Trauma izgāšana, kas ir un kā ar to rīkoties

Šajā rakstā

• Kas ir traumas izgāšana attiecībās?
• Vai trauma dumpēšana var būt manipulatīva?
• 5 traumas pazīmes, lai skatītos
• Pieci traumu izmešanas piemēri
• Kāpēc notiek traumas izgāšana attiecībās?
• Kā pārvarēt traumas izgāšanu
• Galīgās domas

Varētu būt būtiska pretruna, kā citi sagaida, ka jūs rīkosities ar savām emocijām, kas galu galā mulsina. Parasti vēstījums ir tāds, ka emocijas ir jājūt un pieredzējušas, un indivīdiem jāatrod atbalsta sistēma, lai pārrunātu šīs jūtas.

Ir svarīgi arī izvairīties no traumu izmešanas vai pārāk daudz personiskās informācijas pārmērīgas. Tas jo īpaši attiecas uz kādu, kuru jūs esat zinājis tikai īsu laiku, baidoties radīt neērtu vai neērtu situāciju otram, kas ir visnotaļ neatopētāks brīdis.

Tikpat svarīgi ir nodrošināt, lai izveidotu veselīgu atbalsta sistēmu, atzītu, kas ir jūsu auditorija, un saprast, kad varat tuvoties šāda veida sarunām.

Ideālā gadījumā palīgam vajadzētu būt starp jūsu spēcīgākajiem atbalstītājiem, bet Partneri var arī satriekt ar traumatiskām detaļām, kuras tās nesagatavo. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad tas ir izkrauts vienā sēdē.

Kādam, kurš ir piedzīvojis ārkārtīgi briesmīgu bērnību, šī ir saruna, kurai jūs varētu vēlēties sagatavot citu nozīmīgu un pēc tam sadalīt to vairāku dažādu komunikācijas periodu laikā.

Pilnīgi nepiemērots scenārijs būtu šokēt vienkāršu paziņu, kad jūs uz viņiem nākat, liekot viņiem jautāt, kā jums ir ar jums, atbildot, ka esat šausmīgs, jo jūs domājat par pašnāvību. Daudzi cilvēki ir emocionāli nesagatavoti, lai apstrādātu šāda veida smagu informāciju.

Saistītais lasījums: 10 parocīgi padomi, kā atlaist attiecības

Kas ir traumas izgāšana attiecībās?

Apsverot traumas izmešanas nozīmi, tas ir vairāk nekā tikai sliktas dienas izpausme vai diskusijas par problēmām birojā.

Traumas pārsniegšana ir tad, kad partneris izskavē daudzas viņu traumatiskās pieredzes ar savu palīgu, un persona jūtas nespējīga vai nevēlas tikt galā ar informāciju.

Tas var negatīvi ietekmēt vai novadīt “auditoriju”, lai viņus garīgi atstātu skartus. Tur neņem vērā jūsu palīga emocijas un to, ko viņi varētu pārdzīvot, bet uzvedība parasti tiek veikta bez apzinātas domas, netīšām.

Persona neatzīst tās informācijas smagumu, kuru viņi visbiežāk izmet, jo kopš tā laika viņi ir kļuvuši tālu no situācijas kā līdzekli.

Mate runā par incidentu (-iem) tādā veidā, ka kādam būtu vispārēja saruna, kamēr partneris ir atstāts pilnīgā apjukumā un postījumos no notikumiem.

Tomēr nav “dalītas” diskusijas. Dialogs ir vienpusējs atbrīvojošā kontekstā, ļaujot atkārtoti iet pāri vienai un tai pašai lietai vai vairākām lietām.

Norāde ir tāda, ka uzvedībā var būt garīgi traucējumi, dažos gadījumos, iespējams, narcistiski personības traucējumi vai citi izziņas personības traucējumi.

Vai trauma dumpēšana var būt manipulatīva?

Trauma “Dumper” apzinās, ka viņi dalās ar informāciju, un to dara ar kādu, kurš, iespējams, vēlas klausīties, bieži piespiežot auditoriju dzirdēt sīkāku.

To var uzskatīt par situācijas manipulāciju, lai tās atbilstu viņiem un pārspētu citas personas robežas.

Viņi, iespējams, nezina par skarbajām detaļām, jo ​​viņi jau ir atraduši veidus, kā tikt galā ar šiem notikumiem. Tomēr otra persona ir garīgi nesagatavota un tāpēc tiek emocionāli ietekmēta.

Saistītais lasījums: 20 emocionālās un psiholoģiskās traumas pazīmes un simptomi attiecībās

Bet vai trauma dumpings var būt toksisks?

Nodoms nav radīt toksisku vidi, bet gan bieži intensīvā materiāla dēļ, kas mate rada emocionālu efektu, attiecībām ir negatīva ietekme.

