Padomi, kā atrast “man laiku” kā mamma

Kad pāris tiek svētīts ar bērnu, pagātnes problēmas nekavējoties kļūst nebūtiskas. Prioritāte ir būt viņu bērna bekā un zvanīt, un tas nav nekas cits kā pasaulē, kas ir svarīga. Vērojot, kā bērns smaida ar patiesu laimi. Tāpēc ideja, ka “māmiņām vajadzētu veltīt laiku sev. Par ko bija šis “man mammu laiks”, par kuru citi turpināja runāt?

Bet reiz man radās iespēja, kad man nācās ceļot solo uz rakstnieku atkāpšanos, mani pārvarēja ar daudzām emocijām, kas man bija pārāk milzīgas, lai racionalizētu. Ideja atrast man laiku kā mamma šķita intriģējoša, un tāpēc es gāju.

Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā emocijas, kas notika manā galvā.

Kā es man atradu laiku kā mamma

Satura rādītājs

• Kā es man atradu laiku kā mamma
  • Nervozitāte, ko es jutos, mēģinot man atrast laiku
  • Kā es samierinājos ar mammas laika atrašanu
• Atrodot “man laiku” kā mamma: 10 padomi
  • Viens. Atzīmējiet savu partneri
  • Rādītājs. Zvaniet pēc palīdzības
  • 3. Napa laiks ir bez bērnu laiks
  • 4. Ļaujiet sev iegūt brīvu laiku
  • 5. Tā ir diena “Atnes savu bērnu”
  • Ar. Sadaliet mājas darbus
  • Plkst. Ietaupiet laiku, kur vien iespējams
  • 8. Ir bērna iecienītās rotaļlietas uz rokas
  • 9. Daudzuzdevums!
  • 10. Pielāgojiet miega grafiku
• FAQ

Tas bija pirmais mums visiem, es sapratu, ka nedēļu nervozi iesaiņoju rakstnieku atkāpšanos. Manam vīram, rūpējoties par mūsu dēlu vienatnē un plānojot savu dienu ēdienreizēs, rotaļlietās un nap laikos. Manam dēlam, ja es visu laiku nezinu pie viņa un zvana. Un man? Ak,! Manējais bija diezgan garš pirmo saraksts, es domāju, ka ar sirdi daudz vairāk nestabilāka nekā manas rokas.

Bet tieši zem mana graušanas bija neliels kairinājums, nepārtraukti pieaugot un patērējot visu satraukumu par pirmo solo braucienu, kuru es veicu četros gados. Tas, kā viss plāns nonāca savā vietā diezgan ērti, lika manai mātei justies nedaudz mazai, es domāju. Es gaidīju milzīgu pretestību. Varbūt pat neliela sarīkošana, kas izmesta par labu mēru.

Es gaidīju, ka mans vīrs pateiks, ka visa viņa pasaule sabruks, ja es aizietu pat uz dienu. Bet tā vietā cilvēks, kurš pat nevar atrast savas zeķes bez manis, solīja visu nedēļu turēt fortu! Patiesībā viņš bija tas, kurš uzstāja, ka es dodos uz šo rekolekciju, kuru es biju uzvarējis rakstīšanas konkursā.

Saistītais lasījums: Vīra ticība un atbalsts ļauj jaunai mātei turpināt rakstīt

Nervozitāte, ko es jutos, mēģinot man atrast laiku

Es biju ceļā, lai atrastu mazliet mani. Man bija gatava būt kāda personīga telpa, kāpēc es toreiz nejutos kā uzvarētājs? Kāpēc tas bija mans pašnovērtējums, zināju, ka es nebiju tik neaizstājams, kā es biju licis sev ticēt?

Manas rokas sāka mazliet vairāk drebēt, un es gandrīz nometu savu dārgo pulksteni seju uz leju. Man bija nepieciešams pārtraukums no iesaiņojuma un šī domas līnija. Un glāze ledusauksta ūdens. Kad es stāvēju virtuvē, paņemot neparasti lielus malkus, līdzjūtība atgriezās. Par laimi, tas atnesa draugu - jaunu perspektīvu.

Kāds man kādreiz bija teicis, ka tikai tad, kad mēs noņemam sevi no vienādojuma - vīrs/sieva, māte/dēls, darbinieka/darbinieka - vai mēs saprotam, cik mēs patiesībā esam lieki. Jo vienādojums joprojām atrod veidu, kā līdzsvarot sevi. Dzīve pielāgojas. Atrod veidu, kā strādāt ar to, kas tam ir. Vienmēr. Un tā ir “laba” lieta.

Būt liekam nav tik negatīvs noskaņojums, kā mēs domājam. Reiz aiz šī vārda pievienotā sākotnējā šoka un šausmu, mēs saprotam, cik Blithely atbrīvo šo sajūtu. Lai būtu neaizstājams.

