Pašnovērtējuma loma attiecībās - veiciet šo pārbaudi, lai novērtētu savu šodien!

“Ticiet sev, un pasaule jums ticēs.”Šis populārais citāts precīzi atspoguļo to, ko augsts pašnovērtējums var darīt jūsu labā. Diemžēl daudzi cilvēki pārdzīvo dzīvi ar niecīgu, sasitu pašnovērtējumu, kas ietekmē visus viņu dzīves aspektus, ieskaitot viņu intīmās attiecības. Tātad, kāda ir pašnovērtējuma loma attiecībās? Un kā jūs varat uzzināt, kā jūs cenšaties šajā frontē? 

Šajā rakstā psihoterapeits Jui pūtīte (MA psiholoģijā), apmācīts racionāla emocionālās uzvedības terapeits un Baha ārstniecības praktiķis, kurš specializējas tiešsaistes konsultēšanā, raksta par saikni starp pašnovērtējumu un attiecībām, kā arī ir pašnovērtējuma novērtējuma pārbaude, lai pārbaudītu pašnovērtējuma novērtējumu, lai novērtētu pārbaudi, lai novērtētu pārbaudi, lai novērtētu pārbaudi par pašnovērtējumu, un tam ir arī pašnovērtējuma novērtējuma pārbaude, lai novērtētu pārbaudi, lai novērtētu pārbaudi, lai novērtētu pārbaudi, lai novērtētu pārbaudi, lai novērtētu pārbaudi, lai novērtētu pārbaudi, lai novērtētu pārbaudi par pašnovērtējumu, un tam ir arī pašnovērtējuma novērtējums palīdzēs jums novērtēt savu. 

Kas ir pašnovērtējums? 

Pašnovērtējuma vispārējā nozīme ir vispārējā vērtības izjūta, pašpārliecinātības un izpratnes par savām prasmēm un spējām apvienojums. Tas ir veids, kā jūs domājat par sevi vai kā jūs sevi uztverat. Ja jūs jūtaties drošs, pašpārliecināts, cienīgs lielāko daļu laika un jums ir identitāte, tas nozīmē, ka jums ir pozitīvs pašnovērtējums. 

Saistītais lasījums: 26 Mīli sevi citāti, lai izveidotu savu uzticību

Pēc sociologa Morisa Rozenberga teiktā, kurš izstrādāja Rozenberga pašnovērtējuma skalu (RSE), kas ir visplašāk izmantotais līdzeklis pašnovērtējuma novērtēšanai, persona ar augstu pašnovērtējumu “sevi uzskata par cienīgu; Viņš/viņa ne vienmēr uzskata sevi par labāku par citiem ”. 

Atšķirībā no narcistiskā sevis, kas ietver pārākuma un pašcentrēšanās jūtas, pašnovērtējums ir saistīts ar pašpārliecinātības un pašcieņas sajūtu.  Pašnovērtējumam ir svarīga loma mūsu personīgajā un profesionālajā izaugsmē, mūsu sasniegumi, attiecības un dažādas citas dzīves jomas. 

Cilvēkiem ar veselīgu pašnovērtējumu ir pozitīva dzīves uztvere, viņi ir pārliecinoši, apzinoties savas stiprās un vājās puses, mazāk nožēlo pagātni un dzīvo tagadnē. No otras puses, cilvēki ar zemu pašnovērtējumu ir pilni ar pašdabām, ir vajadzīga pārliecība par visu, pieredzē nedrošību, ir grūti izteikt savas vajadzības, un kopumā viņiem ir negatīva skatīšanās uz dzīvi. 

Pašnovērtējuma attīstība ir cieši saistīta ar agrīnās bērnības pieredzi un personas pieķeršanās stilu, pamatojoties uz viņu attiecību ar vecākiem vai primāro aprūpētāju raksturu. Tas var arī mainīties atkarībā no dažādiem faktoriem, piemēram, akadēmiskajiem sasniegumiem, slimībām, sociālekonomisko stāvokli, fiziskajām spējām, pieredzi skolā/darbā utt. 

Pašnovērtējuma loma attiecībās

Arī pašnovērtējums un attiecības ir cieši saistītas, kaut arī šī interesantā korelācija bieži nepievērš to, ko tā ir pelnījusi. Viens vienkāršs skaidrojums, lai izprastu pašnovērtējuma lomu attiecībās. Šajā rakstā mēs izpētīsim saikni starp veselīgu un zemu pašnovērtējumu un attiecībām. 

