Padomi, kā ar cieņu runāt savā starpā

Visi pāri dažreiz nepiekrīt. Tā ir dabiska daļa no dalīšanās savā dzīvē ar kādu citu - jūs esat individuāli cilvēki ar savām jūtām, bailēm un emocionāliem izraisītājiem, un dažreiz jūs neredzat aci pret aci.

Bet nepiekrist nav jāpaziņo milzīgai cīņai, aizvainojumam vai justies nederīgam. Iemācieties ar cieņu runāt savā starpā, un jūs varēsit apspriest pat vismīlīgākos jautājumus nobriedušā un galu galā noderīgā veidā. Sāciet, ievērojot šos labākos padomus.

Viens. Izmantojiet “i” paziņojumus

“Es” lietošana, nevis “tu”, ir būtiska prasme. Sakiet, piemēram, jūs vēlaties, lai jūsu partneris piezvanītu, kad viņš kavēsies no darba. “Es uztraucos, kad jūs nezvanāt, un būtu noderīgi zināt, kad jums pienāk pienākums mājās” ir ļoti atšķirīgs no “jūs nekad man nezvanāt vai paziņojat, kur jūs atrodaties!”

“Es” paziņojumi nozīmē uzņemties atbildību par savām jūtām un to atzīšanu. Viņi ļauj jūsu partnerim dzirdēt, ko jūs jūtaties, lai viņi to varētu apsvērt. No otras puses.

Rādītājs. Atstājiet pagātni pagātnē

Šis tagad ir gandrīz klišejisks - un ar labu iemeslu. Pagātnes pacelšana ir drošs veids, kā pārvērst visu domstarpību toksiskos gadījumus un atstāt abas puses aizvainotas un ievainotas.

Lai kas notiktu pagātnē, tas tagad ir beidzies. Atkārtoti to sakārtosiet tikai jūsu partnerim justies kā jebkuras pagātnes kļūdas, kas uz visiem laikiem tiks turētas virs galvas.

Tā vietā koncentrējieties uz to, kas notiek šobrīd. Ievietojiet enerģiju veselīgā veidā atrisināt pašreizējās domstarpības, un, kad tā ir atrisināta, atlaidiet to.

3. Apstiprināt viens otra jūtas

Sajūta nedzirdēta ir sāpīga ikvienam. Lielākā daļa domstarpību rodas tāpēc, ka viena vai abas puses nejūtas dzirdētas vai jūtas kā viņu jūtām nav nozīmes.

Veltiet laiku, lai klausītos un apstiprinātu viens otra jūtas. Ja jūsu partneris nāk pie jums ar bažām, dodiet viņiem aktīvu atgriezenisko saiti ar tādiem paziņojumiem kā “tas izklausās, ka tas liek justies nemierīgam, ir šīs tiesības?”Vai“ No tā, ko es saprotu, šī situācija liek jums uztraukties par to, kas notiks.”

Izmantojot šādus paziņojumus, tas ļauj jūsu partnerim zināt, ka jūs saprotat, un esat dzirdējuši viņu domas un raizes.

4. Ņemiet vērā savu toni

Dažreiz domstarpībās tas nav tas, ko jūs sakāt, tas ir veids, kā jūs to sakāt. Ja jums ir bijusi smaga diena darbā vai bērni jūs aizveda pa sienu, ir viegli pieķerties pie partnera.

Mēģiniet atcerēties savu toni, kad varat. Protams, dažreiz kādam no jums būs slikta diena un runās, pirms domājat, un arī tas ir labi. Vienkārši atzīstiet to un pasakiet savam partnerim: “Es atvainojos, ka esmu apjucis” vai “man nevajadzēja tevi uzņemt.”

5. Izmantojiet laiku

Nebaidieties izmantot laiku, ja izskatās diskusija, kas izvērsās par kaut ko satraucošāku. Ja jūs gaidāt, līdz kāds no jums kaut ko pateiks, jūs nožēlosiet, ir par vēlu atgriezties un to neizsaka.

Tā vietā piekrītiet viens otram, ka jebkuras diskusijas laikā kāds no jums var lūgt laiku. Ejiet iegūt dzērienu, īsi pastaigāties, dziļi elpot vai dariet kaut ko, lai jūs novērstu uzmanību. Jūs pat varat pavadīt laiku kopā un piekrist, ka jūs atkal apspriedīsit savu problēmu, kad esat gatavs.

Laiks liek jums un jūsu partnera labklājībai virs nepieciešamības pabeigt cīņu.

Ar. Zināt, kad atvainoties

Mācīties atvainoties un nozīmēt, ka tā ir būtiska prasme jebkurai attiecībām.

Visi dažreiz pieļauj kļūdas. Varbūt jūs izdarījāt nepareizu pieņēmumu, vai arī jums nebija visu faktu. Varbūt jūsu partneris vienkārši nesaprata jūsu viedokli. Laulībā ir svarīgāk lietas atrisināt kopā, nekā jābūt taisnībai.

Ja jūs kļūdāties, norijiet savu lepnumu un sakiet savam partnerim, ka jums žēl. Viņi to novērtēs, un jūsu attiecības būs veselīgākas, jo jūs koncentrēsities uz tiltu veidošanu, nevis punktu gūšanu viens otram.

Plkst. Atcerieties, ka esat komanda

Diskusijas vidū ir pārāk viegli pieķerties jūsu vēlmei izteikt punktu. Bet nezaudē to, ka jūs un jūsu partneris esat komanda. Jūs esat izvēlējies dalīties savā dzīvē un būt atvērts un neaizsargāts savā starpā.

Atcerieties, ka esat vienā pusē. Padariet savu kopīgo mērķi - laimīgu, harmonisku laulību un skaistu dzīvi kopā svarīgāku par to, ka ir taisnība. Vienmēr paturiet prātā šo mērķi, kad diskutējat savā starpā. Tas ir tavs mīļais; Runājiet ar viņiem ar cieņu, ko viņi ir pelnījuši, un lūdziet viņus rīkoties tāpat kā.

Laba komunikācija ir veselīgu attiecību atslēga. Izmantojiet šos padomus, lai iemācītos runāt ar cieņu savā starpā, un jūs abi gūsiet labumu no tā, ka jūtaties vairāk mīlēts, vairāk dzirdams un vairāk vērtēts.