Sociālo mediju un 19 zīmju un veidu, kā tas padara jūs nedrošus, toksiskās briesmas

Mēs visi domājam, ka sociālie mediji ir visu laiku labākais, bet tam ir arī slēptas briesmas. Uzziniet, kas viņi ir šajā funkcijā.

Jūs varētu pievērst uzmanību domai, ka pastāv sociālo mediju briesmas. Tas ir tikai tiešsaistes profils, pareizi? Nu, patiesībā ir daudz iemeslu, lai būtu piesardzīgs attiecībā uz sociālajiem medijiem. Un - ticiet vai nē - lielākajai daļai no šīm bažām nav nekā kopīga ar privātumu.

Jūs, iespējams, esat dzirdējis visu par to, kāpēc jums ir jāaizsargā sava privātuma aizsardzība tiešsaistē, bet vai kāds cits jums ir teicis par pašnovērtējuma aizsardzību? Ja jūs esat tāds kā vairums no mums, tad droši vien nē. Jūs, iespējams, to nezināt, bet jūsu atkarība no sociālajiem medijiem iznīcina jūsu pašnovērtējumu ar katru minūti.

Vai nav ironiski, kā mums ir pozitīva platforma, lai publicētu mūsu paveikto un izceltos notikumus, kas var arī iznīcināt to, kāda ir maz pārliecības? Tātad, ja jūs nezināt, kādas ir sociālo mediju briesmas, jūs uzzināsiet šajā funkcijā.

Sociālo mediju izaugsme

Internets ir mainījis mūsu dzīvi. Tagad jūs varat sarunāties ar kādu no otrā pasaules malā, tikai klikšķinot uz pogas. Pērkot priekšmetus no tālu un to, ka tās ātri nosūta uz jūsu durvīm, ir tikpat viegli ir.

Sākotnēji sociālie mediji tika izgatavoti, lai mūs uzturētu savienotos neatkarīgi no tā, kur mēs atrodamies pasaulē. Zinātnieki pat ir secinājuši, ka katrs cilvēks, kuram ir sociālie mediji visā pasaulē.”

Tā kā tehnoloģiskās inovācijas ir kreisās un pa labi, sociālie mediji ir pierādījums tam, ka mēs tagad dzīvojam digitālajā laikmetā. Tagad pilnīgi svešinieki var precīzi zināt, ko jūs darāt un kad.

Pat ja kāds jūs tik tikko nepazīst, viņi var iegūt izpratni par to, kas jūs esat, tikai apskatot jūsu sociālo mediju profilu. Sociālie mediji var būt svētība, bet tas var būt arī lāsts.

Sociālie mediji: toksiski vai nē?

Skatieties, sociālie mediji ir lieliski, it īpaši, ja domājat par to, kā tas padara ērtu savienojumu ar citiem *pat svešiniekiem *. Bet tā paša iemesla dēļ tas var būt toksisks, it īpaši jūsu garīgajai veselībai.

Sociālie mediji var iznīcināt jūsu pašnovērtējumu un pārliecību. Kā, jūs varat jautāt?

Piemēram, ņemsim Instagram; Instagram ir ārkārtēja un nereāla vajadzība. Katrs ievietotais fotoattēls ir rūpīgi izstrādāts ar leņķiem, pozēšanu, apgaismojumu, filtriem un daudz ko citu, lai izskatās pēc iespējas ideālāks.

Jūs sākat domāt - kāpēc es nekad neizskatos tik perfekta, vai kāpēc man nevar būt tāda ķermenis kā viņu? Un tur sākas sociālo mediju briesmas.

Tas ir tikai viens no daudzajiem sociālo mediju riskiem. Ja jūs neesat piesardzīgs un nezināt par šiem riskiem, fasādei ir viegli nokrist.

Sociālo mediju un jūsu pašnovērtējuma briesmas

Tagad jūs zināt, ka privātums nav vienīgais, kas jums jāuztraucas, kad runa ir par sociālajiem medijiem.