Būt liekam mūs atbrīvo. Tas palīdz mums nonākt pie zelta apzināšanās - ka mēs neesam vienādojuma sastāvdaļa, jo mums jābūt vai tāpēc, ka mums ir pienākums, bet tāpēc, ka mēs izvēlamies būt.

Kā es samierinājos ar mammas laika atrašanu

Tātad patiesais jautājums šeit bija, bija daļa no šī vienādojuma, kas man ir svarīgs, jo tā bija vienīgā vieta, kur es domāju, ka es vairs piederēju? Vai es būtu aizmirsis savu patstāvīgo vērtību? Un vai es baidījos uzzināt, ar ko tas tagad būs piesaistīts ārpasaulē, kurā es gatavojos iekļūt pēc ilgas spraugas?

Varbūt tie bija jautājumi, kurus mans vīrs gribēja, lai es saskartos, uz brīdi dodoties prom. Šis lēmums nāca no mīlestības vietas. Ne tāpēc, ka viņš nenovērtēja manu klātbūtni un manu ieguldījumu. Bet tāpēc, ka viņš gribēja, lai es izbaudu savu kā uzvarētāju sabojāšanu, neuztraucoties, vai es šajā procesā izdarīju noziegumu, atstājot aiz sava trīs gadus vecā dēla.

Tāpēc, kad es beidzot iekāpu vilcienā, lai aizietu, mana mātes stāvoklis un individuālisms jutās labi koriģēts. Es zināju, ka man briesmīgi pietrūks sava dēla un vīra. Bet es arī biju pārliecināts, ka mēs kā ģimene tiktu pagājusi šajā nedēļā un parādīsimies kā spēcīgāks, labi sabalansēts vienādojums.

Jauks vienādojums - smalks un funkcionāls -, kas veidots no apzinātas izvēles, nevis no pienākuma - un no daudz augstākas kolektīvās vērtības.

Atrodot “man laiku” kā mamma: 10 padomi

Kad esat veltīts tam, ka esat labākā māte, kāda jums varat būt, jautājums “Kāpēc mammai vajadzētu būt sev vajadzīgam laikam”. Bet, kā es sapratu, bez zīdaiņu laiks ir absolūti obligāts, ja vēlaties atrast savu indivīdu, atsevišķi no mātes lomas, kuru izvēlējāties. Laba laulība ir sava partnera atbalstīšana, jums viss nav jādara vienatnē.

Pēc bērna piedzimšanas man ir laiks, kad tas var šķist augšupvērsts uzdevums. Lai palīdzētu jums to sasniegt, šeit ir 10 padomi, kurus varat izmantot, lai iegūtu sev labi garantētu laiku bez mazuļiem.

Saistītais lasījums: Precēts? Plānojiet bērnus? Jums tas jāizlasa

Viens. Atzīmējiet savu partneri

Tu esi daļa no komandas, nevis super sieviete. Jūsu pienākums nav rūpēties tikai par visu, kas atrodas mājā, bērnā un jūsu darbā. Atzīmējiet savu partneri, kad jūtat nepieciešamību. Pārliecinieties, ka jūs abi pārvērtīsities pie sava raudošā mazuļa, kurš nolēma labāko laiku, lai piesaistītu uzmanību, bija pulksten 4:30! Šis ir viens no labākajiem padomiem jaunām māmiņām. Ja jums ir neatbalstošs vīrs, pasakiet viņam, lai viņš jau agri uzņemas daļu atbildības!

Rādītājs. Zvaniet pēc palīdzības

Jūsu mamma, draugi, kaimiņi vai apmaksāta aukle ... nebaidieties izsaukt palīdzību, kad jums tas ir nepieciešams. Kāpēc māmiņām vajadzētu veltīt laiku sev, kļūs sāpīgi acīmredzami, kad būs ripoti tumšie apļi. Zvaniet pēc palīdzības, kad vien varat, neļaujiet jūsu vajadzībai darīt-visi jūs vedat pa ceļu, pa kuru nevarat staigāt vienatnē.

3. Napa laiks ir bez bērnu laiks

Nē, jums nav jāpārbauda miega bērns ik pēc 7 minūtēm, lai pārliecinātos, ka viss ir kārtībā. Ļaujiet bērnam mierīgi gulēt un, iespējams, noķert kādu tik ļoti nepieciešamo aizvērto aci. Izmantojiet bērna gulēšanas grafiku savā labā, ātri noķeriet, kamēr viņš/arī guļ.

4. Ļaujiet sev iegūt brīvu laiku

Kā mamma es domāju, ka šajā mūsu ģimenes vienādojumā esmu pilnīgi neaizstājams. Lai gan es patiesi esmu svarīga un tā ir katra māte, tai nevajadzētu atturēt jūs no mēģinājuma mazliet iegūt “man laiku”. Jums nevajadzētu justies vainīgam, ja kādreiz meklējat kādu laiku. Jums vajadzētu samierināties ar faktu, ka tā ir vajadzība, kas visiem ir.

