Tokophobia viss, kas jums jāzina par grūtniecības bailēm

Kā sievietēm mums visiem ir bailes no nevēlamas grūtniecības, tokophobia. Bet vai tas ir līdz vietai, kur jūs esat nobijies par grūtniecību kopumā?

Pastāv atšķirība starp cerību, ka jūsu periods nāks, un bailēm būt stāvoklī, tokophobia. Ir daudz reižu, kad mans periods kavējās, un es izbaudīju, ka esmu stāvoklī. Es domāju, ka gandrīz katrai meitenei ir bijusi šī sajūta. Neatkarīgi no tā, ja izmantojāt aizsardzību, vienmēr ir tas “kas notiks, ja” skrien pa galvu.

Es domāju, ja, piemēram, es, protams, kļuvu grūtniecība. Es būtu vairāk nobijies, ja es varētu atļauties audzināt bērnu, ja tēvs būtu iesaistīts utt.

Jūsu ceļvedis uz tokofobiju

Bet ir sievietes, varbūt jūs esat viena no viņām, kurām ir bailes no grūtniecības. Šīs patoloģiskās bailes no grūtniecības ir izsauktas tokofobija. Jūs, iespējams, nekad par to nekad iepriekš nav dzirdējis, bet tikai tāpēc, ka tas nav vispārpieņemts, nenozīmē, ka sievietes to nepiedzīvo.

Es jūs iedziļināšos tokofobijas pasaulē, tāpēc jūs saprotat, kas tas ir un kā to pārvarēt. Jūs nevēlaties, lai šīs bailes neļautu jums būt nākotnei.

#1 Kas ir tieši tokophobia? Tokofobija ir patoloģiskas bailes no grūtniecības, kā rezultātā sievietes izvairās no dzemdībām. Lai arī vairums sieviešu ir bail par dzemdībām, tokophobia ir pārī ar ārkārtēju satraukumu par notikumu.

#2 Tas var sākt no bērnības vai pieauguša cilvēka. Sievietes var attīstīt šīs bailes kā bērni vai agrīnā pieaugušā vecumā. Dažām sievietēm viņi redzēja dzemdību video, kas viņus traumēja, bet citas dzirdēja stāstus par grūtniecībām, kas bija mazāk nekā patīkamas.

Šie traumatiskie notikumi liek sievietei sajust bailes dzemdēt. Parasti tokofobija ir saistīta ar bailēm no dzemdībām, nevis ar pašu grūtniecību.

#3 Divu veidu tokofobijas veidi. Tokofobija tiek klasificēta divās kategorijās: primārā un sekundārā. Tātad, ko tas nozīmē? Primārā tokofobija ir bailes no dzemdībām, kurai nav nekādas grūtniecības pieredzes. Būtībā viņai nav bērnu, tāpēc viņas bailes nav no personīgas grūtniecības situācijas.

Sekundārā tokofobija ir bailes no dzemdībām pēc tam, kad pati sieviete grūtniecības laikā piedzīvo traumatisku notikumu. Dzimšana varēja būt sāpīga, grūtniecība varēja būt nedzimusi, utt.

#4 Kas viņiem liek baidīties no grūtniecības? Neviena sieviete no nekurienes nebaidās no grūtniecības. Tagad daudzām sievietēm ir bail būt darbā un, protams, sev un viņas bērnam nākotnei. Tomēr parasti, lai būtu fobija, notika kaut kas traumatisks.

Tagad šai traumai nav jābūt milzīgai, tā varētu būt tikai redzēt citu sievieti dzemdēt, kas viņu satracināja. Vai dzirdot kliedzienus no slimnīcas istabas. Ar to varētu būt pietiekami, lai kādam dotu tokofobiju.

#5 dažādas kontracepcijas metodes. Sievietes, kas cieš no tokofobijas, izmanto dažādas kontracepcijas metodes, lai novērstu grūtniecību. Tagad daži izvairās no seksa kopumā, jo tas ir labākais veids, kā 100% pārliecināties, ka viņi nav stāvoklī. Citi izmanto abortu, ķeizargriezienu vai adopciju kā alternatīvas metodes, lai novērstu dabisko darbaspēku.

Tas tiešām ir atkarīgs no tokofobijas līmeņa individuālā pieredze. Dažas sievietes tomēr varēs palikt stāvoklī, lai dotos uz ķeizargriezienu, jo bailes no dzemdībām.

#6 Tam nav faktiskas izārstēšanas. Šīs ir psiholoģiski dibinātas bailes. Tātad, nav tabletes, kas palīdzētu izārstēt jūsu tokofobiju. Tā kā tas viss ir galvā, tas ir jārisina profesionālim, kuram ir pieredze, kas nodarbojas ar tokofobiju. Bet jums vajadzētu zināt, ka varat to pārvarēt. Tā ir lieta ar psiholoģiskām bailēm, viņi visi ir jūsu galvā, tāpēc tikai jums ir kontrole, lai to pārvarētu.

#7 Bet terapija tomēr palīdz. Terapija ir labākais veids, kā palīdzēt jums pārvarēt bailes no tokofobijas. Viņi varēs atrast galveno cēloni, kad attīstījās jūsu tokofobija, un metodēs jūs, lai mēģinātu jums palīdzēt pārvarēt šīs bailes.

Rakstot žurnālā, jūs palīdzat realizēt savas bailes un pārdomāt tās. Pārdomas ir lielisks veids, kā palīdzēt racionalizēt savas darbības un izdomāt, ko jūs darīsit, lai palīdzētu sev.

#8 Atzīstiet, ka jums ir šīs bailes. Ja jūs noliedzat, samierināsies, ka jums ir šīs bailes. Ja nē, terapeits varēs palīdzēt jums to pieņemt. Atzīstot, ka jūs ciešat no tokofobijas, nozīmē, ka jūs saprotat, ka jums tas ir un ka tas ietekmē jūsu dzīvi. Tas palīdz jums redzēt jūsu satraukumu.

#9 Pārliecinieties, ka jūsu partneris zina. Ja jūs ciešat no šīm bailēm un esat attiecībās, jums jāpārliecinās, ka jūsu partneris zina. Viņi varēs jūs atbalstīt.

Turklāt, dodoties uz terapiju vienatnē un tad kā pāris palīdz jums abiem saprast, ko jūs pārdzīvojat. Jūsu partnerim nav jābūt tur katrā sesijā. Tomēr, ja viņi laiku pa laikam nonāk terapijā, viņiem tiks doti rīki, kas jums palīdzēs.

#10 Izmēģiniet meditāciju. Jogas, meditācijas un citu trauksmes samazināšanas vingrinājumu izmēģināšana patiešām palīdz pārvarēt tokofobiju. Tā kā tas ir balstīts uz trauksmi, jums ir nepieciešama palīdzība, lai samazinātu satraukumu, tādā veidā jums ir lielākas iespējas to kontrolēt.

Praktiskuma praktizēšana ir arī vēl viena lieliska metode, kā darboties savās bailēs. Būtībā izmēģiniet pāris dažādas metodes un redziet, kurš no tiem darbojas vislabāk.

Tagad, kad jūs zināt visu, kas ir par bailēm no grūtniecības, ja jūtat, ka jūs no tā ciešat, meklējiet profesionālu palīdzību. Jūs nevēlaties tokophobia, lai pārņemtu savu dzīvi.