Attiecību izārstēšana, veidojot stabilu savienojumu

Šajā rakstā

• Kā darbojas šī programma?
• Otrais solis
• Trešais solis
• Ceturtais solis
• Piektais solis

Džona Gotmana attiecību izārstēšana Gotmana institūta līdzdibinātājs ir grāmata, kuras pamatā ir intīmo attiecību uzlabošana.

Šajā grāmatā Dr Gottman konsultē praktiskas programmas lasītājus, lai atbildētu un dalītos ar emocionālo informāciju savā starpā. Programmu var izmantot dažādās dzīves un attiecību formās, ieskaitot laulāto, biznesu un tēvu.

Pēc viņa domām, attiecību panākumi ir atkarīgi no emocionālās informācijas darījuma starp abiem. Tas ļauj veselīgai komunikācijai un, savukārt, palīdz radīt ciešu saikni starp diviem cilvēkiem.

Kad cilvēki ir savstarpēji saistīti, viņi sāk satikties viens ar otru un sasniedz punktu viņu būtībā, kur viņi ir vairāk spējīgi dalīties ar savas dzīves apgrūtinājumu un prieku.

Saskaņā ar DR veiktajiem pētījumiem. GOTTMAN, jo vairāk tas notiek, jo vairāk apmierinošu attiecības sāk kļūt. Tas samazina divu cilvēku cīņas un konfliktu izredzes.

Šī stratēģija palīdz saglabāt viņus iesaistīties un saistītus savā starpā. Galvenais iemesls augsta šķiršanās līmenim šodien ir divu cilvēku nespēja būt iesaistītiem un savienotiem.

Attiecībām ir svarīgi, lai cilvēki iemācītos dalīties savā starpā un reaģēt uz emocijām.

Kā darbojas šī programma?

Pašpalīdzības programma, kuru izstrādājusi dr. Gottmans definē solījumu kā emocionālās saiknes dalīšanu starp diviem cilvēkiem. Šī koncepcija ir būtiska labai komunikācijai un emocionālai saiknei.

Piedāvājums, kā paskaidrots Gottmans, ir sejas izteiksme, neliels žests, vārds, kuru jūs sakāt, pieskarieties un pat balss tonis.

Nav iespējams šādi sazināties. Pat ja jums nav sejas izteicienu un skatāties uz zemi, vai arī jūs sazināties, lai tos pieskartos, jūs sazināties, to nezinot. Persona, kurai pieskaraties.

Nākamā lieta, ko Dr Gottman apraksta, ir trīs dažādas kategorijas, kurās kritīs atbilde no jūsu piedāvājuma:

Viens. Pirmā kategorija ir reakcija “pagrieziena gals”. Tas ietver pilnīgu acu kontaktu, pilnīgu uzmanību, nodrošinot personai domas, viedokļus un jūtas.

Rādītājs. Otrā kategorija ir “pagrieziena” atbilde. Šī atbilde ir nepievēršana personas piedāvājumam, pilnībā to ignorējot, ir noraizējusies vai koncentrējoties uz kādu nesaistītu informāciju.

3. Trešā reakcijas kategorija ir arī visnekaitīgākā kategorija, un tā ir pazīstama kā “pagrieziens pret” reakciju. Tas sastāv no kritiskām, pretrunīgām, karavīrām un aizsardzības reakcijām.

Tagad jums jāzina šīs atbildes, jo tas ir pirmais no pieciem veselīgu un emocionālu attiecību uzturēšanas un veidošanas posmiem.

Šeit ir turpmāki soļi:

Otrais solis

Otrais solis attiecību izārstēšanai ir smadzeņu rakstura atklāšana un tas, kā darbojas emocionālā komandu sistēma, fizioloģija.

Komandu sistēma bieži tiek dēvēta par smadzenēs esošajām uz nervu balstītajām shēmām, kuras, izmantojot elektroķīmiskos signālus, koordinējas savā starpā.

Tas ir atbildīgs par noteiktu personas īpašību noteikšanu iepriekš, piemēram, viņu temperamentu.

Šajā grāmatā ir virkne jautājumu, kas palīdz identificēt personas dominējošākās komandu sistēmas un to, kā viņi strādā, lai sniegtu jūsu labklājību.

Trešais solis

Šis solis ietver aptaujas jautājumu izmantošanu, lai atrastu partnera emocionālo mantojumu un to, kā tas ietekmē cilvēka spēju izveidot savienojumu ar dažādiem solīšanas stiliem.

Lielisks piemērs tam būtu jūsu partnera ģimenes specifisko uzvedības modeļu un viņu pārraides paaudžu un paaudžu izdomāšana.

Ceturtais solis

Šis solis attiecībās izārstēt ir emocionālās komunikācijas prasmju attīstība. Šim nolūkam jums ir jāievēro un jāizpēta veidi, kā ķermenis sazinās, tā nozīme, paušanas sajūtas, jāpievērš uzmanība, radot spēju klausīties un norādīt svarīgus rituālus.

Daži ķermeņa valodas piemēri var būt identifikācijas sākumpunkts.

Piektais solis

Šis ir attiecību izārstēšanas pēdējais un piektais solis. Tas ietver iemācīšanos identificēt un atrast kopīgas nozīmes savā starpā. Šis solis ietver citas personas redzējuma un ideju atpazīšanu, lai atrastu kopīgu mērķi.

Tas ietver arī viņu redzējuma atzīšanu un ievērošanu un atbalstu viņu mērķim.

Attiecību izārstēšana sniedz lasītājam praktiskus padomus, pamatojoties uz plašām zināšanām un klīnisko pieredzi.

Dr. Tomēr Gotmana mērķis ir palīdzēt cilvēkiem realizēt vienkāršos smalkās mīlestības soļus un koncentrēties uz uzmanīgiem žestiem; Tas, kā jūs strādājat pie savas laulības, ir atkarīgs no jums. Neviens nezina jūsu attiecību stāvokli labāk nekā jūs.

Tāpēc izlasiet šo grāmatu, saprotiet, kā lietas darbojas attiecībās, un pielietojiet to savām attiecībām.