5 traumas pazīmes, lai skatītos

Tā ir taisnība, daloties ar mīļajiem, it īpaši partnera dzīves pieredzi, jūsu emocijām, bailēm un pat uztrauktās.

Tas, ko cilvēki, iespējams, ne vienmēr saprot ar traumu vai toksisku emocionālu izgāšanu, tas nav par diskusiju per se.

Jautājuma nopietnība ir sensitīva saruna, kas ir nelūgta, ar kādu, kurš varētu būt nespējīgs dzirdēt informāciju konkrētu iemeslu dēļ, nevēloties un nepiemērotā vietā vai brīdī.

Daudzos gadījumos indivīds uzskata, ka viņu partneris, cits mīļais vai tuvs kolēģis ir drošs kontakts, lai atbrīvotu detaļas, kuras viņi neuztver kā jutīgu vai smagu.

Viņi ir atraduši pašaizsardzības metodi, kas ļauj viņiem runāt tā, it kā viņi ventilētu savu neapmierinātību, plānojot saņemt līdzjūtību, atstājot tos klausīšanās sajūtu:

• Neskaidrs, kā rīkoties ar saņemtās informācijas atbildību
• Neveikls klausoties jutīgo dabu, kas apņem traumu
• Aizvainots, ka jūs neatzīstat traumu ietekmi uz viņu emocionālo stāvokli.

Trauma vai emocionālās izgāšanas attiecības var izraisīt cilvēki, kuri mēģina radīt attālumu starp sevi un apkarošanu. Tas jo īpaši attiecas uz to, ka persona, kas konsekventi atgriežas par to pašu notikumu vai ideju, cerot uz turpmāku bažu vai tādu pašu atbildi atkārtoti.

“Dumper” vēlas validāciju, bet nezina, ka viņi izmet dempingu. Ja jūs meklējat traumu izgāšanas pazīmes vai emocionālās izgāšanas pazīmes, pārbaudiet šos traumas izgāztuves piemērus:

Šajā TED sarunā Džils, godalgotais žurnālists un komunikāciju līderis, sīki apraksta, kā ļaušana veselīgi var būt dziedinoša:

Saistītais lasījums: Vai emocionāli nepieejami izgāztuve atgriežas pēc pārtraukuma?

Pieci traumu izmešanas piemēri

1. Traumas izgāžot, saruna ir “monologs”, kurā neviens nespēj piedalīties diskusijā, lai dalītos savās ideoloģijā vai viedokļos par kontekstu, piedāvāt norādījumus, lai jūs varētu saņemt palīdzību vai palīdzēt viņu emocionālajā stāvoklī, dzirdot to, kas tiek piedāvāts.
2. Precīza informācija tiek parādīta atkārtoti bez virzības uz priekšu, mainot saturu un mēģinot tikt galā ar teikto. Tas ir precīzi.
3. Jūsu veidotās attiecības iet tikai vienā virzienā. Jūs neklausīsities otra cilvēka pieredzē vai sarunās mēģinājumos. Jūs izmetat, un viņi klausās.
4. Neviens nevar meklēt jūsu padomu, kā arī nejautājat, kā viņi ir vai kas ar viņiem notiek.
5. Krāpnieks parasti nezina par viņu izgāšanu vai to, kā tas ietekmē viņu sociālā loka cilvēkus vai partneri.

Apskatot zīmes un potenciāli atpazīstot dažus no tiem sevī, ierosinājums ir sazināties ar profesionālu konsultantu vai terapeitu.

Šiem ekspertiem ir nepieciešamie instrumenti un zināšanas, lai strādātu, izmantojot pamatā esošo traumu, kas nav pārkāpta, un ka jūs esat valūta, kas sevi pasargā no tā, ar ko faktiski nodarbojas.

Terapeits var arī iepazīstināt jūs ar atbilstošām atbalsta grupām, kurās varat runāt ar citiem, kuri ir gājuši cauri līdzīgām traumām, un ir spējīgi veikt produktīvas diskusijas, kas nāks par labu jūsu īpašajai situācijai.

Tad jūs varat atgriezties pie savām ciešajām attiecībām daudz veselīgākajā domāšanā, zinot, kā pārtraukt traumu izgāšanu, ja ir intīms savstarpējs dialogs.

Kāpēc notiek traumas izgāšana attiecībās?

Apsverot traumu izgāšanu, intensīvā satraucošo detaļu “pārmērīga” var atstāt biedrus, radiniekus un tuvus draugus, jūtot virtuālu bezpalīdzību.

Persona, kas pārmērīgi pārsniedz traumu, tiek raksturota kā “mežonīgi” neaizsargāta ar viņu izturēšanos, tādējādi projicējot viņu enerģiju uz tiem, kas atrodas viņu klātbūtnē, stingri tāpēc, ka viņiem ir izaicinājums spēt adekvāti (citēt) “organizēt, apstrādāt un filtrēt (beigu quote) viņu emocijas.