Jūsu pašnovērtējums ir būtisks jūsu labklājībai, un kādam, kurš cieš no pašnovērtējuma trūkuma. Lūk, kā sociālie mediji var kaitēt jūsu pašnovērtējumam.

Viens. Jūs redzat tikai labāko no visiem pārējiem

Cilvēki neliek cietās lietas tiešsaistē; Viņi tikai labāko no visa savā dzīvē. Tātad, kad mēs ejam tiešsaistē un skatāmies uz mūsu sociālajiem medijiem, mēs redzam tikai visus, kas ir ārkārtīgi veiksmīgi.

Visizplatītākās sociālo mediju briesmas ir tas, ka neviens nekad neizliek savus tumšos, grūtos vai pat parastos mirkļus - viņi vienkārši izliek nevainojamus un ideālus.

Ir viegli justies nedroši, kad kāds ievieto savu ideālo fotoattēlu. Bet jūs neapzināties. Sociālie mediji ir fasāde. Mēģiniet to atcerēties, pirms salīdzināt sevi.

Rādītājs. Jūs salīdzināt savu dzīvi ar citiem

Mēs redzam visu, ko cilvēki ievieto tiešsaistē, un automātiski domā par to, kā mūsu dzīve nav tik lieliska. Mūsu dzīve nav tik veiksmīga. Tas liek mums justies briesmīgi par sevi; Mēs sēžam un salīdzinām sevi ar to, ko redzam tiešsaistē. Bet tas nav precīzi.

Tas notiek ne tikai ar perfektiem fotoattēliem, bet arī ziņas. Saderināšanās, akcijas, bērni? Jūs nevarat paļauties uz visu, ko redzat tiešsaistē, un salīdzināt sevi ar viņiem nav derīgs salīdzinājums.

Nekad nezināt, ar ko kāds nodarbojas aiz durvīm. Galu galā ir viegli viltot savu “perfekto dzīvi” Instagram, pareizi?

3. Jūs neesat pilnībā pats tiešsaistē

Ikviens, kurš nevar izteikt to, kas viņi patiesībā ir, liek justies kā kaut kā trūkst - šī lieta ir viņi paši. Kad jūs lecat uz sociālajiem medijiem, jūs turat savu patieso sevi. Jūs neuzrādāt visu, kas padara jūs atšķirīgu un unikālu.

Jūs mēģināt ievērot tendences un normas, un galu galā jūtaties kā mazāk cilvēks. Ir viegli uzlēkt uz vagoniņa un izlikties, ka esat kāds, kurš neesat, visu skatījumu un patīk. Jūs vēlaties sajust piederības sajūtu un pieņemšanu tiešsaistē, un tā ir tikai daļa no problēmas.

Viena no sociālo mediju briesmām ir tā, ka ir viegli izdzēst visu jūsu personību un raksturu. Tā viss ir fasāde, atcerieties?

4. Jūs jūtat nepieciešamību paslēpt savas cīņas

Saskaroties ar dažādiem izaicinājumiem mūsu dzīvē ir tas, kas mūs padara par cilvēkiem. Bet viena no sociālo mediju briesmām ir tā, ka jūs nevarat parādīt, kad cīnāties. Visu problēmu saglabāšana tikai liek justies sliktāk attiecībā uz savu situāciju.

Kā mēs teicām, neviens nekad neizlēdz savus skumjos vai tumšos mirkļus. Neviens nekad neuzrāda savu neaizsargātību vai cīņu tiešsaistē.

Tātad, viena no sociālo mediju briesmām ir tā, ka jūs pastāvīgi salīdzināt savus tumšos mirkļus ar kāda cilvēka ideālo dienu, un tas vien iznīcinās jūsu uzticību. Tas vienkārši nav derīgs salīdzinājums. 

5. Reklāmas var sāpināt arī jūs

Mums nav labi atzīt, ka reklāmas mūs sāpina. Mēs redzam,.

