Seksuālās vardarbības trauma rada intimitātes problēmas visu mūžu

Seksuālās vardarbības trauma ir viena no mūžu, un tā rada pamodināšanas tuvības problēmas, kas aizrauj viņu neglīto galvu, kad jūs vismazāk viņus sagaidāt, atstājot jūs sajaukt, konfliktēt un sāpināt visu no jauna.

Man bija 16 gadu, kad zēns, es biju pilnībā apņēmies ar savu ķermeni, pilnībā neievērojot manu piekrišanu, lai apmierinātu viņa iekāri. Tā kā divi pusaudži, domājams, iemīlējušies, sesiju veidošana bija pastāvīga iezīme attiecībās, kuru arī es ļoti izbaudīju. Bet viņš gribēja vairāk.

No ne tik aizraujošiem draudiem, kuriem man jāpiekrīt nodarboties ar seksu, ja attiecības turpinātu lūgt mani, lai viņš viņu turpinātu, zīmes, ka viņš nevēlas neko vairāk kā iekļūt manās biksēs, bija visas. Parasti es pretoties, un viņš apstātos. Tomēr tajā dienā viņš to nedarīja. Neskatoties uz manu vokālo un fizisko pretestību, viņš mani piesprauda un devās uz priekšu, lai būtu kopā ar mani.

Gandrīz pēc 20 gadiem brūce joprojām ir svaiga, piemēram, tā notika vakar. Atmiņa ir sadrumstalota, bet tās daļas man manā prātā vienmēr un atkal atdzīvojas. Nippats gaisā tajā novembra pēcpusdienā, zem manis esošās loksnes aukstums, mūsu draugu smiekli nākamajā telpā izlīst, bikses krāsu, kuras valkāju. Visvairāk, smaidot sejā, kad viņš apgāzās. "Ak, tāpēc tu biji jaunava," vārdi zvana manās ausīs, kam sekoja aizkustinošs klusums.

16 gadus vecam, kurš nevarēja elpot vārdu par to, kas bija gājis pie kāda vai vērsies pie tuviniekiem, lai saņemtu palīdzību, atbalstu un padomu, apstrādāt notikušo nebija viegls uzdevums. Tā bija vientuļa cīņa, kas gadiem ilgi cīnījās klusumā, cīnoties ar tādām domām kā: “Es to sev ienesu, piekrītot iedziļināties šajā telpā kopā ar viņu.”Vaina. Kauns. Pašnācošs. Sāpināt.

Bija gadi, pirms es varēju pieņemt, ka mani seksuāli izmantoja, un sapratu, ka vaina un kauns nebija manam, ka man bija. Sāpes un traumas nav ierobežotas tikai ar šo atgadījumu. Viņi ir likuši viņu klātbūtnei justies visās intīmajās attiecībās, kādas man ir bijušas kopš tā laika.

Lai sāktu dziedināšanas procesu. Izsmelts no tā, ka pats cīnās ar dēmonu, es beidzot meklēju palīdzību, dodoties uz terapiju šī gada sākumā. Pēctraumatiskā stresa traucējumu (PTSS) diagnoze man uzliesmoja sejā. Dziedināšana nav bijusi ātra vai lineāra, bet mēs nedaudz progresējam, vienu sesiju vienlaikus. Pat vismazākās pārmaiņas nāk kā milzīgs atvieglojums.

Šis ceļojums ir arī atvēris manas acis uz faktu, ka šī cīņa nav mana viena. PTSS no seksuālas vardarbības, it īpaši starp tiem, kas apskāvti kā bērns, ir ārkārtīgi izplatīts - 55% no seksuāli vardarbīgiem cilvēkiem cieš no tā. Lai palīdzētu tiem, kas cieš klusumā, es runāju ar intimitātes treneri Pallavi Barnwal par tuvības jautājumiem, ar kuriem saskaras seksuālās vardarbības upuri.

