tātad, galvenais ir analizēt sevi, savu partneri un attiecības. Un vissvarīgākais ir būt godīgam pret sevi.

Ja jūs kaut kā joprojām atrodaties attiecībās, kas savā dzīvē pievieno toksicitāti, varbūt varat mēģināt atstāt toksiskas attiecības un virzīties tālāk.