Tā kā sociālajiem medijiem parasti ir daudz reklāmu, tas notiek visvairāk, kad mēs tikai pārlūkojam mūsu plūsmas. Jūs varētu domāt, ka reklāmas ir pilnīgi nekaitīgas, bet tās nav. It īpaši, ja tie ir vērsti uz jūsu precīzo nedrošību un trūkumiem. Jūs varētu vienkārši būt nevainīgi ritināt pa savu barību un pēc tam voila! Jūs jūtaties kā pilnīgs sh*t.

Ar. Viltus draugi

Cik daudz cilvēku jūs sazināties tikai ar Facebook, Instagram vai Snapchat? Vēl viena no sociālo mediju briesmām ir tā, ka jūs īsti neveidosit patiesas draudzības. Tikai daudzi cilvēki tēlot Tāpat kā jūsu draugs tiešsaistē, bet nebūs tur, kad jums būs problēma.

Tas var likt jums justies mazāk droši sevī. Tāpat kā ir viegli iegūt draugus tiešsaistē, ir tikpat viegli tos pazaudēt.

Grūtāk ir definēt robežu starp jūsu īstajiem un viltotajiem draugiem, jo ​​pieņemsim to, parasti ir viegli patikt fotogrāfijas un komentēt. Bet tas, kas ir grūtāk, ir tur atrasties sliktos laikos. Tā ir īsta draudzība.

Plkst. Jūsu vajadzība pēc uzmanības netiek apmierināta

Sociālie mediji ir saistīti ar uzmanību. Jūs sevi tur izlikāt un cerat, ka to iegūsit vai dalīsities. Problēma ir tā, ka, ja jūs nesaņemat šīs lietas, jūs jūtaties mazāk kā cilvēks. Un tas ļoti sāp jūsu uzticību.

Jūs precīzi zināt, par ko mēs runājam, ja kādreiz esat izdzēsis ziņu, kad tas nesaņēma pietiekami daudz reakciju vai komentāru. Sociālie mediji ir platforma, lai pievērstu uzmanību, tāpēc, ja jūs neuzņemat vēlamo uzmanību, tas var izraisīt visas jūsu nedrošības un trūkumus.

Kāpēc, jūsuprāt, visi uzmanības meklējošie indivīdi plaukst sociālajos medijos?

8. Tas neļauj jums prom no cilvēkiem reālajā dzīvē

Cilvēkiem ir socializējies. Mēs zelt, sadarbojoties ar citiem - pat ja jūs esat intraverts. Bet, ja jūs visu laiku pavadāt sociālajos medijos un izmantojat to aktīvas sociālās dzīves vietā, tas liks jums justies sliktāk par sevi.

Ironiskākais par sociālo mediju briesmām ir tas, ka, kamēr tas tika izveidots, lai izveidotu savienojumu, mēs nevarējām atrasties tālāk no cilvēkiem, kurus mēs mīlam. Ja neesat piesardzīgs, tas radīs sienu jūsu esošajās attiecībās un draudzībā. Tātad jūs redzat, ka pat socializācijā sociālajiem medijiem ir savi negatīvie punkti.

9. Alkas validācija

Vai esat kādreiz piedzīvojis laimes steigu pēc tam, kad esat ievietojis attēlu Instagram vai Facebook, tikai tāpēc, lai nekavējoties nonāktu līdz patika vai komentāri? Ir dabiski justies ekstātiski, kad nopelnāt patīk un komentāri par jūsu sludinājumiem, taču tas var izraisīt sociālo mediju briesmas. Pašnovērtējums varētu tikt paaugstināts tā rezultātā.

Tomēr mums jāzina, kā tas var sākt ietekmēt mūsu pašnovērtējumu. Patīk un komentāri ir sociālā pierādījuma norāde. 'Tāpat kā' kopumā, jo vairāk patīk ziņa, jo laimīgāki mēs esam. Kad tas notiek, mēs uzsveram citu cilvēku uzskatus virs mūsu pašu.

Kad jūs ļaujat citiem spriest par jūsu pašvērtību, jūs ātri zaudēsit savu pašapziņu un šaubāties par savām spējām. Ir svarīgi atcerēties, ka jūsu viedoklis ir daudz svarīgāks nekā jebkurš cits.