Saistītais lasījums: Partneris seksuāli var izmantot savu meitu - bērnu seksuālu vardarbību un traumu

Seksuāla vardarbība un tuvības problēmas

Satura rādītājs

• Seksuāla vardarbība un tuvības problēmas
  • Ko var darīt seksuālas vardarbības upuris, lai strādātu, izmantojot viņu tuvības problēmas?
  • Partnera loma, palīdzot seksuālas vardarbības upurim tikt galā ar intimitātes jautājumiem
  • Ne tikai prāts, trauma ietekmē arī jūsu ķermeni

Neatkarīgi no satraukuma, nemierīguma un slikta miega, intimitātes jautājumi ir palikuši mana lielākā cīņa kopš incidenta. Manam ķermenim ir tendence sakārtoties tieši pirms dzimumakta, padarot pieredzi sāpīgāku nekā patīkamu. Pallavi skaidro, ka tas nav nekas neparasts.

“Esmu konsultējis dažus seksuālas vardarbības upurus, un viens no lielākajiem izaicinājumiem, ar kuriem viņi saskaras. Šī trauma tiek palielināta, ja vardarbības vainīgais ir ģimenes loceklis vai kāds no viņiem tuvu - kas notiek lielākajā daļā gadījumu - jo viņiem katru dienu ir jānāk aci pret aci ar savu varmāku.”

“Lielākajā daļā šo gadījumu, pat ja vecāki uzzina par vardarbību, viņi mēģina šo lietu aizkavēt. Tā rezultātā upuris jūtas nedzirdēts, neizprotams, nav pieņemts. Sāpes paliek neatrisinātas.

“Šādi seksuāli izmantoti upuri, kuriem nav bijis pareizs atbalsts viņu traumu apstrādei, sadaliet pat 15-16 gadus pēc negadījuma noticis, jo viņiem nav bijusi iespēja dziedēt un incidents paliek kā svaiga brūce viņu apziņa, ”saka Pallavi.

Ko var darīt seksuālas vardarbības upuris, lai strādātu, izmantojot viņu tuvības problēmas?

“Es savulaik konsultēju šo meiteni, kura dzimumakta laikā piedzīvoja grūtības, jo seksuālās vardarbības dēļ bija daudz angst un neatrisinātu traumu. Lai to risinātu un spētu nodibināt funkcionālās intīmās attiecības, ir obligāti jāmeklē palīdzība. Konsultācijas priekšrocības šādos gadījumos nevar pietiekami uzsvērt. Biežāk nekā nē, mēs neesam aprīkoti, lai risinātu seksuālās ļaunprātīgas izmantošanas traumu.

“Ir svarīgi, lai tiktu atlaistas no sāpēm un sajuktajām sajūtām, saprotot, atzīstot un saprast, ka tas, kas ar jums notika. Tā kļūst par vēl aktuālāku vajadzību, ja negadījums tiktu nomākts un upuris tika atstāts klusumā vai nu ģimenes goda dēļ, vai arī tāpēc, ka neviens negribēja iziet nekārtīgos procesus, meklējot taisnīgumu.

"Vēl viens būtisks aspekts ir pateikt to skaļi, izteikt un patiešām atzīt, kas ar jums notika līdzjūtīga, apmācīta profesionālis," saka Pallavi.

Partnera loma, palīdzot seksuālas vardarbības upurim tikt galā ar intimitātes jautājumiem

“Ja esat kopā ar partneri, turiet tos cilpā. Padariet savu partneri pārliecību un dalieties ar to, ko esat pārdzīvojis, un kā tas ietekmē jūs, lai viņi nejūtas, ka jūs tos noraidāt, izvairoties no tuvības attiecībās. Jums nav jājūtas vainīgam par to, ka par to atkal un atkal. Tā ir dziļa trauma, dziļa brūce, kuru jūs nevarat steigties dziedēt vai izvēlēties ignorēt.