Saistītais lasījums: 16 Jaudīgi ievainojamības ieguvumi attiecībās

Daudzos gadījumos ir ierosinājums, ka personības traucējumi ir aiz apstākļiem.

Kā minēts sākumā, ir mazliet neskaidrības par kultūras pretrunām attiecībā uz emociju atbrīvošanu ar tiem, kas jūs atbalsta, īpaši laulāto vai partneri, vai arī tās internalizējot var rezultātā garīgā nežēlībā.

Iespējams, ka tā vietā, lai būtu interese par to, kāpēc indivīdi izmet būtiskus jautājumus, kas viņus traucē, ir laba ideja sākt mācīt šiem indivīdiem saprast, kas ir pamatā, iemācīties apstrādāt šīs traumas un atrast produktīvus veidus, kā izteikt savas emocijas.

Tāpēc tas viņiem nāk par labu un neapdraud partneri vai tuvinieku. Lielisks veids, kā to izdarīt, būtu ar efektīvu konsultantu.

Kā pārvarēt traumas izgāšanu

Traumas izgāšanas pārvarēšana ar kādu, kurš ar nodomu vai apzināti nepiedalās aktivitātē, var būt izaicinošs.

Viena lieta, ko var palīdzēt palīgs vai cits tuvinieks.

Problēma ar traumu vai pat emocionālu izgāšanu, tā, iespējams, jums nepalīdzēs.

Vairumā gadījumu jūsu kopīgotā informācija netiek apstrādāta; Jūs “atgriežaties” vai dzīvojat par to, kas bija negatīvas situācijas vai apstākļi, kas notika.

Nav progresēšanas vai spējas virzīties uz priekšu, kad informācija netiek apstrādāta jūsu smadzenēs un tiek apstrādāta garīgi.

Partnerim vai citiem mīļajiem nav rīku, lai palīdzētu jums caur pieredzētajām traumām, kā arī viņiem nav atbilstošas ​​apmācības.

Saistītais lasījums: Kā pāriet garām dalītai traumai kā pāris

Ar šāda veida jutīgu emocionālu sajukumu jums ir nepieciešams mazliet emocionālāks atbalsts, piemēram, apmācīts, labi kvalificēts konsultants. Daži padomi, kas jāievēro:

1. Izvairieties no izgāztuves ar draugiem un ģimenes locekļiem. Šīs personas nav piemērotas, lai palīdzētu pienācīgi, kā arī jūs nepieņemsit jebkādu palīdzību, ko viņi mēģina sniegt, neapmierinot viņu centienus.
2. Ļaujiet partnerim vai laulātajam palīdzēt jums meklēt profesionāla konsultanta norādījumus un pārliecinieties, ka esat izveidojis tikšanos individuālai terapijai.
3. Profesionālā nostāja būs veikt dumping jautājuma traumu. Kad jums tiek doti instrumenti, kā tikt galā ar traumas sakni, tas būs mazāk ticams.
4. Būs svarīgi izmantot pārvarēšanas prasmes Jums ir mācīts, kad atradīsit sevi izaicinošās situācijās, kad jūtaties izraisīts, lai izvairītos no atgriešanās dempinga ieradumos.
5. Piedalieties atbalsta grupās no citiem, kas piedzīvo tādu pašu izturēšanos, kuri var dalīties līdzīgi stāsti un piedāvāt labvēlīgas atsauksmes.

Eksperta nostāja ir iemācīt jums, kā apstrādāt sīkāku informāciju par jūsu traumu, parādīt, kā produktīvi izteikties ar citiem, un ļaut jums saprast visu, ko jūs piedzīvojat.

Kad esat gatavs runāt ar kādu ārpus klīniskā iestatījuma sans izgāztuves, jūsu draugi un tuvinieki būs pieejami tipiskā atbalsta sistēmas kontekstā veselīgai, savstarpējai sarunai, kas dod labumu katrai personai.

Galīgās domas

Dažreiz mūsu dzīves pieredzē ir sīkāka informācija, kas pārsniedz to, kas ir mūsu biedri vai tuvinieki, garīgi spējīgi uztvert, ja vēlaties.

Tā vietā, lai pārslogotu viņus ar informāciju, kuru viņi centīsies mēģināt rīkoties, labāk ir iesaistīties terapeita traumas izgāžšanā.

“Traumas dempinga terapeits” var palīdzēt jums izprast galvenos apstākļus, izteikt šīs emocijas un apstrādāt tās, lai jūs varētu veselīgi progresēt savā dzīvē. Šī grāmata ir lielisks pirmais solis emocionālās traumas dziedināšanā.