10. Klātienes mijiedarbība vairs nav norma

Sociālo tīklu vietņu ievietošana un atjaunināšana bieži var palīdzēt jums justies savienotam ar citiem digitāli. Tiešsaistes komunikācija nav tas pats, kas klātienes mijiedarbība.

Tiešsaistes klātbūtni un toni nevar atkārtot. Tikai acu kontakts rada patiesas attiecības un saites. Sociālās prasmes, kas ir izšķirošas dzīves panākumiem, tiek zaudētas, ja tiek zaudētas iespējas mijiedarboties. Veiciet vairāk atmiņu, nevis slēpjas aiz ekrāna.

Pazīmes sociālie mediji kaitē jūsu pašnovērtējumam

Ja jums trūkst pārliecības, tas nenozīmē, ka to iemesls ir sociālo mediju briesmas. Tomēr, ja pēdējā laikā jūtaties pret sevi, šīs ir dažas pazīmes, ka sociālie mediji var būt iemesls.

Viens. Jūs nožēlojat, ka dodaties tiešsaistē

Ja jūs galu galā sērfojat savu sociālo mediju plūsmu tikai tāpēc, lai to nožēlotu, tad jūs varētu negatīvi ietekmēt tas, kas ir tiešsaistē. Kaut kas ir milzīgs rādītājs, ka jūsu pašnovērtējumu ietekmē sociālie mediji, ir tas, kā jūs jūtaties pēc tam, kad esat uz tā nokļuvis.

Pēc minūtes, kad dodaties tiešsaistē, jūs uzreiz to nožēlojat. Bet sliktāk ir pat tad, ja sociālie mediji liek justies kā absolūti crap, jūs nevarat palikt prom. Galu galā ir viegli iegūt atkarību un pieķerties tam - līdzīgi kā narkotikām.

Rādītājs. Jums liekas, ka jūsu dzīve ir garlaicīga, un jums kaut kas pietrūkst

Ikvienam šķiet, ka viņu dzīve laiku pa laikam ir nedaudz garlaicīga. Bet, ja jūs jūtaties šādi bieži un redzat, ka jūs turpināt audzināt citu cilvēku piedzīvojumus, kā esat tos redzējuši tiešsaistē, sociālo mediju briesmas jūs ietekmē. Fomo nonāk pie jums, tagad vairāk nekā jebkad agrāk.

Jums vienmēr liekas, ka jums vajadzētu iekļūt lidmašīnā, iegūt šo paaugstinājumu, būt attiecībās vai kaut kas grandiozs. Jums vienmēr šķiet, ka jūsu dzīvē kaut kas trūkst, pat ja jūs patiešām neesat. Tas viss ir sociālo mediju ietekmes dēļ.

Sniedzot jums priekšstatu, ka citiem ir jautrāka vai bauda labāku dzīvi nekā jūs, Facebook un Instagram var pastiprināt FOMO. Jūsu nemieru pastiprinās uzskats, ka jūs izlaižat noteiktas lietas, kas pēc tam var jūs atgriezt tiešsaistē, lai to apstiprinātu.

4. Jums nejūtas tā, it kā jums būtu kādi draugi

Cik ironiski mēs dzīvojam sociālo mediju laikmetā, tomēr tik daudzi no mums jūtas vieni? Cik tuvu tu esi ar draugiem? Ja jums liekas, ka nevarat īsti paskatīties uz draugu un pateikt, ka viņi ir īsti, jūsu sociālie mediji var ietekmēt jūsu pašnovērtējumu.

Jums ir draugi, ar kuriem jūs runājat, bet neviens no viņiem nav cilvēki, uz kuriem jūs faktiski varat paļauties. Patiesība ir tāda, ka tiešsaistes “draugi”, kuriem patīk mūsu attēli.

Tas var kaitēt jūsu pašnovērtējumam; Tas liek justies kā jūs esat kāds, ar kuru nav vērts veidot draudzību, pat ja tas ir tālu no patiesības.