“Daudzas reizes šie intimitātes jautājumi var radīt nodevu attiecībām, ja jūsu partnerim nav ne mazākās nojausmas par to, ko esat pārdzīvojis. Viņi to var nepareizi interpretēt kā jūsu interesi par viņiem vai ir atstāt sajūtu, ka attiecības ir kļuvušas skābas. Tāpēc runājiet par saviem izaicinājumiem viņiem atklāti, ”iesaka Pallavi.

Un es stingri piekrītu. Atbalstošs un izpratnes partneris patiešām var būt jūsu pirmais solis uz dziedināšanu no seksuālās vardarbības traumas. Kad mans pašreizējais partneris mani vispirms vaicāja, es viņu visu, bet viņu noraidīju, brīdinot, ka man ir bojātas preces (nevis fiziski vai morāli, bet emocionāli).

Viņš bija nepielūdzams savā ticībā, ka mēs varētu likt tam darboties. Viņš bija gatavs turēt manu roku un orientēties šīs pagātnes traumas ēnās. Viņš cerēja, ka kādreiz mēs atradīsim izeju no šīm ēnām. Viņa cerība kļuva par manu spēku.

Neatkarīgi no emocionālās dziedināšanas, ar viņu es arī atradu veidu, kā būt ērtam ādā, apskaut manu vēlmi, nejūtoties netīrā vai atgrūdis. Līdz tam es biju atkāpies no tā, ka ticēju, ka sāpīgais dzimumakts ir tikai cena, kuru maksājat, lai būtu mīlošās attiecībās.

Tas bija mana partnera atbalsts un izpratne, kas man palīdzēja atbrīvoties no šīs veidnes un atkārtoti apgūt sevi ar savu seksualitāti. Pietiek ar vienkāršu “hei, atpūsties” vai “tas esmu es”, lai mani atgrieztu pašreizējā brīdī un nepaliktu ieslodzīts šī incidenta atmiņā. Es runāju no pieredzes, kad saku, ka ir iespējams izbaudīt piepildītu seksuālo dzīvi. Jūs neesat lemts ciest klusumā. Tas var prasīt laiku, bet ar nelielu progresu katru dienu jūs varat tur nokļūt.

Saistītais lasījums: Vienprātīga mīlestība darba vietā: jūs varētu neievērot piekrišanu, pat to nezinot

Ne tikai prāts, trauma ietekmē arī jūsu ķermeni

Kā jau minēju iepriekš, jebkura veida maksts ievietošanas izredzes liek maniem iegurņa muskuļiem sarauties un pastiprināties. Ne tikai seksa laikā, bet arī pirms iegurņa eksāmena vai transvagināla ultraskaņas. Tas padara pat vislielāko pieredzi sāpīgu un nepatīkamu.

Mans terapeits man palīdzēja saprast, ka tas notiek tāpēc, ka trauma neietekmē ne tikai prātu, bet arī ķermeni. Trauma tiek glabāta ķermenī, un muskuļu atmiņa sāk “pasargāt jūs” no tā, ko tā uztver kā traumatiskas pieredzes atkārtojumu.

Apzinātība var būt jūsu lielākais ierocis pret šo fizisko izpausmju novēršanu par seksuālās vardarbības traumām. (Ja jūs ņirgājaties par piesardzības pieminēšanu, es jūtu ya. Es biju starp naysayers ne tik sen. Bet tas, kas ir atvērts jaunai pieredzei un mainot savu viedokli.)

Seksuāla vardarbība ir rētu pieredze, kas jūs tik daudzos veidos maina tik daudzos veidos un turpina mainīt jūs atkal un atkal. Bet ir iespējams veikt šo izmaiņu grožus un virzīt tās vēlamajā virzienā. Ar pareizu palīdzību jūs varat strādāt, izmantojot intimitātes jautājumus, ko izraisa seksuāla vardarbība.

Kas ir piekrišana iepazīšanās laikā?