Pētījumi parādīja, ka cilvēki ar veselīgu pašnovērtējumu,

• Mēdz būt laimīgāks un baudīt ilgstošas, piepildītas attiecības ar saviem partneriem.
• Pieredze gandarījumā dzīvē
• Ir pārliecināti
• Spēj paziņot viņu vajadzības
• Var būt tur viņu partneriem, neņemot vērā viņu pašu vajadzības

Saistītais lasījums: Veselīgas attiecību dinamika - 10 pamati

Visām šīm lietām ir liela nozīme, veidojot veselīgas, pilnvērtīgas romantiskas attiecības. Viens no viena un tā paša pētījuma rezultātiem ir tas, ka pašnovērtējuma jautājumi attiecībās ietekmē ne tikai cilvēku, kurš cīnās ar satriecošu sevis izjūtu, bet arī viņu partnera apmierinātības līmeni.  

Cik zems pašnovērtējums attiecībās izpaužas

Zems pašnovērtējums attiecībās ir plaši izpētīta tēma. Galvenais līdzvedība ir tāda, ka cilvēkam, kurš cīnās ar zemu pašnovērtējumu. Šeit ir daži iemesli, kāpēc zems pašnovērtējums noved pie sliktām attiecībām:

• Autentiskas pašsajūtas trūkums: Cilvēkiem ar zemu pašnovērtējumu ir grūti būt viņu patiesajam pašam. Viņi dažreiz mēģina pielāgoties citu vajadzībām vai izskatīties pievilcīgāki un patīkamāk, vienlaikus ignorējot viņu patīk un nepatīk. Šāda veida uzvedība bieži noved pie apmierinājuma trūkuma, un laika gaitā viņi var apnikt dzīvot kā citu vēlmēs, kas noved pie sliktām attiecībām
• Nedrošība un satraukums: Cilvēki ar zemu pašnovērtējumu bieži cīnās ar nedrošību un satraukumu, un tās nelabvēlīgi ietekmē viņu attiecības. Cilvēka satraukums var tikt nodots partnerim un novest pie vispārējas negatīvas vides 
• Uzticības problēmas: Arī cilvēkiem ar zemu pašnovērtējumu ir uzticības problēmas un viņi var turpināt šaubīties par sava partnera lojalitāti, netieši ietekmējot abu partneru mieru 
• Nespēja tikt galā ar kritiku: Zema pašnovērtējuma rada augstu jutīgumu pret citu atsauksmēm. Šie cilvēki nespēj rīkoties ar negatīvu atgriezenisko saiti vai pat konstruktīvāko kritiku. Tie viegli ievainoti, kas bieži noved pie argumentiem. Viņu reakcijas rezultātā viņu partneri var pārstāt dalīties savās domās ar viņiem, izraisot attiecību izjūtu 
• Nespēja izteikt vajadzības: Zemu pašnovērtējumu raksturo nespēja izteikt savas vajadzības. Ja partneris ar zemu pašnovērtējumu nespēj pārliecinoši izteikt savas vajadzības, tas var novest pie tā, ka viņš vienmēr kompromitē attiecībās. Tas var izraisīt aizvainojuma uzkrāšanos, kas var izcelties neveselīgākajos veidos ar vismazāko sprūdu 

Saistītais lasījums: 5 cēloņi, 13 vienpusēju attiecību pazīmes un ko darīt ar tām

Tā kā jūs zināt, kā pašnovērtējuma jautājumi attiecībās spēlē, kā būtu ātri pārbaudīt, lai zinātu savu pašnovērtējumu? 

Visbeidzot, ja vispār, jūs vai jūsu partneris jebkurā brīdī jūtaties iestrēdzis attiecībās, kas izraisa zemu pašnovērtējumu, nekautrējieties veikt profesionālu palīdzību. Terapeits var palīdzēt jums atpazīt modeļus, piemēram, negatīvu pašapziņu vai stāstus, kurus jūs sev vairākkārt sakāt, lai paliktu upura režīmā. Viņi var arī norādīt uz jūsu nedrošo pieķeršanās stilu, kas izraisa zemu pašnovērtējumu attiecību simptomos. Tāpēc nebaidieties sazināties ar viņiem. Mūsu konsultanti no bonoboloģijas paneļa ir tikai klikšķa attālumā. 

Vai es esmu problēma savās attiecību viktorīnā 

30 manipulatīvas lietas narcissisti saka argumentā un to, ko viņi patiesībā nozīmē

Emocionāla validācija attiecībās - nozīme, nozīme un zīmes