5. Jūs meklējat uzmanību tiešsaistē

Tas, iespējams, ir visizplatītākās sociālo mediju briesmas. Ja jūs alkstat uzmanību un saņemat to tikai tiešsaistē, tā ir milzīga problēma. Tiešsaistes platformām nevajadzētu apstiprināt jūs kā personu. Ja jums ir nepieciešams justies mīlēts, jūsu pašnovērtējumu varētu apdraudēt.

Tas varētu darboties pret jums, jo īpaši tāpēc, ka uzmanība, ko jūs saņemat no sociālajiem medijiem, bieži ir īslaicīga. Vissvarīgākais ir tas, ka uzmanība, ko nopelnāt tiešsaistē, nav no cilvēkiem, kuri jūs patiešām pazīst. Tātad tas viss ir virspusējs.

Ar. Nepietiekamība par jūsu izskatu

Pat ja jūs saprotat, ka fotogrāfijas sociālajos plašsaziņas līdzekļos ir rediģētas, tās joprojām var likt jums justies nemierīgi par jūsu izskatu. Sociālo mediju briesmas var sākties ar skaistu sejas un perfekta ķermeņa redzēšanu tiešsaistē. Mēs zinām, ka tas ir uzlabots vai rediģēts, bet tomēr mēs jūtamies skaudīgi.

Mēs arī zinām, ka cilvēki nekad nav dalījušies ar neuzkrītošām fotogrāfijām. Tas neliedz jums justies skaudīgam un neapmierinātam, kad dodaties cauri drauga fotoshoped brīvdienu attēliem vai dzirdat par viņu fantastisko jauno darba attīstību. Šī ir skaidra zīme, ka sociālie mediji ietekmē jūsu paštēlu.

Plkst. Depresija un trauksmes streiks bieži

Mijiedarbība klātienē ir būtiska cilvēku garīgajai labklājībai. Tiešas acu kontakta ar draugu vai tuvinieku spēks ir nepārspējams, mazinot stresu un paaugstinot garastāvokli.

Trauksme un skumjas, visticamāk, attīstās vai pasliktinās, ja sociālo mediju komunikācijai ir augsta vērtība, salīdzinot ar klātienes mijiedarbību.

8. Jūs baidāties no kiberbulliem

Sociālie mediji ir uzmākšanās un pat ļaunprātīgas izmantošanas avots ievērojamā skaitā pusaudžu. Tomēr cieš arī liels skaits pieaugušo. Sociālo mediju vietnes var būt baumu, mānīšanas un ļaunprātīgas izmantošanas augsne, kas var ilgstoši ietekmēt cilvēku garīgo labklājību.

9. Jūs kļūstat sevis absorbēts

Dalīšanās ar daudziem selfijiem un visām savām visdziļākajām domām sociālajos medijos var izraisīt neveselīgu sevi vērstas sajūtu. Tas var arī atvienot jūs no reālās dzīves attiecībām ar draugiem un ģimeni.

Mūsdienās sociālo mediju ir daudz briesmu. Neļaujiet tai iznīcināt jūsu dzīvi vai attiecības ar ģimeni un draugiem. Pārtrauciet spiest sevi; Svarīgi ir reālā dzīve.

Tātad, kādas ir sociālo mediju briesmas?

Tas viss ir atkarīgs no tā - sociālie mediji ir viena liela fasāde, un jūs neko nevarat uzticēties tiešsaistē. Protams, sociālajiem medijiem joprojām ir priekšrocības. Bet, kamēr jūs to izmantojat mērenībā un ar jaunatklātām zināšanām, ka jūs nevarat salīdzināt sevi ar citiem, tad jūs esat labs.

Sociālo mediju ir daudz briesmu: tas var sabotēt jūsu pašnovērtējumu un sagraut jūsu uzticību. Tātad, jums ir jāuzmanās no šīm briesmām, lai aizsargātu savu vispārējo saprātu un labsajūtu.