5. Tā ir diena “Atnes savu bērnu”

Nē, ne burtiski. Lieta ir tāda, ka, ja jūs vēlaties atrast kādu laiku man ”, jūs vienmēr varat iekļaut savu bērnu savā laikā. Ja jūs ejat, ratiņi ir jūsu labākais draugs. Ja jūs dārzkopē, jūsu mazulis var arī pievienoties. Ja jūs vingrojat, es esmu diezgan pārliecināts.

Ar. Sadaliet mājas darbus

Ja jums rodas jautājums, kāpēc māmiņām vajadzētu veltīt laiku sev, tas ir, lai viņi varētu deleģēt darbus un iemācīt pārējai ģimenei, kā tos darīt vienlaikus. Divi putni, viens akmens. Glīts, labi? Turklāt tas ir labs attiecībām, ja jūs abi gatavojat kopā, lai ietaupītu laiku.

Plkst. Ietaupiet laiku, kur vien iespējams

Tas nenozīmē, ka jūs varat pasūtīt neveselīgu pārtiku katru dienu, bet noteikti varat izmantot dažus ēdienreizes plānus, lai nonāktu jūsu glābšanā. Sāciet lietot ēdienreizes preps, tāpēc ēdiena gatavošana prasa tik daudz laika, kā tas bija pieradis. Varbūt nedaudz samaziniet darba slodzi vai nolīgt vietējo palīdzību, lai palīdzētu tīrīšanā.

8. Ir bērna iecienītās rotaļlietas uz rokas

“Man laika” atrašana kā mamma varētu būt tikpat vienkārša kā vienkārši bērna uzmanības novēršana. Tā kā katram kazlēnam ir rotaļlietu komplekts, kuru viņi dod priekšroku citiem, jūs varat mazliet nodot viņiem savas iecienītās rotaļlietas, kamēr jūs uzliekat kājas un baudāt aukstu kafiju vai kādu TV laiku. Iegūstiet elpu, kamēr esat pie tā. Kāpēc māmiņām vajadzētu veltīt laiku sevī, kad jūs faktiski to darāt.

9. Daudzuzdevums!

Mēģinājums atrast “man laiku” pēc bērna piedzimšanas nozīmē, ka jums būs mazliet jāuzdod. Jūsu plašā ādas kopšanas rutīna tagad prasa, lai jūsu bērns sēdētu jums blakus, un vakariņu sagatavošanu var veikt, kamēr jūs esat tālummaiņas tikšanās ar savu priekšnieku. Vienkārši samaziniet smalcināšanas dēļa trokšņu līdz minimumam, un jums ir labi iet.

10. Pielāgojiet miega grafiku

Mēģina atrast mazliet “man-laika”, kad attēlā ir mazulis? Pielāgojiet miega grafiku atbilstoši mazuļa. Lai gan tas var radīt dažas problēmas, jo atšķirībā no mazuļa, jums ir jāstrādā, jūs joprojām varat mēģināt satvert kādu aizvērtu aci, kad vien jūsu mazulis rīkojas tāpat.

“Kāpēc māmiņām vajadzētu veltīt laiku sev” pat īsti nav jautājums, jo tā ir neapstrīdama vajadzība, lai ikvienam būtu kāda personīga telpa. Tāpēc pārāk neuztraucieties par to, ka par to vainīgs. Atpūtieties un atpūtieties un mēģiniet sazināties ar sevi!

FAQ

Palieciet mājās, mammas var atrast mazliet “man laika” pēc daudzuzdevumu veikšanas, ietaupot laiku, izmantojot ēdienreizes sagatavojumus un pielāgojot viņu grafiku ap viņu mazuli. Jūs varat arī izsaukt palīdzību, kad vien jums tā varētu būt nepieciešama!

Laika atrašana sev kā vecākam prasa, lai jūs būtu radošs. Zvaniet savam laulātajam, lai saņemtu palīdzību vai varbūt pat savu draugu, kaimiņu vai apmaksātu auklīti. Sadaliet mājas darbus ap māju ar savu bērnu un laulāto, lai pārliecinātos, ka jūs to visu nedarāt!

Kā jaunai mammai jums ir jāsadala pienākumi starp jums un jūsu partneri. Nedomājiet, ka jums absolūti jādara viss pats, jūs varat to uztvert nedaudz viegli. Zvaniet saviem vecākiem/draugiem/kaimiņiem, lai saņemtu vecāku palīdzību, ja jums tā nepieciešama, un nebaidieties iekļaut savu bērnu aktivitātēs “me laiks”.

12 līdzdalības noteikumi šķirtiem pāriem

Vai man vajadzētu būt bērniņam? Nolemt turpināt šo 12 iemeslu dēļ

Sliktākās vecāku kļūdas, kuras mēs vienmēr pieļaujam, un tām vajadzētu nekavējoties labot